Bell felci: doğal tedaviler, semptomlar ve nedenler + diyet ipuçları

Yüzünüzün bir tarafında herhangi bir duyguyu hareket ettiremiyor veya ifade edemiyor musunuz? Başka bir deyişle, yüzünüzün bir tarafında hiç felç geçirdiniz mi? O zaman, muhtemelen Bell'in felçlisin. Bell'in felci ve semptomlarını yönetmenin doğal yolları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

İçindekiler

• Bell's Palsy nedir?
• Diyet İpuçları
• Yönetilecek İpuçları

Bell's Palsy nedir?

Bell felci, yüzdeki kasların kısa süreli güçsüzlüğüne veya felce neden olan tıbbi bir durumdur. Genellikle yüz kaslarınızı kontrol eden sinirler iltihaplandığında veya sıkıştırıldığında ortaya çıkar. Bu durum yüzünüzün bir tarafının sarkmasına veya sertleşmesine neden olabilir.

Bell felci aşağıdaki belirtilere neden olur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Bell Felçinin Belirtileri ve Belirtileri

Çok nadir durumlarda, Bell felci yüzünüzün her iki tarafını da etkileyebilir. Etkilenen kişi aşağıdaki gibi belirti ve semptomlar geliştirebilir:

• Yeme ve içmede zorluk
• Yüz ifadeleri yapamama
• Yüz kası zayıflığı
• Kas seğirmeleri
• Kuru göz
• Kuru ağız
• Baş ağrısı
• Sese duyarlılık
• Gözlerde tahriş

Şimdi bu rahatsız edici tıbbi durumla ilişkili nedenlere ve risk faktörlerine bakalım.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Bell's Palsy'nin Nedenleri ve Risk Faktörleri

Bell felci, beyindeki yedinci kraniyal sinirin şişmesi veya sıkışması nedeniyle oluşur. Bu olayın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, birçok araştırmacı viral bir enfeksiyon tarafından tetiklenebileceğine inanıyor.

Bell felcinin gelişmesiyle ilişkili virüsler ve bakteriler şunlardır:

• Uçuklara ve genital herpes'e neden olduğu bilinen herpes simpleks virüsü
• Bağışıklık sistemine zarar verdiği bilinen HIV
• Organ iltihabına neden olan sarkoidoz
• Su çiçeği ve zona neden olduğu bilinen herpes zoster virüsü
• Mononükleoza neden olan Epstein-Barr virüsü
• Lyme hastalığı, bulaşıcı kenelerin neden olduğu bakteriyel bir enfeksiyon

Bell felci gelişme riskinizi artıran birkaç faktör de bilinmektedir. İçerirler:

• Gebelik
• Diyabet gibi tıbbi durumlar
• Bell felcinin aile öyküsü
• Akciğer enfeksiyonları

Bu durum sizi çaresiz hissettiriyorsa endişelenmeyin. Aşağıda, Bell felci semptomlarını yönetmeye ve iyileşmenizi hızlandırmaya yardımcı olabilecek basit ama etkili ev ilaçlarının bir listesi verilmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Bell Felçinin Belirtileri Nasıl Yönetilir?

1. Hindistancevizi yağı
2. Isı veya Buz Paketi
3. Masaj
4. B12 vitamini
5. Çörek Otu Yağı
6. Hint Yağı
7. Yeşil çay
8. Sarımsak ve Zeytinyağı
9. Zencefil

Bell's Palsy'nin Belirtilerini Yönetmek İçin Evde Çözümler

1. Hindistan Cevizi Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 yemek kaşığı saf hindistan cevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çorba kaşığı saf hindistan cevizi yağı alın ve hafifçe ısıtın.
2. Etkilenen tarafa odaklanarak nazikçe yüzünüze masaj yapın.
3. Yıkamadan önce en az 30 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 ila 3 kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Hindistan cevizi yağı, antiinflamatuar ve analjezik özelliklere sahip faydalı orta zincirli yağ asitleri içerir (1). Bell'in felç olmasına neden olan kraniyal sinir iltihabının azaltılmasına yardımcı olurlar.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Isı Veya Buz Paketi

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Sıcak veya soğuk paket

Ne yapmak zorundasın

1. Sıcak veya soğuk bir paket alın ve yüzünüzün etkilenen tarafına yerleştirin.
2. 5 dakika bekletin ve sonra çıkarın.
3. Üç kez tekrarlayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 ila 3 kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Bir buz torbası iltihaplı yüz sinirini çevreleyen iltihabı azaltırken, sıcak bir paket bölgedeki kan akışını arttırır ve şişliği azaltır (2), (3).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Masaj

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı (isteğe bağlı)
• 6 damla lavanta veya papatya esansiyel yağı (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çay kaşığı hindistancevizi yağına altı damla lavanta veya papatya esansiyel yağı ekleyin.
2. Bu karışımı yüzünüzün etkilenen tarafına birkaç dakika hafifçe masaj yapın.
3. 20 dakika bekletin ve sonra durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Yüzünüze günde iki kez masaj yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Masaj terapisi, Bell felci olanlar için mükemmeldir. Bunun nedeni, bu tıbbi durum için en önemli risk faktörlerinden biri olan stresten anında kurtulma sağlamasıdır (4), (5). Ayrıca, masaj için antienflamatuar ve stres giderici uçucu yağların kullanılması harika sonuçlar verir

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. B12 Vitamini

Shutterstock

İhtiyacın olacak

100 mcg B12 vitamini

Ne yapmak zorundasın

1. Et, kümes hayvanları ve soya gibi B12 vitamini yönünden zengin besinler tüketin.
2. Doktorunuza danıştıktan sonra takviyeleri de tercih edebilirsiniz.
3. Bazı durumlarda, B12 vitamini enjeksiyonlarının Bell felci tedavisinde etkili olduğu bulundu.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün az miktarda B12 vitamini tüketin.

Neden İşe Yarıyor

Metilkobalamin, Bell felci semptomlarını iyileştiren B12 vitamini içinde aktif bir bileşiktir. Bileşik ile düzenli tedavinin, 1995 yılında yayınlanan bir çalışmaya göre yüz sinirlerinin işleyişini iyileştirdiği bulunmuştur (8).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Çörek Otu Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı çörek otu yağı
• 1 tatlı kaşığı bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çay kaşığı çörek otu yağını bir çay kaşığı balla karıştırın.
2. Bu karışımı günlük olarak tüketin.
3. Yüzünüze biraz çörek otu yağı da masaj yapabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Çörek otu yağını günde iki kez tüketin.

Neden İşe Yarıyor

Çörek otu (Nigella sativa) yağı, Bell'in felç olmasına neden olan kraniyal sinirinizdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir (9).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Hint Yağı Paketi

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı hint yağı
• Temiz bir bez

Ne yapmak zorundasın

1. İki çay kaşığı hint yağını ısıtın ve yüzünüze nazikçe masaj yapın.
2. Temiz bir bezi sıcak suya batırın.
3. Fazla sudan kurtulmak için bezi sıkın ve yüzünüze koyun.
4. Bez soğuduktan sonra bir miktar sıcak suya batırın ve işlemi tekrarlayın.
5. Bunu üç kez yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Rahatlamak için bunu günde iki kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Hint yağı, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan ve yüz sinirlerinizin iltihaplanmasını azaltmada ve Bell'in felçinden kurtulmanızı hızlandırmada yardımcı olabilecek risinoleik asit içerir (10).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Yeşil Çay

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı
• 1 su bardağı su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya bir çay kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyin.
2. Bir tencerede kaynatın ve 5 dakika pişirin.
3. Süzün ve çayın biraz soğumasını bekleyin.
4. Çaya biraz bal ekleyin ve tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde 2-3 defa yeşil çay içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Yeşil çay son derece zengin bir polifenol kaynağıdır. Bu bileşikler, Bell's Palsy'ye neden olan iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özellikler sergiler (11).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Sarımsak ve Zeytinyağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3 diş sarımsak
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Ne yapmak zorundasın

1. Üç diş sarımsağı ezin.
2. Kıyılmış sarımsağa bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin ve tek seferde tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu karışımı günde iki kez tüketin.

Neden İşe Yarıyor

Hem sarımsak hem de zeytinyağı, Bell'in felçini tedavi etmeye yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahiptir (12), (13). Düzenli olarak sarımsak-zeytinyağı karışımı tüketimi, iltihabı azaltarak yüz sinirlerinizin işlevini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. Zencefil

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 ila 2 inç zencefil
• 1 su bardağı su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya zencefil ekleyin ve bir tencerede kaynatın.
2. 5 dakika pişirin ve süzün.
3. Zencefil çayı biraz soğuduktan sonra üzerine biraz bal ekleyin.
4. İç şunu.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde üç kez zencefil çayı tüketmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Zencefil, Bell'in felci ile ilişkili enflamatuar semptomları yönetmeye yardımcı olan, anti-inflamatuar özelliklere sahip, gingerol adı verilen bir bileşik içerir (14).

Bell felci semptomlarını yönetmede bu çarelere yardımcı olmak için, ayrıca uygun bir diyet uygulamanız gerekir. Aşağıda, yemeniz ve kaçınmanız gereken yiyecekleri içeren birkaç diyet ipucunu listeledik. Daha fazlasını öğrenmek için aşağı kaydırın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Diyet İpuçları

Bell's Palsy'yi Yönetmek İçin En İyi Yiyecekler

Bell felci iltihaplı sinirlerin bir sonucu olduğu için, aşağıdaki gibi anti-enflamatuar yiyecekler alımınızı artırmanız gerekir:

• Sarımsak
• Zerdeçal
• Şili biberi
• Omega-3 bakımından zengin besinler

Kaçınılması gereken yiyecekler

Aşağıdakiler gibi potansiyel alerjenlerden kaçınmalısınız:

• Süt Ürünleri
• Yumurtalar
• Fındık
• Kabuklu deniz ürünleri
• Buğday
• Mısır
• Hamur işleri ve ekmek gibi rafine yiyecekler
• Donut, şeker ve alkolsüz içecekler gibi şekerli yiyecekler

Bell palsisinden kurtulmanıza yardımcı olması için aşağıda belirtilen ipuçlarını takip edebilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Yönetilecek İpuçları

• Sigarayı bırakmak.
• Alkol içmekten kaçının.
• Stressiz kalmaya çalışın.
• Kaşlarınızı kaldırmayı, dudaklarınızı buruşturmayı, burnunuzu kırışmayı vb. İçeren yüz egzersizlerine kendinizi kaptırın.
• Stresi azaltmak için yoga yapın.
• Doğru beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir yaşam tarzı yönetin.

Bell'in felci sadece yorucu değil, aynı zamanda sizi sosyal açıdan garip kılıyor. Ancak burada tartışılan çareleri ve ipuçlarını takip ederek bu durumla başarılı bir şekilde mücadele edebilirsiniz.

Hala cevaplanmamış sorularınız mı var? Bunları aşağıdaki yorumlar bölümünde yayınlayın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Bell felci ne kadar sürer?

Tedavi olmasa bile, Bell felcinden etkilenen kişilerin yaklaşık% 80'i üç hafta içinde iyileşmeye başlar. Tam iyileşme nadiren 6 aydan fazla sürer.

Bell felci için en iyi tedavi nedir?

Anti-enflamatuar ilaçlar, Bell felci için en çok aranan tedavilerdir. Doğal bir alternatif arıyorsanız, yukarıdaki çözümlerden herhangi birini deneyin.

Bell'in felci bulaşıcı mı?

Bell'in felci bulaşıcı değildir. Ancak buna neden olan viral ve bakteriyel enfeksiyonlar bulaşıcıdır.

Bell felci için hangi doktora görünmeliyim?

Bell felci disfonksiyonel sinirlerin bir sonucu olduğundan, uygun tedaviden yararlanmak için bir nöroloğu ziyaret etmelisiniz.

Bell'in felci kalıcı bir durum mu?

Bell felci aslında kalıcı bir sağlık durumu olmasa da nadir durumlarda tamamen ortadan kalkmaz.