Sağlıklı uyku ve uykusuzluğu tedavi etmek için akupunktur

Sanki bir doktora gitmek ve bir sorunu tedavi etmek için iğne yaptırmak yeterince korkutucu değilmiş gibi, çoğu insan için akupunktur bir kabustur. Ama bekleyin, bu tedavi şekli hakkındaki tüm o fobi sadece bir efsaneden ibarettir. Akupunktur sadece etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda göründüğü kadar travmatik de değildir. Kökenlerini Çin'de bulur ve binlerce yıldır uygulanmaktadır. Akupunkturun Avrupa'da yüzlerce yıl önce kullanıldığına dair kanıtlar var, ancak uygulama ancak yirminci yüzyılın ikinci yarısında dünya çapında tanındı.

Akupunktur Nedir?

Bu tedavi tipik olarak ince iğnelerin vücutta belirli noktalarda deri üzerinden sokulmasını içerir. Yerleştirme derinliği soruna bağlıdır. Çin tıbbı teorisi, akupunktur noktalarının 'qi' veya hayati enerjinin geçtiği meridyenler üzerinde bulunduğunu iddia ediyor.

Akupunkturun bilimsel bir açıklaması yoktur, ancak terapötik faydaları bu uygulamanın işe yaradığının kanıtıdır.

Öncelikle durumunuzu inceleyecek ve tedaviye karar verecek olan sertifikalı bir akupunktur uzmanı aramanız gerekir. Tipik bir akupunktur programı yaklaşık 12 seans içerecektir. Her seans yaklaşık 30 dakika sürer. Soruna veya ciddiyetine bağlı olarak, hastadan oturması veya yatması (yüzü yukarı veya aşağı) istenecektir. Ardından bir dizi iğne yerleştirilir. Başlangıçta acıtmazlar, ancak doğru derinliğe ulaştığında derin bir ağrı hissetmelisiniz. Bu iyiye işaret. Akupunktur uzmanınızın sterilize edilmiş tek kullanımlık iğneler kullandığından emin olmalısınız.

Bazı ciddi durumlarda iğneler yerleştirildikten sonra ya ısıtılır ya da elektrikle karıştırılır. İlk oturuşta rahatlamalısın.

Akupunkturun Vücudunuza Etkisi

Akupunkturun Faydaları

Uykusuzluk İçin Akupunkturun Arkasındaki Kanıt

Akupunkturun uykusuzluk için etkinliğini kontrol etmek için yapılan birçok çalışma vardır. 2004 yılında yapılan bir araştırma, anksiyeteden muzdarip olanların akupunkturla tedavi edildiğinde gece melatonin üretimini ve ayrıca uyku sürelerini arttırdığını buldu. Akupunkturla tedavi edilenler daha hızlı ve daha iyi uykuya daldı. Bu hastalardaki genel stres azaldı.

Pek çok tıp doktoru akupunktur hakkındaki görüşlerine göre bölünmüş olsa da, her şey başarısız olduğunda denemeye değer sertifikalı bir uygulamadır. İnanmaya çalışın!