Tinnitustan kurtulmak için 24 ev ilaçları

İçindekiler

• Tinnitus Nedir?
• Tinnitusun Nedenleri
• Tinnitus Belirtileri Ve Belirtileri
• Tinnitus Tedavisine Yönelik Ana Çözümler
• Önleyici İpuçları

Tinnitus Nedir?

Tinnitus veya kulaklarda çınlama sesi algısı, yaşla birlikte yüzeye çıkan bir durumdur. Genellikle 50 yaşın üzerindeki kişilerde görülür. Bununla birlikte, bazı durumlarda, çocuklar ve ergenlerin de bundan etkilendiği tespit edilmiştir. Bu durum genellikle işitme kaybı veya kulak yaralanması gibi altta yatan bir sağlık sorununun bir belirtisidir. Tinnitusun her 5 kişiden 1'ini etkilediği tahmin edilmektedir ve ortaya çıkmasında oldukça yaygındır (1).

Tinnitus genellikle iki tiptir:

• Öznel Tinnitus

Bu tür kulak çınlamasında çınlama sesi sadece etkilenen kişi tarafından duyulabilir. Öznel tinnitus en yaygın kulak çınlaması türüdür ve genellikle kişinin kulağındaki bir yaralanmadan kaynaklanır.

• Amaç Tinnitus

Bir doktor veya etkilenen kişi dışında herhangi biri vızıltı veya çınlama sesini dinleyebildiğinde, bu objektif bir tür kulak çınlamasıdır.

Tinnitus, altta yatan bir dizi sağlık sorununun veya fiziksel travmanın bir sonucu olabilir. Tinnitusun en yaygın nedenlerini bulmak için okumaya devam edin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Tinnitusun Nedenleri

• Yaş

60 yaşından sonra işitme kaybı yaşama şansı artmaktadır. İşitme kaybı genellikle kulak çınlamasının başlangıcını tetikler.

• Sigara içmek

Tütün kullanıcıları, kulak çınlaması geliştirme riski daha yüksektir.

• Cinsiyet

Tinnitusun erkeklerde kadınlardan daha fazla olduğu bulunmuştur (2).

• Yüksek ses

Uzun süre yüksek sese maruz kalmak kulakta hasara neden olma potansiyeline sahiptir ve bu daha sonra kulak çınlamasına yol açabilir.

• Otoskleroz

Bu terim, orta kulaktaki kemiğin sertleşmesini tanımlamak için kullanılır. Otoskleroz, etkilenen bireylerde kulak çınlamasına neden olma potansiyeline sahiptir.

• Earwax ile Tıkanma

Çok fazla kulak kiri birikmesi işitme kaybına ve kulak tahrişine neden olabilir. Bu aynı zamanda kulak çınlamasına da yol açabilir.

• Tıbbi durumlar

Tinnitus, genellikle Meniere hastalığı gibi iç kulak bozukluğu, baş veya boyun yaralanmaları, ateroskleroz gibi kan damarı bozuklukları, baş ve boyun tümörleri ve yüksek tansiyon gibi diğer tıbbi durumların bir semptomudur.

• İlaçlar

Tinnitus ayrıca antibiyotikler, kanser ilaçları, diüretikler, bazı antidepresanlar ve aspirin gibi bazı ilaçların bir yan etkisi olabilir.

Artık kulak çınlamasına neden olma potansiyeline sahip faktörlerin farkında olduğunuza göre, bu durumla ilişkili semptomlara bir göz atalım.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Tinnitus Belirtileri Ve Belirtileri

Tinnitus ile ilişkili yaygın semptomlardan bazıları şunlardır:

• Bir veya iki kulakta uğultu, zil veya ıslık sesi
• Belirli seslere duyarlılık
• İşitme sorunları
• Bazı durumlarda kulak çınlaması stres, depresyon ve yorgunluğa da neden olabilir.

Tinnitus için kalıcı bir tedavi henüz keşfedilmemiştir. Bununla birlikte, bu durumun ciddiyetini ve etkisini azaltmak için bazı doğal ilaçlar kullanılabilir. Aşağıda, tinnitus ve semptomlarıyla mücadelede size yardımcı olacak ev ilaçlarının bir listesi verilmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Tinnitus Tedavisine Yönelik Ana Çözümler

1. Gliserin ve Tuz
2. Ananas
3. Elma sirkesi
4. Gingko Biloba
5. Karakafes, Tarçın ve Papatya Çayı
6. Goldenseal ve Calendula Çayı
7. Ökseotu Çayı
8. Yeşil çay
9. En İyi Uçucu Yağlar
10. Hint Yağı
11. Hindistancevizi yağı
12. Susam yağı
13. Zencefil
14. Sarımsak
15. Soğan suyu
16. Çemen tohumları
17. Ay çekirdeği
18. Fesleğen yaprakları
19. Wolfberry
20. yoğurt
21. Kekik
22. Muz
23. Tutku çiçeği
24. Vitaminler

Tinnitustan Kurtulmanın Doğal Yolları

1. Gliserin ve Tuz

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı gliserin
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Gliserin ve tuzu suya ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bu solüsyonu bir sprey şişesinde saklayın.
3. Burun deliklerinize her gün bu solüsyonu püskürtün.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az üç kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Bu solüsyonun tuzlu yapısı tıkalı burun kanalının tıkanmasına yardımcı olur ve bu da sinüslerdeki fazla sıvının neden olduğu çınlama hissini gidermeye yardımcı olabilir (3).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Ananas

İhtiyacın olacak

• Taze ananas
• 1 bardak su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir ananasın yaklaşık dörtte birini alın ve soyulduktan sonra küçük parçalara ayırın.
2. Bu parçaları bir bardak suyla karıştırın.
3. Gün boyunca bunu yudumlayın.
4. Alternatif olarak, bu ananas parçalarını düzenli aralıklarla çiğneyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu gün boyunca düzenli aralıklarla yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Ananas, A ve C vitaminleri ile birlikte bromelain adı verilen zengin bir enzim kaynağıdır. Bu enzimler ve vitaminler anti-inflamatuar özellikler gösterir ve bu nedenle kulak çınlamasının neden olduğu iltihabı tedavi etmek için kullanılabilir (4), (5).

Dikkat

Bol miktarda tüketildiğinde alerjik reaksiyonlara neden olduğu bilindiği için bir günde çok fazla tüketmeyin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Elma Sirkesi

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı elma sirkesi
• 1 bardak su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

Bir bardak suya elma sirkesi ekleyin ve bu solüsyonu için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde iki kez veya üç kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Elma sirkesi, anti-enflamatuar, antibakteriyel ve antifungal özellikleriyle kulak çınlamasına katkıda bulunan altta yatan enfeksiyonlarla savaşabilir (6), (7).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Ginkgo Biloba

İhtiyacın olacak

120 mg Ginkgo Biloba takviyesi

Ne yapmak zorundasın

Gingko biloba takviyesi tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu eki 6 hafta boyunca günde iki kez tüketmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Maidenhair ağacı olarak da bilinen Ginkgo biloba, kulak çınlamasına neden olan altta yatan enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Ayrıca, vücudunuzdaki kan dolaşımını iyileştirerek çınlama hissini azaltabilir ve kulak işlevlerinizi iyileştirebilir (8).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Karakafes, Tarçın ve Papatya Çayı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı karakafes
• 1 yemek kaşığı tarçın
• 1 yemek kaşığı papatya
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Karakafes, tarçın ve papatyayı karıştırın ve hava geçirmez bir kapta saklayın.
2. Bu karışımdan bir çay kaşığı alın ve bir bardak suya ekleyin. Bunu bir tencerede kaynatın.
3. Bu karışımın 5-10 dakika kaynamasına izin verin.
4. Soğumadan süzün ve tüketin. Lezzet için buna bal da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu çayı günde en az üç kez içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Karakafes, tarçın ve papatya, anti-enflamatuar, analjezik ve antioksidan bileşikler açısından zengindir. Bunlar kulak çınlaması ve semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir (9), (10), (11).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Cadı Fındığı, Goldenseal ve Calendula

İhtiyacın olacak

• 1/2 çay kaşığı goldenseal
• 1/2 çay kaşığı nergis
• 1 su bardağı su
• Cadı fındığı
• Pamuk topları

Ne yapmak zorundasın

1. Altınmühür ve aynısefayı bir bardak suya ekleyin ve 10 ila 15 dakika kaynatın.
2. Bunu süzün ve bu çözeltinin bir kısmını bir kaseye alın ve bir kenara koyun.
3. Bir pamuk alın ve biraz cadı fındığına batırın.
4. Etkilenen kulağa harici olarak uygulamadan önce aynı pamuğu goldenseal ve calendula solüsyonuna batırın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde iki ila üç kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Altınmühür, nergis ve cadı fındığının kombine anti-inflamatuar ve antiseptik etkileri, kulak çınlamasına neden olan herhangi bir enfeksiyon ve sekresyonun tedavisinde yardımcı olabilir (12), (13), (14).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Ökseotu Çayı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3 çay kaşığı ökse otu
• 3 bardak su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Ökse otunu suya ekleyin ve bir gece demlenmesine izin verin.
2. Bu çayı ertesi gün düzenli aralıklarla içebilirsiniz.
3. Lezzet için bu çaya bal da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

En iyi sonuç için bu çayı günde üç kez tüketebilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Tinnitus bazen yüksek tansiyonun bir sonucudur. Ökse otu sadece kan basıncını düşürmekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirir, böylece daha fazla oksijen ve besin kulaklarınıza ulaşabilir. Bu nedenle ökse otu, tinnitus semptomlarını doğal olarak gidermek için en iyi seçeneklerden biridir (15).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Yeşil Çay

İhtiyacın olacak

• 1 yeşil çay poşeti
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Yeşil çay poşetini bir bardak sıcak suya 5-7 dakika demleyin.
2. Lezzet için bal ekleyin ve soğumadan tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde en az üç kez yeşil çay içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Yeşil çay doğal bir antioksidandır ve çınlayan kulaklarınızın iyileşmesini engelleyen enfeksiyonlarla ve serbest radikallerle savaşabilir (16), (17).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. En İyi Uçucu Yağlar

Shutterstock

1. Lavanta Yağı

İhtiyacın olacak

• 2-3 damla lavanta yağı
• Pamuk topları

Ne yapmak zorundasın

1. İki pamuk topunun her birine 2 ila 3 damla lavanta esansiyel yağı alın.
2. Her bir kulağınıza bir pamuk yerleştirin ve bir gece bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu rejimi en az iki hafta boyunca her gece izlemelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Lavanta yağı, zamanla tinnitus ve semptomlarını hafifletebilen antiseptik, antienflamatuar ve analjezik özellikler gösterir (18).

2. Selvi Yağı

İhtiyacın olacak

• 2 ila 3 damla selvi yağı
• 2 pamuk topu

Ne yapmak zorundasın

1. İki pamuk topunun her birine birkaç damla selvi yağı damlatın.
2. Kulak kanallarınızın girişini çok derine itmeden nazikçe tıkamak için bu pamuk topları kullanın.
3. Onları bir gecede orada bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gece yapmalısın.

Neden İşe Yarıyor

Selvi yağı, doğal bir yatıştırıcıdır ve uykuyu artırabilir ve kulak çınlamasından etkilenen kişilerde endişeyi azaltabilir. Selvi yağının antiseptik özellikleri, potansiyel bir kulak çınlaması nedeni olabilecek enfeksiyonların tedavisinde yardımcı olurken, antispazmodik yapısı kasları gevşetmeye ve kulak çınlaması semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur (19).

3. Ardıç Yağı

İhtiyacın olacak

• 3 damla ardıç yağı
• 2 pamuk topu

Ne yapmak zorundasın

1. İki pamuk topunun her birine yaklaşık 2 ila 3 damla ardıç yağı alın.
2. Bu pamuk toplarını çok derine itmeden nazikçe her iki kulağınıza takın.
3. Ardıç yağının gece boyunca her iki kulağınızda çalışmasına izin verin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu ilacı en az iki hafta boyunca her gece izlemelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Lavanta ve selvi yağları gibi, ardıç yağı da kulak çınlamasının neden olduğu stresi ve endişeyi azaltmaya yardımcı olabilecek uçucu bir yağdır. Diğer iki yağa benzer şekilde, ardıç yağının antiseptik ve antispazmodik yapısı, kulak çınlaması ve semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir (20).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

10. Hint Yağı

İhtiyacın olacak

• 1 ila 2 damla hint yağı
• Pamuk topları

Ne yapmak zorundasın

1. Doğrudan etkilenen kulağa yaklaşık 2 damla hint yağı dökün.
2. Yağı içeri kapatmak için kulağı pamuklu bir topla tıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az iki kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Bilimsel olarak Ricinus communis olarak adlandırılan hint yağı, yüksek bir E vitamini içeriğine sahiptir. Bu nedenle antioksidan özellikler sergiler ve ayrıca bir anti-enflamatuar ve antibakteriyeldir. Bu özellikler, kulak çınlamasının neden olduğu ağrı ve iltihabı azaltmaya ve kademeli rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir (21).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

11. Hindistan Cevizi Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1-2 damla hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Bir fırında veya tavada biraz hindistancevizi yağı ısıtın.
2. Etkilenen kulağa 1 ila 2 damla ısıtılmış yağ dökün ve doğal olarak emilmesi için bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az iki kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Hindistan cevizi yağının antioksidan, antibakteriyel ve antifungal özellikleri, kulak çınlamasının potansiyel bir nedeni olabilecek kulaklarınızdaki herhangi bir enfeksiyonla mücadelede yardımcı olabilir. Isıtılmış hindistancevizi yağı, kulaklarınızdaki çınlamayı şiddetlendirebilecek herhangi bir tıkalı kulak kirini gevşetmeye de yardımcı olabilir (22).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

12. Susam Yağı

İhtiyacın olacak

1 tatlı kaşığı susam yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Bir fırın veya tavada biraz susam yağı ısıtın.
2. Bu yağdan yaklaşık bir çay kaşığı alın ve kulaklarınızın arkasına hafifçe masaj yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde iki ila üç kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Susam yağı doğal bir antioksidandır. Kulak enfeksiyonları ve serbest radikallerle savaşabilen antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle susam yağı, kulak çınlaması ve semptomlarını tedavi etmek için iyi bir doğal çözümdür (23).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

13. Zencefil

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1/2 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
• 1 su bardağı sıcak su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Taze rendelenmiş zencefili bir bardak sıcak suya ekleyin.
2. 5 ila 10 dakika dikleşmesine izin verin.
3. Karışımı süzün ve bu bitki çayını soğumadan için.
4. Lezzet için bal da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu çayı günde en az üç kez iç.

Neden İşe Yarıyor

Bir anti-enflamatuar ve bir antioksidan olan zencefil, kulak çınlamasının neden olduğu ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir (24).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

14. Sarımsak

İhtiyacın olacak

• 1 diş sarımsak
• 1 tatlı kaşığı hardal yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Hardal yağını bir tavada ısıtın ve içindeki sarımsağı kızartın. Soğumasına izin verin.
2. Sarımsaktaki yağı sıkın ve etkilenen kulağınıza bırakın. Bir gecede bırakın.
3. Alternatif olarak, aynı amaç için sarımsak yağı da kullanabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gece bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Sarımsak, allisin adı verilen bir bileşik bakımından zengindir. Allisin doğal bir antioksidandır ve kulak çınlamasını şiddetlendirebilecek serbest radikallerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Sarımsak ayrıca, kulak çınlamasına neden olan herhangi bir enfeksiyonla savaşabilen anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir (25), (26), (27).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

15. Soğan Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 soğan

Ne yapmak zorundasın

1. Bir soğanı alın ve en dıştaki tabakasıyla birlikte kabuğunu soyun.
2. Kalan soğanı küçük parçalar halinde kesin ve suyunu çıkarmak için ezin.
3. Enfekte olan kulağınıza 1 ila 2 damla soğan suyu dökün.
4. Suyu boşaltmak için başınızı eğmeden önce 5 ila 10 dakika bekletin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

En iyi sonuçlar için bunu haftada 3 ila 5 kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Soğanlar, antioksidan özellikler sergileyen quercetin adlı bir bileşik bakımından zengindir. Buna ek olarak soğan, antibakteriyel özellikleriyle de bilinir. Soğanın bu özelliklerinin bir kombinasyonu, semptomlarını hafifletirken tinnitus tedavisinde yardımcı olabilir (28), (29).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

16. Çemen otu tohumları

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı çemen otu
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Çemen otu tohumlarını bir bardak suya ekleyin ve bir tencerede kaynatın.
2. 5 dakika kaynatın. Çemen otu çayını süzün.
3. Lezzet için bal ekleyin ve çayı soğumadan tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az üç kez iç.

Neden İşe Yarıyor

Çemen otu, antioksidan, antibakteriyel ve antiinflamatuar özellikler gösteren linolenik asitler içerir. Çemen otunun bu özelliklerinin birleşik etkisi, tinnitus ile ilişkili enfeksiyon ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir (30), (31), (32).

Dikkat

Çemen otu tohumlarının bazı durumlarda kasılmalara neden olduğu bilindiğinden, hamile kadınların bu ilaçtan uzak durmaları önerilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

17. Ayçekirdeği

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı ayçiçeği tohumu
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Ayçiçeği tohumlarını bir bardak suya ekleyin ve bu karışımı bir tencerede kaynatın.
2. Sıvıyı süzmeden önce bunun 5 dakika kaynamasına izin verin.
3. Lezzet için bal ekleyin ve bu çözeltiyi soğumadan tüketin.
4. Buna ek olarak günlük diyetinize ayçekirdeği de ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az iki kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Ayçekirdeği magnezyum ve bakır açısından zengindir. Magnezyum tinnitus ile ilişkili kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilirken, bakır kulak kemiklerini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bunlara ek olarak, ayçiçeği tohumları da doğal antioksidanlardır ve özelliklerinin bir kombinasyonu kulak çınlaması tedavisinde yardımcı olabilir (33), (34), (35).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

18. Fesleğen Yaprağı

İhtiyacın olacak

2-3 yemek kaşığı fesleğen yaprağı

Ne yapmak zorundasın

1. İnce bir hamur yapmak için fesleğen yapraklarını karıştırın.
2. Bu macunu bir eleğe koyun ve bir kaşık yardımıyla suyunu sıkın.
3. Enfekte olan kulağa yaklaşık iki damla fesleğen suyu dökün ve doğal olarak kurumasını bekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde iki kez bir hafta boyunca yapın.

Neden İşe Yarıyor

Fesleğen, bir antioksidan ve anti-enflamatuar olmasının yanı sıra, kulak çınlamasının olası bir nedeni olan altta yatan enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olabilecek güçlü antibakteriyel özellikler de sergiler. Fesleğen ayrıca bir adaptojen görevi görür ve tinnitusun neden olduğu kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olur (36), (37), (38).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

19. Wolfberry

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı kurt üzümü
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Kurutulmuş kurt çileklerini bir bardak suya ekleyin ve bir tencerede kaynatın.
2. 5 dakika kaynamaya bırakın ve sıvıyı süzün.
3. Bu infüzyonu soğumadan tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu infüzyonu günde en az bir kez içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Wolfberry, çok sayıda iyileştirici özelliğe sahip bir Çin meyvesidir. Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan ve kulak çınlaması ve semptomlarını iyileştirmek için antioksidan görevi gören birçok vitamin ve mineral bakımından zengindir (39).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

20. Yoğurt

İhtiyacın olacak

Bir kase yoğurt

Ne yapmak zorundasın

Diyetinize yoğurt ekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Kulak çınlamasını gidermek için her gün yoğurt tüketin.

Neden İşe Yarıyor

Yoğurt, magnezyum, kalsiyum, potasyum ve B-2 ve B-12 vitaminleri gibi birçok besin açısından zengindir. Tinnitustan muzdarip birçok kişinin farklı B vitamini formlarında eksik olduğu bulunmuştur ve bu nedenle yoğurt, bu eksikliği gidermek için mükemmel bir çare olabilir. Ayrıca, bu besinler, kulak çınlaması tedavisinde çok yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikler sergiler (40), (41).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

21. Kekik

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı kuru kekik
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Kurutulmuş kekik bir bardak sıcak suda 10 ila 15 dakika bekletilir.
2. Süzün ve soğumadan tüketin.
3. Lezzet için bal da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu infüzyonu günde iki kez iç.

Neden İşe Yarıyor

Kekik, iltihaplanmayı ve kulak çınlamasının diğer semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere de sahip doğal bir antioksidandır (42), (43), (44).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

22. Muz

İhtiyacın olacak

• 1 muz
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir muz ezin.
2. Bir bardak suya iki yemek kaşığı ezilmiş muz ekleyin.
3. İyice karıştırın ve bu karışımı günlük olarak tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu 6 hafta boyunca günde üç kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Plantainler, yüksek besin içeriğine sahip çiğ muzlardır. Tinnitusun altında yatan nedenlerden biri olan kan basıncını düşürdükleri bilinmektedir. Plantainler ayrıca kan akışını iyileştirebilir ve kulak çınlaması ve semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir (45).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

23. Çarkıfelek

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı kurutulmuş çarkıfelek
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Kurutulmuş çarkıfelekleri bir bardak sıcak suda 10 ila 15 dakika bekletin.
2. Bu infüzyonu süzün ve soğumadan tüketin.
3. Lezzet için bal ekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu infüzyonu tercihen yatmadan önce günde bir kez içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Çarkıfelek kan akışını iyileştirebilir ve ayrıca birçok kardiyovasküler hastalığın tedavisinde de kullanılır. Tinnitus, bazı durumlarda bu tür hastalıkların tek başına bir semptomudur. Çarkıfelek böylelikle kulak çınlaması tedavisinde yardımcı olurken, aynı zamanda başlangıcından kaynaklanan anksiyeteyi ve stresi hafifletir (46).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

24. Vitaminler

1993 yılında yapılan bir araştırmaya göre, tinnitustan etkilenen bazı kişilerin B12 vitamini eksikliği olduğu bulunmuştur (47). Ve bu eksikliğin restorasyonunun, etkilenen bireylerin durumunu iyileştirdiği bulundu. Bu vitamine ek olarak, genel sağlığınız ve iyiliğiniz için diğer vitamin eksikliklerini (varsa) da ele alabilirsiniz. Bununla birlikte, devam etmeden ve kulak çınlamasını vitamin takviyeleri ile tedavi etmeden önce doktorunuza danışmanız şiddetle tavsiye edilir. Bunun yerine günlük diyetinize süt, peynir ve balık gibi B12 vitamini yönünden zengin yiyecekler ekleyebilirsiniz (48).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Burada bahsedilen bazı ilaçları günlük rutininize dahil etmek, mevcut durumunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Bu çarelere ek olarak, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapabilir ve tedavinizin etkinliğini artırmak için bazı önlemler alabilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Önleyici İpuçları

• Sağlıklı Bir Diyet İzleyin

Tuz, şeker, alkol, kafein ve fast food alımından kaçının. Bunun yerine taze meyve ve sebzeler, kuruyemişler ve tam tahıllardan oluşan sağlıklı bir diyet tercih edin.

• Kuru Meyveler Tüketin

Kayısı, ceviz ve antep fıstığı gibi kuru meyveleri diyetinize ekleyin. Bunların tinnitusu doğal olarak tedavi ettiği bulunmuştur.

• Aerobik Egzersizler Yapın

Hafif ve orta dereceli aerobik egzersizler, tinnitus ile ilişkili semptomları doğal olarak hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, yüksek etkili aerobik durumunuzu kötüleştirebileceğinden girişimlerinizde dikkatli olmalısınız.

• Parmakla Vurmayı Deneyin

Parmak davul çalmanın kulak çınlaması semptomlarını hafiflettiği görülmektedir. Tek yapmanız gereken parmaklarınızı boynunuzun arkasına sarmak ve avuç içlerinizi her iki kulağınıza yerleştirmektir. İşaret parmağınızı orta parmağınıza koyun ve biraz baskı uygulayarak parmaklarınızı kırıştırın. Bunu en az 50 kez tekrarlayın.

• Ses Terapisi

Bazı cihazlar ve uygulamalar, kulak çınlamasından rahatlama sağlayabilen ince veya ortam sesleri sağlar.

• Alkol Tüketmekten Kaçının

Tinnitustan muzdaripseniz alkol tüketimi durumunuzu kötüleştirebilir.

• Sigarayı bırakmak

Sigara içenler tinnitus geliştirmeye eğilimlidir. Bu nedenle, halihazırda bu durumdan muzdaripseniz sigarayı bırakmalısınız.

• Kulak Kirini Çıkarın

Kulağınızda kulak kiri birikmesi de kulak çınlamasına neden olabilir. Böyle bir durumda, doktorunuza görünmeniz ve kulak kirini çıkarmanız önerilir.

• Akupunktur

Akupunktur, iğneleri vücudunuzun belirli noktalarına sokmayı içeren bir uygulamadır. Tıbbi gözetim altında yapılır ve kulak çınlaması semptomlarını büyük ölçüde azalttığı tespit edilir.

• Rahatlama Tekniklerini Deneyin

Meditasyon yapmak ve sakinleştirici müzikleri dinlemek, rahatlamanıza ve tinnitus semptomlarının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Bu makalede bahsedilen çareler ve önlemler kulak çınlamasının tedavisinde büyük ölçüde yardımcı olabilse de, altta yatan tıbbi sorunlar olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzu ziyaret etmeniz önerilir. Ve bir dahaki sefere bir konsere veya tiz seslerin olduğu herhangi bir yere gitmeye karar verdiğinizde, gerekli önlemleri alın ve kulaklarınızı travmadan kurtarın. Ayrıca, bu çarelerin size yardımcı olup olmadığını aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Bir konserden sonra kulak çınlaması nasıl durdurulur (yüksek sesli müzik)?

Bir konserden sonra kulaklarınız çınlıyorsa, dinlendirici film müziklerini dinleyin ve kendinizi çınlama sesinden uzaklaştırmaya çalışın. Ayrıca meditasyonla stresinizi atın ve kanın kulaklarınıza akmasına ve zil sesini kötüleştirmesine neden olabileceği için alkolden kaçının.

Soğuk nedeniyle kulak çınlaması nasıl durdurulur?

Soğuk algınlığına bağlı gelişen kulak çınlaması genellikle kendiliğinden geçer. Ancak çınlama dayanılmaz ise,