İçindekiler:
- Mısırın En İyi 10 Yan Etkisi:
- 1. Alerjik Reaksiyonlar
- 2. Pellagra Riski
- 3. Şeker Hastalarına Uygun Değil
- 4. Şişkinliğe ve Şişkinliğe Neden Olur
- 5. Hazımsızlık ve Mide Rahatsızlığına Neden Olur
- 6. Bağırsak Tahrişine ve İshale Neden Olur
- 7. Diş Çürümesine Neden Olur
- 8. Osteoporoza neden olur
- 9. Kilo Arttırır
- 10. Halsizliğe Yol Açar
Mısırda ne ters gidebilir? Lezzetlidirler, çok yönlü kullanımları vardır, besleyicidirler - bilinmesi gereken başka ne var? Mısırın potansiyel yan etkileri hakkında bilgi almak ister misiniz?
Güzel mısırın tanıtıma ihtiyacı yok. Ancak çoğumuzun hala sahip olduğu bir yanılgı, mısırı bir sebze olarak düşünmemizdir. Gerçeklerden daha fazla bir şey olamaz! Mısır aslında bir tahıldır! Bugün her yerde bulunan mısırlar ilk olarak Orta Amerika ve Meksika'da yetiştirildi. Ve biz Hintliler onlarla özel bir bağ kurduk!
Bu sulu, tatlı, sarı çekirdekler kesinlikle ağrılı gözler için bir manzaradır. Ancak mısırın sadece sarı olması gerekmez! Günümüzde mısır da kahverengi, mor ve mavi renklerde mevcuttur! Sarı ve beyaz mısır, şeker ve tereyağlı mısır olarak bilinir ve hem çocuklar hem de yetişkinler için mutlak favori gıda maddesi olmaya devam etmektedir!
Hindistan'da yaptığımız gibi ateşte kavrulmuş olarak yenir. Aynı zamanda pizzanın üst malzemesi olarak da kullanılır, ayrı bir yemek olarak pişirilir veya tatlı mısır olarak yenir - mısır tüketmenin yolu çoktur ancak sağladığı faydalar aynı kalır. Ama mısırın daha karanlık bir tarafı var mı? Mısır yemek yan etkilere neden olabilir mi?
Aslında evet! Mısırın kendi yan etkileri vardır. Bu tatlı mısır yan etkilerinin birçoğu omuzlarını silkebilirken, diğerleri biraz daha bakıma ihtiyaç duyar.
Mısırın En İyi 10 Yan Etkisi:
İşte bilmeniz gereken önemli mısır yan etkilerinden bazıları:
1. Alerjik Reaksiyonlar
Mısır tüketmek alerji ve ciltte kızarıklık, mukoza zarının şişmesi, kusma gibi semptomlara yol açabilir. Pek çok insan mısır yedikten sonra astım krizi ve anafilaksi de çeker. Alerjinin temel nedeni, mısırda bulunan yenilebilir proteindir.
2. Pellagra Riski
Mısır, birçok insanın temel besinidir. Mısırı yüksek miktarda tüketirseniz pellagra riski altındasınız demektir. Pellagra, vücuttaki vitamin eksikliği, özellikle de niasin eksikliğinden başka bir şey değildir. Mısır, vücudu pellagradan korumaya yardımcı olan amino asitler (lizin ve triptofan) ve niasin bakımından eksiktir. Mısır, diyetinizin ana parçasını oluşturuyorsa, pellagrayı önlemek için diyetinizi vitamin açısından zengin yiyeceklerle tamamladığınızdan emin olun.
3. Şeker Hastalarına Uygun Değil
Mısır, vücuttaki kan şekeri seviyesini yükselttiği için şeker hastası kişileri olumsuz etkiler. Mısır, yüksek karbonhidrat içeriğine sahiptir ve bu da kan şekeri seviyelerinde artışa neden olur. Bu nedenle şeker hastalığı olan kişiler çok miktarda mısır tüketmemelidir.
4. Şişkinliğe ve Şişkinliğe Neden Olur
Mısır, yüksek oranda nişasta içerir. Mısır tükettiğinizde kalın bağırsakta parçalanır ve çok miktarda gaz üretir. Bu nedenle, eğer biri büyük miktarlarda mısır tüketirse, şişkinliğe ve şişkinliğe neden olabilir.
5. Hazımsızlık ve Mide Rahatsızlığına Neden Olur
Mısır, vücuttaki kötü toksinlerin atılmasına yardımcı olan iyi bir lif ve diğer hayati besin kaynağıdır. Ancak bu liflerin aşırı dozda alınması mideniz için kötü olabilir. Büyük porsiyonlarda tahıl yiyor olsanız bile, hazımsızlığa ve mide kramplarına neden olabilir! Bu nedenle, herhangi bir şekilde ne kadar mısır tükettiğinize dikkat edin.
6. Bağırsak Tahrişine ve İshale Neden Olur
İshale neden olabileceğinden mısır çiğ tüketilmemelidir. Mısır ayrıca birçok bağırsak rahatsızlığına da yol açar. Kontrol etmeyi gerektiren semptomlar bulursanız doktorunuza danışmalısınız.
7. Diş Çürümesine Neden Olur
Mısır iyi miktarda şeker içerir, bu nedenle bazı insanlarda diş çürümesine yol açabilir. Bu, mısırın nispeten nadir yan etkilerinden biridir, ancak hafife alınmaması gereken bir şey değildir! İyi bir ağız hijyenine uyduğunuzdan ve mısır yedikten sonra dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun.
8. Osteoporoza neden olur
Mısır diyetine bağımlı olan kişiler, mısır çok az miktarda kalsiyum içerdiğinden osteoporozdan muzdarip olabilir. Ancak bu, yalnızca mısır uygun kalsiyum yönünden zengin gıda ile desteklenmediğinde geçerlidir.
9. Kilo Arttırır
Daha önce de belirtildiği gibi, mısır ağır dozda şeker ve karbonhidrat içerir. Aşırı hararetli mısır yemek kesinlikle kilo alımına neden olabilir. Diyet yapan kişiler mısır tüketiminden kaçınmalıdır.
10. Halsizliğe Yol Açar
Mısır bol miktarda nişasta içerir. Nişasta uyuşukluğa ve uyuşukluğa neden olabilir.
Bunlar mısır yemenin yan etkileridir. Mısırın bu sözde olumsuz etkilerinin çoğu aslında dengeli bir öğünle giderilebilir. Geri kalanı için porsiyon büyüklüğünüze dikkat edin!
Umarım mısırın yan etkileri hakkındaki yazımızı beğenmişsinizdir. Mısır sever misin Mısırınızı kavrulmuş, haşlanmış ya da üstüne sos olarak yemeye ne dersiniz? Bizimle paylaşın.