Çıplak ayakla yoga yapmak için 5 faydalı neden

Ben yalınayak yogi denebilecek bir şeyim. Çıplak ayakla dolaşmayı ve elimden geldiğince toprakla bağlantının tadını çıkarmayı seviyorum. İçeride ya da güzel, temiz bir parkta olduğum sürece çıplak ayakla yoga, çıplak ayakla koşma, çıplak ayakla atlama ve diğer her türlü egzersizi yapıyorum. Genellikle eğitmenler veya spor ayakkabılarla uygulanan koşu veya kardiyo gibi diğer egzersiz türlerinin aksine, çoğu yoga eğitmeni öğrencilerine tamamen çıplak ayakla yoga yapmalarını tavsiye eder. Çıplak ayakla yoga sadece bir gelenek veya Yogdharma'ya saygı ile ilgili değildir, onunla ilişkili birçok nedeni ve faydası vardır.

Çıplak Ayakla Yoga Yapmak İçin En İyi 5 Neden:

Yoga çıplak ayakla mı yapılır? Çıplak ayakla yoga yapmanız için en önemli 5 neden şunlardır:

1. Kararlılık ve Denge:

Ayaklar yoganın önemli bir bölümünü oluşturur. Yoga pozlarının çoğu, ayaklarımızın yere sıkıca temas etmesini gerektirir. Bu, yoga pozu uygularken vücudun dengesini ve dengesini korumak için önemlidir. İyi bir tutuş, stabilite ve dengenin olmaması yaralanmalara neden olabilir. Ayrıca ayaklar, herhangi bir yoga pozunun temeli olarak kabul edilir. Ayakkabılar sadece ayaklarımızın hareketini sınırlamakla kalmaz, aynı zamanda doğru pozu elde etmek için gerekli olan ayaklarımızın uygun şekilde hizalanmasına da müdahale eder. Ayakların yanlış hizalanması vücudun yanlış duruşuna neden olur ve bu da uzun vadede ani dış yaralanmalara ve iç yaralanmalara neden olur.

2. Ayakların Güçlendirilmesi:

Çıplak ayakla Yoga yapmak, ayaklar, dizler ve bacaklarla ilgili birçok sorunu tedavi ederken ayakları güçlendirmeye ve hareketimizin verimliliğini artırmaya yardımcı olur. Ayakkabılar, ayakların düzgün hareketini engelleyerek, ayakların esnemesini, esnemesini ve genişlemesini engeller. Esneklik, hareketlilik ve stabilite kaybına yol açan bir yastıklama etkisine sahiptirler. Her zaman ayakkabı giymek daha zayıf ayaklara neden olur. Ayaklarımız bütün bir sinir uçları ve akupunktur noktaları ağından oluşur. Çıplak ayakla yoga yaptığımızda, farklı parçaları, noktaları ve sonları yerle birleştiririz. Eklemlerin, noktaların ve kasların hareketi ayakların güçlenmesine yol açar.

3. Enerji Akışı:

Yoga sadece bazı yoga duruşlarında vücudu hizalamakla ilgili değildir. Aklın, bedenin ve ruhun yeryüzü ve evrenle birliği ile ilgilidir. Çıplak ayakla yoga yaptığınızda, vücudunuz Dünya ile doğrudan bağlantı kurar. Çoğu zaman çıplak ayakla kalan insanların nasıl daha enerjik ve canlı olduklarını duymuş veya görmüş olmalısınız. Nedeni, dünyadan gelen enerjiyi çekmeleridir. Bu, bir yoga seansından sonra vücudun diğer herhangi bir egzersizden daha enerjik hissetmesinin ve bizi yorgun bırakmamasının nedenlerinden biridir.

4. Serbest Elektronlar:

Dünya yüzeyinde ayaklarımız tarafından emilen ve vücudumuzda bulunan serbest radikallerle reaksiyona giren serbest elektronlar vardır. Bu serbest radikaller, serbest elektronlarla temas ettiklerinde pasifleşir ve vücuttaki yangın fırtınasını yatıştırır. Araştırmalar, vücudumuzdaki bu elektron akışının kanımızın dekagülasyonu ve detoksifikasyonu ile sonuçlandığını gösteriyor.

5. Birçok Hastalığı Tedavi Eder:

Çıplak ayakla yoganın faydaları kendilerini sadece ayaklarımızla sınırlamaz, genel sağlığımızı etkiler. Çıplak ayakla yoga, uykusuzluğun iyileştirilmesine yardımcı olur, kas gerginliğini giderir, baş ağrılarını tedavi eder, metabolizmayı hızlandırır ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Ayrıca PMS ve diğer adet sorunları olan kadınlara yardımcı olduğu da bilinmektedir. Toprakla bağlantı vücuda enerji verir ve sakinleştirir. Aynı zamanda dizle ilgili sorunları tedavi etmeye yardımcı olur. İnsanlar genellikle diz sorunlarını, kalça kaslarını veya çekirdeği dizlerden daha fazla etkileyen yoga yaparak tedavi etmeye çalışırlar. Yaklaşım hatalı. Unutulmamalıdır ki çoğu bacak sorunu ve özellikle diz sorunları, bacaklarımıza aşırı baskı uygulamaktan kaynaklanır. Bu yüzden ayakları güçlendirmek en önemli şeydir. Çıplak ayakla yoga yapmak, baskı ayaklardan başlayıp ardından dizlere geldiği için dizle ilgili sorunları tedavi etmeye yardımcı olur.Varis gibi bacakla ilgili diğer sorunlar da çıplak ayakla yoga ile faydalıdır.

Unutulmaması Gereken Bazı Noktalar:

Çıplak ayakla yoga yapmadan önce aşağıdaki noktaları hatırlamanız gerekir:

• Çıplak ayakla yoga yapmak sizi rahatsız ediyorsa veya mevcut yaralanmalara aşırı baskı uyguluyorsa, o zaman iyi bir yoga ayakkabısı satın almak daha iyidir. Bu gibi durumlarda bazı insanlar, daha fazla esneklik ve kırılmalara izin veren yoga yapmak için özel olarak tasarlanmış ayakkabılar kullanır.
• Dışarıda yoga yapıyorsanız ve mikroplarla ilgileniyorsanız, çoğu ayakkabıdan daha fazla harekete izin veren kaymaz çoraplar kullanabilirsiniz. Ancak çorapların iyi bir tutuşa sahip olması gerektiğini unutmayın, aksi takdirde yaralanmalara neden olabilir.

Çıplak ayakla dolaşmak, kendinizi evren ile bağlantılı hissetmenize neden olabilir. Ama ruhsal türden değilseniz, çıplak ayakla yoga yapmanın birçok fiziksel faydası olduğu gerçeği, bu ayakkabıları atmak için mükemmel bir nedendir!

Çıplak ayakla egzersiz yapmayı sever misin? Bunun herhangi bir özel faydası var mı? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.