İçindekiler:
- Muhallebi Elmanın Faydaları
- 1. Sağlıklı Cilt ve Saç
- 2. Sağlıklı Kilo
- 3. Hamilelikte Muhallebi Elma
- 4. Astımı Önler
- 5. Kalp Krizlerini Önler
- 6. Sindirime Yardımcı Olur
- 7. Şeker Hastaları İçin Mükemmel
- 8. Kan Basıncını Kontrol Eder
- 9. Kolesterolü Düşürür
- 10. Aneminin Tedavisi
Da iyi olarak bilinen muhallebi elma, Sharifa 'veya ' sitaphal Hindi', ' Seetha Palam Telugu', ' Seetha Pazham Tamilce', ' Sita Pazham Malayalam', ' Sitaphala Marati'sinde', ' Sita Phal Gujarati' ve Pencap'ta " Sharifa ". Muhallebi elma, vücuttaki serbest radikallerden kurtulmaya yardımcı olan C vitamini gibi antioksidan bakımından zengindir. Aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, demir, niasin ve potasyum açısından da zengindir. Muhallebi elmanın faydalarıyla ilgili bu yazı fikrinizi değiştirecek.
Chermoyas olarak da bilinen muhallebi elma, Güney Amerika, Batı Hint Adaları ve Asya'nın bazı bölgelerine özgüdür. Meyve yumuşak ve çiğnenir, dış yüzeyi serttir. Meyve eti beyaz renklidir ve kremsi bir dokuya sahiptir. Et, hafif zehirli oldukları için tüketilmeyen siyah parlak tohumları kaplar. Yüksek kalorisi ve doğal şekeri ile muhallebi elma, tatlı ve besleyici bir atıştırmalık olarak harikadır.
Meyveler tek başına veya shake, smoothie, tatlı ve dondurma şeklinde tüketilebilir. Üstelik bu lezzetli meyve, süt ürünlerine mükemmel bir alternatiftir ve aynı beslenmeyi sağladığı için süt ürünlerine alerjisi olanlar için mükemmeldir.
Muhallebi Elmanın Faydaları
Muhallebi elmanın en iyi sağlık yararlarından bazılarına göz atın.
1. Sağlıklı Cilt ve Saç
Yüksek A vitamini seviyeleri sayesinde, muhallebi elma sağlıklı cilt, sağlıklı saçlar ve daha iyi görme için harikadır. Nemlendirme ve yaşlanmayı geciktirmede rol oynar. Kremsi et veya posa, çıbanları ve ülserleri tedavi etmek için bir merhem olarak kullanılabilir. Muhallebi elmanın dış kabuğu, diş çürüğü ve diş eti ağrısıyla mücadelede yardımcı olur (1).
2. Sağlıklı Kilo
Muhallebi elmaları kilo alması gerekenler için iyidir. Düzenli olarak tüketildiğinde bal ve muhallebi elma karışımı, gerekli ağırlığın ve bu kadar gerekli kalorinin eklenmesine yardımcı olacaktır. Hepsi sağlıklı bir şekilde (2).
3. Hamilelikte Muhallebi Elma
Muhallebi elma, bir fetüsün beynini, sinir sistemini ve bağışıklık sistemini etkili bir şekilde geliştirmeye yardımcı olur. Düzenli muhallebi elma tüketimi, hamilelik sırasında düşük yapma riskini de azaltır ve doğum sırasında doğum sancılarının derecesini en aza indirir. Hamilelik harikası meyve aynı zamanda hamile annenin sabah bulantısı, uyuşukluk ve ruh hali değişimleriyle baş etmesine yardımcı olur. Hamilelikte düzenli tüketim anne sütü üretimi için mükemmeldir.
4. Astımı Önler
Muhallebi elma, bronşiyal iltihabı azaltmaya ve astım ataklarını önlemeye yardımcı olan B6 vitamini açısından zengindir.
5. Kalp Krizlerini Önler
Muhallebi elmalardaki magnezyum içeriği, kalbi kalp krizinden korumaya yardımcı olur ve kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, muhallebi elmalarındaki B6 vitamini, kalp hastalıkları riskini en aza indiren homosistein toplanmasını önlemeye yardımcı olur.
6. Sindirime Yardımcı Olur
Muhallebi elma, sindirime yardımcı olan, bağırsak hareketini kolaylaştırmaya yardımcı olan ve kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olan bakır ve diyet lifi bakımından zengindir. Güneşte kurutulmuş muhallebi elma posası ezilerek toz haline getirilebilir ve tozun su ile tüketilmesi ishali iyileştirmeye yardımcı olur.
7. Şeker Hastaları İçin Mükemmel
Diyabet için muhallebi elmanın çok etkili olduğu kabul edilir. Muhallebi elmadaki diyet lifi bolluğu, şeker emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur ve tip-2 diyabet gelişme riskini azaltır.
8. Kan Basıncını Kontrol Eder
Muhallebi elmaları, kan basıncı seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olan iyi potasyum ve magnezyum kaynaklarıdır. Kan basıncı seviyeleri dalgalananlar için, günde bir muhallebi elma meyvesi onları kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır.
9. Kolesterolü Düşürür
Muhallebi elmaları, kolesterol seviyelerini etkili bir şekilde düşürmeye yardımcı olan yüksek seviyelerde niasin ve diyet lifi içerir.
10. Aneminin Tedavisi
Muhallebi elmaları uyarıcı, soğutucu, balgam söktürücü ve hematnik olarak hizmet eder. Ayrıca, zengin demir kaynağı, aneminin tedavisinde de faydalıdır.
Umarım muhallebi elma faydaları hakkındaki yazımızı beğenmişsinizdir. Muhallebi elma tohumlarını saymayı unutun, bunun yerine sağlık yararlarını saymaya başlayın ve kremalı meyvenin tadına bakın. Görüşlerinizi paylaşmak için aşağıya bir yorum bırakın.