İçindekiler:
Çay, çağlardan beri tıbbi değerleriyle biliniyor. Çoğumuz siyah ve yeşil çayın faydalarının farkındayız ama hiç beyaz çayı denediniz mi? Evet, beyaz çay, içeceğiniz diğer çaylardan daha sağlıklıdır! 3 çeşit çayın tamamı aynı bitkiden, ancak büyümesinin çeşitli aşamalarında üretilir. Beyaz çay, en yüksek besleyici içeriğe sahip en az işlenmiş çaydır. Aynı zamanda en yüksek düzeyde antioksidan içerir.
Çay bitkisinin yeni ve çok genç tomurcuk ve yapraklarından beyaz çay elde edilir. Bu yapraklar on tane buharda pişirilir ve kurutularak beyaz çay elde edilir. Minimum işlemden geçirildiği için siyah ve yeşil varyantlardan daha fazla besin tutar. Bu faktörlerden dolayı bu çay yüksek fiyatlıdır. Diğer çay çeşitlerine göre daha pahalıdır.
Genellikle beyaz çay, kafein ve diğer uyarıcıların etkilerini arttırmak için kullanılır. Antioksidan özellikleri bağışıklık sistemimizi güçlendirir, yaşlanmayı önler, kansere karşı korur vs. Peki beyaz çay kilo vermeye iyi gelir mi? Evet, bu çayın en dikkat çekici faydası kilo vermeye yardımcı olmasıdır.
Beyaz Çayın Kilo Kaybı İçin Faydaları:
Beyaz çay, bu ekstra yağ katmanlarını kaybetmek isteyenler için bir nimettir. İşte beyaz çayın kilo vermesine nasıl yardımcı olduğu:
- Yeni Yağ Hücrelerinin Oluşumunu Engeller: Araştırmalar, beyaz çayın adipositler olarak bilinen yeni yağ hücrelerinin oluşumunu etkili bir şekilde engellediğini göstermektedir. Yeni yağ hücresi oluşumu azaldığı için kilo alımı da azalır.
- Yağları Harekete Geçirir: Olgun yağ hücrelerinden gelen yağı harekete geçirir ve vücuttaki fazla yağların atılmasına yardımcı olur. Bilim adamları buna "anti-obezite etkileri" diyorlar. Bu aynı zamanda vücutta yağ depolanmasını da kısıtlar.
- Lipolizi Uyarır: Beyaz çay sadece yağı engelleyip harekete geçirmekle kalmaz, aynı zamanda vücutta yağ yakma işlemi olan lipolizi de uyarır. Böylece vücuttaki fazla yağlar verimli bir şekilde yakılır ve fazla kiloların atılmasına neden olur.
- Kafein İçeriği: Daha önce de belirtildiği gibi, beyaz çay kafein içerir. Kafein de kilo kaybı ile ilişkilendirilmiştir.
- Metabolizmayı Uyarır: Antioksidan bakımından zengin olan beyaz çay, vücudun metabolizmasını uyarır. İyileştirilmiş metabolizma ile kesinlikle biraz kilo kaybı bekleyebilirsiniz.
- Diyetle Lif Emilimini Kısıtlar: Beyaz çay ayrıca vücutta diyetle alınan yağ emilimini kısıtlamaya yardımcı olur. Yağ vücutta emilmediği veya depolanmadığı için dolaylı olarak kilo vermeye yardımcı olur ve kilo alımını kısıtlar.
- Tadı İyi: Beyaz çayın tadı güzel ve pürüzsüzdür ve süt, şeker veya krema eklenmeden tüketilebilir. Süt ve şeker kilo vermenin düşmanı olduğu için bu çayı yudumlamak kalori alımını azalttığı için daha iyidir.
- Açlık Sancılarını Azaltır : Beyaz çay içmek açlık sancılarını uzak tutar. Tüketimi, sadece uğruna yemek yememizi veya içmemizi kısıtlıyor ve bu da sonuçta kilomuzu kontrol altında tutmamıza yardımcı oluyor.
Beyaz çayın tüm bu özellikleri kilo vermek için kilo alımını önlemenize yardımcı olur. Ancak, tek başına beyaz çay tüketmenin mucizevi sonuçlar vermeyeceğini unutmamak önemlidir. Bu çayın sonuçlarını ve faydalarını en üst düzeye çıkarmak için düzenli egzersizle birlikte uygun sağlıklı beslenme uygulanmalıdır.
Beyaz Çay Nasıl Yapılır:
Beyaz çayı en iyi şekilde elde etmek için iyi ve kaliteli çay yapraklarını seçmelisiniz. Kupa başına bir çay kaşığı çay kullanılabilir. İşte beyaz çayın nasıl hazırlanacağına dair basit bir tarif:
- Gerekli miktarda çay yaprağını bir su ısıtıcısına koyun.
- Çay yapraklarının üzerine kaynar su dökün.
- İyice demlenmesi için karışımın birkaç dakika beklemesine izin verin.
- Likörü bir fincanda süzün ve bu harika sağlık içeceğini yudumlayın.
- Sade beyaz çayın tadı kendi başına güzel olsa da, düşük kalorili bir sağlık içeceği için biraz yağsız süt ve şekersiz tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Dikkatli Söz:
Beyaz çay içerken aşağıdaki noktaları aklınızda bulundurun:
- Beyaz çay kafein içerdiğinden, alımını düzenlemelisiniz. Aşırı kafein alımı vücuda zarar verir. Bununla birlikte, bu çay, kafein alımıyla ilgili herhangi bir sağlık sorunu olmayanlar tarafından düzenli olarak güvenle tüketilebilir.
- Bu çay yatmadan önce tüketilmemelidir. Aksi takdirde içerdiği kafein nedeniyle uykusuz geceler verebilir.
- Tam yağlı süt, krema ve şeker eklemek bu çayın sağlığa faydalarını yok edecektir. Bu nedenle, bu bileşenlerin kullanımını kısıtlayın ve kullanmaktan kaçının.
Beyaz çayın kafein içeriği dışında bize başka bir zararı yoktur ve sınırlı miktarlarda düzenli olarak güvenle tüketilebilir.
Beyaz çayı kilo verme yolculuğunuzun bir parçası yapın ve kiloların erimesini izleyin! Mutlu içkiler!
Kilo vermek için hiç beyaz çay içmeyi denedin mi? Deneyimlerinizi bizimle aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.