Okumanız Gereken 7 En İyi Yoga Kitabı

Antik bilgelik çok geniştir. Ne kadar derine inerseniz, o kadar çok şey öğrenirsiniz. Aynı şey yoga için de geçerli. Yoga artık modern yaşam tarzının bir parçası olmasına rağmen, kökleri çok eskilere dayanıyor. Tarihi, teknikleri, felsefeleri ve başlangıçtan bu yana konseptin yolculuğu bilmeniz gereken bir şeydir. Yani bir dahaki sefere yoga yapmak için oturduğunuzda, bunların hiçbirini bilmediğiniz için endişelenmeyin. Öğrenmek için burada listelenen en iyi 7 yoga kitabına bakın. Onları bulmak için aşağı kaydırın.

Ondan önce yoga üzerine kitap yazma kültürünü öğrenelim.

Yoga Üzerine Kitaplar

En iyi bilinen antik yoga metni Patanjali'nin Yoga Sutralarıdır. Ondan önce yoga kavramlarından bahseden birçok kitap vardı. Bhagavad Gita gibi. Bunu beklemiyordun, değil mi? Evet, Bhagavad Gita, yogadan bahseden eski metinlerden biridir. Daha ileri giderseniz, Upanishad'lar ve en eski Rig Veda vardır. Evet, yoga o kadar eski. Bekle, ya da belki daha yaşlı. İndus Vadisi Uygarlığı'nın mühürleri, yoga asanalarında insanları gösteriyor. Bu, bir sayfaya yazılmasa bile, yoganın küçültülmüş biçimde ilk tezahürü olabilir.

Güzel, evlerimizde, parklarımızda, yoga stüdyolarımızda yaptığımızın yıllar önce doğmuş bir şey olduğunu bilmek, değil mi? İndus Vadisi zamanlarından beri yoga üzerine yazılmış çok sayıda kitap var ve bu kitapların herhangi birinde sorularınıza cevap bulacağınızdan emin olabilirsiniz.

Yoga karmaşık ve çeşitlidir ve anlamak zaman alır. Bu nedenle, kavramları anlamak ve üzerinde düşünmek için birkaç kitaptan geçmek gerekir. Başlamanıza yardımcı olacak bazı kitaplar aşağıdadır. Bir göz atın.

En İyi Yoga Kitapları

1. Swami Satchidananda Tarafından Patanjali'nin Yoga Sutraları

Swami Satchidananda, 60'lı yıllarda yoga kavramını Batı'ya taşıyan tanınmış bir yogik gurudur. Patanjali'nin Yoga Sutralarında, orijinal Sanskrit pasajlarından, çevirilerinden ve kelimeden kelimeye anlamlarından bahsederek sutraların en saf haliyle net bir resmini verir. Swami, bizim için net bir resim kesmesi için yorumunu sunarak bunu daha da kırıyor.

Kitaplar kapsamlı bir şekilde Raja Yoga hakkında konuşur ve ruhsal yolla ilgilenenler için bir referans olarak çalışır. Yoga asanaları, meditasyon, etik ve günlük zorluklarla nasıl başa çıkılacağı hakkında ayrıntılı bilgi verir. Swami ayrıca yoga ile ilgili deneyimlerini paylaşıyor.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. BKS Iyengar'dan Yoga Üzerine Işık

Dünyaca ünlü yoga uzmanı BKS İyengar, yoga propagandası için Padma Shri ve Padma Bhushan'ı kabul etti. 'Yoga Üzerine Işık' adlı kitabı ağırlıklı olarak yoga asanaları ile ilgilidir. Asanaların prosedürü, varyasyonları ve faydaları için kesin bir kılavuzdur. Ayrıca, her asana'nın arkasındaki anlamı ve hikayeyi anlatır ve her asana için fotoğraflar içerir. Kitaptaki asanalar zorluk seviyelerine göre derecelendirilerek okuyucunun kendileri için uygun olanları seçmesi ve seçmesi kolaylaşır. 'Yoga Üzerine Işık', asanalar hakkında bilmeniz gereken her şeyi ayrıntılı olarak açıklayan yoga asanaları üzerine bir kutsal kitaptır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Yoganın Kalbi: TKV Desikachar'dan Kişisel Bir Uygulama Geliştirme

TKV Desikachar, modern çağın en büyük yogilerinden biri olan Tirumalai Krishnamacharya'nın oğludur. BKS Iyengar, Pattabhi Jois, Indra Devi gibi dünyaca ünlü gurular Krishnamacharya'da eğitim gördü. Desikachar babası tarafından eğitildi ve yoga rejiminin yaşam tarzı, sağlık ve yemek alışkanlıklarıyla uyumlu olarak her kişi için bireysel olarak tasarlandığı bir sistem olan viniyoga uygulamasında ustalaştı.

Yoganın Kalbi: Kişisel Bir Pratiğin Geliştirilmesi, yoganın bir kişiyi zihinsel, ruhsal ve fiziksel olarak etkileyen tüm yönlerini kapsar. Okuyucuyu geleneksel yoga kavramları boyunca yönlendirir ve pozları, meditasyonu ve felsefeyi yaşına, sağlığına, işine ve yaşam tarzına göre özelleştirmelerine yardımcı olur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Deepak Chopra'nın Yazdığı Yoganın Yedi Ruhsal Yasası

Deepak Chopra, tanıdık geliyor değil mi? Bu ünlü Hint mediko, 1970'lerde ABD'ye göç etti ve hayatını değiştiren ve bir hastanedeki işini bırakmasına neden olan Maharishi Mahesh Yogi ile bir şans eseri karşılaştıktan sonra alternatif tıbbın aktif bir propagandası oldu. Kısa süre sonra Chopra Sağlık Merkezi'ni kurdu ve çalışmaları ve kitapları hakkında konuştuğu Oprah Winfrey gösterisiyle popülerlik kazandı.

Deepak Chopra, 'Yoganın Yedi Ruhsal Yasası' kitabında yoganın faydalarını tartışıyor ve yoganın asanalardan çok daha fazlası ve derin bir ruhsal pratik olduğu gerçeğini ele alıyor. Meditasyon, asanalar, nefes alma teknikleri ve mantraların yanı sıra kişiyi aydınlanmaya yönlendiren ruhsal yasalar vardır ve kitap bunu ayrıntılı olarak tartışır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Yoganın Gizli Gücü: Bir Kadının Yoga Sutralarının Kalbi ve Ruhu Rehberi Yazan Nischala Joy Devi

Nishchala Joy Devi bir şifacıdır ve bireyleri öğretileriyle güçlendirir ve onlar üzerinde derin bir etki yaratır. Yogiraj Sri Swami Satchidananda'nın öğrencisiydi ve ayrıca Hindistan, ABD ve diğer ülkelerdeki birkaç kişiden perspektifler aldı. Bundan önce Batı tıbbı okumuştu ve yoga ile tıbbı harmanlama konusunda uzmandır.

'Yoganın Gizli Gücü: Yoga Sutralarının Kalbi ve Ruhu İçin Bir Kadın Rehberi'nde Nishchala, yoga sutralarını yapıbozuma uğratıyor ve ona kadınsı bir bakış açısı veriyor. Her birimizdeki kadınla konuşan bir tercümedir. Nishchala bu kitapta esas olarak sutraların duygusal yönlerinden bahsediyor ve yogayı nasıl kucaklayacağınıza dair kişisel tavsiyeler sunuyor.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Huzur, Her Adımdır Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh bir barış savunucusu ve Vietnam'dan bir Budist rahiptir. Fransa'da yaşayan bu ruhani lider ve Zen ustası, barış ve sevgi mesajını yaymak için dünya çapında seyahat ediyor. Barış hareketlerinde etkili bir katılımcıdır ve çatışmalara şiddet içermeyen çözümleri teşvik eder. Hanh, okulların, sağlık merkezlerinin ve köylerin yenilenmesine ve yeniden inşasına yardımcı olan organizasyonlar kurdu.

'Barış Her Adımdır' kitabı, Thich Nhat Hanh'ın bir rehberidir, yaşam durumlarıyla başa çıkmanın barışçıl yollarını tanımamıza ve özümsememize yardımcı olur. Kitap, hayatımızda meydana gelen her durumdan en iyi şekilde yararlanmamızı tavsiye ediyor ve bu durumu olumlu bir şekilde ele alıyor. Nhat'ın hayatından anekdotlarla hayatta meditasyon yapmanın yollarını arar.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Yoga: Silva, Mira ve Shyam Mehta'dan Iyengar Yolu

Yazarlar Silva, Mira ve Shyam Mehta, BKS Iyengar'ın müritleri ve onun yoga tarzının propagandacılarıdır. Silva Mehta yogayı tüm dünyaya yaydı, daha çok Batı'da. Londra'da Iyengar Yoga Enstitüsü'nün kurulmasında kilit rol oynadı. Mira çocukluğundan beri BKS İyengar'ın rehberliğinde eğitim gördü ve Londra'da yoga dersleri verdi.

Kitap, Iyengar yoga tarzından bahsediyor ve okuyucuya fotoğraflarla Iyengar yoganın yöntemi, duruşu ve talimatları konusunda rehberlik ediyor. 100 temel poz içerir ve asanaları ve stili anlamaya yardımcı olur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

* Müsaitliğe Tabi

Okuyucu Soruları için Uzman Cevapları

Yoga tedavisi olmayan hastalıkları tedavi edebilir mi?

Tedavi edilemez hastalıklardan muzdarip insanlarda her gün doğru yoga pratiği ile büyük bir dönüşümü fark etmek mümkündür.

Yoga dini midir?

Yoga evrenseldir. Herhangi bir dinin ötesinde manevi bir kavramdır.

Yogayı anlamak bir ömür sürebilir. Bu makalede adı geçen kitaplar bunu sadece biraz kolaylaştıracak. Listeyi kontrol edin, ilginizi çeken birkaç tanesini seçin ve okuyun.

Herhangi bir tavsiyen var mı? Aşağıdaki yorum kutusunda bize bildirin.