Epileptik nöbetler bir kabustur! Ne zaman, nerede ve nasıl meydana geldiklerini bilmiyorsunuz. Basit bir düzeltme ihtiyacınız olan şeydir ve yoga epilepsiyi tedavi etmenin en iyi yoludur.

Nasıl? Yoga bedeninizi ve zihninizi dengeler, bu da epileptik ataklarınızı daha iyi yönetmenize ve atakların sıklığını azaltmanıza yardımcı olur. İnanılmaz, değil mi?

Evet, sahip olduğunuz en iyi seçenek bu ve işte epilepsiyi tedavi etmek için denemeniz gereken 7 yoga pozu. Aşağıdan kontrol edin.

Bundan önce, epilepsinin özüne inelim.

Epilepsi Nedir?

Epilepsi, tekrarlayan ve provoke edilmemiş nöbetlerinizin olduğu bir durumdur. Dünyada altmış beş milyon insan bundan muzdarip.

Nöbet, küçük bilinç kaybından şiddetli sarsıntıya kadar değişen, kısa veya uzatılmış olabilir. Hatta bazen fiziksel yaralanmalara bile yol açabilir. Nöbetler bir kişinin düşmesine ve çevresindekilerin farkında olmamasına neden olabilir.

Bu nöbetler beyninizdeki anormal nöronal aktivite nedeniyle meydana gelir, bu da beyninizdeki hücreler hiperaktif hale geldiğinde meydana geldikleri anlamına gelir.

Yoganın epilepsiyi tedavi etmeye nasıl yardımcı olduğunu öğrenelim.

Epilepsi Tedavisi İçin Yoga

Yoga, vücudunuz üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olarak nöbeti aşırıya kaçmadan daha iyi yönetmenizi sağlar.

Yoga asanaları sinirlerinizi germenize ve beyninizi oksijenlendirmenize yardımcı olur. Beyin hücrelerinizi sakinleştirir ve heyecanlanmalarını engeller.

Ayakta duran asanalar, öne eğilimler, geriye eğilmeler ve ters çevrilmiş pozlar sinir sistemini sakinleştirmek için en iyi sonucu verir.

Yoga sizi uyarımı yavaşlatan bir iç denge kazanmanız için eğitir. Vücudun kendini iyileştirmesine ve onarmasına izin vererek size derin bir dinlenme sağlar.

Yoga Epilepsi İçin Poz Veriyor

Aşağıdaki pozlar baş bölgenize etki ederek sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olur.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (Öne Eğilme)

Shutterstock

Pose Hakkında: Uttanasana veya Standing Forward Bend, başınızın dizlerinizin altına yerleştirildiği güçlü bir germe pozudur. Bu bir ara Hatha yoga asanasıdır. Sabahları aç karnına veya akşamları, son öğününüzden 4 ila 6 saat sonra alıştırma yapın. Asanayı 15 ila 30 saniye basılı tutun.

Faydaları: Uttanasana kalçalarınızı ve baldırlarınızı esnetir. Omurganızı güçlendirir ve esnek kalmasını sağlar. Sinirlerinizi yatıştırır ve stresi azaltır. Asana ayrıca baş ağrısını ve uykusuzluğu da hafifletir.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın: Uttanasana

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Matsyasana (Balık Duruşu)

Shutterstock

Pose Hakkında: Matsyasana veya Fish Pose, Lord Vishnu'nun Matsya avatarına benzer bir asanadır. Başlangıç ​​seviyesi Hatha yoga asanadır. Sabah veya akşam aç karnına ve bağırsakları temizleyerek uygulayın. Asanayı 30 ila 60 saniye basılı tutun.

Faydaları: Matsyasana, kaburgalarınızı, mide ve boyun kaslarınızı gerer. Boyun ve omuzlarınızdaki gerginliği giderir ve sırtınızın üst kısmını güçlendirir.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın: Matsyasana

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Kapotasana (Güvercin Duruşu)

Shutterstock

Poz Hakkında: Kapotasana veya Güvercin Duruşu size iyi bir esneme sağlar. Asana, bir güvercinin duruşunu ve zarafetini andırır ve bu nedenle böyle adlandırılır. Başlangıç ​​seviyesinde bir Ashtanga yoga asanadır. Sabahları aç karnına pratik yapın ve yaklaşık bir dakika tutun.

Faydaları: Kapotasana sırt ağrısını hafifletir ve boyun, göğüs ve omuz kaslarınızı gerer. Ayrıca çekirdeğinizi güçlendirir ve omurganızı yeniden hizalar. Asana kaygıyı ve stresi azaltır.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın: Kapotasana

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Pavanamuktasana (Rüzgar Rahatlatıcı Duruşu)

Shutterstock

Poz Hakkında: Pavanamuktasana veya Rüzgar Rahatlatıcı Poz, midenizdeki tüm sindirim gazlarını temizleyen bir asanadır. Başlangıç ​​seviyesi bir Vinyasa yoga asanasıdır. Sabahın erken saatlerinde aç karnına ve bağırsakları temizleyerek uygulayın. Asanayı 10 ila 60 saniye basılı tutun.

Faydaları: Pavanamuktasana asitliği ve kabızlığı tedavi eder, sinirlerinizi uyarır ve kan dolaşımını iyileştirir. Vücudunuzdaki toksinleri serbest bırakır ve zihinsel netlik sağlar.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın: Pavanamuktasana

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Halasana (Saban Duruşu)

Shutterstock

Poz Hakkında: Halasana veya Plough Pose, Asya ülkelerinde çiftçilik için kullanılan bir sabanı andırdığı için adlandırılmıştır. Başlangıç ​​seviyesi Hatha yoga asanadır. Sabahları aç karnına ve bağırsakları temizleyerek uygulayın. Pozu 30 ila 60 saniye basılı tutun.

Faydaları: Halasana omuriliğinizi güçlü ve esnek tutar. Stresi azaltır ve yüksek tansiyonu normalleştirir. Poz, sinir sistemini sakinleştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın: Halasana

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Salamba Sirsasana (Baş Standı)

Shutterstock

Pose Hakkında: Salamba Sirsasana veya Headstand, vücudunuzu tamamen ters çevirmenizi ve onu baş ve kollarınızla desteklemenizi gerektiren bir asanadır. Tüm asanaların kralı olarak bilinir ve ileri seviye bir Vinyasa yoga asanadır. Sabahları aç karnına ve bağırsakları temizleyerek uygulayın. Asanayı 1 ila 5 dakika tutun.

Faydaları: Salamba Sirsasana beyninizi sakinleştirir ve uykusuzluk için tedavi edicidir. Kollarınızı, bacaklarınızı, omurganızı ve ciğerlerinizi güçlendirir. Saf kanın beyin hücrelerinize akmasına izin verir. Poz zihninizi rahatlatır ve netliğini artırır.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın: Salamba Sirsasana

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Savasana (Ceset Duruşu)

Shutterstock

Poz Hakkında: Savasana veya Ceset Pozu, hareketsiz bir vücuda benzeyen bir asanadır. Başlangıç ​​seviyesinde bir Ashtanga yoga asanadır. Bunu günün herhangi bir saatinde uygulayabilirsiniz ve mutlaka aç karnına değil. Pozda 10 ila 15 dakika rahatlayın.

Faydaları: Savasana konsantrasyonunuzu artırır, stresi ve gerginliği azaltır. Kaslarınızı gevşetir ve ruh sağlığınızı iyileştirir. Nörolojik problemler için inanılmaz derecede iyi çalışıyor.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın: Savasana

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Hiç bu Epilepsinin sadece bir sağlık sorunu olmadığını düşündünüz mü? Halk arasında garip görünmenize neden olur ve sosyal olarak aktif olmanızı engelleyebilir. Bütün bunlar durumunuzu daha da kötüleştirecek. Çok kötüleşmeden önce onu kontrol etmelisiniz ve yukarıda bahsedilen yoga pozları başlamanın en iyi yoludur. Öyleyse yoga matınızı alın ve başlayın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Epilepsi nasıl teşhis edilir?

Epilepsi, teşhis edilmesi zor bir durumdur. Durumu teşhis etmek için nöbetlerin ve görgü tanıklarının sıklığı dikkate alınır. Konuyla ilgili özel bilgiye sahip birine gitmek en iyisidir.

Epilepsiyi tedavi etmek için ne sıklıkla yoga yaparım?

Vücudunuzu ve zihninizi sakin bir durumda tutmak ve nöbeti tetikleyebilecek semptomları azaltmak için her gün doktorunuza danıştıktan sonra yoga yapın.