4 Demirhindi kilo vermenize yardımcı olur

Kendinizi hiç aynada gördünüz mü ve bu fazla kilolardan veya gevşek kaslardan rahatsız oldunuz mu? Hiç sonuç vermedikleri için yoğun diyetlere düşkün olmaktan veya mucize kilo verme hapları kullanmaktan bıktınız mı?

Eğer durum buysa, size harika haberlerimiz var. Mutfağınızda bulunan bu tek süper bileşenle artık kilo verebilirsiniz, yani gerçekten kilo verebilirsiniz!

Bu harika yiyecek demirhindi. Alçakgönüllü demirhindi kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir diye mi düşünüyorsunuz? Demirhindi kilo vermeye iyi gelir mi? Arkanıza yaslanın ve okuyun! Şaşıracaksın!

Demirhindi Nedir?

Demirhindi, Fabaceae familyasına ait ve tropikal Afrika'ya özgü bir baklagil ağacıdır. Demirhindi ağacı, dünya mutfaklarında yaygın olarak kullanılan, yenilebilir, bakla benzeri meyveler üretir.

Demirhindi Besin Değerleri

Demirhindi bir kişinin kilo vermesine nasıl yardımcı olduğunu anlamak için önce içinde bulunan tüm besin maddelerine bir göz atmamız gerekir.

İşte demirhindi besleyici gerçekleri:

Demirhindi, çiğ
100 g (3,5 oz) için besin değeri
Enerji	239 kcal (1.000 kJ)
Karbonhidratlar	62,5 g
Şeker	57.4
Diyet lifi	5,1 g
Şişman	0,6 g
Protein	2,8 g
Vitaminler
Tiamin (B1)	(% 37) 0.428 mg
Riboflavin (B2)	(% 13) 0.152 mg
Niasin (B3)	(% 13) 1.938 mg
Pantotenik asit (B5)	(% 3) 0.143 mg
B6 Vitamini	(% 5) 0,066 mg
Folat (B9)	(% 4) 14 μg
Kolin	(% 2) 8.6 mg
C vitamini	(% 4) 3,5 mg
E vitamini	(% 1) 0,1 mg
K vitamini	(% 3) 2,8 μg
İz metalleri
Kalsiyum	(% 7) 74 mg
Demir	(% 22) 2,8 mg
Magnezyum	(% 26) 92 mg
Fosfor	(% 16) 113 mg
Potasyum	(% 13) 628 mg
Sodyum	(% 2) 28 mg
Çinko	(% 1) 0,1 mg
USDA Veritabanı girişine bağlantı
Birimler μg = mikrogram • mg = miligram IU = Uluslararası birimler
Yüzdeler, yetişkinler için ABD önerileri kullanılarak kabaca tahmin edilmiştir. Kaynak: USDA Besin Veritabanı

Artık demirhindi hangi besin maddelerine sahip olduğunu bildiğimize göre, kilo vermeye yardımcı olmaya geldiğinde kralın nasıl olduğunu anlayalım.

Kilo Kaybı İçin Demirhindi:

1. Hidroksi Sitrik Asit Varlığı:

Demirhindi, yağ üretimini yavaşlatan HCA - hidroksi sitrik asit içerir. HCA, sitrik aside çok benzer. Bu asit diğer birçok bitkide de bulunur, ancak en belirgin şekilde demirhindi içinde bulunur. HCA, vücuttaki yağ depolamasını destekleyen enzimi inhibe eder. Hidroksisitrik asit ayrıca serotonin nörotransmiter seviyelerini artırarak iştahı da bastırır. Ayrıca uzun egzersizler sırasında yağ yakar. HCA'nın metabolizma hızları üzerindeki etkisini kontrol etmek için araştırmalar devam etmektedir.

2. Hafif Müshil:

Demirhindi ayrıca hafif bir müshil görevi görür. Demirhindi suyu, safra rahatsızlıklarının tedavisinde ve önlenmesinde etkilidir.

3. Sindirim Sistemine Yardımcı Olur:

Demirhindi tüketimi sindirim sisteminin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur. Bu, sağlığınızın optimum seviyelerde kalmasını sağlar.

4. Aşırı Yemeyi Önlemeye Yardımcı Olur:

Demirhindi'nin Diğer Faydaları Nelerdir?

1. Demirhindi sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda içindeki bol miktarda vitamin, mineral ve lif sayesinde bir dizi başka fayda da sunar.
2. Demirhindi boğaz ağrısını iyileştirmek için kullanılabilir.
3. Demirhindi de kansere karşı savaşır. Kanseri önlemeye ve onunla savaşmaya yardımcı olan yüksek düzeyde antioksidanlar içerir.
4. Demirhindi C Vitamini bakımından zengindir, dolayısıyla C vitamini eksikliğiyle ilgili iskorbüt hastalığı ve diğer sağlık sorunları için harika bir tedavi görevi görür.
5. Demirhindi iltihaplı ayak bileklerini iyileştirmek ve eklem ağrılarını iyileştirmek için kullanılır.
6. Demirhindi yüzeysel yanıklara uygulamak daha hızlı iyileşmeye yol açar.

Demirhindi, çoğunlukla keskin tadı ile bilinir. Ancak sunduğu mükemmel kilo verme faydaları pek kimse tarafından bilinmemektedir. Artık sunabileceği çok şey olduğunu bildiğinize göre, artık onu görmezden gelmiyorsunuz, değil mi?

Kilo vermek için hiç demirhindi kullandınız mı? Demirhindi kilo verme diyetinizin bir parçası yapın ve vücudunuzun bu fazla kiloları atmasına yardımcı olun!

Bu meyveyi mutfağınızda nasıl kullanıyorsunuz? Bir yorum çekin ve bize bildirin!