Guava, genellikle tropik ve subtropik bölgelerde yetiştirilen bir ağaç meyvesidir. Rengi sarıdan açık yeşile değişir. Guava'lar en iyi doğal haliyle çiğ olarak yenir. Diğer meyvelerle birlikte meyve salatalarında da yenir ve uzun süreli kullanım için reçel, jöle ve meyve suyu olarak muhafaza edilir. Hamilelikte guava güvenli olsun ya da olmasın kazanacaksınız.

Guava olağanüstü besleyicidir ve vücudunuzun çoklu besin gereksinimlerini karşılayan mevcut en sağlıklı meyvelerden biridir. Yüksek su içeriği ve nispeten düşük yağ, karbonhidrat ve protein varlığı, onu bir öğünün ideal bir parçası haline getirir.

Guava'nın Gebelikte Sağlığa Faydaları

Resim: Shutterstock

Guava meyvesindeki besinler, onu hamile bir kadının diyetine önemli bir katkı yapar. Hamilelik sırasında guava faydalarından bazıları aşağıda tartışılmaktadır.

1. Guava yemek, kan şekerini normal ve sağlıklı bir seviyede tutar ve böylece hamile kadınlarda gebelik diyabeti oluşmasını önlemeye yardımcı olur.

2. Guava ayrıca kan basıncını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Hamilelik sırasında, düşük ve erken doğumlardan kaçınmak için kan basıncında dengeyi sağlamak çok önemlidir.

3. Guava meyvesinin ısırılması vücuttaki kansızlığın azalmasına yardımcı olur, meyve vücuttaki hemoglobin seviyelerini artırmaya yardımcı olan temel besinleri içerir.

4. Guavalar askorbik asit veya C Vitamini açısından zengin olduğu için anne adaylarının bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca diş ağrıları, diş eti kanaması, ülser, kırık kan damarları ve hamilelikle ilgili diğer zorluklar gibi diğer sağlık sorunlarının giderilmesine yardımcı olur. Bir guava meyvesi, yaklaşık 16 miligram C Vitamini içerir; bu, bir erkek veya kadın vücudunun ihtiyaç duyduğu bu vitamin miktarından çok daha fazladır.

5. Guava, sindirim sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Birçok kadın hamilelik sırasında kabızlıktan şikayet eder. Guava, müshil özelliği ile kolay bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Sonuç olarak, bu harika meyve, hamilelik sırasında kesinlikle gerekli olan sindirimle ilgili her türlü sorunu önler.

6. Guavalar, antioksidanlar, Vitamin C, Vitamin E, iso-flavanoidler, karotenoidler, polifenoller gibi anti-toksinler içerir. Bunlar vücuttaki mikrop ve enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olur. Böylece anne adayını birçok hastalıktan uzak tutar.

7. Guava'lar ayrıca yüksek lif içeriğiyle de bilinir. Guava tohumları ile birlikte tüketildiğinde hamilelikte oldukça sık görülen hemoroid ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.

8. Guavalarda bulunan magnezyum, vücuttaki sinir ve kasların gevşemesine yardımcı olur. Bu hamile kadınlar için faydalıdır çünkü kilo aldıkça vücut bu meyvenin sağladığı hafifliği arzular.

9. Guava sadece hamile kadınların sağlıklı olmalarına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda fetüse de yardımcı olur. Guava meyvesi, folik asit veya B9 vitamini deposudur. Bu, bebeğin sinir sisteminin gelişmesinde çok önemli olan bir vitamindir.

10. Guava meyvesinin kalsiyum içeriği, onu hamilelik diyetine hoş bir katkı yapar.

Artık guava'nın hamilelik için iyi olup olmadığını biliyor musunuz? Şimdi, hamilelikte guava yemenin bazı yan etkilerine bakalım.

Guava'nın Gebelikte Yan Etkileri

Hamilelik sırasında guava yemenin en çok konuşulan yan etkilerinden bazılarına buradan göz atın:

• Hamilelik sırasında çok fazla guava, özellikle de soyulmamış guava yemek, guavalar yüksek miktarda lif içerdiğinden ishale yol açar. İshal anne adayını zayıflattığı, tahriş, tedirginlik yarattığı ve gevşeme sürecini engellediği için iyi değildir. Aynı zamanda diyet değişikliklerine ve doktorlar tarafından tavsiye edilmeyen daha fazla hap tüketilmesine neden olur. Çare guavayı yemeden önce soymaktır.
• Beklenen annenin halihazırda bazı diş sorunları varsa, olgunlaşmamış veya yarı olgunlaşmış guavalar diş ağrılarına neden olabilir.

Gebelikte guava meyvesi tüketmenin yararlarını ve yan etkilerini kanıtlamak için yeterli klinik veri yoktur. Ancak ortak mantığın bize söylediği gibi, herhangi bir meyve rasyonel olarak tüketildiğinde iyi olmalıdır.

Umarım artık hamilelik sırasında guava yemenin güvenli olup olmadığını biliyorsunuzdur. Ve aşırı olan herhangi bir şey, özellikle hamileyken tahriş edici olabilir. Öyleyse, içgüdülerinizi takip edin ve sağduyunuzun karar vermesine izin verin, şimdi hamilelik için guava'yı düşünmeli misiniz?