Meditasyon sırasında müzik dinlemenin 10 harika faydası

Hayatınızı sıkıcı ve sıkıcı buluyor musunuz? Sabah ilk şeyde kendinizi yorgun ve sinirli hissediyor musunuz? Hayatınız bu kadar dengesiz ve monoton mu görünüyor?

O zaman muhtemelen bir şeyi kaçırıyorsun. Belki de müzik ve meditasyonun sihirli kombinasyonunu özlüyorsunuz.

Kulağınızda çınlayan güzel müzikle meditasyon yaptığınızda, zihinsel olarak daha güçlü bir insan yapacaksınız. Depresyon ve kalp kırıklarını yenebilirsiniz. Her zaman kendinizle barışık olacaksınız. Nazik müzik, arabuluculuk sürecini daha etkili hale getiren daha sakin bir ortam yaratır.

Öyleyse hayatınızı tamamen değiştirmeyi dört gözle bekliyor musunuz? Sonra arkanıza yaslanın ve okuyun!

Meditasyon Nedir?

Muazzam popülaritesine rağmen, çok azımız meditasyonun gerçekte ne olduğunun farkındayız. Meditasyon, düşüncelerimizde netlik kazanmanın basit bir yöntemidir. İç huzuru ve memnuniyeti bulmamıza yardımcı olur. Zihnimizi harekete geçirir ve bilişsel yeteneklerimizi geliştirmemize yardımcı olur. Meditasyonun en iyi yanı, pratik yapmanın çok kolay olmasıdır. İhtiyacınız olan tek şey sakin bir yer ve günde birkaç dakika. Meditasyonun sağladığı faydaları bilerek şaşıracaksınız.

Birkaç Yanlış Kanı:

Daha ileri gitmeden önce ortadan kaldırılması gereken meditasyon hakkında birkaç yanlış anlama var. Bu, meditasyonu çok daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. İşte buradalar!

1. Konsantrasyon:

Meditasyon konsantrasyon DEĞİLDİR. Konsantrasyon, odak noktanızı bir nesneye odakladığınız ve bir süre bu şekilde kaldığınız zamandır. Görselleştirmede sıklıkla kullanılan yöntemler ve teknikler diğer farklı konsantrasyon türleridir.

2. Egzersiz:

Meditasyonun egzersiz yapmakla hiçbir ilgisi yoktur. Duruşlardan ve nefes alma tekniklerinden oluşmaz. Sert hareket veya aşırı terleme de içermez. Meditasyon tamamen içsel ruhunuzu bulmak ve onunla barışmakla ilgilidir.

3. Kontrolü Kaybetmek İçin:

Meditasyon seslerden, seslerden veya istemsiz hareketlerden oluşmaz. Bunlar, farkındalık kaybını yansıtan ve herhangi bir meditasyonla ilişkilendirilmeyen semptomlardır.

Uzmanlara göre meditasyon yaparken müzik dinlemek hem bedeniniz hem de ruhunuz için iyidir. Sizi içten ferahlatır ve zihninizi canlandırır. Meditasyon yaparken dinleyebileceğiniz farklı müzik türleri vardır.

Meditasyon İçin Farklı Müzik Türleri:

1. Hindistan Klasik Müziği:

Adından da anlaşılacağı gibi, Hint Klasik Müziği Hindistan'ın kültürel ve renkli topraklarında doğdu. Ortaya çıktığından beri milyonların dikkatini çekti. Ve bugün, popülaritesi sınırları aştı ve dünya bunu biliyor. Batı ve Avrupa ülkelerinden insanlar bile meditasyon yaparken Hint klasik müziğini dinliyor.

Arka planda çalan klasik Hint müziği ile meditasyon yapmak hayat değiştiren bir deneyim olabilir.

2. Gregoryen İlahiler ve İlkel Sesler:

Gregoryen ilahilerinden bahsettiğimizde, bir tür bariton şarkı söylemesinden bahsediyoruz. Bu tür müzik yüzyıllardır kullanılmaktadır ve bugün bile popüler olmaya devam etmektedir. 'İlkel Sesler' ise ilahiye benzeyen başka bir müzik dalıdır. Bir kişinin iyi bir zihniyet kazanmasına yardımcı olmak için kullanılır. Çok popüler bir ilkel ses Om'dur. Hindistan gibi ülkelerde yaygın olarak kullanılmaktadır.

3. Doğanın Sesleri:

Doğadan gelen sesler de meditasyon yaparken size harika müzikler verebilir. Yaprakların çırpınması veya kuşların cıvıltısı olsun; doğanın uğultusu her zaman canlandırıcıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu CD almaktır. Doğadan kayıtları içeren CD'ler bulabilirsiniz. Bunun üzerinizde sakinleştirici bir etkisi olacak ve meditasyonu çok daha kolay ve rahatlatıcı hale getirecektir.

4. Enstrümantal Müzik:

Bugün kaçırmamanız gereken herhangi bir müzik varsa, o enstrümantal müziktir. Bu tür klasik gitarlar, kemanlar, melodiler, masa, gitar, arp vb. İçerir. Melodiler her zaman melodik ve güzeldir. Enstrümantal müzik söz konusu olduğunda seçim yapabileceğiniz çok çeşitli seçenekler var. Bir CD mağazasını ziyaret edin veya çevrimiçi satın alın.

5. Hristiyan Müziği:

Burada geleneksel ve modern Hıristiyan müziğinin güzel kombinasyonunu bulacaksınız. Size içeriden ilham verecek ve daha iyi meditasyon yapmanıza yardımcı olacaktır. Bu tür müzik kiliselerde oldukça sık kullanılır. Evde dua ederken de kullanılabilir.

Ne tür müzik kullanırsanız kullanın, her zaman kulaklarınıza yumuşak olması gerektiğini unutmayın. Meditasyon için müzik asla sert olmamalıdır.

Meditasyon Sırasında Müzik Dinlemenin Faydaları:

Meditasyon sırasında müziğin faydaları hayat değiştirir. O kadar inanılmazlar ki, ilk başta inanmakta zorlanabilirsiniz. Meditasyonun sizin için neler yapabileceğini bilmek sizi şaşırtacak. Avantajlardan bazıları şunlardır:

1. Stresi Azaltır:

Meditasyon yaparken müzik dinlemenin bir yararı, stres ve endişe seviyelerinde bir azalmadır. Stres, günümüz dünyasının en yaygın sorunlarından biridir. İş yükünüz çok zorluysa, sık sık stresli hissetmeniz çok doğaldır. Meditasyon sırasında hoş ve yumuşak müzik dinlediğinizde kendinizi daha sakin hissedecek ve hayatınızdaki stresi ortadan kaldıracaksınız.

2. Derin Meditasyon:

3. Vücudunuzu İyileştirir:

Meditasyonun da iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Arka planda yumuşak ve güzel müziği birleştirin. Vücudunuzun doğal olarak iyileşmesine izin verecektir. Ameliyattan sonra meditasyon yaparken müzik dinleyenler arasında çok fazla fayda olduğunu gösteren çok sayıda çalışma var. Bunu yapabilirseniz, çok yararlanacağınıza eminim.

Meditasyon sadece zihinsel yaraları değil fiziksel yaraları da iyileştirir. Zihninizin gücü budur. Sadece onu kanalize etmelisin ve gerisini o halleder.

4. Daha İyi Yemenize Yardımcı Olur:

Şimdi, çoğunuz bunu bilmek sizi şaşırtabilir, ancak müzik dinlerken meditasyon, yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Eğer gerçekten hızlı kilo alma eğiliminde olan biriyseniz, başlamak için meditasyona başlamanızı öneriyorum. Ve aynı zamanda hafif bir müzik dinleyin.

Yemek yerken yemek masasında değişiklikler göreceğinizi temin ederim. Bu, kilonuzu korumanıza ve eğer isterseniz sonunda fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır.

5. Duygularınızı Dengeler:

Duygusal dengeyi korumak çok önemlidir. Yüzünüze hangi sorunun ne zaman vuracağını bilemezsiniz. Dengeli bir zihin değişen durumlardan korkmaz. Daha çok kucaklıyor.

Meditasyon yaparken müzik dinlemek duygularınızı dengelemenize yardımcı olabilir. Düzenli olarak müzik dinlerken meditasyon yapan insanların hayatlarının tüm alanlarını dengeleyebilecekleri sıklıkla söylenir. Duygularla baş etmede daha iyidirler. Aslında, bu güzel uygulamada kendini şımartmayanlara göre ilişkilerini geliştirebilir ve yaraları daha hızlı iyileştirebilirler.

6. Geliştirilmiş Konsantrasyon:

Ayrıca meditasyon yaparken biraz müzikle konsantrasyon seviyenizi geliştirebileceksiniz. Üniversite öğrencisiyseniz, daha iyi çalışabilirsiniz. Ve işyerinde yoğun bir hayatınız varsa, bu yeni ve zor projelere daha iyi konsantre olabilirsiniz. Tüm sunumlarınız kolaylıkla yapılacaktır. Bu uygulama bu kadar şaşırtıcı.

7. Yakınlığı Artırır:

Bir zamanlar eşlerimizle paylaştığımız o uzun süredir kaybettiğimiz bağı geri getirmek için can atan birçok kadın olduğunu biliyorum. Uzun yıllardır evli iseniz biraz zor olabilir. Ama inan bana, bu asla imkansız değil. Müzik ve meditasyonun birleşimi, cinsel yaşamınızı iyileştirmek için ihtiyacınız olan tek şey. Bu, özellikle birlikte meditasyon yapıyorsanız, ikiniz arasındaki o uzun zamandır unutulmuş yakınlığı ateşleyecektir. Sadece bu değil, yatak odası becerilerinizi de geliştirecek. Şimdi, bu ne kadar harika!

8. Seyahat Ederken Sakin Olun:

Seyahat ederken çıldıran birçok insan var. Bir uçağa ilk kez tırmanmak buna bir örnek olabilir. Tabii ki bu normal bir şey ve herkesin başına gelebilir. Meditasyonla seyahat ederken kendinizi doğal bir şekilde sakinleştirebilirsiniz. Meditasyon yapmak için her zaman nilüfer pozunda oturmanıza bile gerek yok. Bunu sandalyenizde dinlenirken yapabilirsiniz. Bazı yumuşak ve yatıştırıcı müzik, bununla birlikte daha da yardımcı olacaktır.

9. Size İlham Verir:

Meditasyon yaparken müzik dinlediğinizde, ilham almış hissedersiniz. Bu, içinizden iyi bir his uyandırır ve rahatlayabilir ve keyfinize bakabilirsiniz. Kendiniz hakkında da harika hissedeceksiniz. Bu, hayatta umudunu yitirmiş biri için büyük bir ilham kaynağıdır. Umutsuzluk ve depresyonla mücadele eden birine de tavsiye edebilirsiniz.

10. Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur:

Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için uyku çok önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, işyerinizde de en iyi performansınızı sergilemenizi sağlar. Çoğu zaman, hayatımızın stresi ve monotonluğu nedeniyle, iyi bir gece uykusu alamıyoruz. Meditasyon burada kurtarmaya gelen şeydir. Güzel bir müzik dinlerken meditasyon yapmak stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Daha sakin bir insan olacaksın ve daha iyi uyuyacaksın. İyi bir gece uykusu, gün içinde elinizden gelenin en iyisini yapmanızı sağlayacaktır. Patronunuz kesinlikle mutlu olacak!

Harika, değil mi? Müzik ve meditasyon yoluyla yolculuk hepimizin denemesi gereken bir şey. Bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz birbirine bağlanacak. Sadece bu değil, yaşam kaliteniz de artacak. Müzik yardımıyla meditasyon yapmaya başladığınız andan itibaren değişiklikleri fark edeceksiniz. Artık paniklemeyeceksin. Daha kolay ve daha net kararlar alabileceksiniz. Sorunları çözmek sizin için basit bir iş haline gelir.

Müzik iyileştirir ve meditasyonla birleştirildiğinde ilişkileriniz dramatik bir şekilde gelişir. Eşinizle aranızda sert bir yama varsa iyileşecektir. Bunun nedeni, pürüzlü lekelerin çoğunlukla dengesiz bir zihin nedeniyle ortaya çıkması ve meditasyonun zihninizi daha dengeli ve sakinleştirmesidir. Her zamankinden daha mutlu olacaksın ve iç benliğinle huzur bulacaksın.

Daha az stresli ve gergin hissedeceksiniz. Kaygı ve hayal kırıklığı size yabancı kelimeler haline gelir. Kahkaha ve neşe hayatınızın yolu olacak. Etrafınızdaki şeylere veya insanlara nadiren kızarsınız.

Ve nihayetinde kendinizi ve hayatınızı seveceksiniz. Hayalleriniz ve tutkularınız netleşecek. Şimdi bu harika bir şey, değil mi?

Peki ne bekliyorsunuz? En sevdiğiniz CD'yi alın veya en sevdiğiniz müziği indirin ve meditasyon yapmaya başlayın! Daha mutlu, daha tatmin edici bir yaşam sizi bekliyor. Sadece kaçırmayın.

Bu yüzden bir saniye daha boşa harcamayın. Meditasyon sırasında müzik dinlemenin bu inanılmaz avantajlarından yararlanın!

Meditasyon yapıyor musun? Meditasyon yaparken de müzik dinliyor musunuz? Müzik daha iyi meditasyon yapmanıza yardımcı olur mu? Aşağıda verilen yorum kutusunda bize bildirin. Sizden haber almak isteriz!