9 En iyi ayarlanabilir su ısıtıcısı

Kettlebells, düzenli antrenmanınıza harika bir ektir. Dayanıklılığı artırmaya, kas oluşturmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olurlar. Ancak, farklı boyutlarda standart bir kettlebell setini el altında bulundurmak herkes için uygun olmayabilir. Bunun yerine, ayarlanabilir kettlebell'leri tercih edebilirsiniz. Ayarlanabilir su ısıtıcılarının bir ana ağırlığı ve tutamak takımı vardır. Antrenmanınızın yoğunluğunu artırmak için ağırlık plakalarını artışlarla veya dambıllarla ekleyebilirsiniz. Onlar harika alan koruyuculardır. Bu yazıda, en iyi ayarlanabilir 9 kettlebell'i, avantajları ve bir satın alma rehberi ile birlikte listeledik. Onlara göz atın!

Kettlebells Kullanmanın Faydaları

Kettlebell'ler aşağıdaki avantajları sunar:

• Vücudu koşullandırın
• Çekirdek gücünü artırın
• Vücut dengesini geliştirin
• Esnekliği artırın
• Kasları güçlendirin ve inşa edin
• Vücudu tonlayın
• Vücut koordinasyonunu geliştirin
• Kasları stabilize edin
• Yağ yakmak
• Duruşu iyileştirin
• Kemik ve eklem sağlığını iyileştirin

Artık faydaları bildiğinize göre, çevrimiçi satın alabileceğiniz en iyi ayarlanabilir kettlebell'lere bakalım.

9 En İyi Ayarlanabilir Kettlebells

1. Artan Dirençli En İyi Tek Ağırlık: BowFlex SelectTech Ayarlanabilir Kettlebell

BowFlex SelectTech Ayarlanabilir Kettlebell yalnızca bir ayarlanabilir ağırlığa sahiptir. Kadranını çevirerek direncini 8, 12, 20, 25, 35 ve 40 lbs arasında artırabilirsiniz. Rezistans kapasitesi sayesinde saklaması kolaydır ve altı kettlebell'i kolayca değiştirebilir. Ayrıca, temel kettlebell tekniklerine ve salıncaklar, sıralar ve bükülmeler gibi çok çeşitli ağırlık egzersizlerine odaklanan 24 eğitmen güdümlü egzersize de erişebilirsiniz. Kollarınızı, bacaklarınızı ve merkezinizi sıkılaştırır ve kardiyo, güçlendirme ve kondisyon antrenmanları için uygundur. Bu kettlebell, metal plakaların etrafında dayanıklı kalıplama ile ergonomik bir tutacağa sahiptir.

Not: Kettlebell'i düşürmek dahili bir bileşen arızasına neden olabileceği için dikkatli olmanız gerekir.

Artıları

• 24 antrenör güdümlü antrenmana erişim
• Kullanımı kolay
• İyi kilo artışları
• Hızlı ağırlık ayarlamaları

Eksileri

• Eski modellerin kilitleri aşınabilir.
• Plakaları doğru açıyla yerleştirmeniz gerekir, yoksa kolayca içeri kaymazlar.
• Uzun tasarım

2. Kadınlar İçin En İyisi: Ayarlanabilir Kettlebell'leri Güçlendirin

Empower Ayarlanabilir Kettlebell kadınlar için tasarlanmıştır. Sorunsuz bir egzersiz sağlayan 3'ü 1 arada bir kettlebell ağırlık setidir. Ağırlıkları zahmetsizce ayarlayan patentli bir tıklama ve döndürme tasarımıyla birlikte gelir. 5, 8 ve 12 lbs ağırlıklara sahiptir. Bu kettlebell'i kalçaları, kalçaları, uylukları, omuzları, kolları ve sırtı sıkılaştıran bir tam vücut egzersizi için kullanabilirsiniz. Kettlebell, esnekliği ve gücü artıran artırılmış bir hareket aralığına sahiptir. Kalorileri daha hızlı yakan hızlı tam vücut hareketleri sağlar. Bu kettlebell ağırlık setiyle birlikte bir egzersiz DVD'si alırsınız. Yumuşak dokunuşlu plastik bir kabuğa ve rahat ve kolay kullanım için geniş bir sapa sahiptir. Kettlebell ağırlığını azaltmak veya artırmak için plakaları çıkarın veya ekleyin.

Artıları

• Pas yapmaz
• Tıkla ve döndür tasarımı
• Çok yönlü ve kompakt
• Yeni başlayanlar için iyi
• Sağlam
• Geniş tutma yeri
• Tam vücut egzersiz DVD'si ile birlikte gelir

Eksileri

• Sert yaylar ağırlıkların kaldırılmasını zorlaştırır.
• Ambalaj sorunları

3. En İyi Dengeli: Stamina X Ayarlanabilir Su Isıtıcısı Versa-Bell

Bu kettlebell, 4 kiloluk artışlarla altı ağırlık seviyesi sağlar. Ağırlıklar için bir taban pedi tutucusu ile birlikte gelir. Patentli ağırlık ayarlama sistemi ile ağırlığı 16 pound'dan 36 pound'a (4 poundluk artış plakaları) yükseltebilirsiniz. İyi bir tutuş sağlayan ve bir veya iki elle kullanımı kolay bir dökme demir sapa sahiptir. Aynı zamanda şınav için sağlam, yuvarlak bir tabana sahiptir. Ağırlık plakaları kettlebell kabuklarının içine sığar. Bu kompakt, ayarlanabilir kettlebell, ağırlıkları sabitlemek için basit bir kilitleme pimi ve bir dökme demir sapa sahiptir. Kettlebell'in yuvarlak kısmı ana ağırlıktır ve bu ağırlığa artışlar ekleyebilirsiniz. Yağ yakmaya, gücü artırmaya, eklem hareketliliğini artırmaya, kas dengesini artırmaya, çekirdeği güçlendirmeye ve kardiyo kondisyonunu geliştirmeye yardımcı olur. 90 günlük garanti ile gelir.

Artıları

• Sağlam
• Kolayca ayarlanabilen ağırlıklar
• Dökme demir tutamak
• Dengeli
• Dayanıklı

Eksileri

• Kilit pimini sabitleyen lastik contalar bir süre sonra aşınabilir veya düşebilir.
• Ağırlıklar yerinde kolayca kaymayabilir.

4. PowerBlock KettleBlock

PowerBlock KettleBlock, onu küçük depolama için mükemmel kılan patentli bir kompakt tasarıma sahiptir. Egzersiz alanınızı temiz ve düzenli tutar. 8-40 lbs arası ağırlıkları kaldırabilir ve sekiz kettlebell veya 186 lbs kettlebells yerine geçer. Renk kodlu bir kolay ağırlık referans tablosu ile birlikte gelir. Saniyeler içinde ağırlıkları seçmek için seçici pimi kullanın. Dayanıklılığı ve esnekliği artırır, çekirdeği güçlendirir ve kasları oluşturur. Bu kettlebell'i kullanarak tam vücut çalışması ve daha iyi bir hareket aralığı elde edebilirsiniz.

Artıları

• Yer tasarrufu
• Sağlam
• Kullanımı kolay
• Hızlı ağırlık ayarlamaları
• Pürüzsüz ve ağır hizmet tipi sap
• Renk kodlu referans tablosu dahildir

Eksileri

• Gelişmiş egzersizler için çok hafif olabilir.
• Alışmak zaman alabilir.
• Tabandan gelen ağırlık morarmaya neden olabilir.

5. Rocketlok Ayarlanabilir Kettlebell

Rocketlok Ayarlanabilir Kettlebell, sağlam bir döküm çelik gövdeye ve tutamağa sahiptir. Katı çelikten öğütülmüş ağırlıklı iç silindirlerle birlikte gelir. Ağırlıkları sıkıca sabitleyen sürgülü kilit mekanizmalı kalıplanmış bir poliüretan kapağa sahiptir. 24, 28, 32 ve 36 poundluk ayarlanabilir ağırlıklara sahiptir. Ağırlık eklemek veya azaltmak için herhangi bir ek araca ihtiyacınız yoktur. Geleneksel kettlebell şeklini koruyan ve tüm ağırlık seviyelerinde ağırlık merkezini koruyan şık, patentli bir tasarım kullanır.

Artıları

• Kolay ağırlık ayarlamaları
• İyi tolerans
• Iyi kavrama
• Sağlam
• Çok yönlü

Eksileri

• Plastik kilit sıkışabilir.

6. Bruteforce Ayarlanabilir Kettlebell Kum Torbası

Bruteforce Ayarlanabilir Kettlebell Kum Torbası, kısmen kettlebell ve kısmen kum torbasıdır. Kettlebell'in ağırlığını artırmak için kum torbasının ağırlığını artırabilirsiniz. Herhangi bir kum sızıntısını önleyen bir gömme astarlı yumuşak bir kauçuk sap ile birlikte gelir. CrossFit antrenmanları için harika. Dayanıklıdır ve ağır darbelere dayanacak şekilde yapılmıştır. Kum torbası yalnızca tek boyutta gelse de, 45 lbs'ye kadar yükleyebilirsiniz. Dış kabuk, ağır hizmet tipi 1000D mil özellikli kordura ile yapılır ve iç dolgu yırtılmaz balistik naylon ile yapılır. Gümüş dokuma ile siyah ve siyah dokuma ile kamuflaj olmak üzere iki rengi mevcuttur. Çift cidarlı korumaya, HDPE sertleştirici dökülmeye karşı korumalı contaya ve antimikrobiyal konturlu kauçuk sapa sahiptir. Normal bir kettlebell olarak kullanılabilir ve omuz hizasından düşürülür.Brute Force shield garantisiyle birlikte 30 günlük para iade garantisi ile birlikte gelir.

Not: Asmayın, çarpmayın veya yere sürüklemeyin.

Artıları

• Kum sızıntısı yok
• Saklaması kolay
• Dayanıklı
• Taşınabilir
• Yapılı

Eksileri

• Dayanıksız sap

7. En İyi Geniş Sap: Weider SpaceSaver Ayarlanabilir Kettlebell

Weider SpaceSaver Ayarlanabilir Kettlebell, bir egzersiz DVD'si ve fitness günlüğü ile birlikte gelir. 10 ila 40 lbs arasında ayarlanır ve çok az yer kaplar. Kaygan olmayan tutuş ve kolay tek-çift elle kullanım için büyük boy toz boyalı sapa sahiptir. Yağ yakmak, kas inşa etmek, çekirdek gücünü artırmak ve kardiyo zindeliği artırmak için kardiyo ve kuvvet egzersizlerinin mükemmel kombinasyonunu sağlar.

Artıları

• Sağlam
• Kolayca ayarlanabilen ağırlıklar
• Kaymaz tutuş
• Bir elden diğerine geçiş kolay
• Powerbell Workout DVD'si ve fitness günlüğü ile birlikte gelir

Eksileri

• Vidalar geri çıkabilir ve ağırlıkların düşmesine neden olabilir.
• Tutamak zamanla gevşeyebilir.
• Plakalar çalışırken çıngırak olabilir.

8. Jillian Michaels Ayarlanabilir Kettlebell'ler

Jillian Michaels, The Biggest Loser ve Losing It With Jillian gibi popüler NBC kilo verme ve eğitim serileriyle önde gelen bir sağlık ve zindelik uzmanıdır. Bu, yerden tasarruf sağlayan bir tasarıma sahip, ayarlanabilir 20 lbs su ısıtıcısıdır. Tek bir 5 kiloluk sapa ve beş adet 3 kiloluk artışlı ağırlık plakasına sahiptir. Daha iyi bir fitness rutini için 30 dakikalık bir eğitim DVD'si ve egzersiz çizelgesi ile birlikte gelir. Kasları ve merkezi canlandırmaya ve güçlendirmeye ve kardiyo dayanıklılığı oluşturmaya yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğunu artırmaya yardımcı olan uyarlanabilir bir tasarıma sahiptir. Bu ayarlanabilir kettlebell, 90 günlük garantiye sahiptir.

Artıları

• İyi kilo artışları
• Sağlam
• Kolayca ayarlanabilen ağırlıklar
• 30 dakikalık Jillian Michaels fitness DVD'si ve egzersiz tablosu ile birlikte gelir

Eksileri

• Kettlebell'in tabanı ön kolda morarmaya neden olabilir.

9. Anbo Ayarlanabilir Kettlebell

Anbo Ayarlanabilir Kettlebell, küçük alanlar için alanı verimli kullanan bir tasarıma sahiptir ve egzersiz alanını temiz ve düzenli tutar. 10 ila 40 lbs arasında 5 kiloluk ağırlık artışlarıyla gelir. Metal plakalar etrafında dayanıklı bir kalıplama ile ergonomik bir tutamak ile birlikte gelir. Kettlebell'i yere koyabilmeniz için düz tabanlı bir tasarıma sahiptir. Bu ayarlanabilir kettlebell, vücudu sıkılaştırırken kardiyo, güç ve kondisyon antrenmanları yapmanıza yardımcı olur.

Artıları

• Sağlam ve sağlam
• Çok yönlü
• Kolay ağırlık ayarlamaları
• Düz tabanlı tasarım

Eksileri

• Üst kısım kırılabilir.

Devam etmeden ve ayarlanabilir bir kettlebells satın almadan önce, birkaç faktörü aklınızda tutmanız gerekir. Aşağıdaki satın alma kılavuzuna göz atın.

En İyi Ayarlanabilir Kettlebell'leri Seçmek İçin Satın Alma Rehberi

• Ağırlık Aralığı: Egzersiz rutininiz için mükemmel olduğundan emin olmak için ağırlık aralığını kontrol edin. Yeni başlayan biriyseniz, başlangıçta sakin olun ve dayanıklılık geliştirirken ağırlıkları artırmaya devam edin. Bazı ayarlanabilir su ısıtıcıları 5 lbs artışlarla veya 4 lbs artışlarla geldiğinden artış aralığının sizin için iyi olup olmadığına bakın.
• Maksimum Ağırlık: Maksimum ağırlığın kendi ağırlığınız artı normal egzersizlerinizin oldukça üzerinde olduğundan emin olun. Bu, uzun vadede daha güvenilir ve kullanışlı hale getirir.
• Dayanıklılık: Ayarlanabilir kettlebell'lerin ne kadar güçlü ve dayanıklı olduğunu görmek için incelemelere bakın. Malzemenin paslanmaz mı yoksa dirençli mi olduğunu kontrol edin. Tutacakların sağlam bir tutuşla sağlam olduğundan emin olun.
• Sap Genişliği: Sap genişliği bazıları için uygun, bazıları için zor olabilir. Belirli bir kettlebell satın almadan önce kol genişliğinin boyutlarını kontrol ettiğinizden emin olun. Daha iyi kullanım için her iki elinizin de gidona oturduğundan emin olun.

Bu, yeni başlayanlar ve orta düzey egzersizler için harika olan en iyi 10 ayarlanabilir kettlebell'i toplamamızdı. Daha önce herhangi bir yaralanma geçirdiyseniz, kullanmadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Unutmayın, bu ağırlıklar ağırdır. Bu nedenle, onları kullanırken güvende olun. Devam edin ve gereksinimlerinize uygun olan kettlebell'i satın alın ve genel fitness rutininizi geliştirin.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Ayarlanabilir bir kettlebell ile standart kettlebell arasındaki fark nedir?

Standart bir kettlebell setinde, her biri farklı bir ağırlıktadır ve birlikte kullanılamaz. Ayarlanabilir bir kettlebell belirli bir ana yük ile birlikte gelir ve ağırlık ek ağırlık plakaları, dambıl veya kum ile artırılabilir. Ayarlanabilir su ısıtıcıları küçük alanlarda daha kullanışlıdır.

Ayarlanabilir kettlebell'i kullanmak için en iyi egzersizler nelerdir?

Kettlebells, dayanıklılığı artırmak, kasları inşa etmek, çekirdeği güçlendirmek ve kolları, bacakları, uylukları, omuzları ve sırtı tonlamak için kullanılabilir. Artırılmış hareket açıklıkları ile esnekliği geliştirirler. Salıncak, iticiler, temizleme ve basma, koparma, tabanca çömelme, omuz baskısı gibi egzersizler yapabilirsiniz.