Soham meditasyonunun sağlıklı bir yaşam sürmek için 6 harika faydası

Soham meditasyonu Hamsa, Hansa ve So Hum olarak da bilinir. Soham, Sanskritçe bir kelimedir ve kendini evren veya nihai gerçeklikle özdeşleştirmek anlamına gelir. Meditasyon açısından iki kısma ayrılabilir - soluk almanın sesi olan Sooo ve nefes verme sesi olan Hum.

Bu ikisi birlikte bir erkeğin nefes alma tekniğinde birleşir. Tantrizm ve Kriya yogadaki en önemli mantralardan biridir. S ve H ünsüzlerini atlarsak, Hinduların ana mantrası olan 'OM' olarak telaffuz edilir. Meditasyon yaparken, bu tür meditasyonun tam faydasını anlamak için mantrayı zihinsel olarak tekrar etmeniz önerilir. Soham meditasyonu kişinin her şeye gücü yeten ve içten mutlu hissetmesini sağlar.

Soham Meditasyonunun Faydaları:

Soham meditasyonu bedene olduğu kadar zihne de pek çok fayda sağlar. Onlardan bazıları:

1. Manevi Faydalar:

Günümüzün kaotik ve stresli yaşam dünyasında, insanın zaman ve barış için bela olmak zorunda olduğu dünyada, meditasyon, sağlıklı bir yaşam sürmek için stresi ortadan kaldırmak için yaşamın önemli bir yönü haline geldi. Meditasyon, stresimizi, acımızı, öfkemizi ve zihin ve ruhumuzdaki diğer felaketlerimizi kontrol etmeyi öğrenirken iç huzurumuzu bulmamıza yardımcı olan bir süreçtir. Günümüzde meditasyonun tanıtıldığı ve sokakların köşesinde gelişen yoga derslerinin olduğu birçok yoga türü mevcuttur. Soham meditasyonu bunlar arasında en etkili olanlardan biridir.

2. Zihin ve Beden Koordinasyonu:

Meditasyon yaparken kaslarımız ilk başta kasılma eğilimindedir. Tüm bedeni gevşetmek için önce iç huzuru ve rahatlamayı bulmak için kasların gerginliğini ve zihnin gürültüsünü kontrol etmeyi öğrenmesi gerekir. Bunu yapabilmek için, zihin ve beden arasındaki boşluğu idare edecek bir köprü oluşturmak gerekir ve sonra sinir sistemimiz devreye girer. Vücudun zihinle iletişim kurmasına yardımcı olan bir köprü görevi görür. Mükemmel meditasyon için, önce sinir sistemini düzenlemeyi öğrenmelisiniz ve Soham meditasyonu bize köprüyü nasıl oluşturacağımızı ve sinir sistemini nasıl düzenleyeceğimizi öğretebilir.

3. Kan Dolaşımının Gelişimi:

Soham meditasyonunun prensipleri temelde nefes alma tekniklerine odaklandığı için vücudumuzdaki kan dolaşımını geliştirir. Bunun nedeni, nefes alırken vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerji için hayati önem taşıyan oksijeni almamızdır. Kaslarımız arasındaki ağrıyı da hafifletmeye yardımcı olur, sırt ve diz bölgesinde ağrı çekenler için oldukça etkilidir. Bunun nedeni kaslar arasındaki gerginliği hafifletmesidir.

4. Odaklanma ve Konsantrasyon Gelişimi:

Soham meditasyonu gerçekleştirmek için dikkat ve sistematik uygulamalar gerektirir. Bu meditasyonu gerçekleştirirken, zihnimizi tek noktaya odaklanmamıza ve eğitmemize, konsantrasyon ve odaklanma seviyemizi artırmamıza yardımcı olur. Bunlar, günlük faaliyetlerimizi gerçekleştirmemize ve kolaylıkla ve başarıyla çalışmamıza yardımcı olmak için hayati öneme sahiptir. Burun delikleriyle Soham uygulaması bu konuda bize yardımcı olur. Bunun nedeni, nefes almaya odaklanmak iç enerjiyi veya pranayı keşfetmemize yardımcı olur, bizi stresten kurtarır ve daha derin meditasyona odaklanmamıza yardımcı olur.

5. Zihinsel Yetenekleri İyileştirmek:

Soham meditasyonu odaklanmamıza yardımcı olurken, çevremizin daha net bir görüntüsünü elde edebiliriz ve artan konsantrasyon seviyemizle, kişinin daha fazla ve daha net bir şekilde hatırlamasına yardımcı olur. Kişinin içsel benliğini keşfetmesine yardımcı olur ve bunu yaparken kişi günlük işlerini ve pratiklerini canlılıkla yapabilir.

6. Sağlıklı Bir Yaşama Giden Yol:

Soham meditasyonunun faydaları sonsuzdur. Kelimeleri söylemeyin, sessiz sesin eylemi gerçekleştirmesine izin verin. Sessiz sesi içeriden bulmaya çalışın. Vücudumuz melodileri içten çalar; kişinin gerçek benliğini keşfetmek için bunları keşfetmesi gerekir.

Dikkatli olun, mantraları sayın ve Soham mantra meditasyonu ile sağlıklı ve ruhsal bir yaşam sürün.

Makaleyi beğendin mi? Aşağıda bize bir yorum bırakın.