Hamilelikte saç bakımı için 8 basit ipucu

Hamilelik şüphesiz bir kadının hayatının en şaşırtıcı aşamalarından biridir. İçinizde büyüyen küçüğü beslemeye hazırlanırken, vücudunuz çeşitli değişikliklerden geçer. Bu dönemde yaşanan bu değişikliklerin çoğu içeride meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Vücudunuzdaki bu ekstra hormonlar, normal saç döngülerinizde bir değişiklik yaratabilir (1), (2).

Saçınız daha kalın görünebilir ve daha fazla zıplayabilir veya aşırı derecede kıvırcık, kuru veya kıvırcık olabilir. Bazı kadınlar da büyük miktarda saç dökülmesi yaşayabilir.

Çoğu durumda, uygun bakım ve iyi bir diyetle saç, doğumdan sonraki altı ay içinde doğal durumuna geri döner. Bu özel dokuz ay boyunca sağlığınıza özen göstermek, saçınızın ve cildinizin sağlığı ve genel sağlığınız için çok önemlidir. İşte yardımcı olabilecek birkaç ipucu.

Hamilelikte Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

1. Saç Masajı Yaptırın

Hamilelik sırasında saçınıza iyi bakmanın ve aynı zamanda gevşemenin harika bir yolu, iyi bir saç masajı yaptırmaktır. Saç derinize yağ ile masaj yapmak saç kalınlığını artırır ve kan dolaşımını iyileştirerek saç büyümesini tetikleyebilir (3).

Saçınızı haftada en az üç ila dört kez yağlayın. Doğal saç yağları kullanmak, saçınıza biraz besin katmanın harika bir yoludur (4). Zeytin, hindistancevizi ve badem yağları gibi sağlıklı içeriklere sahip yağları tercih edin. Yağı hafifçe ısıtın, çok sıcak olmadığından, sadece ılık olduğundan emin olun. Bunu kafa derisine ve saça masaj yapın.

Bu, kökleri güçlendirmeye ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Bazı ekstra faydalar sağlamak için başın etrafına ılık bir havlu sarabilirsiniz.

2. Şampuan ve Bakım

Şampuanı haftada en az bir ila iki kez kullandığınızdan emin olun. Hafif bir şampuan kullan. Saçınızı her yıkadığınızda bir saç kremi sürün. Kuru veya bölünmüş uçlardan kaçınmak için saç uçlarına özellikle dikkat edin.

Hamileliğiniz ilerledikçe saçınızı yıkamak gittikçe zorlaşır. Partnerinizden bu konuda size yardım etmesini isteyin.

3. Saçınızı Boyamaktan Kaçının

Hamileyken saçınızı boyamaktan kaçınmak en iyisidir. Araştırmalar, saç boyası kullanımının yavrularda düşük doğum ağırlığı, nöroblastom ve lösemi riskini artırabileceğini göstermektedir (5), (6), (7). Bununla birlikte, başka bir çalışma, hamilelik sırasında üç ila dört kez saç ürünleri kullanmanın endişe kaynağı olmadığını ve bebek üzerinde olumsuz etki riskini artırmadığını belirtmektedir (8).

Ancak bazı saç renkleri ve boyaları alerji veya enfeksiyonları tetikleyebileceğinden, hamilelik sırasında bunlardan kaçınmak daha iyidir.

4. Islak Saçları Taramaktan Kaçının

Saçınızı ıslakken taramaktan kaçının. Saçınızın doğal olarak kurumasını bekleyin veya orta ateşte saç kurutma makinesi kullanın. Kuruduğunda geniş dişli bir tarak kullanarak tarayın. Bu saç dökülmesini önlemeye yardımcı olacaktır.

5. Düzenli Saç Kesmeye Git

Hamilelik sırasında saçınız farklı değişikliklerden geçerek saç dokusu ve kalınlığında farklılığa neden olur. Kırık uçlardan veya pürüzlü uçlardan kaçınmaya yardımcı olacak düzenli bir saç kesimi yapmak iyi bir fikirdir. Yeni bir tarz aynı zamanda harika bir ruh hali geliştiricidir!

6. Saç Tipinizi Anlayın

Hormonal değişiklikler saç tipinizi gerçekten bozabilir. Bu aşamada saç tipinizi değiştikçe anlamak en iyisidir.

Bu saç tipi için özel olarak üretilmiş ürünleri kullanın. Bu, saçınıza gerekli beslenmenin eklenmesine yardımcı olacak ve saçınızın hasar görmesini ve düşmesini azaltacaktır.

Değişen saç tipinizi şekillendirmenize yardımcı olacak veya ruh halinizi değiştirecek güzel bir saç kesimi yapın!

7. Dengeli Bir Diyet Uygulayın

Şimdi yediğiniz her şey bebeğinizi beslemeye yardımcı olacak ve vücudunuza değişikliklerden geçmesi için ihtiyaç duyduğu gücü verecektir (9). Saçınızın beslenmesini sağlamak için dengeli beslenme önemlidir.

Günlük diyetinize süt, meyve, sebze, et, balık, mercimek, tahıl ve kuru meyveler ve benzeri diğer malzemeleri ekleyin. Hamilelik sırasında uzak durmanız gereken belirli yiyecekler olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.

8. Rahatla

Gebelikte saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden biri stres. Değişen hormonlar ve ruh hali dalgalanmaları saçınızda olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Rahatlamanıza yardımcı olacak aktiviteler yapın. Uzun güzel bir banyo yapın, aromatik mumları yakın, rahatlatıcı bir müzik dinleyin, meditasyon yapın, yoga yapın, uyuyun, salonda rahatlatıcı bir baş masajı yapın ya da biraz alışveriş terapisiyle kendinizi şımartın.

Bu basit adımlar, hamilelik aylarınızı kolaylaştırmada ve geçirdiğiniz değişikliklerle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olmada büyük rol oynayabilir. Bu özel bir zaman, bu yüzden tadını sonuna kadar çıkarın.

9 kaynak

Stylecraze katı kaynak bulma kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Gizlenti, S ve TR Ekmekci. "Hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde saç döngüsündeki değişiklikler." Avrupa Dermatoloji ve Venereoloji Akademisi Dergisi: JEADV cilt. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J ve U Elchalal. "Hamilelik sırasında saçlı deri çapı artar." Klinik ve deneysel dermatoloji cilt. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro vd. "Standartlaştırılmış Saç Derisi Masajı, Deri Altı Dokusunda Dermal Papilla Hücrelerine Germe Kuvvetlerini Teşvik Ederek Saç Kalınlığını Arttırır." Eplasty vol. 16 e8. 25 Ocak 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K vd. "Çeşitli yağların insan saçı liflerine nüfuz etme yeteneklerinin araştırılması." Kozmetik bilimi dergisi cilt. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao vd. "Hamilelik öncesi saç boyasına maruz kalmanın bebeğin doğum ağırlığı üzerindeki etkisi: iç içe geçmiş bir vaka-kontrol çalışması." BMC gebelik ve doğum vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E vd. "Anne saç boyası kullanımı ve yavrularda nöroblastoma riski." Kanser nedenleri ve kontrolü: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C ve diğerleri. "Hamilelik, annenin saç boyalarına ve saç düzleştirici kozmetik ürünlerine maruz kalması ve erken yaşta lösemi." Kimyasal-biyolojik etkileşimler cilt. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela ve diğerleri. "Hamilelik sırasında saç ürünlerinin güvenliği: kişisel kullanım ve mesleki maruziyet." Kanadalı aile hekimi Medecin de famille canadien cilt. 54, 10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H vd. "Hamilelikte diyet - yemekten çok." Avrupa pediatri dergisi cilt. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/