Baba Ramdev yoga yüksek tansiyon için poz veriyor

Kan basıncı seviyenizin yükselmesinden mi endişeleniyorsunuz? Çok sık stresli hissediyor musun? Cevap evet ise, Baba Ramdev'in yogasını denemelisiniz. Birçoğu için çalıştılar ve ünlüler tarafından da kabul edildi.

Daha fazlasını bilmek ister misiniz? Okumaya devam etmek!

Baba Ramdev'in Yönettiği Kısa Video:

Adından da anlaşılacağı gibi, bu video aslında oldukça kısa. Yüksek tansiyonu düşürmek için düzenli olarak yapabileceğiniz bazı temel asanaları ve yoga pozlarını gösterir. Basit ve oldukça etkilidirler. Sadece doğru takip ettiğinizden emin olun.

Baba Ramdev'in Yönettiği Uzun Video:

Bu video bir saat sürüyor ve bunun kadar uzun bir süre için yeterli zamanı olanlar tarafından denenmeli. Yüksek tansiyon ile ilişkili tüm sorunları ele alır ve ayrıca bu durumun arkasındaki nedeni anlatır. Bazen kalıtım, obezite veya diyabet olabilir.

Baba Ramdev Yoga Yüksek Tansiyon İçin:

Bu video pek çok değerlendirme aldı ve kesinlikle yüksek tansiyon, stres ve endişeden muzdarip herkese fayda sağlayacak. Otuz yedi dakika uzunluğundadır ve sonuç almak için günde en az bir kez uygulanmalıdır.

Baba Ramdev Yoga Yüksek Tansiyon İçin Poz Veriyor:

İşte uzman Baba Ramdev tarafından yazılan ve sizin için kesinlikle faydalı olacak birkaç poz!

1. Vajrasana:

Resim: Shutterstock

Halk arasında elmas poz olarak bilinen Vajrasana, sizi daha güçlü ve sağlıklı bir insan yapmak için tasarlandı. En iyi sonuç için hem öğle hem de akşam yemeğinden sonra uygulanmalıdır. İşte buna nasıl devam etmeniz gerektiğine dair hızlı bir fikir

1. Yere oturun ve bacaklarınızı katlayın. Ayaklarınız kalçanızın altında olmalıdır.
2. Omurganız düz olmalı ve gözleriniz kapalı tutulmalıdır.
3. Sağ avucunuzu sağ dizinizin üstüne ve sol avucunuzu sol dizinize yerleştirin.
4. Şimdi çok yavaş nefes alın ve hızla nefes verin.
5. Beş dakika devam edin.

2. Shavasana:

Resim: Shutterstock

Shavasana, ceset pozu olarak da bilinir. Tedavi edici ve rahatlatıcı faydaları ile bilinir. Ayrıca konsantrasyonu artırır ve depresyon veya yorgunlukla savaşır.

1. Sanki uyuyormuş gibi sırt üstü yatın. Bacaklarınız ayrı tutulacak.
2. Kollarınız yanınızda olmalı ve avuç içleriniz yukarı bakmalıdır.
3. Şimdi gözlerinizi kapalı tutun ve olabildiğince sert ve hızlı bir şekilde burun deliklerinizden nefes alın.
4. Pozun derinliklerine doğru ilerlerken stresinizin yok olmasına izin verin.
5. Üç ila dört dakika devam edin.

Ayrıca "yüksek tansiyonla ilgili yoga videomuzu" da izleyebilirsiniz: -

Yoga Egzersizleri ile Yüksek Tansiyon ve Hipertansiyon Nasıl Azaltılır?

YouTube'da video

Baba Ramdev'in Önerdiği Yüksek Tansiyon Çözümleri:

İşte Baba Ramdev'in önerdiği, yüksek tansiyon hastalarının biraz rahatlamasına kesinlikle yardımcı olacak birkaç çare.

1. Sarımsak / Karanfil:

2. Papaya:

Papayanın faydaları çoktur. Sabah ilk iş olarak bir bardak papaya suyu içmek veya bir kase doğranmış papaya ile doldurmak da iyi bir fikir gibi görünüyor. Bu, Baba Ramdev tarafından önerilen en iyi doğal ilaçlardan biridir ve birçok insan için harikalar yaratmıştır.

3. Yürüyüş:

Sabah 30 dakika yürümek tansiyon hastaları için de iyi bir çare. Zamanla yüksek tansiyonu düşürür ve kendinizi rahat ve huzurlu hissetmenize yardımcı olur.

4. Biber ve Su:

Günde bir kez yarım çay kaşığı biberle ılık su için. Bu da yardımcı olacaktır.

Bu gönderiyi beğendin mi? Daha önce Baba Ramdev'in Yogasını denediniz mi? Aşağıda bize bir yorum bırakarak deneyimlerinizi bize bildirin.