Her zaman şişkinlik, geğirme ve karın rahatsızlığı yaşıyor musunuz? Karın bölgesindeki şiddetli ağrı göğsünüze kadar mı yayılıyor? Yukarıdaki sorulara evet yanıtı verdiyseniz, mide ekşimesi yaşıyor olabilirsiniz.

Yaygın olarak hazımsızlık olarak da bilinen ekşi mide, yukarıdaki tüm semptomlarla karakterize edilen yaygın bir durumdur. Bu durum, sindirim sisteminde ve midede aşırı miktarda hidroklorik asit birikiminden kaynaklanır, bu da şiddetli asitliğe ve mide ekşimesine yol açar (1), (2).

Not : Mide ekşimesi, bazen kalıcı veya tekrarlayan akut bir durumdur. Zaman zaman kaybolur ve birkaç hafta sonra geri döner. Tedavi edilmezse ülser ve sindirim sisteminde hasar gibi kronik durumlara yol açabilir. Bu nedenle, bu sorunu kısa sürede tedavi etmek önemlidir.

Bu yazıda, mide ekşimesi için 12 ev ilaçlarının bir listesini derledik. Okumaya devam etmek!

İçindekiler

• Ekşi Karından Nasıl Kurtulunur - 12 Doğal Çözüm
• Mide Ekşimesinin Nedenleri
• Ekşi Mide Belirtileri

Ekşi Karından Nasıl Kurtulunur - 12 Doğal Çözüm

1. Elma Sirkesi

Elma sirkesi, midede üretilen ekstra asidi önlemeye ve midenin pH'ını normal seviyelerine getirmeye yardımcı olabilir. Mide ağrılarını ve rahatsızlıklarını gidermek için kullanımı 18. yüzyıla kadar uzanmaktadır (3).

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 yemek kaşığı bal
• Bir bardak su

Ne yapmak zorundasın

Elma sirkesi ve balı su ile karıştırın ve bu karışımı için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Gerekirse birkaç saat sonra tekrarlayın.

2. Kabartma Soda

Kabartma tozu, hazımsızlık için yaygın olarak kullanılan bir ev ilacıdır. Anekdot niteliğindeki kanıtlar, midedeki fazla asidi nötralize ettiğini ve midede bulantı ve şişkinliği hafiflettiğini göstermektedir. Ancak bilimsel çalışmalar, fazla miktarda karbonat tüketmenin kalp sorunlarına ve metabolik sorunlara yol açabileceğini iddia etmektedir (4), (5). Bu nedenle, bu ilacı denemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız gerekir. Tıbbi gözetim olmadan takip etmeyin.

İhtiyacın olacak

• 1 / 2-1 çay kaşığı karbonat
• 1/2 bardak su

Ne yapmak zorundasın

Suyla karbonatı karıştırın ve hemen için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Gerekirse dört saat sonra tekrarlayın.

3. Muz

Muz midede kolaydır. Geleneksel olarak mide ve sindirim sorunlarını tedavi etmek için kullanılmıştır (6), (7).

İhtiyacın olacak

Muz

Ne yapmak zorundasın

Yemeklerinizden önce veya sonra bir muz yiyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Günde 2-3 muz yiyebilirsiniz.

4. Zencefilli Ale

Zencefilli gazoz, zencefil özlerinden oluşan gazlı bir içecektir. Zencefil, içinde bulunan fitokimyasallar nedeniyle hazımsızlığın giderilmesine ve mide rahatsızlığına yardımcı olabilir (8), (9), (10). Ayrıca mide bulantısını geğirmenize ve rahatlatmanıza yardımcı olabilir (11).

İhtiyacın olacak

Ev yapımı zencefilli gazoz veya zencefil çayı

Ne yapmak zorundasın

Mide ekşimesi veya hazımsızlık hissettiğinizde bir bardak zencefilli gazoz veya çay için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Gerektiği kadar tekrarlayın.

5. Papatya Çayı

Papatyada bulunan fenolik bileşikler ve terpenoidler sindirim sisteminizi rahatlatır. Bu çay mide kramplarını, şişkinliği, mide bulantısını ve hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir (12), (13), (14). Aynı zamanda gaz giderici özelliklere sahiptir ve şişkinliği giderebilir (15).

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı kurutulmuş papatya veya bir çay poşeti
• Bir bardak sıcak su

Ne yapmak zorundasın

1. Papatyayı yaklaşık 15 dakika sıcak suda bekletin.
2. Bu kaynatma suyunu sıcakken süzün ve için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Günde 2-3 bardak papatya çayı için.

6. Tarçın

Tarçın, mide koruyucu etkiler gösterir. Çağlar boyunca hazımsızlık, karın krampları, mide bulantısı ve şişkinliği tedavi etmek için kullanılmıştır (16).

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı toz tarçın
• Bir bardak ılık su

Ne yapmak zorundasın

Tarçın tozunu suya karıştırın ve bu çayı yudumlayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Gerekirse bir saat sonra tekrarlayın.

7. Yeşil Çay

Yeşil çay antioksidan bakımından zengindir. Her gün yeşil çay tüketmek, gastrointestinal rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olabilir (17).

Dikkat: Mide ekşimesi varsa sütlü çay ve süt ürünlerinden uzak durun.

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı yeşil çay yaprağı veya bir çay poşeti
• Bir bardak sıcak su

Ne yapmak zorundasın

1. Yeşil çay yapraklarını veya çay poşetini 5-10 dakika demleyin ve süzün.
2. Bu çayı sıcakken için. Biraz bal ve / veya limon ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Günde 2-3 bardak yeşil çay iç.

8. Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi mide problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Sindirimi kolay bir besindir ve lif bakımından da zengindir. Bağırsak sağlığına katkıda bulunan potansiyel prebiyotik özelliklere sahiptir (18).

Dikkat: Midenizi daha fazla tahriş edebileceğinden süt kullanmayın.

İhtiyacın olacak

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• Ilık su
• 1-2 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Çilek ve muz gibi meyveler (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Ilık suyla bir kase yulaf ezmesi hazırlayın.
2. Seçtiğiniz bal ve meyveleri ekleyip yemek olarak yiyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Günde bir veya iki kase yulaf ezmesi yiyin.

9. Ekşi Mide İçin Meyve Suları

(a) Elma Suyu

Elma, sindirimi artırmaya ve bağırsak ortamını iyileştirmeye yardımcı olan ve daha iyi mide-bağırsak sağlığına yol açan bir lif olan pektin içerir (19).

İhtiyacın olacak

Organik veya preslenmiş elma suyu

Ne yapmak zorundasın

Bir bardak elma suyu iç. Çok kalın olduğunu hissederseniz 1: 1 oranında suyla da seyreltebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Bunu birkaç gün boyunca günde 2 kez yapın.

(b) Limon Suyu

Limon suyunun antiasit etkileri vardır (20). Şişkinlik, gaz ve mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olabilir. Sindirimi iyileştirir ve mideye safra akışını artırır. Limon suyu ayrıca antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahiptir (21). Bu özellikler midenizi enfeksiyonlardan korur.

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı limon suyu
• Bir bardak ılık su

Ne yapmak zorundasın

Limon suyunu ılık suda karıştırın ve üzerine yudumlayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Gerekirse birkaç saat sonra bir bardak daha iç.

(c) Aloe Vera Suyu

Bir çalışma, aloe vera suyunun geğirme, şişkinlik, mide bulantısı, kusma, mide ekşimesi ve asit ve gıda yetersizliği gibi GERD semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu (22).

İhtiyacın olacak

• Aloe vera yaprağı
• Bir bardak su

Ne yapmak zorundasın

1. Aloe vera yaprağını tabanından kesin ve özsuyunun dışarı sızmasına izin verin. Yaprağı bir tabağa koyun ve aloe vera jelini çıkarmak için ortadan kesin.
2. Bundan iki yemek kaşığı bir bardak suya karıştırın ve için.
3. Kalan jeli buzdolabında bir hafta ila 10 gün saklayabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Her gün 2 bardak taze aloe vera suyu için.

10. Zeytinyağı

Zeytinyağının hastalarda kabızlığı gidermeye yardımcı olduğu bulunmuştur (23). Bu özellikler aynı zamanda mide bulantısını rahatlatabilir ve sindirime yardımcı olabilir. Bu nedenle, mide ekşimesine de yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı

Ne yapmak zorundasın

Bunu yemeklerinizden yarım saat önce alın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Bunu her yemekten önce yapın.

11. Papaya

Papaya, mide ekşimesi için uzun vadeli bir çare. Papaya tüketmek, şişkinlik, şişkinlik ve yanma hissi gibi anormal sindirim semptomlarını hafifletebilir (24).

İhtiyacın olacak

Bir fincan taze papaya

Ne yapmak zorundasın

Papayayı yemeklerden yarım saat önce yiyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Günde 2-3 bardak yiyin.

12. Yoğurt

Yoğurt, aşırı asit üretimine, şişkinliğe ve şişkinliğe neden olan sağlıksız bakterilerin aşırı büyümesini kontrol eden probiyotikler içerir (25).

İhtiyacın olacak

Organik sade yoğurt

Ne yapmak zorundasın

Gün içinde 2-3 bardak sade yoğurt yiyin. Yemeklerden önce, yemek sırasında veya ara öğünlerde atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmanız Gerekir

Günlük diyetinize yoğurt ekleyin.

Yukarıda listelenen ekşi mide ilaçlarının yanı sıra, yeterli miktarda su içmek yardımcı olabilir. Kendinizi sulu tutun ve aşırı baharatlı yiyecekler tüketmeyin.

Mide ekşimesine yol açabilecek çeşitli nedenler vardır. En yaygın olanları aşağıda listelenmiştir.

Mide Ekşimesinin Nedenleri

• Aşırı yeme - Sindirebileceğinizden daha fazla yiyecek tüketmek aşırı hidroklorik asit üretimine yol açarak asitliğe ve mide ekşimesine neden olur.
• Gazlı İçecekler - Midede fazla asit üretimine yol açan havalandırılmış gaz ve alkol içerirler.
• Baharatlı Yiyecekler - Baharatlı yiyecekler genellikle beslenme ve sindirim kanallarında yanma hissine yol açar ve bu da mide ekşisinin başlangıcına işaret eder.
• Alt Yemek Borusu Sfinkterini Zayıflatan Gıdalar - Kahve, çay, çikolata, nane, narenciye, süt ürünleri vb.
• Tıbbi Durumlar - Bazen, gastrit ve pilori nedeniyle kalıcı ekşi mideye neden olabilir.

Ekşi Mide Belirtileri

Mide ekşimesi olan bir kişi aşağıdaki semptomlara sahiptir:

• Mide bulantısı - Midede asit birikmesi kusma hissine neden olur. Aynı zamanda yaygın olarak bulantı veya bilus olarak da adlandırılır.
• Kusma - Bu, mide içeriğinin boğaz kadar yükseğe ulaşabilen yemek borusuna geri akışı veya geri akışıdır. Bu, yemek borusunda ve beslenme yolunda yanma hissine ve ekşi tada yol açar.
• Mide Şişkinliği - Bu, küçük bir yemekten sonra bile şişkinlik veya tokluk hissi anlamına gelir. Midede gaz eşlik eder. Bu, aşırı kramplara ve geğirmeye neden olur. Bu, ekşi bir midenin en yaygın semptomudur.

25 kaynak

Stylecraze katı kaynak bulma kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Hazımsızlık: Ne zaman işlevseldir? BMJ (Klinik araştırma ed.), ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Hazımsızlık ve Mide Ekşimesi, Klinik Yöntemler: Tarihçe, Fiziksel ve Laboratuvar İncelemeleri. 3. baskı, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Sirke: Tıbbi Kullanımlar ve Antiglisemik Etki, Medscape Genel Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Kabartma Soda Karnı Yerleştirebilir Ama Kalbi Üzebilir: California Üniversitesi, San Francisco Tıbbi Toksikoloji Bursu'nun Vaka Dosyaları, Tıbbi Toksikoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Kabartma Soda Yutulmasına Bağlı Şiddetli Metabolik Alkaloz: Antasit Dozundan Şüphelenmeyen İki Hastanın Vaka Raporları, The Journal of Emergency Medicine, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Sağlık özelliklerine sahip bir bileşik kaynağı olan muz, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Muzun Geleneksel ve Tıbbi Kullanımları, Farmakognozi ve Fitokimya Dergisi, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Zencefilin (Zingiber Officinale Roscoe) Gastroprotektif Etkilerinin İncelenmesi, Yiyecek ve İşlev, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Gastrointestinal bozukluklarda zencefil: Klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi, Gıda Bilimi ve Beslenme, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Zencefilin mide hareketliliği ve fonksiyonel dispepsi semptomları üzerindeki etkisi, World Journal of Gastroenterology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Gebelik ve Kemoterapi Sırasında Bulantı ve Kusmanın Önlenmesinde Zencefilin Etkisi, Bütünleştirici Tıp Görüşleri, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Papatya: Geçmişin parlak geleceği olan bitkisel bir ilaç, Moleküler Tıp Raporları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Papatya (Matricaria chamomilla L.): Genel bir bakış, Farmakognozi İncelemesi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Papatya Çiçeklerinden İzole Edilen Flavonoidlerin Ekstraksiyonu, Karakterizasyonu, Stabilitesi ve Biyolojik Aktivitesi, Moleküler ve Hücresel Farmakoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Matricaria chamomilla'nın antidiarrhoeal, antisekretuar ve antispazmodik aktivitelerine ağırlıklı olarak K + -kanal aktivasyonu, BMC Tamamlayıcı Tıp ve Terapiler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri aracılığıyla aracılık edilir.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Tarçın, geleneksel uygulamaların seçiminden kanser hücrelerinde anjiyogenezin engellenmesi ve Alzheimer hastalığının önlenmesi üzerindeki yeni etkilerine ve antioksidan, antikolesterol, antidiyabet, antibakteriyel, antifungal, nematisidal, akarisidal ve kovucu aktiviteler gibi bir dizi fonksiyona Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Yeşil çayın gastrointestinal sistem üzerindeki farmakolojik etkileri, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Yulaf Ezmesi Lapası: Sağlıklı Deneklerde Mikroflora İlişkili Özellikler Üzerindeki Etki, The British Journal of Nutrition, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Elma Alımının İnsanlarda Dışkı Mikrobiyotası ve Metabolitleri Üzerindeki Etkisi, Anaerobe, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Yapay mide modelinde hiperasiteye yönelik yaygın olarak tüketilen bazı gıdaların antiasit etkisinin karşılaştırmalı bir çalışması, Tıpta Tamamlayıcı Tedaviler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Farklı narenciye suyu konsantrelerinin fitokimyasal, antimikrobiyal ve antioksidan aktiviteleri, Gıda Bilimi ve Beslenme, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Aloe Vera Şurubunun Gastroözofageal Reflü Hastalığının Tedavisinde Etkinliği ve Güvenliği: Bir Pilot Randomize Pozitif Kontrollü Deneme, Geleneksel Çin Tıbbı Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Hemodiyaliz hastalarında kabızlık tedavisi için zeytinyağı ve keten tohumu yağının kısa vadeli etkileri, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Sindirim bozukluklarında papaya preparatı (Caricol®), Nöro Endokrinoloji Mektupları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Probiyotikler, Prebiyotikler ve Sinbiyotiklerin İnsan Sağlığı, Besinler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri Üzerindeki Etkileri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/