Kabul edelim, saçınızın kendine ait bir zihni var ve günlük olarak istediği her şeyi hemen hemen yapıyor. Tamamen kontrolden çıktığını hissettiğin günler olabilir. Ancak saçınıza kimin patron olduğunu göstermenin ve kontrolü geri almanın bir yolu var - ve bu da uygun bir saç bakımı rutini ile.

Mevcut saç bakımı rutininizi tamamen gözden geçirmeniz ve tüm yeni saç ürünlerini satın almanız gerekmez. Ancak, birkaç gün içinde saçınızda büyük bir iyileşme sağlayabilecek, izleyebileceğiniz bazı basit ipuçları ve püf noktaları vardır. Onları kontrol edelim!

En İyi Saç Bakımı İpuçları ve Püf Noktaları

1. Saçınızı Yıkamak İçin İpuçları

Aslında duşta saçınızın en iyi şekilde görünmesini engelleyen yanlış yapabileceğiniz birkaç şey var. Deneyebileceğiniz bazı ipuçlarına bakalım:

• Saçınızı yağlayın: Saçınızı yıkamadan önce yağlamak, muhtemelen yeleniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Duşa girmeden bir saat önce saçınıza biraz hindistancevizi yağı, zeytinyağı veya badem yağı masaj yaparak uygulayın (1), (2). Ilık veya soğuk su kullanın: Sıcak su, ısı şekillendirme araçlarından gelen ısının yaptığı gibi saçınıza zarar verebilir - saçınızı kurutarak ve uçların bölünmesine neden olarak. Saç tırnak etlerini kapatmak ve içindeki nemi korumak için saçınızı daima ılık veya soğuk suyla yıkayın.
• Şampuanı seyreltin: Saçlarımızı yıkarken 2-3 pompa şampuan kullanmaya yatkınız. Ancak gerçek şu ki, şampuan saçınızı doğal yağlarından arındırarak kuru bırakır. Bunun olmasını önlemek için 1-2 pompa şampuanı yarım bardak suyla seyreltin ve sonra bunu saçınızı yıkamak için kullanın.
• Nazikçe masaj yapın: Şampuanlama yaparken başınızı sertçe ovmayın. Bunun yerine, aşırı dolaşmayı ve hasarı önlemek için şampuanlarken saç derinize ve saçınıza parmaklarınızla küçük, dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın (3).
• Saç kremini sadece uçlara uygulayın: Saçınızı kökten uca tüm saçınıza uygulamak kafa derisinde çok fazla birikme yaratabilir (4). Saç kremini saçınızın orta kısmından uçlarına kadar uygulayın ve 2 dakika sonra yıkayın.
• Saçınızı her gün yıkamayın: Saçınızı yıkamak için son ve en önemli ipucu şudur - Yapma. Yıka. Saç. Her. Gün. Çok hijyenik olduğunuzu düşünseniz de, tüm bunlar saçınızı kurutmak ve zarar vermek, onu doğal yağlarından çıkarmak ve kırılmaya ve dökülmeye daha yatkın hale getirmektir.

2. Saçınızı Kurutmak İçin İpuçları

Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak saçınızı fırçalarken ve kuruturken saçınızda bir dünya hasarı bırakma ihtimaliniz yüksek. Duştan çıktıktan sonra aklınızda bulundurmanız gereken birkaç nokta:

• Mikrofiber havlu kullanın: Duştan çıktıktan sonra saçınızı mikrofiber bir havluyla önceden kurulayın. Saçınızı çok fazla dolaştırabileceği, kabarmayı artırabileceği ve kırılmasına neden olabileceği için havlu kumaş havlu kullanmaktan kaçının.
• Fön makinesinden kaçının: Fön makinelerinden gelen ısı, saçınıza tıpkı ısıyla şekillendirme aletleri kadar zarar verir. Nemli saçınızın her yerine saç kremi sürmek ve kurumaya bırakmak en iyisidir.
• Saçınız kısmen kuruduktan sonra fönleyin: Fön makinesini kullanmayı kesinlikle bırakamıyorsanız, bunu basit bir ayarlama yapın. Saçınızı% 70 kuruduktan sonra kurutun. Bu, saç tırnak etlerinizin kapanması için zaman verir ve ısı hasarını azaltır.

3. Saçınızı Fırçalamak İçin İpuçları

Evet, her sabah seçtiğiniz saç fırçası / tarağıyla saçınızı fırçalamaktan biraz daha fazla nüans vardır. Sonuçta, düğümler ve düğümler saç kırılmasının ana nedenidir. İşte yapmanız gerekenler:

• Duşta dolaşın: Saçınızı duşta saç kremi varken geniş dişli bir tarakla açın. Bu, saçınızın yumuşak ve şekillendirilebilir olduğu zamandır, böylece saçınızın açılmasını kolaylaştırır ve daha az acı verir.
• Yaban domuzu kıllı fırça veya geniş dişli tarak kullanın: Saçınızı dolaştırmak için yuvarlak bir fırça veya metal fırça kullanıyorsanız, hemen durmanız gerekir. Bu fırçaların saçınızı fön ile kuruturken kullanılması amaçlanmıştır. Günlük kullanım için, saçınızdaki düğümleri ve karışıklıkları gidermek için bir yaban domuzu kıllı fırça, geniş dişli tarak veya kademeli dişli tarağı tercih edin.
• Uçlardan kafa derisine kadar dolaşın: Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak saçınızı köklerden uçlara kadar karıştırmak daha fazla düğüm oluşturabilir ve sonuçta daha fazla kırılmaya neden olabilir. Bunu yapmanın doğru yolu, uçların birkaç inç yukarısından başlamak ve aşağı doğru fırçalamak, yavaşça kafa derisine doğru ilerlemektir.

4. Saçınızı Isıyla Şekillendirmek İçin İpuçları

Saçınızdaki saç maşası veya düzleştirici demir gibi ısı şekillendirme araçlarını kullanırken aklınızda bulundurmanız gereken iki şey vardır:

• Isıyla şekillendirmeden kaçının: Isı şekillendirme araçlarını kullanmayı tamamen bırakmanız en iyisi olsa da, iyi bir uzlaşma, ısı şekillendirmenizi haftada bir veya iki kez sınırlamaktır. Sonuçta, saçınıza çok sık ısı uygulamak uçların bölünmesine ve saçınızın zarar görmesine neden olabilir (4).
• Isı koruyucu uygulayın: Her zaman, her zaman, saçınızı düzleştirmeden veya kıvırmadan önce daima bir ısı koruyucu uygulayın. Bu, saçınızla ısı arasında bir bariyer görevi görür, böylece saçlarınızı anlatılmamış hasarlardan korur.

5. Saçınızı Güneşten ve Kirlilikten Korumak İçin İpuçları

Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak her dışarı çıktığınızda saçınız güneş ve havada dolaşan sayısız kirletici tarafından bombardımana tutuluyor. Bu nedenle, değerli saçlarınızı onlardan korumak için bazı adımlar atmanız çok önemlidir:

• Şapka / atkı giyin: Özellikle yaz aylarında dışarı çıktığınızda saçınızı örtün. Bir şapka veya atkı, saçınızı yoğun güneş hasarından korumada uzun bir yol kat edebilir.
• Yağlı / ıslak saçla dışarı çıkmayın: Saçınızı yağladıktan veya yıkadıktan hemen sonra dışarı çıkmayın çünkü saçınıza toz ve kir yapışabilir.
• Bir saç güneş kremi kullanın: Bir saç güneş kremi satın alın ve saçınızı güneşin ultraviyole (UV) ışınlarından korumak için dini olarak kullanın.
• Saçınızı bağlayın : Dışarıda saçınızı açık ve gevşek bırakmak saçınızı kuruluğa ve hasara daha yatkın hale getirebilir. Dünyaya giderken havanızı toplayın.
• Derin durum: Saç derinizi tamamen temizlemek ve nemi tekrar donuk, kuru saçınıza geri kazandırmak için haftada en az bir kez saçınıza derinlemesine bakım uygulayın (4)

6. Saçınızı Şekillendirmek İçin İpuçları

Saçınızı şekillendirirken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. Bunlar şunları içerir:

• Yumuşak saç lastikleri kullanın: Saçınızı bağlarken yalnızca yumuşak saç lastikleri kullanın. Ortasında metal bir toka bulunan lastik bantları ve saç lastiklerini kullanmaktan kaçının çünkü bunlar saçınızı çekebilir ve kırılmaya neden olabilir.
• Saçınızı sıkıca bağlamayın : Saçınıza ve saç köklerinize zarar verebileceği ve saç dökülmesine neden olabileceği için saçınızı çok sıkı örgüler, topuzlar veya at kuyruğu şeklinde bağlamayın. Aynı zamanda size şiddetli bir baş ağrısı da verebilir.

7. Gece Saç Bakımı İçin İpuçları

Tüm gün saçlarımıza bakma eğilimindeyiz, ancak uyurken saçımıza nasıl zarar verebileceğimize aldırmadan yatağa dümdüz atlıyoruz. İşte uykuya dalmadan önce dikkat etmeniz gereken birkaç şey:

• Gevşek saçını bağla: Tie saçını kadar gevşek eğer bağladı saçınıza ile yatmak gibi yumuşak elastik saç veya bandana ile. Sıkı at kuyruğu ve topuzlar saç tellerinizi çekebilir ve geceleri fırlatıp dönerken saçlarınızın kırılmasına neden olabilir.
• İpek bir fular / yastık kılıfı kullanın: Başınızın etrafına ipek bir fular sarın veya ipek / saten bir yastık kılıfı üzerinde uyuyun. Pamuklu yastık kılıfları saçınızı daha aşındırır ve kıvrılmaya ve kırılmaya neden olur.
• Uçları nemlendirin: Ekstra bir nemlendirme desteği vermek için, yatağa gitmeden önce seçtiğiniz herhangi bir saç yağından (zeytinyağı, badem yağı ve argan yağı en iyisi) saçınızın uçlarına biraz sürün (4).

8. Saçınızı Beslemek İçin Basit Doğal Bakımlar

Evet, saçlarınızda doğru şampuan, saç kremi ve şekillendirici ürünleri kullanmanız önemlidir. Ama aynı zamanda saçınıza bazı doğal ev ilaçları uygulayarak doğal sevginin bir kısmını da vermelisiniz. İşte mutfağınızda muhtemelen sahip olduğunuz şeylerle birkaç dakika içinde hazırlayabileceğiniz birkaç şey:

• Saçınızı Zeytinyağıyla Bakım Yapın: Bir cam kapta biraz zeytinyağı ısıtın ve saç derinize masaj yapın. Saçınızı her zamanki gibi yıkamadan önce yağı 45 dakika bekletin. Zeytinyağının saç şaftına nüfuz ettiği ve onu içeriden koruduğu bilinmektedir (5). Zeytinyağındaki fenolik bileşikler, saçı oksidatif hasardan koruyan antioksidan özellikler kazandırır (6). Aynı zamanda antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
• Kuru, Yıpranmış Saçlar İçin Elma Sirkesi Maskesi: Bir çorba kaşığı elma sirkesi, iki çorba kaşığı zeytinyağı ve üç yumurta beyazını karıştırın ve saçınızın her yerine uygulayın. Saçınızı şampuanlamadan önce bir duş bonesi takın ve bu saç maskesini 30 dakika açık bırakın. ACV, birçok blog yazarının yemin ettiği bir saç bakımı bileşenidir. Antimikrobiyal, antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir (7), (8). Bu özellikler kafa derisi enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca baş biti, kepek, kafa derisi aknesi, alopesi, saç dökülmesi ve kırık uçların azaltılmasına da yardımcı olabilir (4).
• Donuk Saçlar İçin Yoğurt: Saçınızı nemlendirin ve üzerine yarım bardak yoğurt masajı yapın. Saçınızı her zamanki gibi şampuanlamadan önce 20 dakika bekletin. Bir çalışma, probiyotiklerin antiinflamatuar olduğunu ve cilt üzerindeki oksidatif stresi azalttığını gösterdi (9). Bu kafa derisi için de geçerli olabilir. Yoğurt ayrıca saç hasarını azaltmaya da yardımcı olabilir (4).
• Saç Dökülmesini Azaltmak İçin Hint Yağı: Saç derinize ve saçınızın köklerinden uçlarına kadar bir miktar hint yağı masaj yapın. Yarım saat bekletin ve ardından şampuanla yıkayın. Hint yağını saçınızdan tamamen çıkarmak için iki kez şampuanlamanız gerekebilir. Hint yağı, saçı nemlendiren bir yumuşatıcıdır (10).
• Bölünmüş Uçları Onarmak İçin Kına: Kalın bir macun oluşturmak için yarım kase kına tozu, dört çay kaşığı avokado yağı, bir yumurta ve biraz su karıştırın. Bu kına karışımını saçınızın her yerine sürün ve ılık suyla yıkamadan önce iki saat bekletin. Kına, saç rengini iyileştirmek için protein molekülleri ile bağlanan kanunları içerir (11).

9. Sağlıklı Saçlar İçin Diyetinize Dahil Edilecek Yiyecekler

Pek çok saç bakımı, bazı şeyler uygulamayı veya ona başka şeyler yapmayı gerektirebilir. Ancak gerçekte saç bakımının büyük bir kısmı ne tür yiyecekler yediğinize bağlıdır (12). Saç sağlığınızı iyileştirmek için diyetinize ekleyebileceğiniz birkaç şey:

• Yumurtalar: Yumurtaların sağladığı protein, saçınız için önemli bir beslenme ve büyüme kaynağıdır (13).
• Turunçgiller: Limon, misket limonu ve portakal gibi turunçgiller harika C vitamini kaynaklarıdır (14). Bu vitamin, saçınızın gücü ve büyümesi için gerekli olan kolajen üretimini artırabilir.
• Kuru meyveler ve kuruyemişler: Kuru meyveleri atıştırmalık olarak çiğnemek harika bir fikirdir çünkü saçınızı besleyen ve kalınlaştıran omega-3 yağ asitleri içerirler (15).
• Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak gibi) mükemmel demir kaynaklarıdır (16). Demir eksikliği saç dökülmesine neden olabilir.
• Havuç: Bu kök sebze, saçınızı besleyen doğal yağ sebumunun üretimi için gerekli olan A vitamini sağlar (15).
• Avokado: Avokado tarafından sağlanan E vitamini, saç köklerinizin tıkanmamasını ve saç büyümesini durdurmasını sağlayan saç derinizdeki yağ seviyelerini ve pH dengesini korumaya yardımcı olur (16).
• Tam tahıllar: Tam tahıllar, saç büyümesi için gerekli olan demir, biotin, çinko ve B vitaminleri gibi bir dizi besin sağlar.

Saçınızın sağlığını sağlamak için akılda tutulması gereken saç bakımı ipuçlarıdır. Sürekli saç dökülmesi veya saç incelmesi yaşarsanız, bu sorunun altında yatan nedeni ele almak için bir doktora danışın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Saçınızı duşta taraman sorun olur mu?

Evet, saçınıza biraz saç kremi uyguladıktan sonra saçınızı duşta taramanızda bir sakınca yoktur.

Saçınızı çok fırçalarsanız ne olur?

Saçınızı çok fazla fırçalamak elektriklenmeye ve kırılmaya neden olabilir.

Saçınızı bir günde iki kez yıkamak sorun olur mu?

Hayır, kuruyup saçınıza zarar verebileceğinden saçınızı günde iki kez yıkamaktan kaçınmalısınız.

Kıvırcık saçları taramak veya fırçalamak daha mı iyi?

Kıvırcık saçlarınızı taramak daha iyidir, çünkü fırçalamak kıvrılma şeklinizi bozabilir ve kıvırcıklaştırabilir.

Saçınızın kurumasına izin vermek daha mı iyi?

Evet, fön makinesinden gelen ısı saçınıza zarar verebileceğinden saçınızı kurumaya bırakmak daha iyidir.

16 kaynak

Stylecraze katı kaynak kullanım kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Madeni Yağ, Ayçiçek Yağı ve Hindistan Cevizi Yağının Saç Hasarının Önlenmesine Etkileri, Kozmetik Bilimi Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Hair Cosmetics: An Overview (2015), International Journal of Trichology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Standartlaştırılmış Saç Derisi Masajı, Subkutan Dokudaki Dermal Papilla Hücrelerine Germe Kuvvetlerini Uyararak Artmış Saç Kalınlığında Sonuçlar, EPlasti, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Batı Şeria-Filistin'de (2017), BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde saç ve kafa derisinin tedavisinde kullanılan ev ilaçları ve bunların hazırlanma yöntemlerinin etnofarmakolojik araştırması.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Çeşitli Yağların İnsan Saç Liflerine Penetrasyon Yeteneklerinin Araştırılması, Journal of Cosmetic Science, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Bazı Bitkisel Yağların Topikal Uygulamasının Anti-inflamatuar ve Cilt Bariyeri Onarım Etkileri, International Journal of Molecular Science, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus ve Candida Albicans'a Karşı Elma Sirkesinin Antimikrobiyal Aktivitesi; Aşağı Düzenlenen Sitokin ve Mikrobiyal Protein İfadesi, Bilimsel Raporlar, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Elma Sirkesinin Evde Çözüm İddialarının Doğrulanması: Antibakteriyel, Antifungal, Antiviral Özellikler ve Sitotoksisite Yönü, Ulusal Ürün Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Probiyotiklerin Bağışıklık Düzenleme, Akne ve Fotoyaşlanma Üzerindeki Etkisi, Uluslararası Kadın Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Hint Yağının Fizyolojik ve Tıbbi Özellikleri, Tıbbi Bitkilerde Son Gelişmeler, Araştırma Kapısı.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Birleşik Arap Emirlikleri'nde Kınada Para-Fenilendiamin (PPD) Tayini, Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Saç dökülmesinde Vitamin ve Minerallerin Rolü: Bir Gözden Geçirme, Dermatoloji ve Terapi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Altın Yumurta: Besin Değeri, Biyoaktiviteler ve İnsan Sağlığı için Ortaya Çıkan Faydalar, MDPI Nutrients, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• C Vitamininin Cilt Sağlığındaki Rolleri, MDPI Nutrients, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Diyet ve Saç Kaybı: Besin Eksikliği ve Ek Kullanımının Etkileri, Dermatoloji Pratik Ve Kavramsal, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Demir, Besin Takviyeleri Ofisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/