İçindekiler:
- Sahaj Samadhi Meditasyonu Nedir?
- Sahaj Samadhi Meditasyon Prosedürü:
- Sahaj Samadhi Meditasyon Tekniği:
- Sahaj Samadhi Meditasyonunun Faydaları:
Ancak meditasyon "her şeye uyan tek beden" değildir! Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda meditasyon tekniği vardır. Bugün tartışacağımız teknik Sahaj Samadhi Meditasyonudur.
Sahaj Samadhi Meditasyonu Nedir?
Sahaj Samadhi Meditasyonu, meditasyon sürecinde nefes ve mantraya odaklanan zahmetsiz bir meditasyon şeklidir. Sahaj, Sanskritçe'de "zahmetsiz" anlamına gelir ve Samadhi sessiz bir farkındalık halidir. Bu farkındalık, uyanma, rüya görme ve uyumanın ötesinde bir durum olan düşünce kaynağında yatmaktadır. Samadhi sınırsız bir enerji, yaratıcılık ve zeka deposudur. Sınırsız huzur ve sükunet halidir.
Bu, kutsal bir mantranın veya kelimenin sessizce tekrarlanması gereken mantra tabanlı bir meditasyondur. Bu mantranın bir sır olması gerekiyor ve kimseye ifşa edilmemesi gerekiyor.
Sahaj Samadhi Meditasyon Prosedürü:
Meditasyon, zihnin ve bedenin tamamen rahatlaması demektir. Sahaj Samadhi uygulaması sırasında, zihin çaba harcamadan Samadhi durumunu deneyimler. Sri Sri Ravi Shankar'a göre, "Samadhi bize enerji ve uzun süreli mutluluk veriyor". Hoş bir meditasyon için uyulması gereken 4 Yaşam Sanatı ilkesi vardır. Bu ilkeler şunlardır:
- Şimdiki an kaçınılmaz
- Beklentiler neşeyi azaltır
- Herkesi ve her durumu olduğu gibi kabul edin
- Direndiğin şey devam ediyor
Sahaj Samadhi Meditasyonu, basit ve öğrenmesi kolay bir prosedürü olan zihinsel bir uygulamadır. Hayatınızı dönüştürmek için ihtiyacınız olan tek şey günlük 20 uygulama! Bu, zihin ve düşüncelerin netliğini artırır.
Sahaj Samadhi Meditasyonu, kalifiye bir eğitmenin yetenekli rehberliği altında öğrenilmeli ve uygulanmalıdır. İstenilen faydaları elde etmek için sistematik bir şekilde yapılmalıdır.
Sahaj Samadhi Meditasyon Tekniği:
Sahaj Samadhi'nin anlamı zahmetsiz aşkınlıktır. Meditasyon sırasında, katılan bireyler tüm stres ve gerilimleri bırakmayı öğrenirler. Zihin dinlenirken ve yerleşirken şimdiki ana odaklanır. Bu, kişinin gerçek neşe ve mutluluğu deneyimlemesini sağlar. Bu meditasyon konsantrasyona değil, mantranın zihinsel tekrarına vurgu yapar.
Sahaj Samadhi Meditasyonunu uygularken çeşitli Tanrıçaların Beej Mantraları kullanılır. Bu Beej mantraları:
- Tanrıça Saraswati için Aum
- Tanrıça Laxmi için Shreem
- Tanrıça Kali için Kreem
- Tanrıça Parvati / Maheshwari için Hreem
- Shyama Tanrı Krishna için veya hatta Ram için
Bu Beej mantraları, tercihen sabah ve akşam olmak üzere her gün 20 dakika uygulanmalıdır. Çevrenin sessiz olması gerekiyor. Konsantrasyon gerekmese de, zihin mantradan uzaklaştığında, nazikçe geri getirilmesi gerekir. Mantraların, bireyin mesleği, yaşı ve yönelimine göre seçilmesi gerekir.
Sahaj Samadhi Meditasyonunun Faydaları:
Sahaj Samadhi Meditasyonu, rahatlık, sakinlik, uyanıklık hissi yaratma ve hayatınızı değiştirme yeteneğine sahiptir! Sahaj Samadhi Meditasyonunun faydalarından bazıları şunlardır:
- Odağı ve konsantrasyonu artırır
- Yaratıcı nitelikleri geliştirir
- Daha enerjik hissetmenizi sağlar
- İç huzuru ve huzuru yaşamak
- Düşüncelerinizi kontrol etmenize yardımcı olur
- Duygusal istikrarı artırır
- Düşüncelerin netliğini verir ve öz farkındalık seviyesinde artış sağlar
- Karakterinizi arındırır ve güç ve sezgisel yetenek geliştirir
- Gençleşme ve zindelik duygularını artırır
Teknik ne olursa olsun, meditasyon hayatınıza odaklanır. Günde birkaç dakika — Eminim bunu daha iyi bir yaşam için ayırabilirsiniz!
Sahaj Samadhi Meditasyonu yapıyor musunuz? Lütfen bu meditasyondan nasıl faydalandığınıza dair deneyiminizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.