İçindekiler:
- Size Yardımcı Olacak 5 Asana
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Şavasana
Hafta sonları, hafta boyunca tüm bu zorlu çalışmalardan sonra çok eğlenmekle ilgilidir. Ama salıverip dışarı çıktığınızda, muhtemelen akşamdan kalmayı emzirmek zorunda kalacaksınız. Pazartesi sabahı olması gerekenden çok daha yorgun hissederek uyanacaksınız. Aşırı içki içmek asla iyi bir fikir değildir. Genel sağlığınız için zararlıdır. Ancak mavi ayda bir kez denize düşerseniz, yoga yardımınız olabilir. Bu asanaların diğer ilaçlardan daha iyi çalışacağını garanti ederim.
Size Yardımcı Olacak 5 Asana
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Resim: iStock
Bu asanayı uyguladığınızda, üç aşamalı bir eylem gerçekleşir.
- Beyin ve vücut sakinleşir. Alkolün neden olduğu kaygı da serbest bırakılır.
- Alkolle sıkışan omuzlarınız ve omurganız iyice gerilir.
- Karaciğer ve böbrekler uyarılır. Böylece daha hızlı detoks yapma eğilimindesiniz.
Anında tazelenmiş ve yenilenmiş hissedersiniz. Akşamdan kalma baş ağrınız hiçbir zaman yok olmayacak.
Bu Asana Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin Tıklayınız: Janu Sirsasana
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
2. Balasana
Resim: iStock
Bu asanayı uyguladığınızda, tüm vücudunuz bir tür çekim kuvvetine maruz kalır. Bu çekim size fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak anında bir destek sağlar. Bu onarıcı poz zihninizi ve vücudunuzu sakinleştirir. Nefesinizi düzenler ve vücuttaki kan dolaşımını artırır. Bu, akşamdan kalmanın etkilerini azaltır.
Bu Asana Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin Tıklayınız: Balasana
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
3. Urdhvamukha Svanasana
Resim: iStock
Bu asana zihninizi ve vücudunuzu canlandırır. Akciğerlerin ve göğsün açılmasını sağlayarak serbest temiz hava akışına izin verir. Organlarınız detokslanır ve pazarlıkla kanınız arındırılır. Akşamdan kalmaya bağlı yorgunluğunuz ve depresyonunuz anında kaybolur. Baş ağrısının yoğunluğu da azalacaktır.
Bu Asana Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin Buraya Tıklayın: UrdhvaMukha Svanasana
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
4. Marjariasana
Resim: iStock
Bu genellikle Bitilasana ile birlikte yapılır. Cat-Cow, akşamdan kalktığınızda pratik yapmak için ideal bir poz setidir. Omurga iyice gerilir ve vücutta taze kan fışkırır. Karaciğer ve böbrekler de detoksifiye edilir. Asana ile kombinasyon halinde nefes alırken başınız oksijenlenir. Bu baş ağrısını ve mide bulantısını azaltır.
Bu Asana Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin Tıklayınız: Marjariasana
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
5. Şavasana
Resim: iStock
Akşamdan kalma tedavisi için en iyi yoga pozlarından biri geliyor. Nihai dinlenme pozu olan Shavasana zihninizi ve vücudunuzu rahatlatır. Akşamdan kalmaya bağlı kaygı ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur, böylece baş ağrısını azaltır. Bu asana ayrıca vücuttaki kan dolaşımını da teşvik eder.
Bu Asana Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin Buraya Tıklayın: Shavasana
İçindekiler Tablosuna Geri Dön
Bir dahaki sefere akşamdan kalktığınızda, ecza dolabı yerine matınıza uzanın. Kurtarmanız için yoga ile parti devam etmeli! Hiç denediniz mi