İçindekiler:
- Böbrek Taşları İçin Yoga
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Bunu hayal edin - sırtınızda şiddetli ağrı ile birlikte sürekli bir idrara çıkma hissi yaşarsınız. Ayrıca titreme veya bol ter de yaşayabilirsiniz. Bütün bunlar endişe ve endişe kaynağıdır. Sırtınızın ortasındaki o fasulye şeklindeki iki organın içinde muhtemelen taş olduğunu belirtiyorlar.
Böbrekler, kanınızdaki fazla suyu ve atık ürünleri filtrelemek içindir. Bu atıklar genellikle idrar şeklinde atılır. Ancak bazen çok fazla kalsiyum veya üre böbreklerde küçük taşlar oluşturur ve bu aşırı semptomlara neden olabilir.
Yapmanız gereken ilk şey doktora acele etmek olsa da, bol su içmek ve yoga yapmak böbrek taşlarının tedavisinde harikalar yaratabilir.
Böbrek Taşları İçin Yoga
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Resim: iStock
Camel Pose, organlara, özellikle böbreklere masaj yapar. Fasulye şeklindeki organlara bol miktarda taze kan gönderir, böylece onları oksijenlendirir ve detoksifiye eder. Bu asana böbrek taşlarının semptomlarını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda tekrarlamalarını da önler.
Bu asana hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın: Ustrasana
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
2. Bhujangasana
Resim: iStock
Kobra Duruşu, başka bir etkili karın pozudur. Böbrekleri esnetir ve tıkanıklıkları giderir. Düzenli uygulama ile böbrek taşlarında büyük bir rahatlama bulacaksınız. Sürekli uygulama böbrek taşlarının geri dönmemesini sağlayacaktır.
Bu asana hakkında daha fazla bilgi edinmek için burayı tıklayın: Bhujangasana
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
3. Viparita Karani
Resim: iStock
The Legs Up The Wall Pose, son derece rahatlatıcı. Stresi ve gerginliği azaltır. Aynı zamanda böbrek taşlarının bir nedeni olan kan basıncını da düşürür. Bu asanayı uygulamak, bu çirkin taşların semptomlarını azaltabilir. Aynı zamanda sizi ağrı ve baskıdan da kurtaracaktır.
Bu asana hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın: Viparita Karani
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
4. Balasana
Resim: iStock
Bir başka etkili onarıcı poz olan Çocuğun Duruşu, taşlarla ilişkili stresi gidermeye de yardımcı olur. Bu rahim benzeri pozisyonda olmak, baskıyı ve acıyı azaltır.
Bu asana hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın: Balasana
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
5. Pawanmuktasana
Resim: iStock
Rüzgar Rahatlatıcı Poz, böbrek taşları için en etkili yoga asanalarından biridir. Bu poz, tıkanıklıkları gidermede ve basıncı serbest bırakmada harikalar yaratıyor. Aynı zamanda böbreklere masaj yapar ve böbrek taşı semptomlarını hafifletir.
Bu asana hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın: Pawanmuktasana
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
6. Anulom Vilom
Resim: iStock
Bu Pranayama her düzeyde tıkanıklığı giderir. Bir sorunu iyileştirirken nefes almak son derece önemlidir. Böbrek taşları söz konusu olduğunda çok önemli olan tam detoks yapmaya yardımcı olur. Anulom Vilom ayrıca böbrek taşlarından kaynaklanan ağrıyı da hafifletir. Düzenli uygulama yeni taş oluşumunu engeller.
Bununla ilgili daha fazla bilgi edinmek için burayı tıklayın: Pranayama
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
Böbrek taşları ağrılıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürürseniz, onlardan tamamen kurtulabilirsiniz. Yoga'da bu pozlardan herhangi birinin semptomları hafifletmeye ve taşların boyutunu azaltmaya yardımcı olabileceğini hiç uyguladınız mı? Uygulamaya başlamadan önce doktorunuza danışın.