Işık sizi daha mutlu edebilir. Evet! İster dışarı çıkmak için yeterli zamanınız olmasa da, ister kasvetli kış havasıyla işiniz bittiğinde, ışık terapisi lambaları sadece odanızda kalarak kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlayabilir. Güneş ışığını taklit ederler ve gözlerinizi UV radyasyonundan korurken enerjinizi, ruh halinizi, odaklanmanızı ve uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olurlar. Bu yazıda, SAD'nin en iyi 10 en iyi ışık tedavisi lambasını listeledik. Ayrıca, satın almayı sizin için sorunsuz bir deneyim haline getirecek bir satın alma rehberi de ekledik.

SAD İçin Işık Terapisi Nedir?

SAD, Mevsimsel Duygusal Bozukluk anlamına gelir. Soğuk ve karanlık kış aylarında her yıl bazı insanları etkileyen bir tür depresyonu ifade eder. Gün ışığından yararlanma saatlerinin azalmasıyla tetiklenen bu mevsimsel depresyon, enerjinizi emerek sizi ruh hali değişikliklerine yatkın hale getirir.

Işık terapisi, SAD için etkili bir tedavi olarak kabul edilir. Dışarıdaki ışığı taklit ederek beyinde kimyasal bir değişikliğe neden olan, ışık terapisi kutusu adı verilen benzersiz bir lambadan alınır. Bu, ruh halinizi yükseltir ve diğer SAD semptomlarından kurtulmanızı sağlar.

İşte En İyi SAD Işık Terapisi Lambalarının bir listesi

En İyi 3 SAD Işık Terapisi Lambası

1. En İyi Genel - Nature Bright Sun Touch 2'si 1 Arada Işık Terapisi Lambası
2. En İyi Premium - Verilux HappyLight Tam Boy Işık Terapisi Enerji Lambası
3. Bütçenin En İyisi - Circadian Optics Lumos 2.0 Işık Terapisi Lambası

En İyi 10 SAD Işık Terapi Lambası

1. Nature Bright Sun Touch 2'si 1 Arada Işık Terapisi Lambası

AMAZON'DA SATIN AL

Ürün İddiaları

Nature Bright Sun Touch 2'si 1 Arada Işık Terapi Lambası, SAD ile başa çıkmak için ideal çözümdür. Bu terapi lambası, hamilelik sırasında ve sonrasında ruh hali değişimlerine veya yaşlılığın neden olduğu enerji kaybına yardımcı olmak için de yararlıdır. Lamba ayrıca dahili bir kişisel hava temizleyici ve isteğe bağlı negatif iyonlaştırıcı ile donatılmıştır.

Havada doğal olarak bulunan negatif iyonları yayarak moralinizi yükseltmeye yardımcı olabilir. 15, 30, 45 ve 60 dakikalık aralıklarla yerleşik zamanlayıcı, cihazı kişisel kullanımınız için özelleştirmenize olanak tanır. Bu hafif ve temiz hava terapisi kombinasyonu, vücut saatinizin dengelenmesine yardımcı olur ve tüm vücudunuzda huzurlu bir sakinlik, dinlenme ve beslenme hissini teşvik eder.

Artıları

• UV içermeyen ışık
• Dahili hava temizleyici
• Yerleşik isteğe bağlı negatif iyonlaştırıcı
• Dahili zamanlayıcı
• Otomatik kapanma özelliği
• Columbia Psikiyatri Departmanı tarafından önerilir
• Gözler için güvenli test edilmiş ve onaylanmıştır
• Uygun fiyatlı
• Gerekli 10000 LUX ışığı sağlar
• Ev ve ofis dostu tasarım

Eksileri

• FDA tarafından değerlendirilmemiştir.

2. Verilux HappyLight Kompakt Işık Terapisi Enerji Lambası

AMAZON'DA SATIN AL

Ürün İddiaları

Verilux HappyLight Kompakt Işık Terapisi Enerji Lambası, kompakt ve taşınabilir bir tasarımda güvenli ve rahat doğal spektrum ışığı sunar. Uzun süreli günlük kullanım için en uygun olan 5000 lux orta düzeyde UV filtreli ışık yayar. Cihaz yalnızca 1,5 lb ağırlığındadır, bu da onu yer sıkıntısı çekiyorsanız veya seyahat ederken kullanmak için idealdir.

Dayanıklı cihaz uzun ömürlüdür ve en yüksek güvenlik uyumluluk standartlarına uygunluk açısından test edilmiştir. Verilux HappyLight, SAD hastalarında ruh halini iyileştirmek için mükemmel bir seçenektir. Ayrıca sirkadiyen ritminizi sıfırlayarak yaşayabileceğiniz uyku sorunlarıyla da savaşır.

Artıları

• Kompakt tasarım
• Seyahat dostu tasarım
• Güvenliği test edilmiş
• Daha uzun seanslar için uygundur
• 5000 lux ışık yayar
• UV içermeyen ışık
• 30 günlük, risksiz Verilux Garantisi
• Kolay açma / kapama düğmesi

Eksileri

• Zamanlayıcı yok

3. Sirkadiyen Optik Lumos 2.0 Işık Terapisi Lambası

AMAZON'DA SATIN AL

Ürün İddiaları

Circadian Optics Lumos 2.0 Işık Terapisi Lambasının 2019 modeli, gelişmiş kullanıcı deneyimi sunar. Eklenti pimi artık daha kısa ve daha geniştir ve lambaya daha sıkı oturur. Daha verimli LED ampuller, size daha soğuk bir çalışan lamba sağlamak için daha az ısı üretir.

Mevsimsel depresyon lambası, ışık tedavisinin etkili olması için önerilen 10.000 lüks parlaklığı yayar. Ortamınıza göre ayarlayabileceğiniz üç yerleşik parlaklık ayarı vardır. Işık panelinin dönme özelliği ve üç menteşesi bu ışık terapisi lambasını son derece esnek kılar. İstediğiniz yere ve sizin için en uygun açıda konumlandırmaktan çekinmeyin. 2019 modeli, depresyon için en iyi ışık kutularıdır.

Artıları

• Verimli LED'ler
• 10000 lux ışık
• Tam spektrumlu beyaz ışık
• UV içermez
• 3 parlaklık seviyesi
• 50000 saatlik ampul ömrü
• 2 yıl garanti
• Ayarlanabilir lamba

Eksileri

• Adaptör kullanılırken ısınır.

4. Verilux HappyLight Tam Boy Işık Terapisi Enerji Lambası

AMAZON'DA SATIN AL

Ürün İddiaları

Verilux HappyLight Tam Boy Işık Terapisi Enerji Lambası, pratik bir tasarımda güvenli, rahat doğal spektrum ışığı sunar. Profesyoneller tarafından en çok tavsiye edilen 10.000 lux UV engellenmiş ışık yayar. Cihaz, yüksek veya düşük ayarlarla ışık yoğunluğu tercihinize bağlı olarak kolayca özelleştirilebilir.

Ayrıca, istediğiniz enerji veya konfora göre kullanabileceğiniz, kurulumu kolay, parlamayan iki lens ile birlikte gelir. İnç kare başına daha fazla ışık yayan Verilux HappyLight'ın yardımıyla ışık terapisi seanslarınızı daha verimli hale getirin. Sirkadiyen ritminizi sıfırlamaya yardımcı olur ve SAD'nin neden olduğu düşük ruh halini veya jet gecikmesinden kaynaklanan uyku sorunlarını iyileştirir.

Artıları

• 10.000 lux sağlar
• UV içermeyen ışık
• Ek parlamayan lensler dahildir
• Metrekare başına daha fazla ışık için geniş yüzey
• Güvenliği test edilmiş
• 30 günlük, risksiz Verilux Garantisi
• Maksimum esneklik için eğme özelliği

Eksileri

• Pahalı
• Baş ağrısına neden olabilir

5. Carex Day-Light Sky Parlak Işık Terapi Lambası

AMAZON'DA SATIN AL

Ürün İddiaları

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lambası, önerilen 10.000 LUX ışık terapisini sağlayan mükemmel bir ışık kutusudur. Sirkadiyen uyku bozuklukları, yorgunluk, vardiyalı çalışma ayarı, jet gecikmesi ve düşük enerji seviyeleri ile başa çıkmanıza yardımcı olur. Lamba hem parlamaz hem de titreşimsizdir ve yüksek verimli balastlar kullanarak eşit şekilde dağıtılmış ışık yayar.

Bu mevsimsel duygulanım bozukluğu ışığı, hem tedavi ışığı hem de görev ışığı sağlayarak hem tıbbi hem de gündelik ihtiyaçlar için esnek hale getirir. Bu terapi lambası, yüksek etkili polikarbonattan yapılmıştır ve lens, zararlı UV ışınlarının% 99,3'ünü filtreleyecek yetkinliğe sahiptir. Day-Light Sky, 4.000 Kelvin renk sıcaklığına sahiptir ve gözler için daha güvenli olan sıcak bir parlaklık verir.

Artıları

• 10.000 lüks ışık
• % 3 UV filtreli
• Parlamaz
• Titreşimsiz
• Klinik olarak test edilmiştir
• Uzmanlar tarafından tavsiye edilir
• 5 yıllık sınırlı garanti

Eksileri

• Pahalı
• Seyahat dostu değil

6. Sirkadiyen Optik Lumine Işık Terapi Lambası

AMAZON'DA SATIN AL

Ürün İddiaları

Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp artık yepyeni bir 2019 model yükseltmesine sahip. Işık paneli artık tamamen dağınık, tekdüze bir ışık yayar. Bağdaştırıcı, güvenilirliği ve dayanıklılığı artırmak için de yenilenmiştir. SAD tedavisi için en iyi olan 10.000 lüks ışık standardını korur. Bulunduğunuz ortama göre değiştirebileceğiniz üç tek dokunuşla ayarlanabilen parlaklık ayarı vardır.

Cihaz, 5500K renk sıcaklığı ile öğle güneşinin rengini taklit ediyor. Tasarım minimalist ve moderndir, böylece onu evde veya ofiste eşit kolaylıkla kullanabilirsiniz. Artık terapi lambanızın muhteşem ev dekorunuzun ortasında göze batan bir şey gibi görünmesi konusunda endişelenmenize gerek yok. Circadian Optics Lumine, en iyi ışık tedavisi cihazıdır.

Artıları

• Tam spektrumlu beyaz ışık
• UV içermez
• 10.000 lüks standardını takip eder
• 50.000 saatlik ampul ömrü
• 2 yıl garanti
• Modern ve estetik açıdan hoş tasarım

Eksileri

• Yapı kalitesi ucuz görünebilir
• Bazı kullanıcılar için çok parlak görünebilir

7. Aura Gün Işığı Tedavi Lambası

AMAZON'DA SATIN AL

Ürün İddiaları

Aura Günışığı Işığı Terapi Lambası, tedavinizin tam kontrolünü size veren patentli bir lüks ayarlama kadranıyla birlikte gelir. En düşük ayarda, lüks çıkışı 3500 lux iken maksimum ayar 10.000 lükse kadar çıkar. Ayrıca rahatça oturabilmeniz için 85 veya 70 derecelik bir açıya ayarlayabilirsiniz.

Aura Daylight tedavi lambası aynı zamanda ETL ve FCC tarafından test edilmiş güvenlik sertifikasına sahiptir, böylece bu cihazla sağlığınızın risk altında olmadığından emin olabilirsiniz. Ayrıca% 100 UV içermediği onaylanmıştır ve gözlerinizi olası UV hasarlarından korur. 10 dakikalık aralıklarla ayarlanabilen dahili bir zamanlayıcı vardır ve ayarladığınız sürenin sonunda lamba otomatik olarak kapanacaktır.

Artıları

• ETL güvenliği test edildi
• FCC onaylı
• % 100 UV içermez
• Dahili zamanlayıcı
• Otomatik kapanma özelliği
• Duvara monte edilebilir

Eksileri

• Pahalı
• Garanti kapsamında olmayan ampul

8. Carex Day-Light Classic Plus Parlak Işık Terapi Lambası

AMAZON'DA SATIN AL

Ürün İddiaları

Carex Day-Light Classic Plus Parlak Işık Terapi Lambası, maksimum standart olan 10.000 lüks parlamasız ışık verir. Gözlerinizi yormayan bir seans için lamba, koruyucu, parlamayan bir ekran, titreşimsiz ampuller ve esnek bir açıya sahip ayarlanabilir bir sehpa ile donatılmıştır. Carex ayrıca% 99,3 UV filtresiyle gözlerinizi UV hasarından korur.

Stand aynı zamanda ışığı aşağıya doğru yansıtmaya yardımcı olur ve size en üst düzeyde konfor sağlarken aynı zamanda kullanımı da kolaydır. Terapi seansınızdan en rahat deneyimi elde etmek için iki ışık ayarından birini seçebilirsiniz. Depresyon lambası için bu ışık terapisi, o kısa, karanlık kış günlerinde kullanılabilir ve enerjinizin fırlamasını izleyerek size verimli günler ve dinlendirici geceler yaşatır. Üzüntü için en iyi ışıktır.

Artıları

• Garanti dahildir
• 2 ışık ayarı
• % 3 UV içermez
• 10.000 lüks ışık
• Titreşimsiz ampuller
• Ayarlanabilir yükseklik

Eksileri

• Pahalı
• Kalitesiz tasarım
• Kullanım sırasında ısınır

9. TaoTronics Işık Terapisi Lambası

AMAZON'DA SATIN AL

Ürün İddiaları

TaoTronics Işık Terapisi Lambası, jet gecikmesi, mevsimsel depresyon veya vardiyalı çalışma ile başa çıkmanıza yardımcı olmak için doğal güneş ışığının tam 6500K renk sıcaklığını taklit eder. Üç parlaklık ayarıyla birlikte gelir. Lamba ayrıca, mesafeyi hassasiyetinize göre değiştirerek terapi seanslarınızı optimize etmenize de olanak tanır.

Kullanıcı merkezli tasarım, yerleşik bir zamanlayıcıya sahip bir dokunmatik kontrol paneline sahiptir, böylece oturumlarınızı 10 ila 60 dakika arasında önceden ayarlayabilirsiniz. Kompakt bir silueti ve rahat saklama ve taşınabilirlik için ayarlanabilir bir braketi vardır. LED lambalar, floresan ampullerden çok daha uzun süre dayanır ve değiştirme ve bakım maliyetlerini azaltır.

Artıları

• Uygun fiyatlı
• 3 parlaklık ayarı
• Dokunmatik kontrol paneli
• Dahili zamanlayıcı
• UV içermeyen ışık
• 10.000 lux parlaklık

Eksileri

• Bazı kullanıcılar için çok parlak görünebilir
• Tam spektrumlu ışık değil
• Kullanım için fişe takılması gerekiyor

10. Northern Light Technology Travelite Taşınabilir Işık Terapi Lambası

AMAZON'DA SATIN AL

Ürün İddiaları

Northern Light Technology Travelite Taşınabilir Işık Terapi Lambası, 12 inç'e kadar bir mesafede 10.000 lüks UV bloke edilmiş, tam spektrumlu ışığı yayar. Hafif, kompakt tasarım, rahat seyahat dostu hale getirir. Cihaz, herhangi bir rahatsız edici titreşim veya uğultu olmaksızın sabit bir performans garanti eden elektronik olarak çalışan bir balast ile donatılmıştır.

Lamba, kullanabileceğiniz alana bağlı olarak cihazı yatay veya dikey olarak kullanmanıza izin veren bir destek ayağıyla birlikte gelir. Sadece 48 watt elektrikle çalışır, bu da onu SAD'nizi tedavi etmek için inanılmaz derecede enerji verimli bir ışık terapisi çözümü yapar. Cihazdaki floresan tüplerin 20.000 saatlik bir süresi vardır ve size birkaç yıllık kullanım sağlar. Üzüntü için en iyi ışık kutusu.

Artıları

• 7 yıl sınırsız garanti
• 12 inç'e kadar 10.000 Lux
• Seyahat dostu tasarım
• Verimli enerji

Eksileri

• Pahalı
• Montajı kolay değil
• Parlama rahatsız edici olabilir

Işık terapisi kulağa kolay ve acısız geliyor. Bir şans vermek ve o kış mavilerinin kaybolmasını izlemek için sabırsızlanacağınızdan eminiz. Fakat bekle. Bir tane satın almadan önce aklınızda bulundurmanız gereken her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.

SATIN ALMA KILAVUZU

SAD Işık Terapisi Lambaları Çalışır mı?

SAD ışık terapisi lambaları, olabildiğince az UV ışığı yayarken 10.000 lux ışığa maruz kaldıklarında en iyi şekilde çalışır. Bu terapi biçiminin etkinliğine ilişkin kanıtlar karışık olsa da, birkaç çalışma sabahın erken saatlerinde kullanıldığında semptomlarda bir iyileşme olduğunu bildirmektedir. Işık tedavisi yardımcı olurken, en iyisi hızlı ama kısa süreli rahatlama sağlamaktır. Bu, bir hafta içinde iyileştiğinizi fark edebileceğiniz anlamına gelir, ancak yine de önümüzdeki kış SAD yaşayabilirsiniz.

Işık terapisinin kendi başına SAD'yi iyileştirmesi beklenemez. En iyi antidepresan ilaçlar veya psikolojik danışma ile birlikte kullanıldığında işe yarar.

SAD Işık Terapisi Lambası Satın Alma

1. Doktorunuza Danışın

Bir ışık terapisi lambasına yatırım yapmadan ÖNCE tıp doktorunuza danışın. Bunun SAD'niz için doğru tedavi olduğundan emin olmaları gerekir, siz de öyle. Bipolar bozukluğu olan hastalar veya cilt veya göz hasarı ile uğraşan hastalar, tıbbi tavsiye olmaksızın bir SAD lambası kullanırlarsa, kendilerine yarardan çok zarar verebilirler.

2. SAD İçin Özel Olarak Bir Lamba Seçin

Mevsimsel duygudurum bozukluğu lambası, sadece üzücü değil, birkaç farklı durumu tedavi etmek için kullanılır. Cilt sorunlarının tedavisi veya yara iyileşmesine yardımcı olması amaçlanan bir cihaz, Mevsimsel Duygusal Bozukluğa yardımcı olmayacaktır. Kısacası, tam boyutlu bir ışık kutusu, küçük bir ampulden veya bir şafak simülatöründen çok daha iyi bir iş çıkaracaktır.

3. Doğru Işık Türüne Sahip Bir Lambayı Tercih Edin

Farklı hüzünlü ışık terapisi kutuları çeşitli renkli ışıklar yayar. Bunlar arasında mavi ışıklar, kırmızı ışıklar, tam spektrumlu ışıklar ve beyaz ışıklar bulunur. Bipolar depresyonunuz varsa, mavi ışık sizin için çalışmayacaktır. Beyaz ve tam spektrumlu ışık kutularının daha güvenli ve güneş ışığını taklit etmede daha etkili olduğu düşünülmektedir.

4. Lamba En Az 10.000 Lüks Vermelidir

10.000 lüksten az herhangi bir şey para kaybı olur. Doğal dış mekan ışığını etkili bir şekilde taklit etmek için 10.000 lüks, SAD ışık tedavisi lambanızın karşılaması gereken minimum gereksinimdir.

5. UV Işını Emisyonuna Dikkat Edin

En iyi SAD lambası sizi ve gözlerinizi UV ışığı hasarından koruyacaktır. Uygun SAD lambalarının, özellikle tam spektrumlu ışık kutuları olmak üzere, UV ışığına karşı dahili bir filtreye sahip olması beklenir. Satın almadan önce bu özelliği kontrol edin.

6. SAD Lambasının Boyutu ve Esnekliği

Terapi lambasının ev veya ofis kullanımına uygun boyutta olması gerekir. Bilgisayar masanıza veya başucu masanıza sığacak kadar küçük olmalı ve size 1-2 fit yakınlığa yerleştirilmelidir. Lambanın yerleştirilmesi taşınabilirliğine bağlıdır. Lambanızı nerede istediğinize ve ne zaman kullanmayı planladığınıza karar verin. Işığın size yakın olması gerekir, ancak tam önünüzde olmaması gözlerinize zarar verebilir. Doğrudan bakmadan lambanın yanında oturmanız tavsiye edilir, böylece ışık gözlerinize belirli bir açıyla girer.

Belirli bir modelin sizin için ne kadar işe yarayacağı, günlük olarak kullanılmasına bağlıdır, bu nedenle son seçiminizin kullanım için uygun olduğundan emin olun. SAD ışık tedavisi lambası bir yatırımdır ve bu şekilde ele alınmalıdır. Planlama veya araştırma yapmadan satın alma işlemine acele etmeyin. Sizin için doğru ürün hakkında bilinçli bir karar vermek için bu ipuçlarını kullanın.

Ruh Halini İyileştirmek İçin Üzgün ​​Lambalar Nasıl Kullanılır

Işık terapisi veya fototerapi, güneş ışığının etkilerini taklit ederek depresyon ve anksiyete semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olur. Bu tedavinin etkili olabilmesi için doğru şekilde kullanmanız gerekir. Bir SAD lambası kullanırken aşağıdakileri aklınızda bulundurun:

• Yerleştirme: Işık, sizden en fazla 2 fit uzakta olacak şekilde ofis masanıza veya başucu masanıza yerleştirilmelidir. Onun önünde oturmalısın. Ancak ışık dolaylı olarak gözlerinize girmelidir, bu nedenle lambayı görüş hattınızın solunda veya sağında tutun.

• Yoğunluk: Bir SAD lambasının yoğunluğu, yaydığı ışık miktarının bir ölçüsü olan lüks olarak kaydedilir. SAD tedavisi için standart, yüzünüzden yaklaşık 16 ila 24 inç uzağa yerleştirilmiş 10.000 lüks ışık kutusudur.

• Süre: Seans başına minimum 30 dakika,