Hamilelik bir kadını değiştirir. Bir kadın hayatında ilk kez bedeni olan mucizeyi fark eder. Sonuçta, hayatın büyümesine yardımcı olmak bir mucizedir, değil mi? Hamileliğin güzel aşaması, yemek yemek söz konusu olduğunda sıkı bir yapılması ve yapılmaması gerekenler listesi ile birlikte gelir. Bir kadının kişisel hoşlanıp hoşlanmayanları arka plana atılır ve kadının kendisi ve büyüyen bebeği için iyi olan yiyecekleri tüketmesi beklenir. Ayrıca hayatın değerli alevini korumak için sevdiği yiyecekleri feda ediyor. Bütün bunlar ve daha fazlası anne olmanın topraklarında geliyor!

Hamile bir kadın, üç trimesterde de kuru meyve ve fındık yemelidir. Badem, kayısı, kaju (sınırlı), kiraz, kızılcık, kuru üzüm gibi kuruyemişler hamile bir kadın için önemlidir. Bunlar hem anneye hem de çocuğa birden fazla şekilde fayda sağlayan önemli besinler içerir. Bu yazıda, hamile kadınlar için kuru üzümün nasıl faydalı olabileceğini öğreneceksiniz.

Hamilelikte Kuru Üzüm Yemenin Faydaları

Hamilelikte kuru üzüm yemenin hem anne hem de çocuk için nasıl yararlı olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin:

Anne için

1. Diş Bakımı

Anne adaylarının bedenlerine en iyi şekilde bakmaları gerekir. Ağızda güçlü bir koku bırakan, annenin yemesi ve içmesi gereken birçok yiyecek maddesi vardır. Birçok hamile kadın da diş eti kanamasından muzdariptir. Ağız bakımı çok önemlidir ve ayrıca mide bulantısını uzak tutmada önemli bir rol oynar.

Kuru üzüm, dişleri kavite ve çürümeye karşı koruyan oleanolik asit içerir. Ayrıca bakteri ve diğer ağız sorunlarına neden olan ağız kokusunu da önler.

2. Kabızlık

Kuru üzüm yüksek lif içeriğine sahiptir ve erken gebelikte karşılaşılan en yaygın sorunun tedavisinde etkilidir Kabızlık. Bu kurutulmuş meyve suyu emer ve bağırsak hareketlerini kolaylaştıran müshil bir eğilim yaratır.

3. Kan Hücreleri üretir

Hamilelik sırasında, kadınlar büyüyen fetüs için besin sağladıkları için anemik olma eğilimindedir. Kuru üzüm, B vitamini kompleksi, demir ve vücuttaki hemoglobin seviyelerini artıran bu tür birkaç mineral içerir. Bu, anemiyi uzak tutmaya ve bu aşamada zayıflığı ve diğer sorunları önlemeye yardımcı olur.

4. Kanseri Önleyin

Vücut hamilelik sırasında çok fazla değişikliğe uğradığından kanser gibi ciddi sorunlara daha duyarlıdır. Kuru üzümde bulunan antioksidanlar, vücutta bulunan ve kanserli tümör oluşumunun en önemli nedeni olan serbest radikallere karşı savaşır.

5. Sindirimi Kolaylaştırır

Kuru üzümün lifli içeriği, gastrointestinal sistemin temizlenmesine yardımcı olur ve atık maddeleri ve toksik maddeleri vücuttan atar. Bu süreç aynı zamanda hamile kadının vücudundaki, çocuğun büyümesi ve her ikisi de genel sağlığı için gerekli olan gıda ihtiyacını da artırır.

Büyüyen rahim yer kaplarken, diğer organlar çok az yer bulur ve sindirim bir sorun haline gelir. Kuru üzümün magnezyum ve potasyum içeriği de asitliği azaltır ve yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır.

6. Yüksek Enerji

Kuru üzüm, üzümün kurutulmuş halidir ve yediğimiz gıdalardaki temel vitaminleri emen ve böylece vücuda enerji veren bol miktarda fruktoz ve glikoz içeriğine sahiptir. Vücut hamilelik sırasında çok fazla değişikliğe uğradığından anne ve çocuğun ihtiyaçları ile başa çıkabilmek için enerjiye ihtiyaç duyar.

Kuru üzüm ayrıca annenin bağışıklık sistemini güçlendirir ve geçirdiği değişikliklerle baş etmede yardımcı olur. Doğum sırasında ve doğum sırasında çok ihtiyaç duyulan fiziksel gücü verir.

Çocuk için

7. Görme

Fetüs, organlarının büyümesi de dahil olmak üzere tüm ihtiyaçları için tamamen anneye bağımlıdır! Hamilelik sırasında kuru üzüm tüketmek, büyüyen fetüsün iyi bir görüş geliştirmesine yardımcı olur. Hamile kadınlar kuru üzüm yemelidir; fetüsün özellikle gözlerle ilgili herhangi bir doğum kusuru geliştirme şansını azaltmak.

8. Güçlü Kemikler

Kuru üzüm bol miktarda kalsiyum ve demir içerir. Hamileyken kuru üzüm yemek, çocuğun kemiklerinin güçlü olmasına yardımcı olur.

Hamile kadınlar, gebelik diyabetine eğilimlidir. Kuru üzüm glikoz içerir, bu nedenle bu tür diyabetten muzdarip kadınlar kuru üzümleri ölçülü tüketmelidir.

Hamilelik güzel bir deneyim olabilir. Ve kadın sağlığının ve büyüyen çocuğunun sağlığının güvende olduğunu bildiğinde, deneyim keyifli hale gelebilir. Minik kuru üzüm, anne adayının zihnini rahatlatmaya yardımcı olabilir! Hamilelikte kuru üzüm yemenin çok faydası olduğunu bilmelisiniz. Öyleyse bir avuç alın ve lezzetli ve sağlıklı kuru üzümün tadını çıkarın - ama ölçülü olarak.