Sivilce ve sivilce doğal olarak nasıl önlenir - 13 ipucu

Sıkmak ya da sıkıştırmamak - işte soru bu! Çoğumuz zaman zaman yüzümüzde beliren kırmızı ve soğanlı sivilceleri sıkmaktan suçluyuz. Ancak sivilceleri patlatmak, onlardan kurtulmanın en iyi yolu değildir. Öz bakım, yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri içeren sistematik bir yaklaşıma ve sivilceleri önlemek ve yok etmek için kapsamlı bir cilt bakımı rutinine ihtiyacınız var. Bu yazıda sivilcelerin nedenlerini ve bunları önlemek için ipuçları ve çareleri tartıştık. Başlamak için aşağı kaydırın.

Neden Sivilce Oluruz?

Sözlüğe göre sivilce, cildinde iltihaplı bir noktadır. Sivilce, her yaşta ve her an ortaya çıkabilen bir sivilce türüdür.

Tedaviye başlamadan önce neden sivilce ya da sivilce olduğunu anlamalısın. Bu durumdan sorumlu faktörler aşağıda belirtilmiştir:

• Tıkalı Gözenekler: Gözenekler veya yağ bezleri tıkandığında sebumu (cildinizi nemlendiren yağlı bir madde) serbest bırakamazlar. Bölgede yağ, ölü deri hücreleri ve bakteri birikmesi sivilceye veya sivilceye neden olur.
• Genetik: Ailenizde akne öyküsü varsa, muhtemelen sizde de olacaktır. Genleriniz cildinizin hormonal dalgalanmalara ne kadar duyarlı olduğunu, hücrelerini ne kadar hızlı attığını, ne kadar sebum ürettiğini ve iltihaplanmaya nasıl tepki verdiğini belirler. Tüm bu faktörler sivilcelerin ne kadar çabuk geliştiğini belirler.
• Hormonlar: Östrojen ve testosteron seviyeleriniz doğrudan sivilcelerle ilgilidir. Bu yüzden en çok ergenlik, hamilelik ve adet dönemindeyken sivilceleriniz olur.
• Stres: Çalışmalar stresin sivilceyi şiddetlendirdiğini gösteriyor (1), (2). Yağ bezleri, stres hormonları için reseptörleri içerir. Stresli olduğunuzda hormonlar cildinizdeki sebum üretimini artırır ve sivilceye neden olur.
• Depresyon: Depresyon akne ile bağlantılıdır ve bunun tersi de geçerlidir. Çalışmalar, sivilcenin artan depresyon riskiyle bağlantılı olduğunu bulmuştur (3), (4).
• Sigara içmek: Sigara ile sivilce arasındaki ilişki net değildir. Klinik çalışmalar, sigara içmenin akne prevalansına ve ciddiyetine önemli bir katkıda bulunan faktör olduğunu bulmuştur (5). Sigara içmek genellikle cilt hücrelerine oksijen akışını azaltır, hormonal dengeyi bozar ve iyileşme sürecini yavaşlatır.
• Alkol Tüketimi: Alkol sivilceye neden olmamakla birlikte sivilceyi düzenleyen hormonların seviyelerini etkiler. Bir çalışma, alkolün kadınlarda testosteron seviyelerini artırabileceğini buldu. Ayrıca kadınlarda estradiol (bir tür östrojen) seviyelerini yükseltir (6).
• Diyet: Diyet ve akne arasındaki ilişki tartışmalı olsa da, belirli yiyecekler (işlenmiş ve şekerli yiyecekler gibi) durumunuzu daha da kötüleştirirken, diğer yiyecekler (deniz ürünleri ve sebzeler gibi) daha iyi hale getirebilir.

Hormonal sorunlar veya genetik faktörler sivilcelerinizi veya sivilcenizi tetiklemiş olsun, bir dermatolog kök nedeni teşhis ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Sivilcelerin yaşam tarzı sorunları veya başka faktörlerden (genetik ve hormonal koşullar dışında) kaynaklanması durumunda, bunları yönetmenin yolları vardır. İşte takip edebileceğiniz birkaç ipucu.

Sivilce ve Akne Nasıl Önlenir

1. Yüzünüzü Düzgün Yıkayın

Kapsamlı temizlik, herhangi bir cilt bakımı rutininin bel kemiğidir. Yüzünüzü günde iki kez temizlemek için hafif ve komedojenik olmayan bir temizleyici kullanın - bir kez sabah ve bir kez yatmadan önce. Çok terlerseniz yüzünüzü temizleyin. Ancak, yağlı olduğu için yıkamaktan kaçının. Yağı cildinizden çıkarmak için bir kurutma kağıdı kullanın. Ayrıca gözenekleri açmak için yıkarken ılık su kullanın.

2. Cilt Tipinizi Tanıyın

Cilt tipinize uygun cilt bakım ürünlerini seçmenize yardımcı olacağından bu önemlidir. Yağlı cilde uygun ürünler kuru ciltler için ideal değildir. Yağlı cilt sivilceye en yatkındır çünkü yağ bezleri aşırı aktiftir ve çok fazla sebum üretir. Karma cilt ayrıca T bölgesinde sivilceye eğilimlidir.

3. Cildinizi Nemli Tutun

Sivilceyi önlemek için cildinizi nemlendirmek çok önemlidir. Bununla birlikte, kimyasallar ve sentetik kokular içeren nemlendiricilerden kaçının. Cildinizin her yıkamadan sonra kuru hissetmemesi için daima komedojenik olmayan nemlendiriciler kullanın.

4. Akne İlacı Kullanın

Eczanelerde akne ve sivilceleri tedavi etmek için kullanabileceğiniz reçetesiz satılan ilaçlar vardır. Herhangi bir ilaç almadan önce bir dermatoloğa danışın. Ayrıca, talimatları doğru şekilde uyguladığınızdan emin olun.

5. İçme Suyu (Bolca!)

Vücudunuz susuz kaldığında, cildinizi nemlendirmek için daha fazla yağ üretmesi için sinyal verir. Bu, iltihabı artırır ve sivilceyi kötüleştirir.

6. Makyajı Akıllıca Kullanın

Sivilcelerinizi ve yaralarınızı makyajla örtmek isteyebilirsiniz. Ancak makyaj gözeneklerinizi daha da tıkayabilir ve durumunuzu kötüleştirebilir. Makyajı kullanırken, komedojenik olmayan ve yağlı olmayan formülleri seçin. Ayrıca, ağır temellerden ve kapatıcılardan kaçının.

7. Sivilceye Dokunmaktan Kaçının

Parmaklarınız, cildinize bulaşabilecek mikrop ve bakterilere ev sahipliği yapar. Bu nedenle, sivilceyi sıkmayın, dokunmayın veya çizmeyin.

8. Kendinizi Güneşte Güvenli Tutun

Uzun süreli güneşe maruz kalma cildinizi kurutur ve daha fazla yağ üretmesini sağlayarak tıkanmış gözenek ve çatlaklara neden olur. Bir şemsiye taşıyın ve dışarı çıkıyorsanız güneş kremi kullanın.

9. Diyetinizi Kontrol Edin

Yedikleriniz cildinize yansır. Bu nedenle, tabağınıza ne koyduğunuza dikkat edin. Journal of the American Academy of Dermatology'de yayınlanan bir inceleme, bazı yiyeceklerin sivilceyi kötüleştirebileceğini öne sürüyor. Pişmiş şekerlemeler, cipsler, alkolsüz içecekler ve beyaz un ile yapılanlar gibi glisemik indeksi yüksek yiyecekler sivilceyi şiddetlendirebilir. Süt ürünlerinin bazı durumlarda akne oluşumunu tetiklediği bulunmuştur (7).

10. Ovma Yok

Sivilcen varsa yüz peelingini kullanmaktan kaçın. Yüzünüzü bez veya bezlerle temizlemekten kaçının. Zaten tahriş olmuş cildi ovalamak daha fazla iltihaplanmaya neden olur ve sivilceleri veya sivilceleri şiddetlendirir.

11. Saç Bakım Ürünlerinizi Kontrol Edin

Saç bakım ürünleri (şampuanlar, saç kremleri ve şekillendirme ürünleri) gözenekleri tıkayabilen ve saç çizgisi, alın ve boyun çevresinde sivilce ve sivilcelere neden olabilecek kimyasallar ve yağlar içerir. Bu tip akne genellikle Acne cosmetica olarak adlandırılır. Komedojenik olmayan, yağsız ve aknejenik olmayan ürünler kullanın. Ayrıca, herhangi bir saç ürününü kullandıktan sonra, kalıntıları temizlemek için kafa derisini iyice yıkayın.

12. Stresi Azaltın

Stres ayrıca sivilce ve sivilceye de neden olabilir. Meditasyon yaparak veya sizi mutlu ve stressiz tutan başka herhangi bir aktivite yaparak stres seviyenizi azaltmaya çalışın.

13. Yüz Aksesuarlarını Temiz Tutun

Yaşam tarzı alışkanlıklarınızı kontrol etmenin yanı sıra, akne için topikal ilaçlar da uygulamanız gerekir. Reçetesiz satılan ilaçlar, merhemler ve serumlar alabilirsiniz veya durumunuzun doğasına ve ciddiyetine bağlı olarak doktor ilaç yazabilir. Sivilce veya sivilce için potansiyel tedavilere bir göz atalım.

Sivilce ve Akneleri Durdurmak İçin Alternatif Tedaviler

• Benzoil peroksit

Benzoil peroksit, akne / sivilce tedavi kremlerinde çok yaygın bir bileşendir (8). Genellikle% 2,5,% 5 veya% 10 benzoil peroksit içeren kremler bulacaksınız. Hafif akne düşük bir merhem yüzdesine ihtiyaç duyabilirken, şiddetli akne daha yüksek bir benzoil peroksit yüzdesine ihtiyaç duyabilir. Satın almadan önce doktorunuza danışın çünkü kremin yanlış yüzdesi cildinizi kurutabilir ve durumunuzu kötüleştirebilir.

• Salisilik asit

Benzoil peroksit ile karşılaştırıldığında salisilik asit, akne için daha güvenli bir tedavi seçeneğidir. Cildinize zarar vermeden durumu tedavi eder. Keratini çözen ve lezyonu (akne veya sivilce) eksfoliye eden keratolitik özelliklere sahiptir ve böylece iltihabı yatıştırır (9).

• Kükürt

Bu antibakteriyel ajan, eski Mısırlılardan beri sivilce tedavisinde kullanılmaktadır. Sivilceyi kurutur veya küçültür, böylece iltihabı azaltır. Sülfür cildinizi kurutmaz ve benzoil peroksitten daha hafiftir (10).

• Tretinoin

Bu, ilk aşamalarında akne tedavisinde kullanılan bir tür trans-retinoik asittir. Komedolitik özelliklere sahiptir, yani gözeneklerinizi açar, yeni hücrelerin büyümesini hızlandırır ve sebumun düzgün akışını sağlar (11).

• Azelaik Asit

Azelaik asit, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve orta derecede aknenin tedavisinde kullanılır. Akne tedavisi için% 20 azelaik asidin etkisi araştırılmış ve akne tedavisinde tretinoin krem ​​kadar etkili olduğu bulunmuştur (12).

• Lazer Tedavisi

Lazer tedavisi genellikle orta ila şiddetli akne tedavisinde kullanılır ve güvenli ve etkili bir yöntem olarak kabul edilir. Bu, sivilceleri temizlemek için ışık ışınları kullanan düşük veya risksiz bir tedavi seçeneğidir. Ancak tek başına bir tedavi değildir. Tam temizlik için tedavi prosedürü ile birlikte ilaç kullanmalısınız (13).

• Kimyasal Soyma

Profesyonel bir gözetim altında yapıldığında, kimyasal peeling cildi aydınlatmak ve akne ve hiperpigmentasyonu tedavi etmek için büyü gibi çalışır. Akne izlerinin ve diğer cilt sorunlarının azaltılmasına yardımcı olur. Prosedür, kolayca yönetilebilen hafif rahatsızlık ve tahrişe neden olabilir (14).

• Mikrodermabrazyon

Bu işlem, cildi aşındırmak için elmasla süslü uçlara sahip el cihazları kullanılarak etkilenen bölgenin nazikçe pul pul dökülmesini ve çıkarmak için vakumla emmeyi içerir. Bu topikal soyma prosedürü oldukça popülerdir ve hafiften şiddetliye kadar akne tedavisinde güvenli ve etkilidir (15).

Ev Çözümlerini Kullanarak Sivilce Nasıl Önlenir

Bileşen	Nasıl Yardımcı Olur
Çay ağacı yağı	Akne ve sivilcelerin önlenmesine yardımcı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir. Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
Bal	Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olan antiinflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
Aloe Vera	Antibakteriyel özelliklere sahip olmasının yanı sıra cildinizin sakinleşmesine de yardımcı olur. Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
Buz küpü	Sivilceye bir buz küpü sürmek iltihabı azaltır. Daha fazla ayrıntı için burayı tıklayın.
Diş macunu	Sivilce ve sivilceleri tedavi etmek için diş macunu kullanabilirsiniz. Nasıl olduğunu öğrenmek için burayı tıklayın.
Aspirin	Aspirin sadece ağrıyı gidermek için değil aynı zamanda akneyi yönetmek için de kullanılır. Nasıl olduğunu öğrenmek için burayı tıklayın.

Sivilcen olursa paniğe kapıl - çünkü bu sadece sorunu daha da kötüleştirir. Tedavi planına sabırlı olun. Sivilcelerin veya sivilcelerin bir gecede geçmesini beklemeyin. Dermatoloğunuza danıştıktan sonra seçtiğiniz tedavi sürecine sadık kalın ve cildinizin iyileşmesi için zaman verin.

Sıkça Sorulan Sorular

Hangi yaşta sivilcelerden kurtulacağım?

Sivilceler, çoğunlukla 20'li yaşların ortalarında kaybolur ve vücudunuzdaki hormonlar dengelenir. Bununla birlikte, herhangi bir hormonal sorununuz varsa, yine de sivilce ve akne olmaya devam edebilirsiniz.

Sivilcelerin büyümesini nasıl durdurabilirim?

Sivilceye dokunmayın veya dürtmeyin. Bir dermatoloğu ziyaret edin ve daha fazla iltihaplanmayı önlemek için reçete edilen ilacı uygulayın.

15 kaynak

Stylecraze katı kaynak bulma kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Suudi Arabistan, Cidde'deki kadın tıp öğrencileri arasında stres ve akne arasındaki ilişki, Klinik, Kozmetik ve Araştırma Dermatoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• Psikolojik Stresin Akne Üzerindeki Etkisi., Acta Dermatovenereologica, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Akne Vulgarisli Hastalarda ve Sağlıklı Bireylerde Anksiyete ve Depresyonun Karşılaştırılması, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• Birleşik Krallık'ta akneli hastalar arasında depresyon riski: toplum temelli bir kohort çalışması, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Genel popülasyonda akne epidemiyolojisi: sigara içme riski, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• Premenopozal kadınlarda alkolün androjenler üzerindeki akut etkisi. Alkol ve Alkolizm, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• Diyet ve Akne, Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• Benzoil Peroksit Temizleyicilerin Akne Tedavisindeki Rolü Nedir? Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• Akne vulgaris'in salisilik asit pedleri ile tedavisi. Clinical Therapeutics, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• Akne vulgaris, Klinik, Kozmetik ve Araştırma Dermatolojisinin yönetimi hakkında bir güncelleme, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretinoin: Akne Tedavisinde Antiinflamatuar Özelliklerinin İncelenmesi, Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• Akne vulgaris tedavisinde% 20 azelaik asit kreminin klinik çalışmaları. Araç ve topikal tretinoin ile karşılaştırma, Acta Dermato-venereologica, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• Akne tedavisinde ışık temelli tedaviler, Indian Dermatology Online Journal, Us National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• Aktif akne vulgaris tedavisinde yüzeysel kimyasal peelingin etkinliği ve güvenliği, Anais Brasileiros De Dermatologia, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• Akne için mikrodermabrazyon kullanımı: bir pilot çalışma. Dermatolojik Cerrahi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700