Hareket hastalığından kurtulmak için etkili 9 ev ilaçları

Otobüs, araba, tren, tekne veya uçakla seyahat ederken kendinizi mide bulandırıyor musunuz? Yalnız değilsin. Hareket hastalığı herkese zarar verebilir. Bu durum genellikle uzun sürmezken, sürdüğü kısa sürede yeterince sefalete neden olur. Hareket hastalığını engellemenin yollarını mı arıyorsunuz? Evetse, doğru sayfadasınız. Bu makalede listelenen doğal ilaçlar ve önleyici ipuçları, hareket hastalığını önlemenin yanı sıra mücadele etmenize de yardımcı olacaktır. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağı kaydırın.

İçindekiler

• Hareket Hastalığı Nedir?
• Hareket Hastalığının Türleri
• Hareket Hastalığının Belirtileri ve Belirtileri
• Hareket Hastalığının Nedenleri ve Risk Faktörleri
• Hareket Hastalığını Tedavi Etmek İçin Evde Çözümler
• Diğer Tedaviler
• Önlemek İçin İpuçları

Hareket Hastalığı Nedir?

Hareket hastalığı, araba, tekne, uçak veya trenle seyahat ederken ortaya çıkan bir hastalık veya mide bulantısı hissidir. Hareket hastalığına yatkın kişiler genellikle her türlü uzun süreli hareket nedeniyle mide bulantısı yaşarlar. Bir teknede veya gemide iseniz, bu durum deniz tutması olarak adlandırılır, ancak aynı fenomeni içerir.

Hareket hastalığı, onu neyin tetiklediğine bağlı olarak esas olarak üç kategoriye ayrılır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Hareket Hastalığının Türleri

• Hissedilen ancak görülmeyen hareket nedeniyle hareket hastalığı - Bu tür bir hastalık genellikle karayolu, hava veya deniz yoluyla seyahat ederken hissedilir.
• Görülen ancak hissedilmeyen hareket nedeniyle hareket hastalığı - Bu tür, duyarlı kişiler bir tiyatroda veya uzayda film izlerken ortaya çıkar.
• Görülen ve hissedilen ancak karşılık gelmeyen hareketin neden olduğu hareket hastalığı - Genellikle bir santrifüjde veya yerçekiminin bir merkezkaç kuvveti tarafından uyarıldığı herhangi bir ortamda meydana gelir.

Hareket hastalığının türüne bakılmaksızın, belirti ve semptomlar aynıdır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Hareket Hastalığının Belirtileri ve Belirtileri

• Soğuk ter içinde patlak veriyor
• Baş dönmesi
• Mide bulantısı
• Tükürük salgısında artış
• Cilt solgunlaşır
• İştah kaybı

Bazı kişiler de çok yorulabilir, baş ağrısı çekebilir veya nefes alma sorunları yaşayabilir. Bu semptomlar, zamanla hafifletilmezlerse genellikle kusma ile sonuçlanır.

Hareket hastalığının semptomlarını yönetebilmek için nedenlerinin ve risk faktörlerinin farkında olmanız gerekir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Hareket Hastalığının Nedenleri ve Risk Faktörleri

Hareket hastalığı, duyularınız arasındaki çatışmanın bir sonucudur. Adil bir yolculukta olduğunuzu ve yukarı ve aşağı hareket etmeye başladığını hayal edin. Gözleriniz hareketleri hissediyor ama kaslarınız bu anlamda çelişiyor. Beyniniz tüm bu karışık sinyallerle karıştırılır ve bu, başınızın dönmesi veya hasta hissetmenizdir.

Hareket hastalığına yakalanma riskinizi artıran faktörler şunlardır:

• Seyahat
• Yaş - 2 ila 12 yaş arası olanlar daha hassastır.
• Cinsiyet - Kadınlar erkeklerden daha yüksek risk altındadır.
• Uyku eksikliği
• Alkol
• Sigara içmek
• Migren öyküsü
• Gebelik
• Zayıf havalandırma

Çoğu zaman, hareketten kaynaklanan hastalık hissi, vücudunuz çevresine alıştıktan sonra kaybolma eğilimindedir. Bununla birlikte, semptomlar devam ederse, hemen rahatlama için aşağıdaki doğal ilaçlardan herhangi birini deneyebilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Hareket Hastalığını Tedavi Etmek İçin Evde Çözümler

1. Ham Zencefil
2. Uçucu yağlar
3. Limon
4. Turşu suyu
5. Vitaminler
6. Papatya çayı
7. Meyan kökü
8. Sulu Kal
9. Kara Horehound

Hareket Hastalığına Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

1. Ham Zencefil

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 inç soyulmuş zencefil

Ne yapmak zorundasın

1. Seyahat ederken yanınızda bir inç soyulmuş zencefil taşıyın.
2. Seyahatinize başlar başlamaz küçük zencefili kesin ve emdirin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Uzun süre seyahat ettiğinizde bunu yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Zencefilin hareket hastalığının semptomlarını tam olarak nasıl hafiflettiği net olmasa da, çoğu kişi, gingerolün ve güçlü aromasının mide bulantısı ve diğer hareket hastalığı semptomlarını hafiflettiğine inanmaktadır (1).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Uçucu Yağlar

a. Nane Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2-3 damla nane yağı
• Bir mendil

Ne yapmak zorundasın

1. Seyahat ederken daima yanınızda bir şişe nane yağı taşıyın.
2. Mendilinize bu yağdan iki ila üç damla dökün ve seyahat ederken koklayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Gerektiği zaman ve gerektiğinde bu çözümü uygulayın.

Neden İşe Yarıyor

Nane, sindirimi kolaylaştıran mentol içerir. Aynı zamanda mide bulantısı semptomlarını önlemeye yardımcı olan çok güçlü bir aroması vardır. Tüm bu faaliyetler, hareket hastalığının tedavisinde yardımcı olur (2).

b. Zencefil Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2-3 damla zencefil yağı
• Bir mendil

Ne yapmak zorundasın

1. Bir mendilin üzerine iki ila üç damla zencefil yağı damlatın.
2. Güçlü aromayı içinize çekin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu yalnızca seyahat ederken veya hareket hastalığı yaşadığınızda yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Zencefil yağının güçlü aroması, neredeyse anında kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Bunun nedeni zencefilin antiemetik özelliklerinden kaynaklanmaktadır (3).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Limon

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Bir limon

Ne yapmak zorundasın

1. Seyahat ederken daima yanınızda bir limon taşıyın.
2. Ya limonu koklamaya devam edebilir ya da ikiye bölüp emebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu yalnızca hareket hastalığı yaşadığınızda yapmanız gerekir.

Neden İşe Yarıyor

Limonun asidik yapısı mide asitlerinizi nötralize eder ve mide bulantısını hafifletir. Limonun güçlü ve narenciye kokusu, hareket hastalığı semptomlarını hafifletir (4).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Turşu Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1-2 çay kaşığı turşu suyu

Ne yapmak zorundasın

Mide bulantısı hissettiğinizde veya hareket rahatsızlığı yaşadığınızda az miktarda turşu suyunu yudumlayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu gerektiğinde yapın.

Neden İşe Yarıyor

Mide bulantınız elektrolit seviyelerinizdeki dengesizliğin bir sonucuysa, bu çare yararlıdır. Turşu suyu, elektrolitlerinizi geri kazandırır ve midenizdeki pH'ı dengeler (5). Bu mide bulantısı, kusma ve akşamdan kalmayı önler.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Vitaminler

Shutterstock

B6 ve B12 vitaminleri gibi B vitaminleri, hareket hastalığının semptomlarını hafifletmek için popüler olarak kullanılmaktadır (6), (7). Aynı şey, 1983'te Acta Astronautica adlı hakemli bir dergide yayınlanan bir çalışma ile de sonuçlandı.

Ya doktorunuza danıştıktan sonra bu vitaminler için takviye alabilir ya da balık, et, kümes hayvanları, süt ve yumurta gibi B vitamini açısından zengin besinler tüketebilirsiniz. Ancak, halihazırda hareket hastalığı yaşıyorsanız bu yiyeceklerden hiçbirini tüketmeyin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Papatya Çayı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı papatya çayı
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suyu kaynatın.
2. Üzerine bir çay kaşığı papatya çayı ekleyin ve 5-7 dakika pişirin.
3. Çayı içmek için yeterince ısındıktan sonra süzün ve tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu seyahat ettiğinizde veya hareket hastalığı yaşadığınızda yapın.

Neden İşe Yarıyor

Papatya çayı kaygıyı azaltır ve kendinizi rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlar. Bu faaliyetlerin hareket hastalığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve bulantı ve kusma gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olur (8).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Meyan Kökü

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı meyan kökü
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir tencerede bir bardak suyu kaynatın.
2. Kaynayan suya bir çay kaşığı meyan kökü ekleyin.
3. 5 dakika pişirin ve süzün.
4. İçmeden önce çayın biraz soğumasını bekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu sadece durum gerektirdiğinde yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Meyan kökü, antiinflamatuar özelliklere sahiptir (9). Midenizi rahatlatır ve dispepsi semptomlarını önler (10). Bu, kusma dürtüsü ile birlikte bulantıyı azaltır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Susuz Kalmayın

Shutterstock

Yeterince su ve diğer sıvıları içerek susuz kalmamak, hareket hastalığı ile mücadele etmenin başka bir yoludur. Dehidrasyon genellikle kusma ve mide bulantısı gibi hareket hastalığının semptomlarını kötüleştirir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. Kara Horehound

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı siyah tazı
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya bir çorba kaşığı siyah yaban köpeği ekleyin.
2. Bir tencerede kaynatın.
3. Su, başlangıç ​​hacminin yarısı olana ve süzünceye kadar pişirin.
4. Karışımı soğumaya bırakın ve gerektiğinde içirin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu çayı seyahat ederken yanınızda taşıyabilir ve ancak hareket hastalığı başlamaya başlarsa içebilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Kara yaban köpeği otunun birçok kullanımından biri, hareket hastalığı ile ilişkili bulantı ve kusmayı tedavi etme yeteneğidir (11). Bu, sergilediği antiemetik özelliklerden kaynaklanmaktadır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Diğer Tedaviler

Hareket hastalığını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar şunları içerir:

• Dimenhydrinate gibi antihistaminikler - Seyahatten bir saat önce alınmalıdır.
• Skopolamin

Bu ilaçların çoğunun yan etkileri uyuşukluk ve ağız kuruluğudur. Ancak, bu yan etkiler pek endişe kaynağı değildir.

Hareket hastalığının başlamasını önlemek en iyisidir. Bu, semptomlarını yaşamamak için hareket hastalığı başlamadan önce bazı önlemler almanız gerektiği anlamına gelir. Aşağıda, size yardımcı olacak birkaç önleme ipucu listelenmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Hareket Hastalığını Önlemek İçin İpuçları

• Rahat olun ve seyahat ederken vücudunuzu zorlamayın.
• Hareket eden bir araca okuma, yazma veya yazma gibi etkinliklerden kaçının.
• Özellikle seyahate çıkmadan önce alkol almaktan kaçının.
• Temiz hava soluyun.
• Sigarayı bırakmak.

Hareket hastalığı kulağa büyük bir hastalık gibi gelmese de, hastalığa duyarlı kişiler bunun bir kabustan başka bir şey olmadığını bilirler. Bu makalede tartışılan çareler ve ipuçları, hareket hastalığını hafifletmek için garantilidir. Bunları deneyin ve aşağıdaki yorumlar bölümünde size en çok hangisinin yardımcı olduğunu bize bildirin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Hareket hastalığı için ne zaman doktora görünmeliyim?

Hareket hastalığı genellikle kendiliğinden geçer. Ancak kusmaya devam ederseniz, başınız dönerse, herhangi bir işitme kaybı fark ederseniz veya göğüs ağrısı veya baş ağrısı yaşarsanız, en iyisi bir doktora danışmaktır.

Hareket hastalığı için en iyi ilaç nedir?

Scopolamine veya Dimenhydrinate gibi yukarıda belirtilen ilaçlardan herhangi biri, hareket hastalığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tüm doğal ilaçlar da harika çalışıyor.

Hareket hastalığı için baskı noktası nerede?

Hareket hastalığının semptomlarını hafiflettiği bilinen en popüler baskı noktalarından biri, P6 (Perikardiyum 6) akupunktur noktasıdır. Bu nokta aynı zamanda Nei Guan olarak da anılır ve yaygın olarak hareket hastalığı ve semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Bu nokta, ön kolunuzun iç kısmında, bileğinizin yaklaşık üç parmak aşağısında, iki tendonunuzun arasında bulunur.

Referanslar

1. "Zencefilin hareket hastalığı ve dairesel vektörün neden olduğu mide yavaş dalga disritmileri üzerindeki etkileri" American Journal of Physiology: Gastrointestinal and Liver Physiology, US National Library of Medicine

2. "Nane Yağının Bulantı ve Kusma Üzerindeki Etkisinin Araştırılması Hamilelik ”İran Kızılay Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

3.“ Mide bulantısı ve kusmanın önlenmesinde zencefil: bir inceleme ”Gıda Bilimi ve Beslenme Konusunda Eleştirel İncelemeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

4.“ Limon İnhalasyon Aromaterapisinin Etkisi Gebelikte Bulantı ve Kusma: Çift Kör, Randomize, Kontrollü Klinik Çalışma ”İran Kızılay Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

5.“ Turşu Suyu Kas Kramplarını Önleyebilir mi? ” Mercola, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

6. "Hareket hastalığının önlenmesinde B12 vitamininin değerine ilişkin bir değerlendirme" Acta Astronautica, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

7. "Erken gebelikte bulantı ve kusma tedavisinde B6 vitamini ve dimenhidrinatın randomize bir karşılaştırması" Iranian Journal Hemşirelik ve Ebelik Araştırmaları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

8. "Papatya: Parlak geleceğe sahip geçmişin bitkisel bir ilacı" Moleküler Tıp Raporları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

9. "Meyan Kökü ve Kavrulmuş Meyan Kökü Ekstraktlarının TPA Üzerindeki Anti-Enflamatuar Etkileri - Farelerde İndüklenen Akut Enflamasyon ve Kolajen Kaynaklı Artrit ”Journal of Biomedicine and Biotechnology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

10. "Glycyrrhiza glabra (GutGard) Özütü, Fonksiyonel Dispepsi Belirtilerini Hafifletiyor: Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü Bir Çalışma" Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi

11. "BALLOTA'NIN FARMAKOLOJİK ÖNEMİ NIGRA - BİR İNCELEME ”Indian Journal of Pharmaceutical Science And Research, ResearchGate