Güneş ışığının cilt, saç ve sağlık için 15 inanılmaz faydası ve kullanımı

Güneşin cildinize verdiği zarar hakkında çok fazla vızıltı var. Güneş ışınlarının olumsuzlukları o kadar ayrıntılı olarak tartışılır ki çoğu insan güneşten kaçınmak için her şeyi yapar.

Güneş ışığına aşırı maruz kalma kesinlikle güvenli bir seçenek olmasa da, güneşin genel büyüme ve gelişmemizde hayati bir rol oynadığını unutmamalısınız.

Eski zamanlarda güneşlenmek yoganın bir parçasıydı. Çok sayıda iyileştirici özelliğe sahip olduğu düşünülüyordu. Yunanlılar gibi birçok kültür de farklı hastalıkları iyileştirmek için güneş banyosu yaptı.

Günümüzde bilim adamları, güneş ışığında bulunan ultraviyole (UV) radyasyona maruz kalmanın insan sağlığı üzerinde hem yararlı hem de zararlı etkileri olduğu sonucuna varmışlardır. Cilt hastalıklarına neden olan aynı UV radyasyonu bazı hastalıkları da iyileştirebilir!

Güneş ışığı yalnızca vücudumuzun stresli durumlara yanıt vermesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan basıncını korumak, insülin salınımını yönetmek ve yağ ve karbonhidratları enerjiye dönüştürmek gibi çeşitli işlevlere de sahiptir.

Güneş ışığının cilt, saç ve sağlık için faydalarına bakalım.

Güneş Işığının Sağlığa Faydaları:

1. D Vitamini Arzını Artırır:

Güneşin, sağlık için gerekli olan en zengin D vitamini kaynaklarından biri olduğu bir sır değil. Evinizden her çıktığınızda cildinize sürekli güneş kremleri ve losyonlar sürerek kendinizi bu değerli vitaminden mahrum bırakıyorsunuz.

D vitamini, kemiklerinizin ve dişlerinizin sağlığı ve gücü, bağışıklık sisteminizi desteklemek, bunama ve beynin yaşlanmasına karşı korunmak ve ayrıca astım semptomlarını en aza indirmek için hayati önem taşır. Vücudunuzu kansere karşı da koruduğunu bilmek sizi şaşırtabilir.

Güneş ışığından dolayı D vitamini arzı artar, bu nedenle güneş ışığı vitamini olarak da bilinir. Çoğunlukla vücudumuzdaki her doku D vitamini - 1,25-Dihdroksivitamin D3'ün (1,252D3) aktif formu tarafından düzenlenir, bir kısmı kalsiyum metabolizması, bağışıklık sistemi ve nöromüsküler fonksiyonlarla ilgilidir. D vitamini eksikliği, dışarıda güneşe maruz kalmama nedeniyle oluşur.

2. Güneş Işığı Sizi Prostat Kanserinden Koruyabilir:

Ne kadar az güneş ışığı alırsanız, prostat kanseri teşhisi konma şansınız o kadar yüksek olur. Evet! Doğru okudunuz. Bilim adamları arasında çok iyi bilinen bir gerçektir. Birçok araştırmada, ABD'de Afrika kökenli Amerikalıların en yüksek ölüm oranına ve en kısa hayatta kalma süresine sahip olduğu bulundu. North Carolina Wake Forest Üniversitesi tarafından yapılan 2005 tarihli bir araştırmaya göre, güneş ışığı eksikliği prostat kanseri olasılığını artırabilir.

3. Güneş Işığı Kortizol Seviyesini Düşürür:

Stres hormonu kortizol olarak bilinir. İştahınızı artırabilir ve uzmanlar yüksek kortizol seviyelerinin kilo alımına yol açtığını öne sürüyor. Colorado Üniversitesi Nörobilim Merkezi tarafından yapılan bir çalışmada, parlak ışığa maruz kalma yoluyla kortizol seviyelerinin azaltılabileceği bulundu.

4. Güneş Işığı Depresyonu Kaldırmaya Yardımcı Olabilir:

Güneş ışığı, depresyondan muzdarip insanlara yardımcı olabilir. Güneşe daha az maruz kalma nedeniyle, mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD) adı verilen belirli bir depresyon şekli ortaya çıkabilir. Çoğunlukla kış aylarında veya sonbaharda olur. 2001'de İtalya, Milano Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, sabah erken saatlerde güneş ışığının bipolar depresyon hastalarında hastanede kalış süresini azaltabileceğini gösteriyor. Güneş ışığının girmediği hastane odalarında hastaların hastanede kalış süreleri güneş ışığının girdiği odalara göre artmaktadır.

5. Güneş Işığının Olmaması Yüksek Tansiyon Riskinizi Artırır:

Harvard Tıp Fakültesi'nde 2008 yılında yapılan bir araştırma, güneşe daha az maruz kalma nedeniyle yüksek tansiyon geliştirme riskinin arttığını buldu. Ayrıca aynı rapora göre güneş ışığı, kardiyovasküler hastalık riskini doğrudan etkileyebilir. Görünüşe göre D vitamini, kan basıncını düzenlemek için en güçlü hormonlardan biri.

6. Güneş Işığı Multipl Skleroz Riskini Azaltır:

Avustralya Ulusal Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, daha yüksek enlemlerde yaşayan insanların daha az doğrudan aldığı güneş ışığı, daha yüksek multipl skleroz insidansına ve prevalansına yol açmaktadır. Daha yüksek enlemler arasında Kuzey Amerika, Avrupa ve tabii ki İzlanda gibi yerler bulunur.

7. Güneş Işığı Diyabet Riskinizi Azaltır:

Uzmanlara göre D vitamininin diyabeti önleyici etkisi var. 2006 yılında İsveç'teki Lund Üniversitesi ve Malmö Üniversite Hastanesi tarafından yürütülen bir araştırma, erken yaşamda D vitamini tüketiminin daha düşük Tip 1 Diyabet riski ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu buldu.

8. Sedef Hastalığında Yardımcı Olur:

Sedef hastalığı, cildi kalınlaştıran kırmızı, kuru plakların üretildiği bir cilt hastalığıdır. Tedavi edilemeyen bir hastalık olduğu söyleniyor. Işık tedavisi, sedef hastalığının tedavisinde kullanılır ve fototerapi olarak bilinir. Güneş ışık kaynağıdır ve bu nedenle güneş ışığı sedef hastalığını azaltmanıza yardımcı olabilir.

9. Güneş Işığı Vitiligo'ya İyi Gelir:

Vitiligo, bir oto-bağışıklık sürecinden kaynaklanabilir ve bir ilaç veya doğal bir çare ile birlikte ultraviyole ışığa (UVA) maruz kalma ile tedavi edilir. Deride beyaz lekelerin meydana geldiği bir deri hastalığıdır. Bu hastalıkta pigment yapan hücrelerin bazı bölgeleri yok edilir.

10. Güneş Işığı Artrite Karşı Korur:

Kontrolsüz astımı olan yetişkinler ve çocukların kanlarında sağlıklı insanlarda bulunanlara göre önemli ölçüde daha düşük D vitamini seviyeleri vardır. Bu, 2013 yılında Almanya'da Dr. Stephanie Korn tarafından yürütülen bir çalışmada iddia edildi. Kortikosteroid veya balgamda eozinofili kullananların D vitamini eksikliğine yakalanma riski daha yüksektir.

Güneş Işığının Cilt İçin Faydaları:

Harika bir bronzluk sağlamanın yanı sıra, güneş ışığının bazı şaşırtıcı cilde faydaları vardır.

11. Sivilceyi Tedavi Eder:

Akne, sedef hastalığı, egzama gibi cilt rahatsızlıkları güneş ışığının gücü ile iyileşebilir. Son zamanlarda yapılan bir çalışma, dört haftalık bir açık hava güneşlenme terapisinin, deneklerin yüzde 80'inden fazlasında sedef hastalığı semptomlarını hafifletmede harikalar yarattığını gösterdi. Mantar enfeksiyonları güneş ışığı ile de iyileştirilebilir.

12. Heliosis:

Güneş ışığı terapisi veya Heliosis , harika bir şekilde işe yarar. Cildinizin zarar görmek yerine fayda sağladığından emin olmanın püf noktası, ilk günden itibaren tam olarak maruz kalmak yerine cildinizi yavaş yavaş güneşe maruz bırakmaktır. Bu, özellikle güneşe duyarlıysanız ve cildiniz maruz kalmaya alışık değilse önemlidir.

13. Kilo Vermenize Yardımcı Olur:

Güneş ışığının bir başka şaşırtıcı faydası da kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulmanıza yardımcı olduğu için kilo vermek istiyorsanız güneşlenmek gerçekten harikadır.

Güneş Işığının Saçlara Faydaları:

Güneş ışığı saça iyi gelir mi? Sağlık için güneşe ihtiyaç duyan sadece cildiniz değil. Saçınız aslında güneşten de faydalanabilir.

14. Saç Dökülmesine Karşı Çözüm:

Heliosis , saç dökülmesi için etkili bir çare. Bu, aşırı derecede kayıp yaşayanlar için harika bir haber olsa da, güneş ışığına aşırı maruz kalmanın yarardan çok zarar verebileceğini de unutmamak önemlidir, bu yüzden saçınıza bir doz güneş ışınları verin. Saçınızın uzamasına yardımcı olan epitel hücrelerinin UV ışığına karşı oldukça hassas olduğu bilinmektedir ve çok fazla maruz kalma, saç büyümesi için gerekli olan E ve C vitamini seviyelerini tüketebilir.

15. Saç Büyümesine Yardımcı Olur:

Güneş ışığı vücudunuzun D Vitamini üretmesini sağlar ve bu da saçınızın uzamasını uyarır ve saç dökülmesini önler.

Her zaman güneş kremi kullanmak önemli olsa da, özellikle uzun süre dışarıda kalacaksanız, kendinizi güneş ışınlarından tamamen mahrum etmemeniz gerektiğini unutmayın. Biraz daha dışarı çıkın ve vücudunuzun size sağlıklı bir cilt ve saç vermesi için ihtiyaç duyduğu vitaminleri almasına izin verin.

Güneş ışığının keyfini çıkarın ve sıcaklığını kucaklayın! Umarım bu makaleyi faydalı bulmuşsunuzdur. Deneyimlerinizi aşağıda verilen yorum bölümünde paylaşın.