Akne için en iyi vitamin ve mineraller

12 ila 24 yaş arasındaki bireylerin yaklaşık% 85'inin hayatlarının bir noktasında sivilce yaşadığını biliyor muydunuz? Genellikle erken başlar ve 40'lı yaşlarınızın sonlarına kadar devam edebilir. Bununla ilgili bir şey yapabilir misin? Evet.

Yaşam tarzı, hormonal dengesizlikler ve beslenme yetersizlikleri sivilceye önemli katkıda bulunur. Hepimiz sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüğümüzü ve bunun lekesiz cilde sihirli iksir olduğunu düşünmeyi severiz. Ne yazık ki, endişe verici derecede yüksek rakamlar tersini gösteriyor. Bu günlerde yediğimiz yüksek oranda işlenmiş gıdalar, besleyici maddelerden yoksundur ve bu da akne sorunumuza daha da katkıda bulunur. Dünya, kaçırdıkları besinlerin bir kısmını almak için vitamin takviyesine yöneliyor ve siz de bu trene atlamanız gerekiyor.

Vitamin takviyeleri ile sivilce ile nasıl mücadele edebilirsiniz? Hangi vitaminler sivilceyle açıkça savaşır? Daha ağır sorulara geçmeden önce, hepsinden en büyüğüne cevap verelim - vitaminler sivilceyi gerçekten tedavi edebilir mi? Öğrenmek için okumaya devam edin.

Akne İçin Vitamin Takviyeleri Buna Değer mi?

Vitamin takviyeleri, vücudunuzda ve cildinizde meydana gelen ve üzerinde kontrol sahibi olmadığınız birçok temel sorunun köküne inmenin harika bir yoludur. Yediğiniz yiyecekler doğrudan bir vitamin kaynağıdır, ancak vücudunuzun farklı cilt sorunlarıyla savaşmak için kullanabilmesi için önce parçalanması gerekir. Bir takviye aldığınızda, belirli vitamin doğrudan kan dolaşımınıza çekilir ve güçlü formunda kullanılmaya hazır hale gelir. Bu nedenle, vitamin takviyeleri denemeye değer.

Büyüleyici, değil mi? Akne tedavisi için harika olan vitaminlere bir göz atalım.

Akne Tedavisi İçin En İyi Vitamin ve Mineraller Nelerdir?

1. A Vitamini

Shutterstock

Bu ne?

Retinol, A vitamini türevidir. Oldukça etkili bir antioksidandır ve çoğu topikal akne tedavisi serumunda bulunur. Sizi zararlı UV güneş ışınlarından koruyarak cildinizin genel sağlığına fayda sağlar.

Akne Tedavisine Nasıl Yardımcı Olur?

Türkiye'de yapılan bir araştırma, akut akneli hastaların A vitamini seviyelerinin oldukça düşük olduğunu göstermiştir (1). İzotretinoinin (A vitamini türevi), akne için önemli bir tetikleyici olan yağ üretimini azalttığı bilinmektedir. Doz hakkında doktorunuza danışın çünkü aşırı dozda A vitamini mide bulantısına ve saç dökülmesine neden olabilir.

2. C vitamini

Shutterstock

Bu ne?

Herhangi bir cilt uzmanına sorun ve cilt bakımı rutininize C vitamini bazlı bir serum eklemenizi önereceklerdir. C vitamini kökündeki cilt problemlerini tedavi ederek harikalar yaratabilir. Suda oldukça çözünür olan güçlü bir antioksidandır ve hasarlı cilt dokularını onarır (2).

Akne Tedavisine Nasıl Yardımcı Olur?

C vitamini, anti-enflamatuar özellikleriyle bilinir ve yaygın olarak akne ve rosacea gibi cilt endişelerini tedavi etmek ve enflamatuar sorunların neden olduğu hiperpigmentasyonu azaltmak için kullanılır (2).

3. E Vitamini

Shutterstock

Bu ne?

E Vitamini, en uzun süredir dermatolojinin büyük bir parçası olan yağda çözünen bir antioksidandır. Vücuttaki yağların oksitlenmesini önleyerek dolaylı olarak sivilceyi azaltmaya ve savaşmaya yardımcı olur.

Akne Tedavisine Nasıl Yardımcı Olur?

Akne aşırı sebum üretiminden kaynaklanır. Sebumun oksidasyonu bakterilerin yayılmasını ve sivilceye neden olmasını sağlar. E Vitamini sebum üretimini kontrol etmeye yardımcı olur. Cildinizi güneşin zararlarından korumasıyla da bilinir. E vitamini ile aknede azalma arasında doğrudan bir bağlantı olmamasına rağmen, serbest radikallerin etkilerini azaltmak, akneyi dolaylı olarak kontrol eder.

4. Selenyum

Shutterstock

Bu ne?

Selenyum, doğrudan topraktan gelen besinlerde bulunan bir mineraldir. Anti-kanserojen ve antiinflamatuar özelliklerinden dolayı kozmetik endüstrisinde popülerlik kazanmaya başladı (3). Cildinizi foto hasarlarından korur ve genel kalitesini artırır.

Akne Tedavisine Nasıl Yardımcı Olur?

Selenyum cilt enfeksiyonlarıyla savaşır, iltihabı azaltır, cilt hücrelerinizi hasardan korur, cilt yapısını güçlendirir, UV ışınlarının ve stresin etkilerini azaltır. Bunların hepsi cildinizi tıkanmış gözeneklere, ölü cilt birikimine ve sonunda akneyi tetikleyen kızarıklığa duyarlı hale getirir. Selenyum yönünden zengin yiyecekler günlük yaşamınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.