Kepekten hızlı bir şekilde nasıl kurtulurum

Kepek, pul pul kafa derisi ile karakterize, yaygın, kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Hafif kepek tedavisine yardımcı olabilecek pek çok tıbbi ve ticari olarak mevcut ürün vardır. Bununla birlikte, ciddi kepek vakaları, altta yatan bir cilt bozukluğunu tedavi etmek için özel ilaçlı şampuanlara veya reçeteli ilaçlara ihtiyaç duyar.

Çoğu durumda kepek kontrol altına alınabilir. Ancak tedaviye başlamadan önce kepeğe neyin sebep olduğunu bilmelisiniz. Bu yazıda kepeği yönetmek için nedenleri, semptomları ve doğal tedavi yöntemlerini tartışacağız.

Kepeğe Ne Sebep Olur?

Kepek, kafa derisinde yaygın olarak görülen bir cilt rahatsızlığıdır. İşte kepek nedenlerinden birkaçı:

• Yağlı Cilt veya Seboreik Dermatit

Bu, kepeğin en yaygın nedenlerinden biridir. Ciltte iltihaplanma, yani pullarla veya pullarla kaplı ciltte kızarıklık ile karakterizedir (1). Bu durum genellikle yağ bezleri bakımından zengin bölgeleri etkiler. Bazı durumlarda, Malassezia'nın çoğalmasından kaynaklanıyor olabilir. Kepek ve seboreik dermatit, vitamin eksikliği (B6 ve B12 vitamini) diyetinin bir sonucu olabilir.

• Malassezia

Malassezia , enfeksiyona ve cilt iltihabına neden olabilen maya benzeri bir mantar türüdür (2). Bu, cilt hücrelerini kuru ve pul pul hale getirerek kepek görünümünü artırabilir.

• Kuru cilt

Kepeğin en belirgin nedeni budur. Kuru cilt, sonunda kepeğe dönüşen pulların oluşmasına neden olur (3). Tipik olarak, bu pullar başka yollardan kaynaklananlardan daha küçük ve daha az yağlıdır.

Kepek aynı zamanda altta yatan bir cilt rahatsızlığının göstergesi olabilir. Bu gibi durumlarda acil tedaviye gitmelisiniz. Kepek belirtilerini tartışalım.

Kepek Belirtileri

Kepek, farklı şekillerde kendini gösterebilir. Tipik olarak kepek, kafa derinizde ve alnınızda kuru pullar olarak görünür. Bu pullar kaşlarınızda, erkeklerin sakal ve bıyığında oluşabilir.

Kepek saç derinizi kaşındırabilir ve cildinize pullu ve huysuz bir görünüm verebilir. Bebeklerde bu durum, kuru ve huysuz bir kafa derisi ve alın görünümü olan 'beşik kepi' şeklini alır (4).

Bir sonraki bölümde kepek için tıbbi tedavi seçeneklerini tartışacağız.

Kepek Tedavisi

Kepek tedavisine yardımcı olabilecek, piyasada satılan birçok tıbbi seçenek vardır. Pul pul cildi tedavi etmek için kullanılabilecek bu tür ürünlerin genel olarak üç kategorisi vardır. Bunlar şunları içerir:

• Antifungal Ajanlar: Bu ajanlar, kafa derinizdeki veya alnınızdaki kepek veya pul pul cilde neden olan mantar enfeksiyonlarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Tipik olarak antifungal ajanlar, Malassezia furfur mayası tarafından çoğaltılan mantar enfeksiyonunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilecek çinko pirition ve selenyum sülfit içerir (5).
• Pul Çıkarıcı Ajanlar: Bu ajanlar, korneositlerin (pul pul deri kümeleri) gevşetilip yıkanarak uzaklaştırıldığı keratolitik aktivite sergiler (6). Salisilik asit ve kükürt gibi ajanlar bu amaçla kullanılabilir.
• Antiinflamatuar Ajanlar: Kortikosteroidler gibi reçeteyle satılan topikal steroidler (desonid hidrojel% 0,05 gibi) seboreik dermatite neden olan enfeksiyon üzerinde antiinflamatuar etkiye sahip olabilir ve cildin pul pul görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir (7).

Kepeği En Aza İndirmenin Doğal Yolları

1. Çay Ağacı Yağı

Çay ağacı yağı h antifungal özellikler (8). Pul pul cilde ve kepeğe neden olan herhangi bir mantar enfeksiyonunu hafifletmek için cildinizde veya kafa derinizde topikal olarak kullanılabilir.

İhtiyacın olacak

• 2-3 damla çay ağacı yağı
• 2-3 damla tatlı badem veya jojoba yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Birkaç damla çay ağacı yağını tatlı badem veya jojoba yağı ile karıştırın.
2. Bu karışımdan birkaç damla pamuklu bir pedin üzerine sürün ve saç derisine uygulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Haftada 3-4 kez tekrarlayın.

Not: Çay ağacı yağı, bazı insanlarda cilt tahrişine neden olabilir. Bu nedenle, bir yama testi yapın. Alerjiniz varsa bu çare kullanmaktan kaçının.

2. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, Malassezia'ya neden olabilecek mantar enfeksiyonlarıyla savaşabilir (9). Bu da kepek ve pul pul cilt oluşumunu azaltabilir.

İhtiyacın olacak

2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Hindistan cevizi yağını saç derinize masaj yapın.
2. Hafif bir şampuanla yıkamadan önce yaklaşık bir saat bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu haftada 2 kez tekrarlayın.

3. Soğan Suyu

Araştırmalar, soğanların kepekle mücadeleye yardımcı olabilecek fitokimyasal bileşikler açısından zengin olduğunu göstermiştir. Topikal uygulamaları ciltte pullanmayı ortadan kaldırmaya ve kepek oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir (10).

İhtiyacın olacak

• ½ soğan

Ne yapmak zorundasın

1. Suyunu çıkarmak için bir soğanı karıştırın.
2. Gerin ve kafa derinize cömertçe uygulayın.
3. Bir saat bekletin ve yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu suyu haftada 2 kez saç derinize uygulayabilirsiniz.

4. Aloe Vera

Aloe vera, cilt bozukluklarını tedavi etmek için kullanılabilecek zengin bir biyoaktif bileşik kaynağıdır. Aloe vera özleri, kepeğe neden olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir mantar enfeksiyonuyla savaşmaya yardımcı olabilecek antifungal ve antimikrobiyal özellikler sergiler (11).

İhtiyacın olacak

Aloe vera jeli

Ne yapmak zorundasın

1. Saç derinize biraz aloe vera jeli uygulayın.
2. Jelin kafa derisine emilmesini sağlayarak dairesel hareketlerle masaj yapın.
3. 1 saat sonra yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Jeli haftada en az 2 kez uygulayabilirsiniz.

5. Probiyotikler

Yoğurt gibi probiyotik yiyecekler, kepeği azaltmaya yardımcı olabilecek Lactobacillus paracasei içerir (12). Araştırmalar, Lactobacillus paracasei'nin saç derinizin mikrobiyomunun normal dengesini geri kazanmaya ve böylece kepeği ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

İhtiyacın olacak

1 su bardağı probiyotik yoğurt

Ne yapmak zorundasın

Bir bardak probiyotik yoğurt tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün yapın.

6. Limon Otu Yağı

Limon otu yağı, antifungal özellikler sergileyen biyoaktif bileşikler bakımından zengindir (13). Bu özellik, kepeğe neden olabilecek bir maya türü olan Malassezia furfur ile mücadeleye yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

2-3 damla limon otu yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Şampuanınıza birkaç damla limon otu yağı ekleyin ve saç derinize bolca masaj yapın.
2. Sade su ile iyice yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Saçınızı haftada 2 kez limon otu yağı ile yıkayın.

Not: Limon otu yağının topikal uygulaması bazı kişilerde alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu ilacı denemeden önce cildinizde bir yama testi yapmalısınız.

7. Okaliptüs Yağı

Düşük seviyelerde seramid içeren bir kafa derisi kepeğe duyarlı olabilir. Okaliptüs yağı, saç derinizin seramid içeriğini artırarak kepeği azaltabilen biyoaktif bileşikler açısından zengindir (14).

İhtiyacın olacak

• 2-3 damla okaliptüs yağı
• 2-3 damla hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Hindistan cevizi yağı ile birkaç damla okaliptüs yağını karıştırın.
2. Bu karışımı saç derinize uygulayın ve 30-45 dakika bekletin.
3. Sade su ile iyice yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu çareyi haftada 2-3 kez uygulayabilirsiniz.

8. Sarımsak

Sarımsağın birincil biyoaktif bileşenleri, ajoen ve allisin'dir. Mantar önleyici özellikleri, kepeğe neden olabilecek mantar enfeksiyonunu hafifletmeye yardımcı olabilir (15).

İhtiyacın olacak

• Birkaç diş sarımsak
• ½ fincan zeytinyağı

Ne yapmak zorundasın

1. Sarımsakları soyun ve ezin.
2. Ezilmiş sarımsağı zeytinyağı ile ısıtılmış bir tencereye ekleyin.
3. Karışımı 5 dakika ısıtın ve süzün.
4. Soğumasına izin verin ve saç derinize uygulayın.
5. Su ile durulamadan önce 30-45 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu yağı haftada 2 kez uygulayabilirsiniz.

9. Neem Yağı

Neem özleri, mantar enfeksiyonlarıyla savaşmak için yaygın olarak kullanılmaktadır (16). Antifungal özellikleri ciltte pullanma ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 2-3 damla neem yağı
• 2-3 damla hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Hindistan cevizi yağı ile birkaç damla neem yağını karıştırın.
2. Karışımı kafa derinize masaj yapın ve 30-45 dakika bekletin.
3. Sade su ile iyice yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu çareyi haftada 2-3 kez uygulayabilirsiniz.

10. Kabartma Soda

Kabartma tozu genellikle antifungal ajan olarak kullanılır (17). Dolayısıyla kepek tedavisine yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

2-3 yemek kaşığı karbonat

Ne yapmak zorundasın

1. Birkaç yemek kaşığı karbonat alın ve doğrudan ıslak saça uygulayın.
2. Yaklaşık 2 dakika bekletin ve iyice yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu haftada 2 kez yapabilirsiniz.

11. Limon Suyu

Limon suyunun zengin bir sitrik asit kaynağı olduğu bilinmektedir. Saç derisinin doğal pH'ı 5.5'tir ve sitrik asit bazlı şampuanlar veya ajanlar saç derinizin pH'ını dengeli tutmaya yardımcı olabilir (18). Bu da kafa derinizdeki kepek görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 2-3 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
• Pamuk topu

Ne yapmak zorundasın

1. Limon suyunu pamuklu bir topun üzerine sürün ve şampuan öncesi bakım olarak saç derinize uygulayın.
2. Yaklaşık 5-10 dakika bekletin ve hafif bir şampuanla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu haftada 2 kez yapabilirsiniz.

Not: Bu ilacı sadece limon suyuna alerjiniz yoksa uygulayın, çünkü batma hissine neden olabilir.

12. Yeşil Çay

Araştırmalar, yeşil çayın mantar enfeksiyonları üzerinde inhibe edici bir etki sergileyen polifenoller ve epigallokateşin gallat (EGCG) açısından zengin olduğunu göstermektedir (19). Bu, kepeğe neden olabilecek herhangi bir enfeksiyonu ortadan kaldırabilir.

İhtiyacın olacak

• 2-3 yeşil çay poşeti
• Ilık su

Ne yapmak zorundasın

1. 2-3 adet yeşil çay poşetini ılık suya batırın ve soğuduktan sonra süzün.
2. Saçınızı bu kaynatma ile durulayın ve yaklaşık 10 dakika bekletin.
3. Hafif bir şampuanla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu birkaç ay boyunca haftada 2 kez yapabilirsiniz.

13. Elma Sirkesi

Elma sirkesi, güçlü antibakteriyel özellikler gösterir (20). Bu, kepeğe neden olabilecek herhangi bir cilt enfeksiyonunu azaltmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı çiğ elma sirkesi (ACV)
• 3 yemek kaşığı su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çorba kaşığı çiğ elma sirkesini üç çorba kaşığı suyla karıştırın.
2. Çözeltiyi kafa derinize uygulayın.
3. Şampuanla yıkamadan önce birkaç dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu haftada 1-2 kez yapabilirsiniz.

Not: Elma sirkesini sulandırdığınızdan emin olun. Seyreltilmeden kullanılırsa, elma sirkesi yanıklara ve cilt tahrişine neden olabilir.

Bu doğal ilaçlar kepekten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ancak kepekleriniz devam ederse, hemen bir doktora başvurmalısınız.

Aşağıda kepeği önlemek için birkaç ipucu verilmiştir.

Önleme İpuçları

Kepek genellikle kuru saç derisinin veya cildin doğrudan sonucudur. Kepeği önlemek için şunları yapmalısınız:

• Piyasada satılan şampuanları aşırı kullanmak saç derinizi doğal nemden uzaklaştırabileceğinden saç derinizi çok sık yıkamaktan kaçının.
• Sert kimyasallar saç derinizin pH'ını bozabileceğinden ve kafa derisi ve ciltte kuruluğa neden olabileceğinden hafif şampuanlar kullanın.
• Bol su için, çünkü bu sizi nemlendirebilir ve cildinizin ve saç derinizin doğal nem dengesini korumaya yardımcı olabilir.
• Jel ve sprey gibi saç şekillendirme ürünlerini kullanmaktan kaçının. Bu ürünler birikmeye neden olur ve kepeği ağırlaştırabilir.

Bu önlemleri ve doğal çözümleri uygulamak, sorunu kontrol etmenize yardımcı olabilir. Kepeğin devam ettiğini hissederseniz, altta yatan cilt durumunu belirlemek ve tedavi etmek için dermatoloğunuza danışmalısınız.

Sıkça Sorulan Sorular

Kepek varsa saçımı her gün yıkamalı mıyım?

Saçınızı her gün yıkamak saç derinizi doğal yağlardan arındırarak kurutabilir. Bu, kepeği ağırlaştırabilir. Saçınızı iki günde bir yıkamak / şampuanlamak iyi olmalı.

Kepek gri saça neden olabilir mi?

Kepeğe genellikle saç derisi kuruluğu neden olur. Saçın grileşmesi, saç pigmentasyonundaki bir kayba bağlanır. Kepekle ilgisi yoktur.

20 kaynak

Stylecraze katı kaynak kullanım kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Yetişkin Seboreik Dermatit, Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100109/

• Malassezia — Yok Sayılabilir mi? Indian Journal of Dermatology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533528/

• İki Kepek Aşaması Üzerine Yeni Bir Postülat: Klinik Perspektif, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3129121/#ref16

• Seboreik Dermatit ve Kepek: Kapsamlı Bir İnceleme, Klinik ve Araştırmacı Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/

• Seboreik dermatitte tedavi yaklaşımlarının optimize edilmesi. Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23441240

• DANDRUFF: TİCARİ OLARAK EN ÇOK FARK EDİLEN CİLT HASTALIĞI, Indian Journal of Dermatology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/

• Saçlı deri ve yüzdeki seboreik dermatitin% 0.05 desonid hidrojel ile tedavisi. Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20967179

• Kepeklerin% 5 çay ağacı yağı şampuanı ile tedavisi. Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368

• Malassezia türlerinin kepekle ilişkisi, Indian Journal of Medical Research.

  www.ijmr.org.in/article.asp?issn=0971-5916;year=2014;volume=139;issue=3;spage=431;epage=437;aulast=Rudramurthy

• Batı Şeria-Filistin, BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde saç ve kafa derisinin tedavisinde kullanılan ev ilaçlarının etnofarmakolojik araştırması ve bunların hazırlanma yöntemleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Planktonik hücrelere ve dermatofitlerin biyofilmlerine karşı beş kepek önleyici kozmetik formülasyonun etkinliği, Saudi Journal of Biological Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5272929/

• Lactobacillus paracasei NCC2461 ST11'in orta ila şiddetli kepeği olan sağlıklı gönüllülerde olumlu yararı, Yararlı Mikroplar, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28789559

• Formüle edilmiş limon otu şampuanının Malassezia furfur üzerinde inhibe edici etkisi: kepekle ilişkili bir maya, Güney Doğu Asya Tropikal Tıp ve Halk Sağlığı Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21710859

• Kuru kafa derisinde losyon içeren sözde seramid ve okaliptüs özütünün etkinliği, Klinik, Kozmetik ve Araştırma Dermatoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896640/

• Sarımsağın tarihi ve tıbbi özelliklerinden alıntılar, Farmakognozi İncelemesi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249897/

• Bazı önemli insan patojenlerine karşı farklı neem yaprağı ekstraktlarının ve nimonolün antifungal aktivitesi, Brezilya Mikrobiyoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768785/

• Sodyum bikarbonatın yüzeysel enfeksiyonlara neden olan mantar ajanlarına karşı antifungal aktivitesi, Mikopatoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095

• Şampuan ve Saç Kremi: Bir Dermatolog Bilmeli? Indian Journal of Dermatology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/

• Yeşil Çay Ekstraktları ile Malassezia symodialis ile İlişkili Atopik Dermatit Tedavisi: Bir Pilot Çalışma, Mikobiyoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408302/

• Elma sirkesinin Escherichia coli, Staphylococcus aureus ve Candida albicans'a karşı antimikrobiyal aktivitesi; sitokin ve mikrobiyal protein ekspresyonunu aşağı regüle etmek, Bilimsel Raporlar, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/