Kalça bursitinden kurtulmak için 10 etkili ev ilaçları

Sırtınızın ve kalça ağrınızın sebebi ne olabilir merak mı ediyorsunuz? Kalça bursiti olabilir. Bu durum kalça bölgesi çevresinde günlük yaşamı perişan edebilecek ağrı ve şişliğe neden olur. Endişelenme. Rahatlamak için doğal ilaçları nasıl kullanacağınızı anlatacağım. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin!

Bursit, bursanın tahriş olması demektir. Bursa kemiğe sürtünerek sürtünme oluşturabilen kasları, bağları, tendonları veya deriyi korumaya yardımcı olan sıvı dolu kesedir. Tüm vücutta yaklaşık 160 bursa var. Ancak topukların, dizlerin, dirseklerin, omuzların ve kalçaların yakınında bulunan bursalar diğerlerine göre daha sık iltihaplanır.

İşte kalça bursitinin nasıl ortaya çıktığı.

Kalçada Bursit Neden Olur?

Kalça bursiti veya trokanterik bursit, kalça bölgesinde bursa iltihabıdır. Bu, kemiklere veya bursaya baskı uygulayan şiddetli faaliyetler nedeniyle oluşur. Kalça bursitinin yaygın nedeni -

• İşte veya evde yanlış duruş
• Aşırı aktivite nedeniyle kalça kaslarının ve eklemlerinin zorlanması
• Kemik mahmuzları
• Kalça yaralanması
• Omurga sorunları

Bursit Belirtileri Nelerdir?

Kalça bursitinin semptomları şunları içerir:

• Başlangıçta keskin olabilen ve sonra sürekli bir ağrı haline gelebilen kalça ağrısı
• Dış uylukta ağrı
• Etkilenen bölgede şişme
• Kalça ekleminde sertlik
• Kalçada tıklama hissi
• Yürüme güçlüğü (1)

Bursit, doğası gereği ciddi değildir. Yaralı veya iltihaplı bölgeye uygun bakımla kolayca tedavi edilebilir. Hastalığı iyileştirmek için ev ilaçları yeterlidir, ancak bu sorun sık sık tekrarlanıyorsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Hastalığı iyileştirmek için en iyi ev ilaçlarına bir göz atalım.

Kalça Bursitinden Nasıl Kurtulunur?

1. Uçucu yağlar
2. Isı veya Buz
3. Masaj terapisi
4. Elma sirkesi
5. Magnesianın sütü
6. Zerdeçal
7. Şeker pekmezi
8. Zencefil
9. Mullein Çayı
10. Yonca

Kalça Bursit İçin En İyi 10 Evde Çözüm

1. Kalça Bursit için Uçucu Yağlar

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 4-5 damla Alman papatyası yağı VEYA fesleğen yağı VEYA biberiye yağı VEYA tatlı huş yağı VEYA keklik üzümü yağı VEYA mür yağı VEYA helichrysum yağı VEYA kobay yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Seçtiğiniz uçucu yağı taşıyıcı yağ ile karıştırarak bir yağ karışımı hazırlayın.
2. Bunu etkilenen bölgeye uygulayın ve bir veya iki dakika masaj yapın.
3. Yağ karışımını gece boyunca bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Kalça bursiti iyileşene kadar bunu her gece tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Bu uçucu yağların çoğu, şişmeyi azaltacak iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Ayrıca doğada sıcak oldukları için cilde ısı sağlarlar. Bu, ağrıyı hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olabilir (2, 3, 4, 5, 6).

Dikkat

Tatlı huş ağacı yağı ve keklik üzümü yağı yalnızca kısa süreli kullanım için güvenlidir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Kalça Bursit İçin Isı Veya Buz

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• Buz paketi
• Bir ısı paketi

Ne yapmak zorundasın

1. Buz paketini önce şişmiş kısımlara yaklaşık 10 dakika uygulayın.
2. Şimdi, ısı paketini aynı noktada 10 dakika bekletin.
3. Buz paketini beş dakika daha tekrarlayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu ilacı gerektiği zaman ve gerektiği zaman kullanın.

Neden İşe Yarıyor

Kas ağrılarının tedavisi söz konusu olduğunda bu standart bir tedavidir. Buz torbasının ilk uygulaması ağrıyı ve şişmeyi azaltmaya ve bölgeyi uyuşturmaya yardımcı olur. Daha sonra ısı uygulaması, etkilenen bölgedeki dolaşımı artıracak ve iltihabın daha da iyileşmesine yardımcı olacaktır. Buz paketinin son uygulaması, kasların ve eklemlerin tekrar iltihaplanmamasını sağlar (7).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Kalça Bursitinde Masaj Terapisi

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

1-2 çay kaşığı hint yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Yağı hafifçe ısıtın.
2. Etkilenen bölgeye birkaç dakika masaj yapın.
3. Yağı gece boyunca bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Ağrı ve şişlikten kurtulana kadar yatmadan önce bunu her gece tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Yağın sıcaklığı ağrıyı yatıştırdığı için, yağın kendisi de antienflamatuvar bileşiklerle iltihabı azaltmaya yardımcı olur (8).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Elma Sirkesi

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1/2 su bardağı elma sirkesi
• 2 su bardağı ılık su
• Yumuşak bir havlu

Ne yapmak zorundasın

1. ACV'yi suyla seyreltin ve havluyu buna batırın.
2. Fazla suyu sıkın ve bu havluyu etkilenen bölgeye sarın.
3. Bir saat kadar açık bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün bir kez tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Vitamin ve mineral yönünden zengin olan bu solüsyon şişliğin azaltılmasında etkilidir. Ayrıca bölgedeki dolaşımı artırabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir (9).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Magnesia Sütü

Haber amaçlı kaynak: Keith Homan / Shutterstock.com

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı magnezya sütü
• Bir bardak su

Ne yapmak zorundasın

Magnezya sütünü suyla karıştırın ve bunu için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu bir hafta boyunca günde iki kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Vücuttaki magnezyum seviyeleri düştüğünde, metabolik ve inflamatuar bozukluklar ortaya çıkmaya başlar çünkü bu mineral bu işlemlerin çoğunda hayati bir rol oynar (10). Magnezya sütü (magnezyum hidroksit), etkilenen bölgede anti-enflamatuar etki gösterir.

Dikkat

Bu ilacı bir haftadan fazla kullanmayın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Bursit İçin Zerdeçal

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı zerdeçal
• Bir bardak ılık süt veya ılık su

Ne yapmak zorundasın

1. Zerdeçalyı süte ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bunu süt hala sıcakken için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu zerdeçal infüzyon sütü her gün 1-2 kez iç.

Neden İşe Yarıyor

Zerdeçal, içeriğindeki kurkumin sayesinde kalça şişmesini ve ağrıyı azaltan güçlü bir anti-inflamatuar maddedir. Ayrıca kalça bursitinden hızla iyileşmenize yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir (11).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Karabiber Pekmezi

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çorba kaşığı pekmez
• Bir bardak su

Ne yapmak zorundasın

Pekmezi suyla karıştırın ve bunu için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün bundan bir bardak iç.

Neden İşe Yarıyor

Blackstrap pekmezi mükemmel bir magnezyum ve potasyum kaynağıdır. Romatoid artrit ve bursitte görülen eklem ağrısı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olurlar (12).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Zencefil

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

Birkaç damla zencefil yağı

Ne yapmak zorundasın

Bunu etkilenen bölgeye uygulayın ve cilt tarafından emilene kadar bir dakika kadar masaj yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün bir veya iki kez uygulayın.

Neden İşe Yarıyor

Zencefil genellikle vücudun farklı bölgelerinde hem ağrıyı hem de iltihabı azaltmak için kullanılır. Zencefil yağının topikal uygulaması kalça şişmesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olacaktır. İltihapları ve hatta enfeksiyonları uzak tutmak için günlük diyete zencefil de dahil edilmelidir (13).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. Mullein Çayı

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı mullein otu
• 2 su bardağı sıcak su
• Yumuşak bir bez

Ne yapmak zorundasın

1. Otları birkaç dakika sıcak suda ıslatarak biraz taze mullein çayı demleyin.
2. Şimdi, yumuşak bezi buna batırın ve bezdeki fazla suyu çıkardıktan sonra bunu kalçanızın üzerine yerleştirin.
3. 20-30 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu gerektiği kadar ve gerektiğinde tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Bitki sığırkuyruğu, doğada anti-enflamatuar olduğu için şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur (14). Çayın sıcaklığı, yaşıyor olabileceğiniz kalça eklemindeki sertliği de giderecektir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

10. Bursit İçin Yonca

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı kurutulmuş yonca yaprağı
• Bir bardak sıcak su

Ne yapmak zorundasın

1. Yoncayı 10-15 dakika demleyin ve ardından çayı süzün.
2. İç Bunu.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün bu bitki çayından bir fincan iç.

Neden İşe Yarıyor

Yonca çayı içmek vücuttaki iltihaplı bileşiklerin seviyesini düşürür ve böylece kalça bursitinden kurtulmanızı sağlar (15).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Artık kalça bursitinden nasıl kurtulacağınızı bildiğinize göre, ne bekliyorsunuz? Kalça bursit semptomlarının rahatsızlığını bu çareler ile kolayca giderebilirsiniz. Yukarıda bahsedilen ev ilaçlarına uyulursa, tahriş ve iltihaptan birkaç gün içinde kurtulabilirsiniz. Çarelerin sizin için işe yaramadığını düşünüyorsanız ve bursit semptomları devam ederse, en kısa sürede bir uzmana danışın.

Aşağıda sizin için sıkça sorulan bazı soruları da yanıtladık.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Kalça Bursitinin İyileşmesi Ne Kadar Sürer?

Semptomlardan kurtulmak için başka müdahaleler kullanılmazsa kalça bursitinin iyileşmesi 2-8 hafta sürebilir.

Yürümek Kalça Bursitine İyi mi?

Kalça bursitiniz olduğunda yürümek çok rahatsız edici ve hatta ağrılı hale gelir. Herhangi bir fiziksel aktivite ile onu zorlamak yerine dinlenmek ve vücudunuzun iyileşmesine izin vermek en iyisidir.

Bursit İçin En İyi Yiyecekler

Kemik ve kas sağlığı için doğal antienflamatuvar bileşikler ve gerekli vitamin ve mineralleri içeren gıda maddeleri tüketilmelidir. Bazı öneriler şunları içerir:

• Turunçgiller, kivi, ananas, papaya, muz vb. Meyveler
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler, lahana, dolmalık biber, fasulye vb. Sebzeler
• Yumurtalar, balıklar ve otla beslenen etler
• Ceviz ve keten tohumu
• Arpa, yulaf ezmesi ve diğer düşük glisemik indeksli tahıllar

Kalça bursitinden muzdaripseniz kaçınılması gereken bazı yiyecekler şunlardır:

• İşlenmiş gıdalar
• Şeker içeriği yüksek yiyecekler
• Rafine nişastalı gıda maddeleri
• Bakliyat

Kalça Bursit İçin Risk Faktörleri

Vücudunuzu zorlamayın - kalça bursiti, yavaşlamanız gerektiğinin bir işaretidir! Kalça bursiti riskinin artmasıyla ilişkili faktörler şunlardır:

• Kalça yaralanması
• Romatizmal eklem iltihabı
• Kalça eklemine tekrarlayan stres, yaralanmaya neden olur
• Kalça kemiklerinde kalsiyum birikimi
• Daha önce kalça bölgesinde ameliyat olmuş

Kalça Bursitinden Kaçınmak İçin Egzersizler

İltihaplı bursayı rahatlatmak için kalça bursitine neden olan aktivitelerden kaçınılması gerekir. Rahatsız bir sandalyede oturmak gibi basit şeyler de kalçalarda ağrıya neden olabilir. Öyleyse, ağrınızı daha da kötüleştiren tüm bu tür aktivitelerden kaçının. Kemikleri ve kasları hızlı aerobik egzersizlerle veya kalça eklemine baskı uygulayacak ağırlık çalışması egzersizleriyle uygulamayın.

Kalça Bursit İçin Doktor Ne Zaman Görülür?

Kalça bursitinin olağan semptomları ile aşağıda listelenen durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız, doktorunuza görünmeniz önerilir -

• Keskin veya şiddetli ağrı
• Aşırı şişlik ve kızarıklıklar
• 1-2 hafta kalıcı ağrı
• Kalçada dayanılmaz ağrı
• Ateş

Umarım bu makale, kalça bursitinizi evde tedavi etmenize yardımcı olur. Semptomlar tolere edilebilir olduğunda ev ilaçları her zaman tercih edilen bir seçenektir. Basit doğal çözümlerle bunları kolayca halledebilirsiniz.