Adaçayı, çok eski zamanlardan beri baharat olarak kullanılmıştır. Turşu, peynir, sebzeler, işlenmiş gıdalar ve içeceklerde iyi bilinen bir tatlandırıcıdır.

Bu bitkinin kurutulmuş yaprakları sosis, öğütülmüş et, dolma, balık, bal, salata, çorba ve güveç çeşnilerinde kullanılır (1).

Adaçayı, yaprakları ağız ve boğaz iltihabını, sıcak basmaları ve uykusuzluğu yatıştırmak için kullanılan bir bitkidir. Bu efsanelerin gerçeklere dönüşmesini destekleyen önemli araştırmalar var (1).

Araştırmanın ortaya çıkardığı bilgece daha çok şey var. Bu yazıda adaçayının faydalarını tartışacağız ve aktif bileşenlerine bir göz atacağız.

Adaçayı Yaprakları Nedir?

Adaçayı ( Salvia officinalis ), 'nane' ailesinin (Lamiaceae) bir üyesidir. Bitkilerin kendine has bir aroması ve farklı renklerde güzel çiçekleri vardır. Salvia officinalis (adaçayı veya mutfak / bahçe adaçayı) dahil olmak üzere birçok adaçayı türü Akdeniz bölgesine özgüdür (1).

Adaçayı ayrıca eski Mısır, Roma ve Yunan tıbbında da kullanılmıştır. Aslında, Kızılderili ritüellerinde, şifa, bilgelik, koruma ve uzun ömürlülüğü desteklemek için kurutulmuş adaçayı yaprakları yakılır (1).

Yapraklar, uçucu yağların ve fenolik bileşiklerin mükemmel bir rezervidir. Bunların bitkinin tıbbi değerinden sorumlu olduğu düşünülmektedir (1).

Bileşimlerine ve kökenlerine bağlı olarak, adaçayı, ananas adaçayı ve kırmızı adaçayı gibi farklı adaçayı türlerine sahipsiniz. Bu geniş çeşit, adaçayı nane ailesinin en büyük cinslerinden biri yapar.

Sage'in Faydaları Nelerdir?

Adaçayı antiseptik, antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahiptir. Optimal miktarlarda kullanıldığında hafızayı güçlendirir ve kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol eder.

1. Hafızayı ve Bilişi Güçlendirebilir

Çoğunlukla Alzheimer hastalığında görüldüğü gibi, hafıza kaybını ve bilişsel gerilemeyi düzeltmek için çeşitli adaçayı türleri kullanılmıştır. Zihinsel yeteneklerdeki bu düşüş, nörotransmiterler vücudunuzun özel enzimleri tarafından parçalandığında ortaya çıkar (1).

Bir nörotransmiter olan asetilkolin, çoğu beyin bozukluğunda asetilkolinesteraz (AChE) enzimi tarafından parçalanır. AChE'nin aktivitesini inhibe eden ilaçlar ve şifalı bitkiler bu tür deneklere verilir (1), (2).

Adaçayı uçucu yağları laboratuar denemelerinde% 46 AChE inhibisyonu göstermiştir. Bitkisel özleri beyin hücrelerini (nöronları) kolesterol birikimi ve iltihaplanmanın (amiloid ß-plaklar) etkilerinden koruyabilir (1), (2).

2. Cilt Yaşlanmasıyla Mücadele Edebilir

Araştırmalar, adaçayı ve bileşiklerinin cilt yaşlanmasına karşı mücadelede yardımcı olabileceğini öne sürdü. Adaçayı ayrıca bir foto görüntüleme mekanizması aracılığıyla kırışıklıkları iyileştirebilir (3).

Adaçayından elde edilen bir bileşik olan Sclareol, koku maddesi olarak yaygın şekilde kullanılmaktadır. Çalışmalar, bu bileşiğin UVB'nin neden olduğu cilt hasarını engellediğini göstermektedir. Ayrıca UVB ışınları ile azaltılan epidermal kalınlığı da geri kazanabilir. Sklareol içeren kremler, hücresel proliferasyonu artırarak kırışıklıkları iyileştirebilir (3).

3. Saç Büyümesini Teşvik Edebilir

Adaçayı, yeni gri saç oluşumunu önlemeye ve azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir. Adaçayı içerisindeki doğal yağlar kökleri güçlendirir ve sağlıklı saç uzamasını hızlandırır.

Bununla birlikte, adaçayının saç uzamasına doğrudan etkisini gösteren hiçbir kanıt yoktur.

4. Kolesterol Seviyelerini Düşürebilir

Yüksek LDL (kötü) kolesterol ve düşük HDL (iyi) kolesterol seviyeleri ciddi metabolik ve kardiyovasküler bozukluklara yol açabilir. Adaçayı gibi bitkileri yiyecek ve ilaçlara dahil etmek, plazma lipit profillerini dengeleyebilir. Çayın glikoz regülasyonu üzerinde etkisi olmamasına rağmen şeker hastalığı olan bireyler için faydalı bir tedavi olarak kullanılabilir (4).

Hayvan çalışmaları, Çin adaçayı çayı ve özlerinin plazma kolesterolünü, LDL'yi ve trigliseridleri düşürebildiğini göstermektedir. Ekstreler ayrıca HDL seviyelerini de artırabilir (1), (4).

Adaçayı özü vücudunuzdaki antioksidan aktiviteyi artırabilir. Birikmiş lipidlerin oksidasyonunu önler ve sizi diyabet, ateroskleroz (tıkalı Arterler) ve diğer iltihaplı hastalıklardan korur (1), (4).

5. Diyabet Tedavisine Yardımcı Olabilir

Bu bitki, birçok ülkede diyabetle savaşmak için geleneksel bir çare olarak kullanılmaktadır. Birçok deneysel çalışma, adaçayının deneklerinde glikoz düşürücü etkisini bildirmektedir. Ekstreleri, pankreas insülin üretimini etkilemeden bunu yapabilir (1).

Adaçayı çayı, vücudunuzda metformin benzeri bir etki yaratır. Aslında tip 2 diyabet tedavisinde kullanılan ilaç kadar etkilidirler (1).

Günde iki kez yaklaşık 300 ml adaçayı içmek vücudunuzdaki antioksidan konsantrasyonunu artırır. Antioksidanlar ise karaciğeri ve kalbi genellikle diyabetin neden olduğu kimyasal stresten korur (1).

6. Menopoz Belirtilerini Kontrol Edebilir

Menopoz, vücudunuzu etkileyen önemli hormonal değişikliklerle karakterizedir. Semptomları arasında sıcak basmaları, uykusuzluk, geceleri terleme, baş dönmesi, baş ağrısı ve çarpıntı yer alır. Bu işaretler, vücudunuzun östrojen dengesizliğine adaptasyonunu gösterir.

Adaçayı, geleneksel olarak menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Etkinliğini kanıtlamak için 2011 yılında sıcak basması olan menopozdaki kadınlar üzerinde bir deneme yapıldı. Günde 1 tablet taze adaçayı yaprağı ile tedavi edilenler, flaşların yoğunluğunda% 64'lük bir azalma gösterdi (5).

Bitki aşırı terlemeyi azaltır ve sizi sakinleştirir. Ayrıca, bu bitki özünün olumsuz etkilerine dair herhangi bir rapor bulunmamaktadır. Ancak menopoz semptomlarının tedavisinde adaçanın (ve diğer şifalı bitkilerin) etkinliğini doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır (6).

7. Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir

Obezite, diyabet, hipertansiyon, kalp ve böbrek hastalıkları ve bir dizi kronik sağlık durumu ile bağlantılıdır. Adaçayı gibi otlar, lipid sindirimini ve yağ birikimini doğrudan etkiler (1).

Bu bitkinin aktif bileşenleri, pankreas enzimlerinin aktivitesine müdahale eder. Bu aktivitede adaçayı ekstraktlarında bulunan diterpenler olan karnosik asit ve karnosol yer alır (1).

Bu moleküller aynı zamanda serum trigliserit düzeylerindeki artışı durdurur ve kilo alımını yavaşlatır. Bir anti-obezite ajanı olarak kullanıldığında adaçayının güvenliğini kanıtlayan yeterli deneysel kanıt vardır (1).

8. Ağız Sağlığını İyileştirebilir

Bu Akdeniz bitkisi mükemmel antibakteriyel özelliklere sahiptir. Araştırmalar, adaçayı özlerinin, Bacillus subtilis ve Enterobacter cloacae (1) gibi türler de dahil olmak üzere birçok gıda bozucu bakterinin büyümesini engelleyebileceğini bildirmektedir.

Bu antimikrobiyal etkiler diş çürüğüne neden olan bakteriler üzerinde de görülmüştür ( Streptococcus mutans , Lactobacillus rhamnosus vb.) Bu etkilerden adaçayı yapraklarındaki uçucu yağlar sorumlu olabilir (1).

Adaçayı özleri gargara ve ağız çalkalamada kullanıldığında, bakteri koloni sayısını tedavi edilen hastalarda plak başına 3900'den (ön tedavi) 300'e düşürmüştür (7).

Bu nedenle, bu bitki dişleri hem çocuklarda hem de yetişkinlerde akut ve kronik diş hastalıklarından etkili bir şekilde koruyabilir.

Önemsiz şeyler

Adaçayı ishali durdurabilir / yavaşlatabilir. Potasyum ve kalsiyum kanalları üzerinde çalışarak bağırsak kaslarını gevşetir. Daha az ve hafif mide spazmları yaşayabilirsiniz (1).

Antioksidan özelliklerinden dolayı bu yapraklardan yapılan çay veya diğer infüzyonlar detoks içeceği görevi görür (1). Bitkinin kanınızı serbest radikallerden arındırdığı ve muhtemelen dolaşım bozukluklarını düzelttiği söyleniyor.

9. Kanser Riskini Azaltabilir

Klinik çalışmalar, yaygın adaçayı özlerinin kanser hücrelerinin çoğalmasını (anjiyogenez) engelleyebileceğini buldu. Bu bitkide bulunan ursolik asit, kanıta göre (1) melanom hücrelerinin istilasını, metastazını (yayılmasını) ve kolonizasyonunu etkili bir şekilde bastırdı.

Kolorektal kanser üzerine yapılan başka bir çalışmada, adaçayının aktif bileşikleri, sağlıklı hücrelerin DNA hasarını önledi. Antioksidanlar, bu tür hasara neden olan serbest radikalleri (hidrojen peroksit gibi) ortadan kaldırır (1), (8).

Adaçayı bitkisinin köklerinden izole edilen diterpenoidler, seskiterpenler vb. Karaciğer ve kolon kanseri hücreleri üzerinde antikanser etkiler göstermiştir. Deri, prostat ve bağırsak kanseri hücrelerinde de benzer sonuçlar bildirilmiştir (1).

Çeşitli adaçayı türleri vardır, ancak bunların tümü tıbbi özellikleri nedeniyle henüz tanımlanmamıştır.

Farklı Adaçayı Türleri Nelerdir?

İSİM / LATİN ADI	ORİJİN / DOĞALLIK
Bahçe Adaçayı ( Salvia officinalis )	Avrupa
Kanarya Adası adaçayı ( Salvia canariensis )	Kanarya Adaları (Afrika)
Meksika çalı adaçayı ( Salvia leucantha )	Güney Kaliforniya
Sonbahar adaçayı ( Salvia greggii )	Güney Kaliforniya
Salvia brandegei	Santa Rosa Adası ve N. Baja California
Salvia gesneriiflora	Meksika - Columbia
Salvia dorisiana	Honduras
Salvia wagneriana	Guatemala ve Kosta Rika
Salvia renk değişikliği	Peru
Salvia dolomitica	Güney Afrika
Cleveland Sage ( Salvia clevelandii)	San Diego ve Baja California
Kara Adaçayı (Salvia mellifera)	Owens Peak (Palomar College'ın kuzeydoğusunda)
Ölüm Vadisi Adaçayı ( Salvia funerea )	Ölüm Vadisi
Devedikeni Adaçayı ( Salvia carduacea)	Anza-Borrego Çöl Eyalet Parkı
Sürünen Adaçayı ( Salvia sonomensis )	San Diego County, California (orta ve kuzey)
Munz Adaçayı ( Salvia munzii )	San Diego County ve Baja California
Sürahi Adaçayı veya Sinekkuşu Adaçayı ( Salvia spathacea )	Kuzey Kaliforniya'daki Sonoma İlçesi, Orange County'nin güneyinde
Gül Adaçayı ( Salvia pachyphylla )	Güney Kaliforniya
Yabani adaçayı veya kanser otu ( Salvia lyrata)	Amerika Birleşik Devletleri'nin doğu bölümü
Salvia tomentosa Değirmeni.	Akdeniz bölgesi
Salvia fruticosa veya Salvia triloba	Akdeniz ve Orta Doğu ülkeleri

Daha birçok vahşi ve sınıflandırılmamış adaçayı türü tespit edilmiştir. Her biri yemek, ilaç ve ritüellerde farklı şekilde kullanılır. Genel olarak adaçayı, sindirim ve iltihaplanma sorunlarını tedavi etmek için kullanılır. Ekstreleri ve çayları astım, öksürük, kan dolaşımı bozuklukları vb. Hastalıklara karşı etkilidir (1).

Adaçayı Yakmanın Faydaları

Adaçayı yakmak (bulaşma olarak da bilinir) eski bir ruhani ritüeldir. Farklı bir adaçayı türünü de içerebilir (9). Gelişmiş uyanıklık ve antimikrobiyal özellikler gibi bazı sağlık yararları vardır. Bazıları, adaçayı yakmanın duygudurum bozuklukları, depresyon ve anksiyete tedavisinde önemli bir geleneksel çare olduğuna inanıyor. Ancak, bu etkileri kanıtlamak için daha somut araştırmalara ihtiyacımız var.

Bilişsel bilim üzerine yapılan başka bir çalışmada, adaçayının aktif bileşiklerinin bilişi artırdığı bulunmuştur (2). Bu eylemlerin arkasındaki mekanizmayı anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Araştırmalar, şifalı bitkilerden çıkan dumanın uzaydaki havadaki bakterilerin yüzde 94'üne kadar temizleyebileceğini gösterdi (10). Adaçayı benzer etkilere ulaşıp ulaşamayacağı henüz araştırılmamıştır. Bazıları, adaçayı yakıldığında, insanlara pozitif enerji verebilecek negatif iyonlar saldığına inanıyor.

Tüm bu faydalar, bitkinin güçlü biyokimyasal profiline bağlanabilir. Aktif moleküller, anti-enflamatuar, antioksidan, antimikrobiyal ve ağrı giderici maddeler olarak çalışır. Aşağıdaki bölümde bunları ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.

Sage'deki Aktif Bileşenler Nelerdir?

Adaçayı yaprakları ağırlıklı olarak uçucu yağlar içerir. Yağda yaklaşık 28 bileşen tanımlanmıştır. Konsantrasyonları farklı yer ve çeşitlere göre değişir (1).

Bununla birlikte, ana bileşenler sineol, kafur, tujon, borneol, viridiflorol, timol, fitol, geraniol ve karvakroldür (1).

Linalool, humulen, limonen, pinen, terpinen, mirsen, kamfen pimaradien, salvianolik asit, rosmarinik asit, karnozolik asit, ursolik asit ve kafeik asit bu bitkide bulunan diğer polifenolik bileşiklerdir (1), (11).

Bu fitokimyasallar, size yukarıda listelenen sağlık yararlarını sağlamak için sinerji içinde hareket eder. Mısırlıların, Romalıların ve Yunanlıların bilge küfretmelerine şaşmamalı!

Ama bu kutsal bitkiden nasıl yararlanabilirsiniz? Adaçayının tıbbi faydalarından nasıl yararlanılır?

Akdenizliler gibi, onunla pişirin!

Adaçayı kullanarak hızlı, sağlıklı ve lezzetli bir tarif bulmak için aşağı kaydırın.

Adaçayı Sağlıklı Tarif

Neye ihtiyacın var

• Spagetti: Yarım kilo veya 250 g
• Tereyağı: 4 yemek kaşığı
• Taze adaçayı yaprakları: 10-12
• Limon: ½, suyu sıkılmış
• Parmesan peyniri: ½ fincan, rendelenmiş
• Tuz: ½ çay kaşığı
• Biber: ¼ çay kaşığı
• Tava: orta boy
• Kaynatma tenceresi: orta boy

Hadi yapalım!

1. Spagettiyi paket talimatlarına göre pişirin.
2. Suyu boşaltmak. Ayrı ayrı yaklaşık yarım bardak su toplayın.
3. Süzülmüş makarnayı tencereye geri koyun.
4. Orta ateşte orta boy bir tava koyun.
5. Tereyağını eritin ve adaçayı yapraklarını ekleyin.
6. Tereyağı kızarana ve yapraklar neredeyse çıtır olana kadar pişirin (yaklaşık 7 dakika).
7. Taze limon suyu ekleyin.
8. Pişmiş makarnaya tereyağlı adaçayı ekleyin ve kaplamak için iyice fırlatın.
9. Makarna suyunu yavaşça karıştırın.
10. Su emilene kadar orta ateşte pişirin.
11. Tuz ve karabiber serpin ve iyice karıştırın.
12. Parmesan peynirini rendeleyin ve üzerine serpin.
13. Peynir henüz eriyorken sıcak servis yapın. Bir dilim taze sarımsaklı ekmek ve (belki) şarapla tadını çıkarın!

Salata baharatları, salata sosu, soslar ve fileto / et sosları yapmak için adaçayı yapraklarını da kullanabilirsiniz.

Ancak, çok fazla eklerseniz, bu yaprakların aroması aşırı güçlenebilir. Bu aynı zamanda birkaç kişinin yemeklerinde adaçayı sevmemesine neden olabilir.

Bu gibi durumlarda, yerine az miktarda kekik, mercanköşk, kümes hayvanları baharatları, tuzlu veya biberiye kullanabilirsiniz. Ancak ne kadar kullandığınıza dikkat edin.

Adaçayı ile herhangi bir risk veya bitki-ilaç etkileşimi konusunda endişelenmeli misiniz? Ne de olsa vahşi bir bitkidir. Sonraki bölümde öğrenin.

Sage Herhangi Bir Yan Etkiyi veya İlaç Etkileşimini Tetikler mi?

Şu anda adaçayı ile herhangi bir toksisite veya yan etki raporu bulunmamaktadır. ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından genellikle güvenli olarak kabul edilmektedir (12). Yiyeceklerde baharat veya baharat olarak kullanılabilir.

Ancak yapraklarda yüksek miktarda thujone adı verilen bir bileşik bulunur. Thujone, büyük miktarlarda yan etkilere sahip olabilir (1).

Uzun süreli kullanım veya büyük miktarlarda adaçayı yaprağı veya yağı alınması kusma, baş dönmesi, tükürük, alerjik reaksiyonlar, nöbetler ve dil yutulmasına neden olabilir (13).

Bu nedenle, bu bitkiyi sağlık uzmanınızla görüşmeniz önerilir. Onlara diyetiniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında bilgi verin. İstenmeyen reaksiyonlardan kaçınmak için kendileri tarafından belirlenen dozu ve talimatları izleyin.

Özetle

Adaçayı, usta bir bitki ve baharattır. Tıpta ve gıdada kullanımı eski Mısırlılar ve Yunanlılar dönemine kadar uzanıyor. Bu bitkinin aromatik yaprakları hafızayı, sindirimi ve genel bağışıklığı güçlendirmek için kullanılır.

Adaçayı ayrıca tentürler, sıvılar, pastiller, tabletler ve kapsüller şeklinde de mevcuttur. Bu mutfak baharatının tadı çay olarak çıkarılabilir ve ayrıca birkaç yemeğe eklenmesi kolaydır. Sizin için en iyi olanı bulmak için doktorunuzla konuşun.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Senin için çok adaçayı kötü mü?

Evet, adaçayı sinir sistemini etkileyebilen thujone adlı bir kimyasal içerir. Fazla adaçayı alımı huzursuzluk, nöbet, titreme, kusma ve baş dönmesine neden olabilir.

Her gün adaçayı içebilir miyim?

Araştırmalar, günde ortalama 3 ila 6 bardak adaçayı tüketiminin güvenli olduğunu göstermektedir (14).

Çiğ adaçayı yemek sorun olur mu?

Çiğ adaçayı yemek tatsızdır. Kurutulmuş veya taze olarak satın alabilirsiniz, ancak asla çiğ olarak yenmez.

Adaçayı yakmak ciğerleriniz için kötü mü?

Bazıları adaçayı yakmanın partikül mikropları havadan uzaklaştırabileceğine inanırken, diğerleri akciğerlere zarar verebileceğini düşünüyor. Araştırma net olmadığından lütfen doktorunuza danışın.

14 kaynak

Stylecraze katı kaynak kullanım kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Obezite, Diyabet, Depresyon, Demans, Lupus, Otizm, Kalp Hastalığı ve Kanser gibi Hastalıkları Önlemek ve İyileştirmek için Adaçayının (Salvia) Kimyası, Farmakolojisi ve Tıbbi Mülkü, Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/

• Salvia (Adaçayı): Potansiyel Bilişsel İyileştirici ve Koruyucu Etkilerinin İncelenmesi, Ar-Ge'deki İlaçlar, Springer, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/

• Salvia officinalis'ten izole edilen Sclareol, bir antifotoaging mekanizmasıyla yüz kırışıklıklarını iyileştirir, Journal of Cosmetic Dermatology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27466023

• Adaçayı Çayı İçme İnsanlarda Lipid Profili ve Antioksidan Savunmaları İyileştirir, Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769154/

• Sıcak basması olan menopoz dönemindeki kadınlarda adaçayının tolere edilebilirliğinin ve etkinliğinin ilk kanıtı, Tedavideki Gelişmeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133

• Menopoz semptomlarının kontrolünde etkili bitkisel ilaçların bir incelemesi, Elektronik Doktor, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783135/

• Adaçayı özütü (Salvia officinalis) gargarasının diş plağında Streptococcus mutans'a karşı antibakteriyel etkisi: randomize bir klinik çalışma, Iranian Journal of Microbiology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4676988/

• Adaçayı Çayı İçerken Kolon Kanseri Kemoprevensi: Azalan DNA Hasarı ve Hücre Çoğalması, Fitoterapi Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26661587

• Dini Ritüellerde Kullanılan Psikoaktif Bitkiler, Uyuşturucu Bağımlılığı ve Madde Kötüye Kullanımının Nöropatolojisi, Academic Press

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128006344000020

• Tıbbi duman havadaki bakterileri azaltır, Journal of Ethnopharmacology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17913417

• Tunus'tan Salvia officinalis uçucu yağının kimyasal bileşimi ve biyolojik aktiviteleri, EXCLI Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427463/

• CFR - Federal Düzenlemeler Kodu Başlık 21, ABD Gıda ve İlaç Dairesi.

  www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?cfrpart=182&showfr=1

• Salvia officinalis ve bileşenlerinin farmakolojik özellikleri, Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634728/

• Adaçayı (Salvia officinalis L.), Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21777420