Yoganın 5 yaması

Yogaya ne kadar çok dalarsanız, o kadar çok bulursunuz. Yoga felsefesindeki Yama kavramının 5 unsuru olduğunu biliyor muydunuz? Öyle ve Yama kavramını güzel ve derinlemesine açıklıyorlar.

Yama, Yoganın babası olarak kabul edilen Patanjali'nin Yoga Sutralarında bahsettiği 'Sekiz Bacak Yoga'nın bir parçasıdır. Sizi mutluluğa ve aydınlanmaya götüren yapılandırılmış bir yolun başlangıcıdır.

'İyi başlamanın yarısı bitti' diyorlar, öyleyse neden yoga sutralarının ilk kavramı olan 'yama'yı iyi öğrenmiyorsunuz ve zenginleştirici bir yogik yolun yolunu açmıyorsunuz? Yerinizde kalın ve bunu yapmak için okumaya devam edin.

Yogada Yama'nın Önemi Nedir?

Yama, dürüst ve bilinçli bir yaşam sürmek için en iyi rehberinizdir. Gerçek benliğinizi tasvir etmeye teşvik eder ve sizi bir maskaralık yapmak için harcadığınız enerjiden kurtarır.

Sağlıklı ve huzurlu bir yoldur. Aynı zamanda güçlendirir, farkındalığınızı ve daha iyiye ulaşma isteğinizi artırır. Bütün bunlar kulağa nispeten kolay geliyor ancak pratik yapmak ve devam ettirmek zor.

Yama, yaşamın ahlaki standartlarını açıklıyor. Bize hayatımızı nasıl idare edeceğimizi anlatır. Bizi başkaları tarafından davranılmasını istediğimiz şekilde davranmaya yönlendirir.

Yama bizden şiddetsizlik, hakikat ve özdenetim yolunu takip etmemizi istiyor. Davranışınız ve varlığınız üzerinde uygun bir kontrol sağlayan bir kural, hedef ve kendini sınırlamadır.

Hepimiz Yama'nın Patanjali'nin Yoga Sutralarında bahsettiği Ashtanga-Sekiz Katlı Yolun bir parçası olduğunu biliyoruz. Ancak bundan çok önce, Rig Veda'da ve Vedik çağın diğer birçok antik metninde konuşulmuştu.

Yama 'kısıtlama' anlamına gelir. Zaman zaman eylemlerinizi, sözlerinizi ve düşüncelerinizi kontrol etmenizi ister. Kendini sorgulamaya yönelik etik bir görev olarak, eski bir metinden diğerine-Upanishadlardan Mahabharata'ya- evrildi.

Şimdi Yama'nın 5 unsurunu öğrenelim.

Yoganın 5 Yaması

1. Ahimsa
2. Satya
3. Asteya
4. Bhramacharya
5. Aparigraha

1. Ahimsa

Shutterstock

Ahimsa şiddet içermiyor. Kişinin zihinsel, fiziksel veya duygusal olarak başkalarına ve hatta kendinize zarar vermesini engellemesini savunur.

Ahimsa merhameti teşvik eder ve yargılama, eleştirme, öfke ve tahriş gibi alışkanlıklardan nefret eder.

Merhamet, şiddete başvurmamak için mükemmel bir yoldur. Başkalarını hissedip onlarla bağlantı kurduğunuzda, onlara zarar vermek istemezsiniz.

Ahimsa, sevgi ve nezaketle her şeyi olduğu gibi kabul etme yeteneği kazanmanızı söyler. Kötü duyguların gitmesine izin vermenizi ve bunun yerine kabul ve sevgiyi koymanızı teşvik eder.

Merhametli olmanın en iyi yolu, bunu kendi kendinize denemektir. Kendinizi yargılamadan olduğunuz gibi kabul edin ve başkaları üzerinde denemenizi kolaylaştırın.

Ahimsa, Yama'nın en önde gelenidir; mutlu ve huzurlu bir yaşam sürmenin püf noktasıdır. Ahimsa'yı bilinçli olarak uygulamaya başladığınızda, bunun size doğal geldiğini ve kendiliğinden zararı önleyebileceğinizi fark edeceksiniz.

Ahimsa pratiğine başlamanın güzel bir yolu, nazik, kabul edici ve bağışlayıcı olmaktır. Ahimsa'yı tamamen kucakladığınızda güçlü ve köklü bir güven hissediyorsunuz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Satya

Shutterstock

Satya gerçektir. Gerçeği olduğu gibi yaşamak ve konuşmakla ilgilidir. Ahimsa kavramına saygı duyarak yapmak zorunda olduğumuz için gerçeği uygulamak zordur.

Gerçeği söylemenin bir şeye zarar verebileceğini bildiğimizde, onu dizginlemek en iyisidir. Satya, gerçeği ne zaman söyleyeceğiniz ve gerçeği bilseniz bile ne zaman sessiz kalacağınızla ilgilidir.

Ancak bu, bu gerçeği görmezden geldiğiniz veya aklınızdan çıkardığınız anlamına gelmez. Satya, yüksek sesle söylememeniz gerektiğinde bile kafanızdaki gerçeği bilmenizi ister.

Gerçeği bilmek ve kabul etmek özgürleştiricidir. Size netlik ve daha yüksek bir vizyon sağlar. Doğru bir yaşam sürmek saygılı ve büyük bir onurdur. Her şeyden önce kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Satya, bizim olmasını istediğimiz gibi olması için onu manipüle etmek yerine, olduğu gibi kabul ediyor. Satya'yı uygulamanın en iyi yolu, benliğinizdeki gerçekleri çarpıtmaya sevk eden korku ve olumsuzluğun üstesinden gelmektir.

Korkularınla ​​savaşırken kendine yalan söylemek için hiçbir neden kalmayacak. Ayrıca, yalan söylemekten kaçınmayı bir alışkanlık haline getirin ve kendinizi net ve nezaketle konuşmak için eğitin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Asteya

Shutterstock

Asteya hırsızlık yapmıyor. Başka bir deyişle, size verilmeyen veya size verilmeyenleri özgürce almak değildir.

Kulağa nispeten basit geliyor, ancak Asteya aynı zamanda fiziksel veya zihinsel olarak çalmamak, hatta bunu yapanları akıllarında, sözlerinde veya eylemlerinde cesaretlendirmemek veya onlara yardım etmemek anlamına geliyor. Birinin hırsızlık yaptığını gördüğünüzde sessiz kalmamalısınız.

Asteya, açgözlülüğün üstesinden gelmenin mükemmel bir yoludur. Alma kaşıntısının veya size ait olmayan bir şeyi alma ihtiyacının üstesinden geldiğinizde, ona olan ilginizi kaybedersiniz ve zenginlikler artık çekici görünmez.

Asteya, fiziksel nesnelerin çalınmasını kısıtlamak anlamına gelmez; aynı zamanda bilgi çalmayı ve insanları duygularını ve kırılganlıklarını çalmayı da durduruyor.

Sizi çalmaya teşvik eden sorunu çözerek Astreya'yı uygulayın. Sahip olduklarınızdan mutlu olun, tatmin olun ve başkalarını kıskanmayın. Bu nitelikleri bir alışkanlık haline getirin.

Zenginliğin sadece bir ruh hali olduğunu anlayarak olumsuz niteliklerin üstesinden gelin. Ve özverili bir şekilde vererek içsel zenginliğinizi artırdıkça, dışsal zenginliğinizi otomatik olarak artırırsınız.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Bhramacharya

Shutterstock

Brahmacharya özdenetimdir. Herhangi bir kısıtlama getirilmezse dünya devrilecek. Fiziksel ve zihinsel durumunuz üzerinde kontrol sahibi olun, sonra denize girme ihtiyacı azalır.

Bilgi, güç ve istikrar özdenetimden gelir. Herhangi bir şeyle denize girmek yalnızca felaket anlamına gelir. Brahmacharya sizi dengeli ve odaklanmış tutar.

Bağımlılıklarınızdan ve aşırı eğlencenizden kurtulmak büyük cesaret ister. Ancak, kötü bir alışkanlığı her denediğinizde ve üstesinden geldiğinizde, bunun harika hissettirdiğini bilmelisiniz. Sizi daha sağlıklı, daha mutlu ve daha akıllı yapar.

Brahmacharya, hayatınıza ılımlılık getirir. Ilımlı olarak, daha yüksek bir amaca ulaşmak için yönlendirebileceğiniz çok fazla enerji tasarrufu sağlarsınız.

Brahmacharya, içe dönmenize, gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu bulmanıza ve gereksiz görünen her şeyi ortadan kaldırmanıza yardımcı olur. İstekle savaşmanıza ve bağımsız olmanıza yardımcı olur.

Kendinizi günaha, şehvetli zevklerden ve bağımlılıklardan kurtardığınızda, büyük bir iç sevinç hissedersiniz. Bunu yapabilmek için izlediğiniz, konuştuğunuz ve dinlediğiniz kirleri temizlemeniz gerekiyor.

Sizi Brahmacharya'nın yolundan uzaklaştıran ve enerjinizi gereksiz yere tüketen filmlerden, kitaplardan ve insanlardan uzak durun.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Aparigraha

Aparigraha arzusuzdur. İhtiyaç duymadığımız her şeyi bırakıp sadece gerekli olanı saklamaktır.

Bırakmanız gereken listenin başında fiziksel nesneler gelir. Onlara özlem duymayı bırakmalı ve onlara sahip olmakla fazla uğraşmamalısın.

Aparigraha size dünyevi nesnelerin geçici doğasını anlamayı öğretir. İhtiyacınız olanı almaya açık olmanıza izin vermediği için geçici bir şeye tutunmak veya bağlanmak doğru değildir.

Aparigraha, bir şeye sizinki dediğinizde kendinizi sorgulamanızı ister. Sahip olduğunuz şeylere karşı dengeli bir his sağlamanıza ve ona fazla bağlanmanızı engellemenize yardımcı olur.

Size verilen şeyleri kullanıp sahip olmamanızı öğretir. Dünyevi mülklere bağlandığınızda, aslında hipnotize olursunuz. Sizin üzerinde güç kazanır ve davranışınızı kontrol ederler.

Halbuki, onları oldukları gibi kullanırsanız ve duygusal olarak bağlanmazsanız, yanlış beklentilerle boğuşmadan faydalarından tamamen yararlanabilirsiniz.

İnsanlar ve nesnelerle olan ilişkinizi analiz ederek aparigraha uygulamasına başlayın. Size yardımcı olacak nesneleri kişiliğinizin bir parçası yapmak yerine kullanın. İlişkilerde dengeli olun, karşılıklı saygı görüp çalışın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Şimdi Yama ve yoga ile ilgili bazı genel soruları cevaplayalım.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Yama bugünün dünyasında ne kadar önemli?

Bugünün dünyasında Yama'dan daha yararlı hiçbir şey yoktur. Size bu sürekli değişen ve sürekli hiperventilasyon yapan dünyada dengeli olmayı öğretir.

Ne sıklıkla Yama çalışırım?

Yama devam eden bir süreçtir. Ondan ara verirseniz, tüm noktası mahvolur.

Bize neyin doğru neyin yanlış olduğunu söyleyecek güvenilir bir ahlaki rehbere ihtiyacımız var. Bu hızlı ve çılgın dünyanın telaşında, yaptığımız şeyin doğru olup olmadığını düşünmenin farkında bile değiliz. Doğru ile kötü arasındaki çizgiler bulanıklaşıyor. Böyle bir durumda, Yama'nın 5 prensibini öğrenmeniz ve uygulamanız son derece önemlidir. Şimdi yap.