Göğüsleri büyütmek için en iyi 7 yoga pozu

Yoganın göğüslerinizi büyütebileceğini söylesem bana inanır mısınız? Yapmak zorundasın çünkü öyle! Yoganın göğüs büyüklüğünüzü artıracağına dair en ufak bir fikriniz olmadığına eminim.

Piyasada daha dolgun bir göğüs elde etmenize yardımcı olan yağlar, merhemler, vantuzlar, ameliyatlar vb. Gibi birçok ürün var ama yoganın yapabileceklerini yapamıyorlar.

Yoga, göğüs büyüklüğünüzü doğal olarak ve herhangi bir yan etkisi olmadan büyütmenin tek yolu olarak hepsi arasında öne çıkıyor. Şimdi, bu denemeniz gereken bir kombinasyon.

Ve size tam olarak nasıl yapılacağını söyleyeceğiz. Kıpırdamayın ve okumaya devam edin.

Yoga Göğüsleri Nasıl Büyütür?

Araştırmaya göre neredeyse tüm kadınların meme boyutlarının bilincinde olduğunu biliyor muydunuz? Kulağa hoş gelmiyor, değil mi? Yoga için tanrıya şükür, zararlı yan etkilere neden olan kimyasal kaynaklı göğüs büyütme yöntemlerine başvurmanıza gerek yok.

Bazı yoga pozları, göğüslerinizdeki yağ ve glandüler dokuyu artırarak göğüs büyüklüğünüzü artırmanıza yardımcı olur. Diğer birkaç yoga, göğüslerinizi destekleyen ve onları güçlendiren kasları sıkılaştırır.

Kısacası yoga yapmak göğüslerinizi daha sıkı, daha güçlü ve daha şekilli yapar. Bu nedenle, düzenli yoga asanaları uygulamasıyla, bir süre boyunca göğüslerinizin boyutunu artırabilirsiniz.

Hangi yoga asanalarının bunu yapmanıza yardımcı olduğunu bulalım.

Göğüs Artırıcı Yoga Pozları

1. Gomukhasana
2. Bhujangasana
3. Dhanurasana
4. Ustrasana
5. Vrikshasana

1. Gomukhasana (İnek Duruşu)

Shutterstock

Poz Hakkında- Gomukhasana veya İnek Pozu, vücudunuzun bir ineğin yüzüne benzediği bir asanadır. Başlangıç ​​seviyesi bir Vinyasa yoga asanasıdır. Sabah veya akşam aç karnına ve bağırsakları temizleyerek uygulayın. Pozu 30 ila 60 saniye basılı tutun.

Faydaları - Gomukhasana göğüslerinizi iyi esnetir. Göğüs kaslarınızı oluşturur ve gövdenizin genel esnekliğini artırır. Göğüslerinizin elastikiyetini de artırır.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın - Gomukhasana.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Bhujangasana (Kobra Duruşu)

Shutterstock

Poz Hakkında - Bhujangasana veya Kobra Duruşu, bir yılanın yükseltilmiş başlığına benzeyen bir asanadır. Enerji veren bir backbend. Poz, başlangıç ​​seviyesinde bir Ashtanga yoga asanadır. Sabah veya akşam aç karnına ve bağırsakları temizleyin. Pozu 15 ila 30 saniye basılı tutun.

Faydaları - Bhujangasana göğüs bölgenizi genişletir ve göğüs kaslarınızı güçlendirir. Ayrıca midenizi sıkılaştırır ve kalçalarınızı sıkılaştırır.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın - Bhujangasana.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Dhanurasana (Yay Duruşu)

Shutterstock

Pose Hakkında - Dhanurasana veya Bow Pose, telli bir yayı andıran bir asanadır. Harika bir sırt germe egzersizidir. Poz, başlangıç ​​seviyesindeki bir Vinyasa yoga asanadır. Sabah veya akşam aç karnına ve bağırsakları temizleyin. Pozu 15 ila 30 saniye basılı tutun.

Faydaları - Dhanurasana, göğüs bölgenize kan akışını artırır. Göğüsleri de güçlendirir. Poz, tiroid bezlerinize masaj yapar ve omuzlarınızı güçlendirir.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın - Dhanurasana

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Ustrasana (Deve Duruşu)

Shutterstock

Poz Hakkında - Ustrasana veya Deve Duruşu, poz bir devenin duruşuna benzediği için adlandırılır. Poz, başlangıç ​​seviyesindeki bir Vinyasa yoga asanadır. Sabah veya akşam aç karnına alıştırma yapın ve bağırsakları temizleyin ve pozu 30 ila 60 saniye tutun.

Faydaları - Ustrasana, göğüslerin etrafındaki kas dokularını gerer. Poz, göğüslerinize kan akışını artırmaya yardımcı olur. Göğüslerinizin alt kısmında çalışır ve yuvarlaklığını artırır.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın - Ustrasana

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Vrikshasana (Ağaç Duruşu)

Shutterstock

Poz Hakkında - Vrikshasana veya Ağaç Duruşu, bir ağacın yumuşak duruşunu andıran bir asanadır. Bu pozda gözlerini açık tutmalısın. Başlangıç ​​seviyesi Hatha yoga asanadır. Sabah veya akşam aç karnına ve bağırsakları temizleyin. Pozu her bacakta bir dakika tutun.

Faydaları - Vrikshasana, göğüslerin yan tarafındaki dokuları uzatarak boyutlarını büyütmeye yardımcı olur. Poz, göğüs kaslarınızın esnekliğini artırır. Benlik saygınızı ve güveninizi artırır.

Poz ve prosedürü hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın - Vrikshasana .

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Şimdi, göğüs büyütme için yoga ile ilgili bazı genel soruları cevaplayalım.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Göğüs büyütme için ne sıklıkla yoga yaparım?

Her gün en az günde bir kez ve yaklaşık yarım saat boyunca yoga yapın. Yavaş yavaş, uygulamayı günde ikiye çıkarın ve her seansta yarım saatten fazla zaman geçirmeye çalışın.

Yoga uygulamasıyla göğüs ölçülerimde büyük bir değişiklik görecek miyim?

Göğüs büyütme yoga pozları uygulamasının sonuçları kişiden kişiye değişir ve zaman zaman kontrol etmeye devam etmeniz gerekir. Sabırlı ol. Bazen sonuçlar hemen gelmez ama kesinlikle gelecektir.

Bakış şekliniz en büyük endişelerinizden biridir. Değil mi? Kadınlar için göğüsler kadınlık ve cinselliğin bir işaretidir. Popüler güzellik standartları, güzel bir kadını tam yuvarlak göğüsleri olan biri olarak tasvir eder. Ve küçük göğüsler de kendilerine göre güzeldir. Ancak büyük göğüs isteyenler için, yoga gibi güvenli bir yöntem göğüslerinizi büyütmenize yardımcı olduğunda, onlara ulaşmak için zararlı bir şey denemenize gerek yoktur. Öyleyse, deneyin ve cildinizde rahat edin.