İçindekiler:
Neredeyse 5.000 yıllık sağlık felsefesi, günümüzün en çok konuşulan yaşam tarzı haline geldi… Ne olduğunu tahmin etmek ister misiniz ??!
Bu Yoga !!!
Yoga, sağlık için iyi bilinen eski uygulamalardan biridir ve temel kaygısı bir bireyin refahı olan Ayurveda'nın en eski felsefelerinden biridir. İyileştirme ve zindelik yönlerine bütüncül yaklaşımı sayesinde Yoga, günlük rutinde faydalı olduğu bilinmektedir.
Tüm Avantajların Üzerinde:
- Düzenli olarak yoga yapmak, sağlığı iyileştirmeye, yeniden kazanmaya ve korumaya yardımcı olurken aynı zamanda zihni ve bedeni gevşetip güçlendirirken stresi azaltmaya yardımcı olur.
- Yoganın diğerlerinin yanı sıra diyabet, artrit, sırt ağrısı, yüksek tansiyon, astım ve depresyonu kontrol etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
- İnan ya da inanma!!! Ancak yoga, bu fazla kiloları da vermenize yardımcı olur… İdeal vücut ağırlığınıza ulaşmanıza ve korumanıza yardımcı olur.
- Menopoz, polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) ve diğer adet bozuklukları gibi kadın sağlığı sorunları da düzenli yoga uygulamasıyla tedavi edilir.
- Bu genel olarak doğal sağlık bakımı alan kişinin de güzelliği geliştirdiği söyleniyor.
- Yoganın çeşitli güzellik yararları da vardır. Parlak bir cilt elde etmek için yoga veya saç büyümesi için yoga vb. Yeni bir uygulama değildir.
Bu dünyada iyi görünmek istemeyen biri olduğundan şüpheliyim !!! İpeksi yumuşak parlak ve genç görünen bir cilt istemez miydiniz ??? Neden yogayı denemiyorsunuz?
Genel sağlık dışında, cilt de fayda sağlamaktır…
Swami Sivananda, Holistic-Online tarafından "Asanaları düzenli olarak uygulayarak, erkekler ve kadınlar güzelliklerini artıracak ve her harekette çekicilik ve zarafet veren esnekliği artıracak bir figür elde edecekler" ve "tuhaf bir şeyle donatılacaklar" dedi. yüzünde ve gözlerinde parıltı ve gülümsemesinde tuhaf bir çekicilik ”.
Yoga, daha genç görünümünüzü koruyarak esnekliğin yanı sıra doğru duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Cildinizi ve vücudunuzu olası toksinlerden arındırmaya yardımcı olurken, hücresel düzeyde doğru beslenmeye yardımcı olur. Yoga yoluyla güzellik, ancak doğru beslenme ve egzersiz dengesi ile gerçekleşecektir.
Sivilce, lekeler ve yara izlerini de temizlediği bilinmektedir !! Kırışıklıklar, sarkık cilt, kaz ayakları ve diğerlerinin yanı sıra ince çizgiler dahil yaşlanma belirtilerini tersine çevirmek için yapabileceğiniz bir dizi yoga pozisyonu vardır.
Güzellik İçin Yoga: Pozlar
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana ve Halasana, cildinizi güzelleştirmek için düzenli olarak yapabileceğiniz pozlardan birkaçıdır. Bu duruşların vücuttaki kan dolaşımını uyardığı, stres ve gerginliği azalttığı söyleniyor. Yüz güzelliği için yogada mükemmel bir çözüm.
1. Surya Namaskar
Kaynak: Shutterstock
2. Trikonasana
Kennguru (Kendi çalışması), Wikimedia Commons aracılığıyla
3. Özlem
Kennguru (Kendi çalışması), Wikimedia Commons aracılığıyla
Sarah Siblik tarafından paylaşılan cc lisanslı (ND TARAFINDAN) flickr fotoğrafı
5. Güzellik İçin Yoga Pozları: Pranayam
Yoga Pranayam uygulaması, vücuttaki hücrelere kan yoluyla oksijen sağlamaya yardımcı olur. Otuz dakikalık pranayam, güzelliğiniz için kıskançlık sebebi olacak bir sır olabilir. Ritmik derin nefes alma, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika ve Bhramri sağlık için deneyebileceğiniz pozlardan birkaçıdır.
6. Kapalbhati
Jesús Bonilla "Tanumânasî" (http://www.yogallimite.com/), Wikimedia Commons aracılığıyla
7. Anulom Vilom
Mrityunjaya Yoga Studio tarafından paylaşılan cc lisanslı (BY) flickr fotoğrafı