Saçın daha hızlı uzayabilir mi?

Hiç saçından memnun bir kadınla tanıştın mı? Ben de değil. Saç genellikle güzellik ve çekicilikle ilişkilendirilir, bu yüzden çoğu kadın her zaman saçlarını iyiden harikaya dönüştürmeye yardımcı olacak küçük bir fazlalık ister. Bu yazıda, saçınızı nasıl daha hızlı, daha kalın ve daha güçlü uzatacağınızı öğrenmenizi sağlayacak 14 basit ipucuna bakacağız.

Daha Hızlı Saç Uzaması İçin İpuçları

1. Sağlıklı ve Dengeli Bir Diyet Yapın
2. Saç Derinize Masaj Yapın
3. Saçınızı Düzenli Şekilde Düzeltin
4. Stres Düzeylerinizi Düşürün
5. Yastıklarınızı Değiştirin
6. Ek Kullanım
7. Doğal Saç Paketlerini Deneyin
8. Saçınızı Koruyun
9. Düzenli Durum
10. Su iç
11. Havlu Sargıyı Unut
12. Saçınızı Dezenfekte Edin
13. Kendinize Sıcak Yağ Masajı Verin
14. Saçınızı Sirke ile Durulayın
15. Sabırlı ol

Saç Büyümesinin Arkasındaki Bilim

Oraya varmadan önce saçımızın nasıl uzadığını anlayalım. Saç büyümesinin üç aşaması vardır - anajen, katajen ve telojen. Her saç telinin gelişim aşaması vardır. Anajen aşaması, büyüme aşamasıdır ve tipik olarak iki ila altı yıl sürer. Katajen aşaması, anajen aşamasından sonra gelir ve saç kökleri için bir geçiş veya yenilenme aşamasıdır. Telojen aşaması, saçın büyümesinin durduğu dinlenme aşamasıdır. İnsan saçı yılda ortalama altı inç uzar (1).

Artık saç uzamasının farklı aşamalarının farkında olduğunuza göre, saçınızın uzaması için ne yapabileceğimize bakalım.

Saçınızı Nasıl Daha Hızlı Uzatabilirsiniz?

1. Sağlıklı ve Dengeli Bir Diyet Yapın

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Saç büyümesine yardımcı olan gıdalardan oluşan bir diyet. Yapraklı sebzeler, fasulye, tohumlar, yağsız balık ve tavuk mükemmel beslenme kaynaklarıdır (2).

Ne yapmak gerekiyor

Vücudunuzun geri kalanı gibi saç sağlığı da sağladığınız beslenmeye bağlıdır. Saç bakımı için iyi bir şampuan ve saç kremi şart olsa da, tek gereklilik bu değildir. Saç çoğunlukla proteinden oluşur ve bu nedenle saçın parlak kalması için proteine ​​ihtiyaç duyar. Protein, vitamin ve mineral bakımından yüksek, dengeli bir diyet gereklidir (3).

Neden İşe Yarıyor

Sağlıklı bir diyet, saçınızın uzun ve güçlü uzaması için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almasını ve parlak ve ipeksi pürüzsüz olmasını sağlar. İnsanlar diyetlerini görmezden gelirken çeşitli saç bakım ürünleri satın almak için çok para harcıyorlar. Ancak gerçek şu ki, sağlıklı ve dengeli bir diyet, saç büyümesini desteklemek için gerekli tüm besinleri ve uçucu yağları içerir. Saç temelde proteinlerden oluştuğu için protein tüketimi saçı beslemek ve canlandırmak için önemlidir (2).

2. Saç Derinize Masaj Yapın

Resim: Shutterstock

Ne yapmak gerekiyor

⦁ Parmak uçlarınızla saç derinize nazikçe masaj yapın.

⦁ Bir çorba kaşığı hindistancevizi yağını ısıtın.

⦁ Parmak uçlarınızı yağa batırın ve dairesel hareketlerle masaj yapın.

Neden İşe Yarıyor

Saç derisi masajı sadece harika hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını canlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca saç derisindeki kökleri güçlendiren ve saçınızı nemli tutan yağları harekete geçirir (4). Hindistan cevizi yağı gibi bir uyarıcı ile saç derisi masajı, saçınızın uzun ve güçlü uzama şansını büyük ölçüde artırır. Hindistan cevizi yağı, temel vitamin ve besinlerle doludur ve doğal bir saç kremidir (5).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Saçınızı Düzenli Olarak Düzeltin

Resim: iStock

İhtiyacın olacak

Saçınızı anlayan iyi bir stilist

Ne yapmak gerekiyor

Salonu her üç ayda bir ziyaret edin ve saçlarınızı kestirin ve uçlarının kesilmesini sağlayın.

Neden İşe Yarıyor

Bu, saçlarını uzatmak isteyen biri için mantıksız görünse de, dengeli saç büyümesi istiyorsanız oldukça önemlidir. Kırık uçlarla dolu yıpranmış saçlar, incelme ve kırılmalara neden olarak saçların uzamasını ve sağlığını engeller. Bu nedenle, sağlıksız bölünmüş uçlardan kaçınmak için saçınızı düzenli olarak düzeltmek, daha uzun saç uzunluğu için çok önemlidir. Daha önce bölünmüş uçlarınız olduysa, özellikle kuru veya yıpranmış saçları olan insanlar için ne kadar rahatsız edici olabileceğini bilirsiniz. Saçınızı düzenli olarak düzeltmek, bölünmüş uçların sayısında bir azalma sağlar ve saçınıza her uzama şansı verir (6). Ancak, düzeltmeyi aşırıya kaçmadığınızdan emin olun ve saçınızı çok kısa kestirin veya çok düzenli olarak kestirin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Çok Sık Yıkamayın

Resim: iStock

İhtiyacın olacak

Hafif bir şampuan

Ne yapmak gerekiyor

Saçınızı her gün şampuanla yıkamaktan kaçının.

Neden İşe Yarıyor

Bazı kadınlar saçlarını güzel tutmanın ve uzamasının tek yolunun her gün şampuanla yıkamak olduğuna inanıyor. Saçınızı temiz tutmak hijyen ve saç uzaması için gerekliyken, yanlış yapılırsa yarardan çok zarar verebilir.

Saçınızı her gün yıkamak için şampuan kullanmak saçınızın kurumasına ve doğal yağlarının çoğunu kaybetmesine neden olur. Bu yağlar saç derisinden saç telleri boyunca hareket eder, saçın nemli kalmasına yardımcı olur ve uzun saçlar için gereklidir. Bir programı sürdürmek ve saçınızı haftada en fazla dört ila beş kez yıkamak iyi bir alışkanlıktır.

Şampuanlama sırasında kafa derisine nazikçe ve düzgün bir şekilde masaj yapmak kafa derisindeki kan dolaşımını iyileştirir ve saç büyümesini destekler. Saç uzatan maddelerle zenginleştirilmiş kimyasal içermeyen şampuanların kullanımı saçın etkili bir şekilde temizlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda saçların sağlıklı ve uzun süre kalmasını sağlar. Her gün şampuanlama, saçı kurutabilir ve saç büyümesi için gerekli olan uçucu yağları uzaklaştırabilir. Saç kökleri ıslakken en zayıf olduğu için saçlar nazikçe taranmalı ve kırılmaması için ıslakken fırçalanmamalıdır.

Aşırı terleme ve düzenli serum, jel kullanımı vb. Gibi geçerli nedenleriniz varsa her gün saçınızı yıkamak kötü değildir. Ancak her gün terlemezseniz veya kozmetik saç ürünleri kullanmazsanız, bundan kaçınabilirsiniz (7).

5. Çok Sık Fırçalamayın

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

Ne yapmak gerekiyor

Saçınızı her gün 5-10 dakikadan fazla fırçalamayın.

Neden İşe Yarıyor

Yine, çoğu kadın uzun ve sağlıklı saçların sırrının sürekli fırçalamak olduğuna inanmaktadır. Saçları fırçalamanın saçların dökülmesine neden olacağından korkan ve açıkça gerekmedikçe saçlarını taramaktan kaçınan başkaları da var. Gerçek, bu iki uç noktanın arasında bir yerde. Saçınızı fırçalamak kafa derisini uyarır, doğal yağları açığa çıkarır ve bu yağların saç tellerine yayılmasına yardımcı olur. Ancak kırılma veya saç dökülmesi olmadığından emin olmak için nazikçe fırçaladığınızdan emin olun, aksi takdirde traksiyon alopesisine neden olabilir (8).

6. Stres Düzeylerinizi Düşürün

Resim: iStock

İhtiyacın olacak

Rahat bir yatak ve yastık

Neden İşe Yarıyor

Saçınıza özel bir özen gösteriyor, özenle muamele ediyor ve hala istediğiniz büyüme sonuçlarını göremiyor musunuz? Peki sen nasıl yaparsın? Yüksek stres seviyeniz, zor kazandığınız tüm kazançlarınızı kaybetmenize neden oluyor. Yüksek stres, saç dökülmesinin yaygın bir nedenidir ve bu, saç tellerinizin anajen aşamasında tam potansiyeline ulaşmadığı anlamına gelir (9). Fizyolojik veya psikolojik faktörlerden kaynaklanan stres saçın sağlığını ve uzamasını olumsuz etkiler. Saçın yoğunluğunu ve hacmini kaybetmesine, mat ve yetersiz beslenmiş görünmesine neden olur. Düzenli olarak yoga, meditasyon ve stres giderici egzersizler yaparak stresten kaçınılmalıdır. Her gün en az sekiz saat uyuduğunuzdan emin olmalısınız ve kitap okumak veya en sevdiğiniz müziği dinlemek gibi zihninizi rahatlatan bir şey yapmalısınız.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Yastık Kılıflarınızı Değiştirin

Resim: iStock

İhtiyacın olacak

İpek yastık kılıfları

Ne yapmak gerekiyor

Eski pamuklu yastık kılıflarınızı ipek olanlarla değiştirin.

Neden İşe Yarıyor

Saçınızın uzamasından en iyi şekilde yararlanmaya kararlıysanız, elde edebileceğiniz her küçük avantajın sonunda saç uzunluğunda büyük bir artışa yol açacağını bilirsiniz. Bu bağlamda, normal pamuklu yastık kılıflarından ipek kılıflara geçmeniz önerilir. İpek daha pürüzsüzdür ve daha az sürtünmeye neden olur. Bu, daha az karışıklıkla uyanacağınız anlamına gelir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Ek Kullanım

Resim: iStock

İhtiyacın olacak

Biotin gibi birkaç yapay saç büyüme takviyesi.

Ne yapmak gerekiyor

Saçınız için hangi takviyelerin en iyi sonucu vereceğini öğrenmek için bir uzmana danışın.

Neden İşe Yarıyor

Yeterli doğal beslenmenizi sağlamak önemlidir. Bununla birlikte, saç büyümesini artırmaya yardımcı olacak yapay geliştirmelerle takviye etmek de faydalı olabilir (10). Uzun ve güçlü saçlar isteyen kadınlar için en uygun olan biyotin ve multivitamin tabletleri gibi çeşitli takviyeler vardır. Bunlar, diyetinizde eksik olabilecek tüm doğru vitamin ve mineralleri almanızı sağlayacak ve saçınıza en iyi büyüme şansını verecektir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. Doğal Saç Paketlerini Deneyin

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

Ne yapmak gerekiyor

Saçınıza en uygun doğal saç paketini bulun ve haftada bir uygulayın.

Neden İşe Yarıyor

Saç bakımı ile ilgili herhangi bir şey aradıysanız, doğal saç paketlerinin faydalarını kesinlikle duymuşsunuzdur. Her saç tipine uyan çeşitli seçenekler vardır. Evinizde bulunabilecek doğal malzemelerle kolayca bir araya getirilebilirler. Bal ve limondan avokado ve zeytinyağına kadar saçınızı nemlendirecek, ipeksi yumuşaklık kazandıracak ve tam potansiyeline ulaşmasını sağlayacak pek çok seçenek var. Bektaşi üzümü, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, Soğan suyu, Hindistan cevizi sütü vb. Gibi bitkisel maddeler içeren doğal ilaçlar ve saç paketleri uygulamak saçlarınızın genel sağlığını korurken saçların beslenmesine ve büyümesine yardımcı olur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

10. Saçınızı Koruyun

Resim: iStock

İhtiyacın olacak

Dayanıklı bir atkı veya şapka

Ne yapmak gerekiyor

Evden çıkarken, özellikle sert havalarda veya tozlu koşullarda saçınızın kapalı olduğundan emin olun.

Neden İşe Yarıyor

Bu biraz açık görünecek, ancak kaç kişinin bu basit saç bakımı yönünü ihmal ettiğine şaşıracaksınız. Toz ve sıcağa her gittiğinizde, saçınızın nemini alıyorsunuz. Saçınızı daima bir atkı veya şapka ile kapattığınızdan emin olun.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

11. Düzenli Olarak Koşullandırma

Resim: iStock

İhtiyacın olacak

Hafif nemlendirici saç kremi

Ne yapmak gerekiyor

Her şampuan yıkamasından sonra saçınıza yeterli miktarda saç kremi sürün.

Neden İşe Yarıyor

Saçınız kendinizin bir yansımasıdır. Bu yüzden birçok kadın saçlarını mükemmel şekilde parlak ve pürüzsüz tutmak için saatler harcıyor. Kadınların çoğu saçlarını şampuanla yıkarken, iyi bir saç kreminin önemini göremezler. Kıl gövdesindeki lipitlerin ve proteinlerin değiştirilmesine yardımcı olur ve ayrıca saçınızın daha uzun uzamasına yardımcı olmak için kütikülü kapatır. Derin bakım ve yeniden yapılandırma tedavileri saç tellerini nemlendirmeye yardımcı olur, kıvırcıklığı ve donukluğu ortadan kaldırarak hasar görmüş saçları onarmaya yardımcı olur (11). Bu bakım uygulamaları, saça uzunluk, yönetilebilirlik, hacim ve parlaklık katarken sağlıklı saçlar oluşturmaya yardımcı olur.

12. Su İçin

Resim: iStock

Ne yapmak gerekiyor

Günde en az sekiz bardak su içtiğinizden emin olun.

Neden İşe Yarıyor

Su içmek tüm vücudunuz için iyidir. Toksinleri dışarı atar ve vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olur (12). Saçınız nemli kalması için vücudunuzun geri kalanına dayandığından, her zaman nemli olduğunuzdan emin olmanız çok önemlidir.

13. Havlu Sargıyı Unutun

Resim: iStock

Ne yapmak gerekiyor

Saçınızı bir havluya sarmaktan kaçının.

Neden İşe Yarıyor

Saçınızı yıkadıktan hemen sonra bir havluya sarma uygulaması mantıklı bir adım gibi görünüyor. Bununla birlikte, saç ıslandığında çok kırılgandır ve kırılmaya meyillidir. Bu nedenle, saçınızı kuruyana kadar bir havluyla hafifçe vurmanız önerilir. Bu saçın zarar görmesini önleyecektir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

14. Saçınızı Dezenfekte Edin

Resim: iStock

İhtiyacın olacak

Antimikrobiyal ürünler

Neden İşe Yarıyor

Saçlı derideki mikrobiyal enfeksiyon saç köklerini zayıflatabilir, saç tellerine zarar verebilir ve böylece sağlıksız ve cansız saçlar oluşturabilir. Saç büyümesini engelleyen seboreik dermatit, sedef hastalığı ve egzama gibi kafa derisi hastalıklarına neden olur. Antimikrobiyal ürünler, klinik tedaviler ve uygun ilaçları kullanarak bu tür enfeksiyonların saçlarını etkili bir şekilde temizlemek, sağlıklı saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur (13).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

15. Kendinize Sıcak Yağ Masajı Yapın

Resim: iStock

İhtiyacın olacak

Seçtiğiniz bir yağ.

Neden İşe Yarıyor

Jojoba, Hindistan Cevizi, Zeytin, Argan vb. Gibi ılık yağlarla saça nazikçe masaj yapmak sadece kafa derisindeki kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda saç köklerini güçlendirirken saç derisini besler, canlandırır ve rahatlatır. radyan kilitler (4).

16. Saçınızı Sirke ile Durulayın

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

Su ve sirke.

Neden İşe Yarıyor

Saçları sirke ile durulamak, saçın parlak, sağlıklı ve güzel görünmesini sağlarken büyümesini hızlandırabilir. İki yemek kaşığı sirke ve bir litre su içeren bir karışım, saçı durulamak için kullanıldığında doğal bir saç kremi görevi görebilir ve Rapunzel benzeri uzun saçlar oluşturmaya yardımcı olabilir (14).

17. Sabırlı Olun

Resim: Shutterstock

Daha hızlı saç uzatma çözümlerinin en iyisi bile sabır ve tutarlılık gerektirir. Doğru şeyleri yaptığınız ve uzun saç elde etmeye kararlı olduğunuz sürece sonuç alırsınız. Bir hafta sonra üzülmeyin ve hayal kırıklığından kısa bir süre sonra saçınızı kesin. Unutmayın, ortalama olarak saçlarınız ayda yaklaşık yarım inç uzar.

Saçınızı doğal olarak hızlı bir şekilde uzatmanıza yardımcı olacak basit bir öğretici.

Bunları Yapmaktan Kaçının

1. Saç Renkleri

Saç boyalarının çoğu, endüstriyel bir ağartma maddesi olan amonyak içerir. Saçınızı kuru ve hasar görerek mahvedebilir. Saç renginin aşırı kullanımı saç köklerine zarar vererek saç dökülmesine neden olabilir. Kimyasallar yerine kına gibi doğal seçenekleri deneyin (15). Saçınızı renklendirdiği gibi şekillendirir ve size yumuşak, pürüzsüz ve sağlıklı saçlar verir. Ayrıca kahve veya tarçın tozu da kullanabilirsiniz.

2. Saç Tedavileri

Her gün, bazen düz, perma veya dalgalı farklı saç stilleri seviyoruz. Ancak bu saç tedavilerinin, ciddi saç dökülmesine neden olan çok sayıda sert kimyasal kullandığını biliyor musunuz (16)? Düzenli saç düzleştirme aynı zamanda uçların bölünmesine neden olur ve bölünmeye başladığında, saçınızın uzaması için sürekli olarak kesmeniz gerekir. Onlardan mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın ve doğal saçlarınızı sevmeye başlayın.

3. Islak Saçları Fırçalamak

Bu, insanların genellikle yaptığı en büyük hatalardan biridir - saçları hala ıslakken taramak veya fırçalamak. Bunu asla yapma (17). Saçınızın doğal bir şekilde kurumasını bekleyin, nazikçe çözün ve ardından yavaşça tarayın.

4. Sıcak Su Kullanma

Saçınızı durularken sıcak su kullanmayın. Saçınızı çok kuru ve kırılgan hale getirir. Tırnak etlerinin düzleşmesine ve düz uzanmasına izin verdiği için her zaman soğuk su kullanın, böylece size yumuşak ve yönetilebilir saçlar verin.

5. Sıkı Saç Modelleri ve Lastik Bantlar

Saçınızı sıkı bir at kuyruğu veya örgüye bağladığınızda, saç köklerinden çekilir ve gerginleşir. Bu onları köklerinden gevşetir ve böylece kırılmaya daha yatkın hale getirir. Saçı zayıflatır ve kalıcı hasara neden olur. Lastik bantlar ayrıca kılları köklerden çekerek yeleye büyük zarar verir (18). Saçlar zayıflar ve kafa derisine zarar verir.

Herkes uzun, güzel saçların sırrını arıyor. Gerçek şu ki, büyük bir sır yok. Saçın daha hızlı uzamasına katkıda bulunan birçok faktör vardır, bu yüzden devam edin ve bu ipuçlarını deneyin ve sizin için en iyi olanı görün.

Artık saçınızı nasıl daha hızlı uzatacağınızı bildiğinize göre, ne bekliyorsunuz? Aşağıya yorum yaparak görüşlerinizi bizimle paylaşın.

Referanslar

1. "Saç nasıl uzar" Amerikan Dermatoloji Akademisi.
2. "Sağlıklı Saçları Teşvik Eden 10 Yiyecek" Sylvain Melloul Uluslararası Saç Akademisi.
3. "Saç Dökülmesinde Vitamin ve Minerallerin Rolü: Bir Gözden Geçirme" Dermatoloji ve terapi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri.
4. "Saç Dökülmesine Saç Derisi Masajının Faydaları" Pacific College Of Ortiental Medicine.
5. "Mineral yağ, ayçiçek yağı ve hindistancevizi yağının saç hasarının önlenmesine etkisi" Journal of Cosmetic Science
6. "Saç Kesimi Gerçekten Saçınızı Uzatır mı?" Dünyamızda Bilim: Kesinlik ve Tartışma, Pennsylvania Eyalet Üniversitesi.
7. "Her Gün Saçınızı Yıkamak Sizin İçin Gerçekten Kötü mü?"
8. “Diş fırçalamanın kadınlarda saç dökülmesine etkisi” Dermatolojik Tedavi Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri.
9. “Saç dökülmesinin yükü: stres ve küçümsenen…” The Journal of Investigative Dermatology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri.
10. “Çift Kör, Plasebo Kontrollü Bir Çalışma…” Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri.
11. "Saç kremi nasıl çalışır?" Dünyamızda Bilim: Kesinlik ve Tartışma, Pennsylvania Eyalet Üniversitesi.
12. Hastalık Kontrol ve Önleme için “Su ve Beslenme” Merkezleri, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı.
13. "Köklerden Yukarı: Saç Derisi Bakımı Neden Saç Bakımı Rutininizi Tanımlamalı" Ogle School - Saç, Cilt ve Tırnaklar.
14. "Elma Sirkesi Ne Yapmaz?" Pasifik Ortiental Tıp Koleji.
15. "Bitkisel Saç Boyasının Formülasyonu ve Değerlendirilmesi: Çevreye Duyarlı Bir Süreç" Farmasötik Bilimler ve Araştırma Dergisi.
16. "Saç Dökülmesi" Harvard Sağlık Yayınları, Harvard Tıp Fakültesi.
17. "Saç dökülme veya saç dökülme var mı?" Öğrenci Sağlığı ve Zindelik, Missouri Üniversitesi - kansas City.
18. Northwestern Üniversitesi Kadın Sağlığı Araştırma Enstitüsü “Saç Örgüler ve Dokumalar Saç Dökülmesi Riskini Artırıyor”