Kahverengi pirincin cilt, saç ve sağlık için 27 inanılmaz faydası

Bir günde pirinçsiz yapamaz mısın?

Seninle tamamen ilişki içindeyim ve Hintli nüfusun yarısından fazlası da öyle. Ancak bu temel gıda maddesi, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle genellikle 'kısıtlı' gıda kategorisi altındadır. Peki ya pirinç yiyip yine de karbonhidrat alımınızı kontrol edebileceğinizi söylersem? Gerçek olamayacak kadar iyi mi geliyor? Sadece doyurucu ve besleyici değil, aynı zamanda pirinç özleminizi de giderebilecek en iyi pirinç ikamesi hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin. Şimdiye kadar neden bahsettiğimi biliyorsun değil mi? Evet, kahverengi pirinç.

Kahverengi Pirinç Nedir

Resim: Shutterstock

Bilimsel Adı— Oryza sativa

Menşei— Doğu Hindistan, Myanmar, Kuzey Vietnam, Tayland

Beyaz pirincin cilalanmamış ve rafine edilmemiş formu kahverengi pirinç olarak bilinir. Bu çeşitlilik, pirinç çekirdeğinin sadece dış kabuğunun çıkarılmasıyla elde edilir ve besin dolu kepek tabakasını korur.

Kahverengi ve rafine edilmemiş çeşitlilik, birçok yönden temel beyaz ve rafine olandan kesinlikle üstündür. En önemlisi, beyaz pirincin durumunda çoklu öğütme ve cilalamada çoğu kez kaybolmayan kahverengi pirinçle birlikte gelen temel besin maddelerinin bolluğudur.

Kahverengi pirinç sağlıklı mı? Kahverengi pirinç, magnezyum, kalsiyum, potasyum, manganez, fosfor, çinko, demir ve selenyum gibi hayati mineraller açısından zengindir. Ayrıca tiamin adı verilen B1 vitamini, riboflavin adı verilen B2 vitamini, niasin adı verilen B3 vitamini, B6 vitamini, E vitamini ve ayrıca K Vitamini gibi temel vitaminleri de içerir. Tüm bunların yanı sıra, kahverengi pirinç, sağlığı korumak için hayati önem taşıyan önemli yağ asitlerini sağlar.

Kahverengi pirinci diyetinize dahil etmenin sadece sağlığınız için değil aynı zamanda cilt ve saç için de sayısız faydası vardır!

Kahverengi Pirinci Diyetinize Neden Dahil Etmelisiniz?

Cilt Faydaları

1. Kusursuz ten
2. Erken Yaşlanmayı Durdurur
3. Cildin Esnekliğini Korur
4. Sivilceyi Tedavi Eder
5. Egzamayı İyileştirir
6. Kızarıklıkları ve Güneş Yanıklarını Rahatlatır

Saç Faydaları

1. Hasarlı Saçları İyileştirir
2. Doğal Saç Kremi Olarak Çalışır
3. Kepeğe İyi Gelir

Sağlık yararları

1. Kolesterol Seviyesini Kontrol Eder
2. Serbest Radikal Hasardan Korur
3. Kalp Hastalıklarını Önler
4. Şeker Hastaları İçin Faydalı
5. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur
6. Kanseri Önler
7. Nöro-Dejeneratif Komplikasyonları Önler
8. Uykusuzluğu Tedavi Eder
9. Safra Taşlarını Önler
10. Kemik sağlığı
11. Sinir Sistemine Faydalı
12. Astımı iyileştirir
13. Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutar
14. Emziren Kadınlar İçin Faydalı
15. Anti-Depresan Nitelikler İçerir
16. Uygun Bağırsak Fonksiyonuna Yardımcı Olur
17. Candida Maya Enfeksiyonlarını Kontrol Eder
18. Bebek Maması Olarak Mükemmeldir

Kahverengi Pirincin Cilde Faydaları

Resim: Shutterstock

Pirinç, Hindistan'ın birçok bölgesinin temel besin maddesidir. Pirinç yemeyen bir Tamil veya Bengalli düşünebiliyor musunuz?

Ancak bir elyafın aslında sağlığınızı ve güzelliğinizi iyileştirebileceğini bilmek, tamamen farklı bir anlaşma. Kahverengi pirincimizin size sağlıklı ve güzel bir cilt vermek için nasıl çalıştığı gibi.

'Nasıllar ve nedenler' öğrenmek için okumaya devam edin!

1. Kusursuz Cilt

Kusursuz ten. Kaçımız her sabah aynaya bakarız ve gördüklerimizden tamamen memnunuz? Ben değilim; Tüm bu lekeleri, koyu lekeleri ve iltihabı bana hediye eden tüm kirlilik ve UV ışınlarına teşekkürler.

Endişelenmeyin, doğanın herkes için bir çözümü vardır.

Kahverengi pirinçteki zengin lif içeriği ve diğer temel mineraller, cildinizi kusursuz hale getirmek için iyi çalışır (1). Ayrıca, bu sağlıklı pirinçte bulunan proteinlerin güçlü bir eksfoliant olarak çalıştığı bilinmektedir. Hücre büyümesini teşvik ederler ve cildimizdeki kan akışını uyararak bize canlı ve parlak bir görünüm verirler.

Kusursuz bir cilt elde etmek için kahverengi pirinci şu şekilde kullanabilirsiniz:

İhtiyacın olacak

• 1/2 su bardağı kahverengi pirinç
• 1 su bardağı su
• 1 kase
• Pamuk toplarını temizleyin

Ne yapmak gerekiyor

1. Herhangi bir kirliliği gidermek için pirinci kabaca temizleyerek işleme başlayın.
2. Pirinci temiz bir kaseye koyun ve üzerini suyla kapatın.
3. Fazla besinler suya girene kadar yaklaşık 15 dakika bekletin.
4. Karışımı süzün, sudan tasarruf edin ve pirinci pişirme amaçlı kullanın.
5. Sıvıya temiz bir pamuk batırın ve bununla yüzünüzü ve boynunuzu temizleyin. Birkaç dakika nazikçe masaj yapın.
6. Karışım tamamen kuruyana kadar yaklaşık 10 dakika bekletin.
7. Normal suyla yıkayın ve kurulayın.
8. Bu ışıltılı ışıltıyı elde etmek için bu işlemi her gün tekrarlayın.

Bu yöntem, etkili bir toner görevi görerek tüm görünür noktaların ve gözeneklerin en aza indirilmesine yardımcı olur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Erken Yaşlanmayı Durdurur

Proteinlerle dolu olan kahverengi pirinç, hasarlı cildi onarır, kırışıklıklardan, sarkık ciltlerden ve ince çizgilerden korur.

Dalgalanan kan şekeri seviyeleri, yaşlanmanın önde gelen nedenlerinden biri olan strese neden olabilir. Kahverengi pirinçte bulunan kompleks karbonhidratlar, erken yaşlanmayı önleyerek kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Pirinç kepeğinin de topikal olarak uygulandığında kırışıklıkları önlemede oldukça etkili olduğu söyleniyor (2).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Cildin Esnekliğini Korur

Kahverengi pirinçte bulunan selenyum, cildin elastikiyetini korumaya ve cilt iltihabını azaltmaya yardımcı olur (3).

Sıkı bir cilt elde etmek için aşağıdaki yüz paketini kullanın:

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı esmer pirinç
• 1 çorba kaşığı sade yoğurt

Ne yapmak gerekiyor

1. Bu yüz maskesini yapmak için önce kahverengi pirinci çok ince olana kadar öğütün.

2. Bir çorba kaşığı sade yoğurdu yarım çorba kaşığı öğütülmüş pirinçle karıştırın.

3. Bu karışımı yeni yıkanmış yüzünüze uygulayın.

4. Yaklaşık 10 dakika beklettikten sonra ılık suyla durulayın.

5. En iyi sonuçlar için bu işlemi haftada iki kez tekrarlayın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Sivilceyi Tedavi Eder

İşte tüm akne problemleriniz için kesin bir çözüm!

Kahverengi pirinç, cildi lekelerden ve sivilcelerden koruyan antioksidanlar, vitaminler ve magnezyum ile doludur.

Beyaz pirinç kullanımıyla üretilen insülin, ciltte sebum üretimini tetikler. Ciltteki aşırı sebum sivilcelerin çıkmasına neden olabilir. Esmer pirinç bu sorunu etkili bir şekilde önler.

Bu pirinç çeşidi büzücü ve serinletici özellikler içerir; bu, en iyi şekilde kırılmalar için kullanılır. Yanıkları yatıştırır ve sivilceyi çevreleyen kızarıklığın azalmasına yardımcı olur.

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı esmer pirinç suyu
• Pamuk topları

Ne yapmak gerekiyor

1. Yüzünüzü iyice temizleyin.
2. Pamuk topunu pirinç suyuna batırın ve doğrudan etkilenen bölgelere uygulayın.
3. Kurumasını bekleyin. Yaklaşık 10 ila 15 dakika sürecektir.
4. Ilık suyla yıkayın.
5. Sivilcesiz bir cilt elde etmek için bu yöntemi her üç günde bir tekrarlayın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Egzamayı İyileştirir

Resim: Shutterstock

Kahverengi pirincin yüksek nişasta içeriği yatıştırıcı egzamada etkili bir şekilde çalışır.

Tek yapmanız gereken, temiz bir bezi kahverengi pirinç suyuna batırmak ve etkilenen bölgeye hafifçe vurmaktır. İşlemi beş dakika boyunca tekrarlayın ve kurumaya bırakın.

Bu tedaviyi günde iki kez 10 gün düz yapmak kesinlikle cilt bozukluğundan kurtulmanızı sağlayacaktır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Kızarıklıkları ve Güneş Yanıklarını Yatıştırır

Güneş bu yaz gerçekten sert mi oldu?

Endişelenmeyin, burada bu yanıktan kurtulmanız için size ucuz ve etkili bir çözüm sunuyoruz.

Kahverengi pirinç, kızarıklıklar ve güneş yanıkları ile uğraşırken kullanışlı olan yüksek anti-inflamatuar ve soğutma özelliklerine sahiptir (4). Cildimizin hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur, herhangi bir iz oluşturmasını önler.

Anında etkilerini görmek için etkilenen bölgeye günde bir kez kahverengi pirinç suyu uygulayın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kahverengi Pirincin Saç Faydaları

Kahverengi pirinç, sağlıklı saçları korumak için iyidir. Sağlıklı saçlar için B1 Vitamini, B3 Vitamini, B6 Vitamini, E Vitamini, folasin, potasyum ve bol miktarda lif içerir.

Görelim bakalım taçlandıran ihtişamınız için bu nimettir bileşenini nasıl kullanabileceğinizi.

7. Hasarlı Saçları İyileştirir

Resim: Shutterstock

Saçımızın sağlıklı bir şekilde uzaması için bir dizi mineral ve besine ihtiyacı vardır. Kahverengi pirinç de bir beslenme merkezidir.

Saçlı deri ve kökleri tedavi ederek kırılmalarını önleyerek saç dökülmesine son verir (5). Kahverengi pirinç ayrıca hücre büyümesini ve kafa derisine kan verilmesini teşvik eden proteinler içerir, bu da onları hasarlı saçları tedavi etmek için mükemmel bir bileşen haline getirir.

İhtiyacın olacak

• 3-4 yemek kaşığı esmer pirinç
• 1 yumurta
• 1 su bardağı su

Ne yapmak gerekiyor

1. Öğütülmüş pirinci yumurta akıyla karıştırın ve üzerine bir bardak su ekleyin.
2. Biraz köpüklü hale getirmek için bu karışımı çırpın.
3. Bu karışımı saça uygulayın.
4. Yaklaşık 10 dakika sonra durulayın. Saçın temizlenmesine, kiri ve fazla yağı gidermeye yardımcı olur.
5. Hasar görmüş saçları evcilleştirmek için bu işlemi haftada bir veya iki kez tekrarlayın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Doğal Saç Kremi Olarak Çalışır

Aynı tedaviyi evde yaptırabilecekken neden pahalı saç kremleri satın alasınız?

Kahverengi pirinç, saçlarımızın ince ve parlak olmasına yardımcı olabilecek besinler, lif ve nişasta ile doludur. Kendi doğal kahverengi pirinç saç kreminizi yapmak için aşağıdaki işlemi kullanın:

İhtiyacın olacak

• 1 su bardağı esmer pirinç suyu
• 3-4 damla biberiye / sardunya / lavanta veya seçtiğiniz diğer uçucu yağ

Ne yapmak gerekiyor

1. Bir bardak kahverengi pirinç suyuna birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve iyice karışmasına izin verin.

2. Şampuanlamayı bitirdikten sonra bu karışımı saçınıza uygulayın.

3. 10 ila 15 dakika bekletin, ardından soğuk suyla yıkayın.

4. Bu işlemi her kafa banyosu yaptığınızda tekrarlayın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. Kepeği Tedavi Eder

Omzunuzdaki siyah elbisenizdeki beyaz pulları temizlemekten bıktınız mı?

İnatçı kepekle baş etmenin doğal bir yolunu denemenin zamanı geldi.

Kahverengi pirinç, kepeği azalttığı bilinen bir mineral olan selenyum açısından oldukça zengindir. Düzenli kullanımı aynı zamanda sağlıklı saç büyümesini de destekler (6).

Tek yapmanız gereken haftada iki kez saçınıza ve saç derinize taze yapılmış pirinç suyu ile masaj yapmaktır. Bu işlem saç köklerinize uygun kan akışı ve besin tedariğini sağlayacaktır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kahverengi Pirincin Sağlık Faydaları

Böylesine yüksek besin içeriği ile kahverengi pirinç, tüm sağlıklı diyetlerin olmazsa olmazıdır. Kahverengi pirinç yemenin en iyi sağlık yararlarından bazıları şunlardır:

10. Kolesterol Seviyesini Kontrol Eder

Abur cubur sevgimiz kolesterol seviyemizi yükseltti. Endişelenmeyin, bu sorunu çözmek için evde bir çare var.

Kahverengi pirinç, vücutta sağlıklı kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olan doğal olarak oluşan yağlar içerir (7).

Çimlendirilmiş kahverengi pirinç özütünün kullanımı, yüksek alkol alımı nedeniyle karaciğerdeki trigliserit içeriğindeki artışı da önleyebilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

11. Serbest Radikal Hasardan Korur

Kahverengi pirinçte güçlü antioksidanların varlığı, vücudu serbest radikal hasarından korur (8).

Bu temel tahıl, hücrelerimizi özellikle enerji üretimi sırasında oksidasyon hasarından koruyan önemli bir antioksidan enzim olan süperoksit dismutaz içerir (9).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

12. Kalp Hastalıklarını Önler

Kalp sağlığı söz konusu olduğunda kahverengi pirinç en iyisidir.

Kardiyovasküler hastalıklar, dünya çapında ölümlerin başlıca nedenlerinden biridir; Dünya Sağlık Örgütü'nün yayınladığı verilere göre 2012'de yaklaşık 17,5 milyon can aldılar.

Plak oluşumundan kaynaklanan arter tıkanıklığı, düzenli kahverengi pirinç tüketimi ile azaltılabilir (10). Bu inanılmaz tahıl, zengin selenyum içeriği ile kalbi sağlıklı tutmaya yardımcı olur (11).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

13. Şeker Hastaları İçin Faydalı

Resim: Shutterstock

Şeker hastaları için kahverengi pirinç ne kadar etkili? Esmer pirincin düşük glisemik indeksi, vücuttaki insülin salınımını azaltarak kandaki şeker seviyelerini dengelemeye yardımcı olur (12). Bir çalışma, düzenli kahverengi pirinç tüketimi ile diyabetin ilerlemesinin% 60'a kadar azaltılabileceğini ortaya koydu.

Devam edin ve bugün diyetinize kahverengi pirinç ekleyin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

14. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur

Diyetisyeninizin diyet çizelgenizdeki beyaz pirinç yerine kahverengi pirinç koyduğunu fark etmişsinizdir. Kilo vermeye çalışan insanlar için, özellikle pirinç aşığıysanız, kilo vermek için kahverengi pirinç mevcut en iyi seçenektir. İyi bir egzersiz rutini ile eşleştirildiğinde, birkaç gün içinde forma girmenize yardımcı olabilir.

Kahverengi pirinçteki manganez vücuttaki fazla yağın sentezlenmesine yardımcı olur (13). Aynı zamanda antioksidan enzim olan glutatyon peroksidazın işlevini de güçlendirir. Ayrıca obezite ile savaşmak için HDL kolesterol seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

15. Kanseri Önler

Kahverengi pirinç, meme kanseri, kolon kanseri ve lösemi gibi çeşitli kanserlerle mücadelede yardımcı olur (14).

Kahverengi pirinçte lif ve güçlü antioksidanların varlığı, onu kansere karşı mükemmel bir silah haline getirir. Kahverengi pirinçte bulunan lif, kansere neden olan tehlikeli toksinlere yapışır.

Kahverengi pirinç ayrıca ferulik asit, trisin ve kafeik asit gibi meme ve kolon kanseri hücrelerinin kontrolsüz büyümesini engellemeye yardımcı olan önemli fenoller içerir. Araştırmacılar ayrıca kahverengi pirincin antitümör özelliklerini de doğruladılar.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

16. Nöro-dejeneratif Komplikasyonları Önler

Kahverengi pirinç, özellikle filizlenmiş olan, Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif bozukluğu önlemeye yardımcı olan gama-aminobütirik asit bakımından zengindir (15). Çimlendirilmiş kahverengi pirinçte bulunan temel bileşenler, protilendopetidaz olarak bilinen zararlı enzimi inhibe etmeye yardımcı olur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

17. Uykusuzluğu Tedavi Eder

Resim: Shutterstock

Sekiz saatlik kesintisiz uykunuzu mu alıyorsunuz yoksa kendinizi geceleri yatağı fırlatıp açarken bulanlardan mısınız?

İkincisi sizin durumunuzda doğruysa, kahverengi pirinci denemelisiniz. Bu tahılın bir bebek gibi huzur içinde uyumanıza yardımcı olan rahatlatıcı özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.

Ayrıca, kahverengi pirinçte bulunan uyku hormonu olan melatonin, uyku kalitesini yükseltmeye yardımcı olur (16). Uyku döngüsünü hızlandıran sinirleri gevşetirler.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

18. Safra Taşlarını Önler

Safra taşlarına aşırı miktarda safra asidi neden olur. Kahverengi pirinçte bulunan çözünmez lif, bağırsaktan salgılanan safra asitlerinin seviyesini düşürür ve gıda hareketini artırır ve safra taşı oluşumu olasılığını azaltır (17).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

19. Kemik Sağlığı

Popeye gibi sağlıklı kemikler elde etmenin tek yolu ıspanak değildir.

Kahverengi pirinç, D vitamini ve kalsiyum ile birlikte kemikleri sağlıklı tutmak için gerekli olan hayati bir besin maddesi olarak kabul edilen magnezyum açısından zengindir (18). Osteoporozu ve diğer kemik bozukluklarını önlemede ve tedavi etmede yardımcı olur. Bu harika kahverengi pirincin sağlığa faydalarından biridir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

20. Sinir Sistemine Faydalı

Kahverengi pirinç, sinir sistemi ve beynin düzgün ve düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olur.

Kahverengi pirinçte bulunan manganez ve B vitamini gibi temel minerallerin yardımıyla beynin metabolizması hızlanır (19, 20). Kahverengi pirinçte bulunan magnezyum ayrıca kasları ve sinirleri düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca sinir hücrelerinde ani kalsiyum salınımını kontrol eder ve sinirin ani aktivasyonunu engeller. Bu, kasları ve sinirleri gevşetir ve aşırı kasılmayı önler.

Kahverengi pirinç, beyin ile ilgili çeşitli hastalıkların önlenmesine de yardımcı olan E vitamini açısından zengindir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

21. Astımı İyileştirir

Çocukluk çağı astımı olanlar, bu duruma son vermek için esmer pirince geçmelidir.

Araştırmalar, kahverengi pirinç gibi tam tahılların balıkla birlikte tüketilmesinin astım ve hırıltılı solunum semptomlarını% 50 oranında azalttığını göstermiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

22. Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutar

Sık sık hastalanır mısınız? Havadaki ufak bir değişiklik bile sizi sağlık endişelerine davet ediyor mu? O zaman kahverengi pirinç tam size göre.

Kahverengi pirinç, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan temel mineraller, vitaminler ve önemli fenolik bileşenlerle doludur. Aynı zamanda iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur, vücudu besleyerek enfeksiyonlarla daha iyi mücadele etmesini sağlar (21).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

23. Emziren Kadınlar İçin Faydalı

Resim: Shutterstock

Çimlenmiş kahverengi pirinç veya filizlenmiş kahverengi pirinç, emziren anneler için faydalıdır.

Araştırmalar, emziren kadınlarda yorgunluk, depresyon ve duygudurum bozukluklarında azalma hakkında olumlu sonuçlar verdi. Öyleyse ne bekliyorsunuz, doğum sonrası depresyonu önlemek için bugün diyetinize bu inanılmaz tahılı ekleyin!

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

24. Anti Depresan Özellikler İçerir

Filizlenmiş kahverengi pirinç, anti depresan özellikler içerir ve zihinsel bozukluklarla mücadelede yardımcı olur.

Araştırmacı bir araştırma, kahverengi pirinçte gliserin, GABA ve glutamin gibi depresyon, anksiyete ve stresi azaltmaya çalışan esansiyel amino asitlerin varlığını göstermiştir (22).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

25. Uygun Bağırsak Fonksiyonuna Yardımcı Olur

Kahverengi pirinçte çözünmeyen lif varlığı sindirime yardımcı olur ve uygun şekilde atılmasına yardımcı olur. Lif varlığı nedeniyle su bağırsağa çekilir ve bu da bağırsak hareketlerine daha fazla sıvı ekleyerek kabızlığı önlemeye neden olur (23, 24).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

26. Candida Maya Enfeksiyonlarını Kontrol Eder

Kahverengi pirinç, düşük glisemik indeksi nedeniyle candida maya enfeksiyonlarından muzdarip olanlar için en iyi seçenektir.

Bu durumda, şekerli ve nişastalı yiyecekler, iltihaplanma riskini artırdıkları için kesinlikle hayır-hayırdır. Kahverengi pirincin yüksek lif içeriği, sindirim sisteminin kandidanın aşırı büyümesini iyileştirmesine yardımcı olur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

27. Bebek Maması Olarak Mükemmeldir

Kolay sindirilebilen ve lif oranı yüksek olan esmer pirinç, bebeğiniz için en iyi yiyeceklerden biridir.

Aynı zamanda çocuğun büyümesine yardımcı olan kalsiyum, manganez, selenyum ve diğerleri gibi bir dizi besin açısından da zengindir. Açıkçası, bu alternatif küçük bebeğinize beyaz pirinç gevreği ürünleri hediye etmekten çok daha iyidir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Altı aylık sınırı geçtikten sonra bebeğinize kahverengi sütlaç vermeye başlayabilirsiniz.

Uyarı kelimesi

Kahverengi pirinçle ilişkili, göz ardı edildiğinde ciddi sorunlara neden olabilecek birkaç yan etki ve sağlık tehlikesi şunlardır:

• Birkaç kişi, özellikle soya, fındık ve glütene alerjisi olanlar olmak üzere esmer pirince alerjisi gösterebilir. Bu nedenle, daha büyük miktarlarda kahverengi pirinç tüketmeden önce, onlara alerjiniz olmadığından emin olun.

• Kahverengi pirinci buzdolabında altı günden fazla saklamayın. Zamanla, besin açısından zengin ortam, bazı mikroorganizmalar için bir üreme alanı görevi görebilir.

• Organ yetmezliğine, doku hasarına ve sonunda ölüme neden olabilen yüksek konsantrasyonda arsenik içerdiğinden büyük miktarlarda kahverengi pirinç tüketmekten kaçının.

Bu tamamen kahverengi pirincin sağlık yararları ile ilgiliydi ve neden kahverengi pirinç beyaz pirinçten daha iyi? şimdi bazı uzman sorularına bakalım.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

bir fincan kahverengi pirinçte kaç kalori var?

1 fincan kahverengi pirinç kalorisi yaklaşık 216 kalori içerir.

Kahverengi pirincin pişmesi neden daha uzun sürer?

Esmer pirincin pişirilmesi, tüm beyaz pirinç çeşitlerine kıyasla daha uzun sürer. Bunun nedeni, önceki kepek tabakasının su moleküllerinin içlerinden serbest geçişini kısıtlaması, suyun ise ısı yardımı olmadan bile beyaz pirinç granüllerinden kolayca geçmesidir.

Kahverengi pirinç, herhangi bir diyete eklenebilecek süper bir besindir. Alışmak biraz zaman alabilir, ancak günlük beyaz pirinç kotanızı kahverengi muadili ile değiştirin ve farkı görün!

Kahverengi pirincin faydaları hakkındaki yazımızı beğeneceğinizi umuyoruz. Kahverengi pirinç yemeyi sever misin? Herhangi bir özel kahverengi pirinç faydası biliyor musunuz? Aşağıdaki yorum kutusunda bizimle paylaşın.