Düzensiz dönemleri ve adet ağrılarını iyileştirecek 5 Yoga pozu

Aman! Tüm kramplar, şişkinlikler ve tabii ki kanamayla başa çıkmanız gereken ayın o zamanı geldi - tanıdık geliyor bayanlar? Adet dönemleri sinir bozucudur ve bazı kadınlar gazabını zar zor hissederken, diğerleri için aylık teyze akışı oldukça çetin olabilir. Düzensiz dönemlerle uğraşmak ve o dört gün boyunca dayanılmaz acılar ve ona yol açan yol, dünyadaki en iyi duygu değil.

1. Adho Mukha Svanasana

Bu asana hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın: Adho Mukha Svanasana

2. Ustrasana

Bu asana hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın: Ustrasana

3. Dhanurasana

Bu asana hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın: Dhanurasana

4. Malasana

Bu asana hakkında daha fazla bilgi edinmek için burayı tıklayın: Malasana

5. Matsyasana

Bu asana hakkında daha fazla bilgi edinmek için burayı tıklayın: Matsyasana

Yoga Adet Problemini Çözmede Nasıl Yardımcı Olur?

Yoga, düzensiz dönemleri ve yoğun kan akışını iyileştirmek ve krampları ve ağrıyı hafifletmek söz konusu olduğunda son derece etkilidir. Yoga en iyi ilaçtır ve adetle ilgili tüm sorunları iyileştirir. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Üreme organlarını uyararak daha iyi işlev görmelerini sağlar.

2. Stresi azaltır, zihninizi ve bedeninizi tamamen rahatlatır.

3. Metabolizmanızı düzenler, böylece ideal kilonuzu korumanıza izin verir.

4. Hormonlarınız üzerinde çalışır ve onları dengeler.

Kişisel Referans

Şahsen ben korkunç adet ağrıları ile büyüdüm. Okuldayken, her ay drama ortaya çıkıyordu, kramplar hakim olurken ben ter içinde kalıyordum. Kusurdum ve dayanılmaz bir acı çekerdim. Davama hiçbir ilaç yardımcı olmadı. Kendimi zorla uyumaya zorlayana kadar baskı ve acıyla savaşacaktım. İlk gün her zaman korkunçtu. Yıllar sonra ağrı düzeldi ve ilaç işe yaradı, ama regl dönemim hala stressiz değildi.

Doktorlar yoga yapmamı önerdi. Yaptım. Ve şimdi, sadece acı çekilebilir hale gelmekle kalmadı, aynı zamanda tüm çile katlanılabilir hale geldi. Ağrı var ama kontrol altında tutmak için ilaca ihtiyacım yok. Hormonlar da dengelenir. PMS aşırı değildir. Kadın olmamın büyük bir parçası olan bu aylık sürecin korkusunu bıraktım. Yoga bana bunu kabul ettirdi. Vücudumun doğal süreçleriyle senkronize olmamı sağladı. İnanmaya çalışın!

Artık yoga ile düzenli regl dönemlerini nasıl geçireceğinizi bildiğinize göre, ne bekliyorsunuz?

Feragatname: Yoga, regl döneminizde bile pratik yapmak için tamamen güvenli olsa da, bazen eğitmenler size karşı tavsiyede bulunur. Eğitmeninizi dinleyin. Adet sırasında bile yoga yapabilmek için düzenli olmalısınız. Ayrıca adetleriniz aşırı derecede ağrılı ve düzensiz ise bir doktora danışmalısınız. Yoga, tedavinin yanında iyi sonuç verecektir, ancak uygulamadan önce doktorunuza danışın.

Kızlar! Adetinden korkma. Bu, olduğun kadın olmanın çok önemli bir parçası. Kucakla! Yoga bunu yapmanıza yardımcı olacaktır. Herhangi bir sorununuz olmasa bile, yoga gelecekte de sorun yaşamamanızı sağlayacaktır.