Sivilce ve sivilce yaşadığımız en yaygın cilt sorunları arasındadır. İlaç tedavisi yardımcı olabilirken, doğal ev ilaçları daha popüler hale geliyor. Geleneksel şifa yöntemlerini keşfetmeye hevesliyseniz, Ayurveda bu yol olabilir.

Ayurveda, sivilce ve sivilceleri tedavi etmek için farklı bir yaklaşıma sahip eski bir doğal şifa uygulamasıdır. Bu yazıda, bu yaklaşıma ve cilt durumunuzu tedavi etmeye yardımcı olabilecek farklı Ayurveda tariflerine daha fazla ışık tutacağız.

Ayurveda'ya Göre Sivilce Ve Akne: Onlara Neden Olan Nedir?

Ayurveda'da sivilceler veya sivilceler Yauvan Pidika olarak adlandırılır. Bu terim ilk olarak Charaka Samhita'da bahsedilmiş ve durum, erken yetişkinlik döneminde yüzde meydana gelen Salmali (bir tür pamuk ağacı) dikenlerine benzer şekilde püskürmeler olarak tanımlanmıştır (1).

6. yüzyıldan kalma eski bir Hintli cerrah olan Acharya Sushruta, ilk önce Yauvan Pidika'yı Kshudra Roga (küçük bir cilt hastalığı) olarak sınıflandırdı. Ayurveda'ya göre sivilce veya sivilce, rakta dhatu (kırmızı kan hücreleri) dengesizliğine eşlik eden vata ve kapha doshas'taki dengesizlikten kaynaklanır (2). Bu dengesizlikler vücudunuzda belirli toksinler üretir ve toksinler düzensiz bir yaşam tarzı ve aşırı işlenmiş gıda tüketimi ile daha da kötüleşebilir.

Vata dengesizliğinin neden olduğu sivilce veya sivilce kuru cilt ile karakterizedir. Bu, zayıf sindirim ve vücutta toksin birikiminin bir sonucudur. Öte yandan, kapha dosha'nın neden olduğu sivilce ve sivilceler yağlı cilt ile karakterizedir. Bunlar, cildinizin cilt gözeneklerinde biriken aşırı sebum ürettiği bir kapha dengesizliği nedeniyle oluşur.

Ayurveda, toksinlerin sisteminizden atılmasına ve sivilce ve sivilcelerin tedavisine yardımcı olabilecek özel doğal ve bitkisel kombinasyonlar (topikal uygulama ve tüketim için) önermektedir.

Sivilce ve Akne İçin En İyi 10 Ayurvedik Tedavi

1. Fesleğen ve Zerdeçal

Fesleğen, kan şekeri seviyelerini iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur (akneyi şiddetlendirdiği düşünülür). Fesleğen (% 3 krem) uygulamak da sivilceyi iyileştirebilir (3). Zerdeçalın cildiniz üzerinde iyileştirici etkileri vardır (4). Bu Ayurveda çare sivilce ve sivilcelerin en aza indirilmesine yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 20 fesleğen yaprağı
• 2 çay kaşığı zerdeçal

Ne yapmak gerekiyor

1. Fesleğen yapraklarını ve zerdeçalı bir mutfak robotunda öğütün.
2. Karışımı bir kavanozda saklayın.
3. Karışımı yarım çay kaşığı suyla karıştırdıktan sonra yemekten 15-20 dakika önce tüketin.
4. Alternatif olarak, karışımı etkilenen bölgeye uygulayabilir ve kuruduktan sonra yıkayabilirsiniz. Bunu günde iki kez uygulayın.

Ne sıklıkla?

Günde 3 kez - kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden önce.

2. Neem Yaprakları ve Gül Suyu

Neem antibakteriyel etkilere sahiptir ve güçlü bir Ayurvedik ilaçtır (5). Akneye neden olan bakterileri en aza indirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca cildin sağlıklı pH dengesini geri getirdiğine inanılıyor. Gül suyunun cildiniz üzerinde iltihap önleyici etkisi vardır (6).

İhtiyacın olacak

• 5 neem yaprağı sapı
• 2 çay kaşığı gül suyu

Ne yapmak gerekiyor

1. Neem yapraklarını sade suda 2-3 dakika kaynatın. Yaprakları kalın bir macun elde edene kadar mutfak robotunda öğütün.
2. Gül suyunu macuna ekleyin ve karışımı yüzünüze uygulayın. Maskeyi kuruyana kadar açık bırakın.
3. Su ile durulayın.

Ne sıklıkla?

Haftada 3-4 kez.

3. Limon Ve Su

Limon, C vitamini içerir. Topikal C vitamini, güçlü bir anti-enflamatuar bileşendir ve akne gibi iltihaplı durumların iyileştirilmesine yardımcı olur (7). Bununla birlikte, hassas cildiniz varsa limon kullanmaktan kaçının çünkü daha fazla tahrişe neden olabilir. Hassas ciltte limon kullanıyorsanız, dışarı çıkarken güneş kremi uyguladığınızdan emin olun. Bu, cildinizin ışığa duyarlı hale gelmesini önleyebilir.

İhtiyacın olacak

• 2 limon
• Arıtılmış su
• Pamuk ped

Ne yapmak gerekiyor

1. Bir bardağa limon suyunu sıkın ve iki çay kaşığı distile su ile seyreltin.
2. Toniği pamuklu pedlerle yüzünüze uygulayın.
3. Gece boyunca bırakın ve ertesi gün durulayın.

Ne sıklıkla?

Her gün yatmadan önce.

4. Tatlım

Bal, çeşitli cilt ve sağlık rahatsızlıklarının tedavisinde Ayurvedik ilaçlarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Antibakteriyel özelliklere sahiptir ve en az 60 farklı bakteri suşunu inhibe ettiği bulunmuştur (8).

İhtiyacın olacak

Bir çay kaşığı çiğ bal (veya Manuka balı)

Ne yapmak gerekiyor

1. Balın içine bir kulak ucu batırın.
2. Etkilenen bölgeye leke tedavisi olarak uygulayın.
3. En az 30 dakika kalmasına izin verin.
4. Durulama.

Ne sıklıkla?

Günde 1-2 defa.

5. Kişniş ve Tarçın

Bazı küçük ölçekli çalışmalar, kişnişin S. aureus bakterilerine karşı etkili olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu kanıtlamıştır (9). Tarçın, antienflamatuar özelliklere sahiptir ve akne lezyonlarını iyileştirdiği bulunmuştur (10).

İhtiyacın olacak

• Bir yığın kişniş yaprağı
• ½ çay kaşığı toz tarçın

Ne yapmak gerekiyor

1. Kişniş yapraklarının suyunu sıkın ve üzerine toz tarçın ekleyin.
2. Karışımı bir kavanozda saklayın.
3. Karışımı leke tedavisi olarak etkilenen bölgeye uygulayın.
4. Birkaç dakika bekletin ve sonra durulayın.

Ne sıklıkla?

Günde 2 kez.

6. Triphala

Triphala, antimikrobiyal özelliklere sahip güçlü bir Ayurvedik ilaçtır. S. aureus bakterilerini inhibe edebilir. Vata, Pitta ve Kapha dengesizlikleriyle uğraşanlar için uygundur (11).

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı Triphala ezmesi
• Bir bardak ılık su

Ne yapmak gerekiyor

1. Triphala macununu ılık suyla karıştırın.
2. İç şunu.

Ne sıklıkla?

Her gün bir kez.

7. Papaya ve Sandal Ağacı

Ayurveda'da kırmızı sandal ağacı iltihabı ve yaraları iyileştirmek için yaygın olarak kullanılmaktadır (12). Papaya sivilceyi azaltmada önemli bir etkiye sahip olmasa da, kendin yap ilaçlarında bir yüz maskesi için temel olarak kullanılmasıyla popülerdir.

İhtiyacın olacak

• 1/2 papaya
• 1 yemek kaşığı sandal ağacı tozu (veya kırmızı sandal ağacı)

Ne yapmak gerekiyor

1. Papayayı ezin ve üzerine sandal ağacı tozunu ekleyin. İnce bir macun oluşturmak için birkaç damla su ekleyin.
2. Maskeyi yüzünüze uygulayın ve 15-30 dakika bekletin.
3. Durulayın ve temiz bir havluyla kurulayın.

Ne sıklıkla?

Haftada 2-3 kez.

8. Patates ve Kuru Üzüm

Anekdot niteliğindeki kanıtlar, patates ve kuru üzüm yüz maskesinin sivilceye neden olan bakterilerle savaşabileceğini belirtiyor. Karışım ayrıca cilde doğal bir ışıltı katabilir. Ancak, bu etkileri kanıtlayacak bilimsel bir kanıt yoktur.

İhtiyacın olacak

• 1 orta boy patates
• 1 yemek kaşığı kuru üzüm

Ne yapmak gerekiyor

1. Patatesi dilimler halinde kesin. Kuru üzümlerle birlikte bir mutfak robotuna ekleyin ve pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
2. Macunu yüzünüze uygulayın ve kurumasını bekleyin.
3. Maskeyi durulayın ve temiz bir havluyla kurulayın.

Ne sıklıkla?

Haftada 3-4 kez.

9. Hint Bektaşi üzümü (Amla) ve Rezene

Hint bektaşi üzümü, anti-enflamatuar ve yara iyileştirici etkilere sahiptir (13). Rezene, biyoaktif bir bileşik olan anethole içerir. Hem hayvan hem de test tüpü çalışmaları, anti-enflamatuar etkileri olduğunu bulmuştur (14). Akne ile ilişkili iltihaplanmanın tedavisine yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 3-4 Hint bektaşi üzümü
• 1 tatlı kaşığı rezene tohumu

Ne yapmak gerekiyor

1. Bektaşi üzümü küçük parçalar halinde dilimleyin. Toz benzeri bir kıvam elde edene kadar bunları bir mutfak robotunda rezene tohumları ile karıştırın. Tozu bir kavanozda saklayın.
2. Bir çay kaşığı tozu suyla karıştırın ve için.

Ne sıklıkla?

Günde 2 kez - sabah ve akşam bir kez.

10. Guava ve Mango Yaprakları

Guava yaprakları P. acnes bakterisine karşı antimikrobiyal etki gösterir. Yapraklar ayrıca antifungal özelliklere sahiptir (15). Mango yaprakları yara iyileşmesine yardımcı olabilir, ancak bu etkiyi kanıtlayacak bilimsel bir çalışma yoktur.

İhtiyacın olacak

• 2-3 guava yaprağı
• 2-3 mango yaprağı

Ne yapmak gerekiyor

1. Guava ve mango yapraklarını macun kıvamına gelene kadar bir mutfak robotunda karıştırın.
2. Macunu yüzünüze uygulayın ve 30 dakika bekletin.
3. Maskeyi durulayın ve kurulayın.

Ne sıklıkla?

Haftada 2-3 kez.

Ayurveda, çeşitli cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için bütünsel bir yaklaşım benimsemekle ilgilidir. Bununla birlikte, yaşam tarzınıza ve diyetinize de dikkat etmezseniz, çareler tek başına yardımcı olmayabilir.

Sivilce ve Akne Riskini Azaltmak İçin Ek İpuçları

• İşlenmiş gıdalardan kaçının.
• Taze sebzeler, tam tahıllar, deniz ürünleri ve yağsız et alımını artırın. Yemeklerinizin dengeli olduğundan emin olun.
• Susuz kalmayın. Bol su ve diğer sağlıklı sıvılar için. Bu, cildinizin donuk ve kuru görünmesini engeller.
• Aşırı kozmetik kullanımından kaçının. Zararlı kimyasallar içermeyen, komedojenik olmayan ürünleri kullanmayı deneyin.
• Akne lezyonlarınızı dürtmekten veya sıkmaktan kaçının.
• Her gece 7-8 saat uyuyun. Cildinizin kendini iyileştirmesi için zamana ihtiyacı var.

Güzellik içeriden gelir ve bu Ayurveda tedavileri için de geçerlidir. Sağlıklı bir diyet, uygun bir cilt bakımı rutini ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile vücudunuzdaki dengesizlikleri yönettikten sonra, sonuçları görmeye başlayacaksınız. Hafif ve orta şiddette sivilce ve sivilceler bu çareler ile iyileşirken, daha şiddetli vakalarda tıbbi müdahale gerekir.

Sıkça Sorulan Sorular

Sivilceler için Ayurvedik tedavilerin sonuçları göstermesi çok zaman alıyor mu?

Evet, doğal ilaçların sonuçları göstermesi zaman alır. Sabırlı olun ve ilaçları özenle kullanın.

Hassas bir cildim varsa ekstra tedbirli olmam gerekir mi?

Evet. Herhangi bir malzemeyi kullanmadan önce, cildinizin buna tepki verip vermediğini doğrulamak için bir yama testi yapın.

15 kaynak

Stylecraze katı kaynak kullanım kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Bir ayurveda rejiminin akne vulgaris, Rekonstrüktif Cerrahi ve Anaplastoloji, Longdom Publishing üzerindeki etkisini gösteren klinik bir çalışma.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Yauvan Pidika'nın (Akne Vulgaris) Yönetimi, Vaman Karma - Bir Örnek Olay İncelemesi, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Fesleğen: Potansiyel sağlık yararlarının Kısa Bir Özeti, Günümüzde Beslenme, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Zerdeçalın (Curcuma longa) Cilt Sağlığı Üzerindeki Etkileri: Klinik Kanıtların Sistematik Bir İncelemesi, Fitoterapi Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Azadirachta indica (Neem) ve Bunların Hastalıkların Önlenmesi ve Tedavisindeki Aktif Bileşenlerinin Terapötik Rolü, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Rosa Damascena'nın Farmakolojik Etkileri, İran Temel Tıp Bilimleri Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Dermatolojide C Vitamini, Indian Dermatology Online Journal, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Bal: tıbbi özelliği ve antibakteriyel etkinliği, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Coriandrum sativum'un (L.) gram pozitif ve gram negatif bakterilere karşı antibakteriyel aktivitesinin değerlendirilmesi, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Yüz akne vulgaris tedavisi için topikal tarçın jelinin etkinliği: Bir ön çalışma, Biyomedikal Araştırma ve Terapi, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Triphala'nın Ayurvedik Tıpta Terapötik Kullanımları, Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Pterocarpus santalinus L.'nin Terapötik Potansiyeli: Bir Güncelleme, Farmakognozi İncelemesi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), kanserin tedavisi ve önlenmesinde harika bir meyve. Avrupa Kanseri Önleme Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anethole ve Kronik Hastalıklarda Rolü. Deneysel Tıp ve Biyolojideki Gelişmeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Psidium guajava L. Yapraklarının Sağlık Etkileri: Son On Yıla Genel Bakış, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/