Göğüs ağrısından kurtulmak için 10 etkili ev ilaçları + rahatlama ipuçları

Göğsünüzde keskin, yoğun ve yanma hissi yaşadığınızda, aklınıza gelen ilk düşünce bunun bir kalp krizi olduğudur. Ve paniklemeye başlıyorsun. Kardiyak arrest bir olasılık olsa da, özellikle sol tarafta ağrı yaşadığınızda, her zaman tek neden olmayabilir. Peki göğüs ağrınızın kesin nedeni nedir? Yaptığınız yoğun antrenman mı yoksa hazımsızlık mı? Sebep ne olursa olsun, günlük bir mesele haline gelmeden önce onu tedavi etmek istersiniz. Birkaç ev ilacı ve ipucu yardımıyla bunu yapmanıza yardımcı olacağız. Daha fazlasını öğrenmek için aşağı kaydırın.

İçindekiler

Göğüs Ağrısına Ne Sebep Olur?

Göğüs Ağrısının Belirtileri ve Belirtileri Göğüs Ağrısını

Tedavi Etmek İçin En İyi 10 Ev Tedavisi

İpuçları

Göğüs Ağrısına Ne Sebep Olur?

Göğüs ağrısı kişiden kişiye farklılık gösterir ve şiddetine, konumuna ve süresine göre değişir.

Ve bir kalp rahatsızlığının ana semptomlarından biri olmasına rağmen, daha az ciddi sorunlardan da kaynaklanabilir. Göğüs ağrısının nedenlerine bakalım.

Kalp İle İlgili Nedenler

• Kalp krizi
• Kalbinizdeki kan damarlarının tıkanması nedeniyle anjina
• Kalbinizin etrafındaki bir kese iltihabının neden olduğu perikardit
• Kalp kası iltihabının neden olduğu miyokardit
• Kardiyomiyopati, kalp kası hastalığı
• Aort yırtığından kaynaklanan aort diseksiyonu

Akciğerle İlgili Nedenler

• Bronşit
• Akciğer iltihaplanması
• Plörit
• Akciğerlerinizden göğsünüze hava sızmasının neden olduğu pnömotoraks
• Pulmoner emboli veya kan pıhtısı
• Bronkospazm veya hava yollarınızın daralması (astımı olanlarda yaygın)

Kas veya Kemikle İlgili Nedenler

• Yaralı veya kırık kaburgalar
• Efor veya ağrı sendromlarından kaynaklanan ağrılı kaslar
• Sıkıştırma kırıkları nedeniyle sinirlerinize baskı

Diğer Nedenler

• Zona gibi tıbbi durumlar
• Yoğun korkuya neden olan ağrı saldırıları

Göğsünüzde bir ağrıya ek olarak, aşağıda listelenen başka semptomlarla da karşılaşabilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Göğüs Ağrısının Belirtileri ve Belirtileri

Kalp İle İlgili Belirtiler

• Göğüs gergin ve baskı altında hissediyor
• Çene, sırt veya kol ağrısı
• Yorgunluk ve halsizlik
• Baş dönmesi
• Karın ağrıları
• Efor sırasında ağrı
• Nefes darlığı
• Mide bulantısı

Diğer Belirtiler

• Ağızda asidik / ekşi bir tat
• Yutulduğunda veya yemek yerken ağrı
• Yutma güçlüğü
• Vücut pozisyonunuza bağlı olarak kötüleşen veya daha iyi hissettiren ağrı
• Derin nefes alırken veya öksürürken ağrı
• Ateş ve titreme
• Panik veya kaygı
• Göğse doğru yayılan sırt ağrısı

Göğüs ağrısı sadece acıtmaz; aynı zamanda günlük işlerinize müdahale edebilir ve hayatınızı teçhizatın dışına atabilir. Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede tedavi etmek en iyisidir. Aşağıda göğüs ağrısını tedavi etmenin en iyi 10 yolunu listeledik.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Göğüs Ağrısını Tedavi Etmek İçin En İyi 10 Ev Tedavisi

1. Sarımsak
2. Aloe Vera Suyu
3. Vitaminler
4. Elma sirkesi
5. Sıcak içecekler
6. Sütlü Zerdeçal
7. Fesleğen
8. Kırmızı biber
9. Çemen tohumları
10. Badem

Göğüs Ağrısı Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir

1. Sarımsak

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı sarımsak suyu
• 1 su bardağı ılık su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı sarımsak suyu ekleyin.
2. İyice karıştırın ve her gün tüketin.
3. Ayrıca her sabah bir veya iki diş sarımsak çiğneyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Sarımsağın çeşitli faydaları arasında en önemlileri kardiyovasküler hastalıkları önlemek ve kalbinize kan akışını iyileştirmektir (1), (2). Kalbinize zayıf kan akışı, kardiyovasküler hastalık riskini artırır ve bu da göğüs ağrısı gelişme olasılığını artırır. Bu nedenle, günlük sarımsak tüketimi göğüs ağrısıyla başa çıkmanın harika bir yoludur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Aloe Vera Suyu

İhtiyacın olacak

1/4 su bardağı aloe vera suyu

Ne yapmak zorundasın

Aloe vera suyu tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Aloe vera suyunu günde 1-2 defa içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Aloe vera, çok çeşitli sağlık yararları sunan mucizevi bir bitkidir. Kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmeye, iyi kolesterolü düzenlemeye, trigliserit düzeylerinizi düşürmeye ve ayrıca kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir (3), (4). Bunların hepsi göğüs ağrısının giderilmesine yardımcı olur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Vitaminler

Çalışmalar, D ve B12 vitaminlerindeki eksikliklerin göğüs ağrısına ve hatta miyokard enfarktüsüne veya kalp krizine yol açtığını bulmuştur (5), (6). Bu nedenle, göğüs ağrısından şikayetçiyseniz, ele almanız gereken ilk şeylerden biri diyetinizdir. Vücudunuzun normal çalışması için gerekli tüm vitaminler açısından zengin besinler içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet uyguladığınızdan emin olun.

Balık, peynir, yumurta sarısı, tahıllar, soya ürünleri ve et gibi yiyecekleri tüketin. Doktorunuza danıştıktan sonra bu vitaminlerin ek takviyelerini de tercih edebilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Elma Sirkesi

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 bardak su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bu çözümü tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu solüsyonu tercihen yemeklerden önce veya göğüs ağrınız olduğunda içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Elma sirkesi, güçlü antienflamatuvar özellikleri ile göğüs ağrısının ardındaki yaygın suçlular olan mide ekşimesi ve asit reflü tedavisine yardımcı olur (7).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Sıcak İçecekler

Sıcak bir şey yudumlamak - bir bardak sıcak su ya da ferahlatıcı bir fincan bitki çayı - şişkinlik veya hazımsızlık nedeniyle ortaya çıkan göğüs ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak içecekler şişkinliği azaltabilir, sindirime yardımcı olabilir ve kalp sağlığını iyileştirebilir (8), (9).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Sütlü Zerdeçal.

İhtiyacın olacak

• 1/2 çay kaşığı zerdeçal tozu
• 1 su bardağı sıcak süt

Ne yapmak zorundasın

1. Yarım çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak sıcak süte karıştırın.
2. Bu karışımı tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu karışımı yatmadan önce günde bir kez içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Zerdeçal, zengin bir kurkumin kaynağıdır. Bu bileşik, kolesterol oksidasyonunu, pıhtı oluşumunu ve arter plak oluşumunu azaltmak için yaygın olarak kullanılmaktadır - bunların tümü kalp problemlerine ve göğüs ağrısına yol açabilir (10), (11). Curcumin ayrıca göğüs ağrısının yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir (12).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Fesleğen

İhtiyacın olacak

8-10 fesleğen yaprağı

Ne yapmak zorundasın

1. Fesleğen yapraklarını çiğneyin.
2. Alternatif olarak fesleğen çayı tüketebilirsiniz.
3. Ayrıca bir çay kaşığı fesleğen suyu çıkarabilir ve biraz balla tüketebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Etkili sonuçlar için bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Fesleğen yüksek düzeyde K vitamini ve magnezyum içerir. Magnezyum kalbe kan akışını teşvik ederken ve kan damarlarını rahatlatırken, K vitamini kan damarlarınızın duvarlarında kolesterol birikmesini önler (13), (14). Bu, kalp rahatsızlıklarının yanı sıra göğüs ağrısının tedavisinde yardımcı olur (15).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Cayenne Biber

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
• 1 bardak meyve suyu

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak meyve suyuna bir çay kaşığı acı biber ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bunu tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez tüketmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Cayenne biberi, göğsünüzdeki ağrının yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olan güçlü antienflamatuvar özelliklere sahip kapsaisin içerir (16). Ayrıca, kalbinize giden kan akışını düzenlemeye yardımcı olur, böylece göğüs ağrısına da yol açabilecek kalp hastalıklarını önler (17).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. Çemen otu tohumları

İhtiyacın olacak

1 çay kaşığı çemen otu

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çay kaşığı çemen otu tohumunu gece boyunca ıslatın ve ertesi sabah tüketin.
2. Alternatif olarak, bir çay kaşığı çemen otu tohumunu bir miktar suda 5 dakika kaynatabilir ve karışımı süzdükten sonra içebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Çemen otu tohumları, kardiyovasküler sağlığı iyileştiren ve göğüs ağrısını önleyen güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özellikler sergiler (18). Bunu, kalbe kan akışını teşvik ederek ve kolesterol seviyelerini düşürerek yaparlar (19).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

10. Badem

İhtiyacın olacak

Bir avuç badem

Ne yapmak zorundasın

1. Birkaç saat suda bir avuç badem ıslatın.
2. Kabuğu çıkarın ve bademleri yiyin.
3. Ayrıca eşit miktarda badem yağı ve gül yağını karıştırıp hızlı bir rahatlama için karışımı göğsünüze sürebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Badem, yalnızca kalp sağlığını geliştirmekle kalmayıp aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan zengin çoklu doymamış yağ asitleri kaynaklarıdır (20), (21). Bu, kardiyovasküler hastalık ve göğüs ağrısının tedavisinde yardımcı olabilir.

Bu çözümlere ek olarak aşağıdakileri de deneyebilirsiniz:

a. Soğuk Paketler: Egzersizler veya künt travma gibi yorucu aktiviteler göğüs ağrısına neden olabilir. Soğuk paket uygulaması şişlik ve ağrıdan kurtulmaya yardımcı olabilir.

b. Yatma: Baş vücudun üzerine kaldırılmış olarak hemen yatmak, yerçekimi ortadan kalktığı ve kalbe kan akışı arttığı için anjinaya bağlı göğüs ağrısını hafifletir. Dik oturmak, asit reflü nedeniyle ağrıyı hafifletebilir.

c. Alkali Gıdalar: Alkali yiyecekler vücuttaki iltihabı azaltabilir, böylece peptik ülser, kalp hastalıkları ve kanser vakalarını azaltabilir. Bazı alkali yiyecekler elma, muz, böğürtlen, hurma, portakal ve ananas gibi meyveler ve brokoli, lahana, mantar, havuç, kereviz, mantar, kabak ve patlıcan gibi sebzelerdir.

Yukarıdaki çarelere bir şans verdikten sonra, rahatlama için bu ipuçlarını da takip edebilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Yardım İpuçları

• Yorucu faaliyetlerden kaçının.
• Dengeli bir diyet uygulayın.
• Alkol alımını sınırlayın.
• Tütün kullanmaktan kaçının.
• Kendinizi stressiz tutun.
• Matsyasana (Balık Duruşu), Bhujangasana (Kobra Duruşu) ve Dhanurasana (Yay Duruşu) gibi yoga pozları uygulayın.
• Akupresür masajlarını deneyin.

Göğüs ağrısını asla hafife almayın. Burada verilen çareleri ve ipuçlarını uygulamanıza rağmen devam ederse, derhal doktorunuza danışın. Göğüs ağrısı, kostokondrit, asit reflü veya anksiyete atakları nedeniyle ortaya çıkarsa, ayaktan tedavi edilebilir. Miyokard enfarktüsü gibi yaşamı tehdit eden bir durum acil tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyar. Bu makaleyi faydalı bulduğunuzu umuyoruz. Aşağıdaki kutuya yorum yazarak görüşlerinizi bize bildirin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Yiyecekleri yutarken göğsüm neden ağrıyor?

Yemek borusu kaplamanızın iltihabı olan yemek borusu iltihabından şikayetçiyseniz, yiyecekleri yutarken göğüs ağrısı yaşayabilir ve mide bulantısı hissedebilirsiniz.

Genç yetişkinlerde göğüs ağrısının nedenleri nelerdir?

Genç yetişkinlerde göğüs ağrısının yaygın nedenlerinden bazıları aşırı efor, soğuk algınlığı, öksürük, plörezi, perikardit ve hipertrofik kardiyomiyopatidir.

Hamileliğin erken döneminde göğüs ağrısı olabilir mi?

Evet. Vücudunuzdaki değişiklikler, stres, mide ekşimesi ve hazımsızlık, hamilelik sırasında göğüs ağrısının en yaygın nedenlerinden bazılarıdır.

Soğuk havadan dolayı göğüs ağrısı olabilir mi?

Evet. Bunun kesin nedeni henüz bulunamamış olsa da, eklem boşluğu denen kıkırdağın şişmesinden kaynaklanıyor olabilir.

Göğsümün sağ tarafı neden ağrıyor?

Göğsünüzün sağ tarafında bir ağrı, iltihaplı veya tahriş olmuş bir akciğer veya göğüs zarının bir göstergesi olabilir, buna plörit de denir. Plöritten muzdarip olduğunuzda öksürmeye, hapşırmaya ve hatta nefes almaya çalıştığınızda keskin bir ağrı yaşayabilirsiniz. Göğüste travma, mide ekşimesi, kas gerginliği veya kostokondrit, pankreatit ve zona gibi tıbbi durumlar da göğsünüzün sağ tarafında ağrıya neden olabilir.