Akne yüz haritası: Sivilceniz size ne anlatmaya çalışıyor?

Yüzünüzdeki belirli bir noktada çatlaklara ne sebep olur?

Yüzünüzdeki sivilce, tıkanmış gözenekler, hormonlar ve bakterilerden daha fazlasıdır. Ayrılığın yeri, genel sağlığınız ve belirli yaşam tarzı faktörlerinin sizi nasıl etkilediği hakkında çok şey gösterir.

Ve her zaman doktorların sadece yüzünüze bakarak sağlığınız hakkında neredeyse her şeyi nasıl anlatabileceğini merak ettiniz! Dermatologlar, çatlaklara neyin sebep olduğunu belirlemek için genellikle akne yüz haritasına başvururlar. Peki sivilce yüz haritalama nedir? Akne yüz haritasının ayrıntılı bir dökümünü almak için okumaya devam edin.

Akne Yüz Haritalama: Hızlı Bir Tur

Bu, Çin ve Ayurveda tıbbında yaygın olarak uygulanan eski bir kavramdır. O günlerde bilim adamları, yüzünüzün farklı alanlarında belirli özellikleri gözlemleyerek çeşitli iç sorunları teşhis etmek için bu yüz haritasını kullandılar. Bununla birlikte, o zaman, bu yalnızca klinik deneyimle yapıldı. Antik çağdaki bilim adamları ve doktorların semptomlardan veya dokunarak ve sorular sormaktan başka teşhis koymanın başka bir yolu yoktu.

Ancak şimdi, tıp bilimi ilerledikçe, doktorlar doğru ve kapsamlı teşhis için bilimsel kanıtlara dayanan bir yüz haritasını takip ediyor.

Akne Yüz Haritası: Sivilcenizin Arkasındaki Gerçek Neden Nedir?

1. Alnınızda ve Burnunuzda Sivilce (T-Bölgesi)
2. Saç Çizginizde Sivilce
3. Kaş Bölgesinde Sivilce
4. Yanaklarınızda sivilce
5. Çene Çizginizde ve Çenenizde
6. Kulaklarınızda sivilce

1. Alnınızda ve Burnunuzda Sivilce (T-Bölgesi)

T bölgesinde (alın ve burun bölgesi) tekrarlayan akne, esas olarak aşırı sebum veya yağ üretimi ve stresten kaynaklanır. Stres ve yağ üretimi birbiriyle ilişkili olmasa da, stres kesinlikle sivilcenizi kötüleştirebilir. Bir çalışma da aynı şeyi doğruladı (1). 215 tıp öğrencisi üzerinde yapılan bu anket, bunların yaklaşık% 67'sinde stresin tetiklediği sivilce olduğunu buldu.

Yetişkin kadınlarda bile stres, sivilcenin şiddetlenmesinde önemli bir rol oynar (2). Bunu nasıl yaptığı hala belirsiz.

Alnınızdaki sivilce, zayıf beslenme ve saç ürünlerinde bulunan gözenekleri tıkayan kimyasallar gibi bir dizi sorundan kaynaklanıyor olabilir.

Alnınıza sık sık dokunmaktan kaçının. Temiz olmayan eller ve parmaklar, kirleri doğrudan cildinize yayarak gözenekleri tıkar ve sivilceye neden olur (2).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Saç Çizginizde Sivilce

Bazı saç bakım ürünleri pomadlar (yağlı ve su bazlı bir kimyasal) içerir. Şampuanınız, saç spreyi, saç serumunuz - her şey pomad içerebilir. Saç derinize pomad uyguladığınızda, genellikle alnınızdaki cildi, özellikle de saç çizginize yakın olan kısmı tahriş eder. Bu tip sivilceye pomad sivilce denir. Saç çizginizin yakınında tekrarlayan sivilceleriniz olduğunu gördüğünüzde, saç bakım ürünlerinizde bir sorun olduğunu anlayın.

Bundan kaçınmanın en iyi yolu, o ürünü kullanmayı bırakmak veya ürünü hemen değiştirmektir. Komedojenik olmayan (cilt gözeneklerini tıkamayan) şampuanlar ve ürünler kullan.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Kaş Bölgesinde Akne

Yedikleriniz cildinize yansır. Araştırmacılar diyetin akneyi nasıl etkilediği konusunda net olmasa da, kanıtlar, kesintilerinizi etkilediğini kanıtlıyor İşlenmiş gıdalar, alkol ve yağ oranı yüksek bir diyet sivilcenin bir nedeni olabilir. Yanlış su alımı ve safra kesenizle ilgili sorunlar başka faktörler olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Yanaklarınızda Sivilce

Kirli yastık kılıfları ve makyaj fırçalarından cep telefonlarınıza ve stresten yanaklarınızda tekrarlayan sivilcelerin birçok nedeni vardır. Konuşurken çoğumuz ekranı yanaklarımıza değecek şekilde telefonu kulağımıza tutuyoruz. Bir çalışma, çoğu cep telefonu ekranı yüzeyinin mikrop ve bakteri ile kirlendiğini buldu. Ve bu, bakterilerin cildinize ulaşmasının en kolay yoludur (4).

London School of Hygiene & Tropical Medicine ve Queen Mary, University of London tarafından yapılan bir başka çalışmada, telefon ekranlarında dışkı izleri bulundu (5).

Bu nedenle temel hijyeni sağlamak çok önemlidir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Çene Çizginizde ve Çenenizde Sivilce

Hormonlarınız çoğunlukla çene ve çene aknesini düzenler. Bir çalışma, hormonal aknenin esas olarak yüzün alt üçte birlik kısmında, yani çenenizde ve çene hattınızda yoğunlaştığını söylüyor (6).

Başka bir deyişle, yüzünüzün bu kısmındaki sivilce, hormon üretimini düzenleyen endokrin sisteminizle ilgilidir. Genellikle vücudunuzda aşırı androjen olduğunda, yağ bezleriniz aşırı aktif hale gelir. Ayrıca, adet döngünüz sırasında ve yalnızca progestin içeren doğum kontrol ilacı aldığınızda hormon üretimi artar.

Hormonlarınız da diyetinizden etkilenir. Araştırmalar, hormon seviyelerinizin diyetinize göre dalgalandığını ortaya koymaktadır. Bu nedenle, çok sayıda süt ürünü içeren yüksek karbonhidratlı bir diyet uyguluyorsanız, hormon seviyeleriniz yükselecektir (7).

Bu belirli bölgede sık sık ara veriyorsan diyetini kontrol et.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Kulaklarınızda Sivilce

Bazı nedenlerden dolayı kulaklarınızda sivilce olabilir:

• Bakteri birikmesi (kirli kulaklık kullanmak veya parmaklarınızı çok sık kulağınıza sokmak nedeniyle)
• Stres
• Hormonal dengesizlik
• Gözenekleri tıkayan saç bakım ürünleri ve kozmetikler

Sivilce düzeninizi belirledikten sonra üzerinde çalışabilirsiniz. Hormonal sivilce konusunda pek bir şey yapamasanız da, sivilcenin şiddetini azaltmanın yolları vardır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Akneyi Önlemek İçin İpuçları: Aklınızda Tutmanız Gereken Şeyler

• Hijyeni Koruyun

Yüzünüzü temiz tutun ve özellikle kirli ellerle sık sık dokunmaktan kaçının. Ayrıca yüzünüzü yıkamak için sabun ve sert yüz yıkamaları kullanmayın.

• Su için ve Diyetinizi Kontrol Edin

Shutterstock

Çok fazla işlenmiş gıda yeme alışkanlığından kurtulun. Diyetinizden şekeri azaltın. Cipsler, unlu mamuller ve alkolsüz içecekler kan şekeri seviyenizi yükseltir ve patlama düzeninizi etkiler. Ayrıca, süt ürünlerinin aralarınızı tetiklediğini fark ederseniz, tüketimini azaltın. Bolca su iç. Susuz kaldığınızda vücudunuz daha fazla yağ üretir. Ayrıca, susuz kaldığınızda hücreleriniz düzgün çalışamaz.

• Makyaj ve Saç Bakım Ürünlerinizi Kontrol Edin

Komedojenik olmayan ürünlere geçin. Pomat içeren saç bakım ürünlerini kullanmaktan kaçının. Cildinizi patlatan ürünleri takip edin. Ne zaman ürün seçerseniz seçin, daima yağsız ve komedojenik olmayanları seçin.

• Sivilcenize Dokunmaktan ve Patlatmaktan Kaçının

Shutterstock

Sivilceyi patlatmanın cazibesine direnmenin zor olduğunu biliyorum ama bunu yapmaktan kaçının. Bu, iltihabı kötüleştirir ve iltihap sonrası hiperpigmentasyon riskini artırır.

• Stres Düzeylerinizi Azaltın

Artık stresin sivilcenizi kötüleştirdiğini bildiğinize göre, stresi azaltmak için aktif önlemler alın. Stres kırıcı olarak hareket edebilecek aktiviteleri keşfedin. Yoga, meditasyon, bahçe işleri, aromaterapi veya sevdiğiniz diğer aktiviteleri deneyin.

Bir dahaki sefere aynada yansımanızı gördüğünüzde, size ne anlatmaya çalıştığını anlamaya çalışın. Sivilce haritası sadece yaşam tarzınızda ve sisteminizde neyin yanlış olabileceği hakkında bir fikir edinmenize yardımcı olmak içindir. Aknenin hem içeriden hem de dışarıdan ele alınması gerekir. Hormonlar ve iç sorunların üstesinden gelmek biraz zor olsa da, her zaman dış faktörleri kontrol edebilirsiniz. Vücudunuza ve cildinize iyi bakın. Doktorunuzla konuşun. Sivilceyi en aza indirmenin tek yolu, planlı bir yaklaşımdır.

Herhangi bir şüpheniz mi var? Veya akne yüz haritalama hakkında bir şeyler paylaşmak ister misiniz? Aşağıya bir yorum bırakın.

Referanslar

1. "Psikolojik Stres Çalışması..", Dermatoloji ve Venerolojideki Gelişmeler

2. "Yetişkin Kadın Aknesinde Ortaya Çıkan Sorunlar", Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

3. "Diyet ve akne ilişkisi", Dermato Endokrinoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

4. "Yüksek düzeyde bakteriyel kontaminasyon..", Mikroplar, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

5. "İngiltere cep telefonlarının kontaminasyonu..", London School of Hygiene & Tropical Medicine

6. "Hormonal akne vulgaris tedavisi: bir güncelleme ”, Klinik, Kozmetik ve Araştırma Dermatoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

7." Diyet ve Dermatoloji.. ", Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi