11 Hint yağının umut verici sağlık yararları ve kullanımları

Hint yağı, inanılmaz faydaları ve hoş olmayan tadı ile bilinen eski bir doğal çare. Ricinus communis bitkisinin tohumlarından elde edilir. Eski Mısır'da hamile kadınlara emeği teşvik etmek için hint yağı verildi. Ayrıca göz tahrişi için bir tedavi olarak kullanıldığına inanılmaktadır.

Hint yağı, birçok ilaçta, cilt bakım ürünlerinde ve şampuanlarda yaygın olarak aktif bir bileşen olarak kullanılır. Bu çok amaçlı bitkisel yağ, antimikrobiyal, antienflamatuar ve müshil özelliklere sahiptir ve çeşitli sağlık yararları sağlar. Bu nedenle, kabızlığın giderilmesine, doğum eyleminin başlatılmasına ve artritin tedavisine yardımcı olduğu iddia edilmektedir.

Bu yazıda, hint yağının potansiyel sağlık yararları, beslenme profili ve olası yan etkileri hakkında konuşuyoruz.

Hint Yağı Nasıl Çalışır?

Hint yağı, tekli doymamış bir yağ asidi olan popüler bir risinoleik asit kaynağıdır (1). Yağın iyiliğinin bir kısmı bu yağ asidine bağlanabilir.

Yağ çoğunlukla kokusuzdur. Bazı kullanıcılar bunu hafif ve temiz bir kokuya (hatta keskin bir kokuya) sahip olarak tanımlar. Neredeyse tatsızdır, ancak bazı kullanıcılar tadı beğenmez.

Bununla birlikte, hint yağı alımıyla ilgili bazı endişeler vardır. Bunu bu yazının ikinci bölümünde ayrıntılı olarak tartışacağız.

Bazı kaynaklar, hint yağının komedojenik derecelendirmesinin 1 olduğunu (0 ila 5 ölçeğinde) (2) belirtmektedir. Komedojenik derecelendirme, belirli bir bileşenin cilt gözeneklerini bloke edip etmediğini size söyler. Puan ne kadar düşükse o kadar iyidir. Şu an itibariyle, petrolün bu yönü hakkında daha fazla araştırma yapılıyor. Ancak komedojenik derecelendirmenin 1 olması, çoğu cilt tipine uygun olduğu ve cilt gözeneklerini tıkamadığı anlamına gelir.

Hint tohumu yağı, en güçlü tohum yağlarından biridir. Sağlık üzerindeki etkilerini destekleyen bazı araştırmalarımız var. Okumaya devam edin ve hayatınızı iyileştirmek için hint yağının farklı kullanımları hakkında bilgi sahibi olacaksınız.

Hint Yağının Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Hint yağının en önemli kullanımı kabızlığı gidermek için müshil olarak kullanılmasıdır. Anti-enflamatuar özellikleri, artrit ağrıları gibi tıbbi durumların ve sivilce, yara izleri ve kepek gibi diğer kozmetik sorunların tedavisine yardımcı olur.

1. Kabızlığın Tedavisine Yardımcı Olabilir

Hint yağının önemli bir yararı, kabızlığı gidermeye yardımcı olmasıdır. Yağ, uyarıcı bir müshildir. Hint yağı yediğinizde bağırsaklarınızın çok daha fazla hareket etmesine neden olur (3).

Ancak yağı idareli kullanmayı unutmayın. Uyarıcı müshillerin aşırı kullanımı bağırsak kaslarınızın işleyişini bozabilir (3). Bu nedenle doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

Çalışmalar, hint yağı paketlerinin (bu makalenin sonraki bir bölümünde ele alınmaktadır) kabızlık semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir. Dışkılama sırasında zorlanmayı azaltabilir ve bağırsak hareketi sonrası tam tahliye hissine neden olabilirler (4).

Yine de dozaj konusunda dikkatli olun. Tipik bir doz, yaklaşık 3 çay kaşığına eşit olan 15 ml'dir. Yağı aldıktan sonra 2 ila 3 saat içinde bağırsak hareketleri yaşamalısınız.

Kabızlığı tedavi etmek için hint yağı kullanmak da mide bulantısı veya kusmaya neden olabilir. Bu normal bir yan etkidir. Ancak çok fazla yaşarsanız, kullanmayı bırakın ve doktorunuzu ziyaret edin.

2. Doğuma Neden Olabilir

Bazen, gecikmiş olduğunuzda, emeğinize hemen başlamak için bir şeyler isteyebilirsiniz. Hint yağının yardımcı olabileceği yer burasıdır.

Hint yağının emek uyandıran özellikleri, müshil olmasından kaynaklanmaktadır. Bağırsaklarda spazmlara neden olur. Bu bağırsakları ve vagal siniri uyarır. Bu rahmi tahriş eder ve kasılmasına neden olabilir (5).

Küçük bir çalışma, hint yağı alan kadınların 24 saat içinde doğuma girme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor (6). Başka bir çalışma, hint yağını doğum indüksiyonu için güvenli bir farmakolojik olmayan yöntem olarak tanımlamaktadır (7).

Hint yağı aynı zamanda çok sayıda doğum yapmış (birden fazla çocuk doğurmuş) kadınlarda da doğum eylemine neden olabilir (8).

Ancak daha büyük başka bir çalışmada, hint yağı kullanımından sonra emeğin indüksiyonu yoktu. Çalışma, anneye veya bebeğe zarar vermediğini bildirmiştir (9).

Dolayısıyla çalışmalar karışıktır. Hint yağı, en azından çoğu durumda olumsuz etkilere sahip olmayabilir. Ama emeği teşvik etmek için hint yağı kullanmalı mısınız?

Doğumu başlatmak, sizin ve bebeğinizin güvenliği için alınmış sağlıklı bir tıbbi karardır. Bu