Doğum kontrol hapları kilo vermeye neden olabilir mi? nasıl kilo verilir

Doğum kontrolü kilo vermeye yardımcı olabilir mi? Bu oldukça sık sorulan bir sorudur. Bildiğiniz gibi, bunu kanıtlayacak önemli bir kanıt olmamasına rağmen, kilo almaya neden olabileceğine inanan kadınlar var. Aslında araştırmalar, doğum kontrolü ile kilo kaybı arasında bir bağlantı olmadığını gösteriyor.

Doğum kontrolü ile kilo verme arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? O zaman bu yazı okumanız gereken şey.

Doğum Kontrol Hapları ve Kilo Verme Çalışmaları

Bazı doğum kontrol hapları markalarının diğerlerinden farklı bir formülasyonu vardır. Bildiğiniz gibi hapların çoğu östrojen ve progestin hormonlarını içerir. Bu belirli markalar, genellikle kullanılan türden farklı bir progestin hormonu (drospirenon olarak bilinir) kullanır (1). Bu hormonun fazla su ve sodyumu etkileyerek vücudunuzun kimyası ile çalışma yeteneğine sahip olduğu iddia ediliyor.

Peki bu ne anlama geliyor? Diüretik olarak hareket ederek şişkinliğe karşı koyabileceği anlamına gelir.

Şişkinlik, doğum kontrol hapı kullanan çok sayıda kadının yaşadığı yaygın bir yan etkidir. Bu nedenle, gerçek şu ki, kaybetmeyi bekleyebileceğiniz tek kilo, su tutmanın neden olduğu ağırlıktır. Standart hap içindeyken, kazanmayı bekleyebileceğiniz maksimum kilo bir veya iki pounddur. Uzmanlar, doğum kontrol hapları alırken kaybedilen kilo miktarının aynı olacağını söylüyor (2). Bir hap yardımı ile 20 kilo vermenizin pek olası olmadığına inanıyorlar.

Belirli bir doğum kontrol hapı markası üzerinde 300 kadınla yapılan bir araştırma, hapı 6 ay boyunca aldıktan sonra iki kilo verebildikleri sonuçları gösterdi. Ne yazık ki, yaklaşık bir yıl sonra ağırlığın geri döndüğü tespit edildiği için etkiler uzun sürmedi (3).

Doğum Kontrolü Kilo Vermeye Neden Olabilir mi?

Ne kadar inanmak isterseniz isteyin, doğum kontrolü kilo kaybına neden olmaz. Gerçek şu ki, haplar vücudunuzdaki suyu basitçe azaltır veya tutar. Suyun ağırlığından başka bir şey değil. Vücudunuzdaki yağ miktarı aynı kalır. Doğum kontrolünü kilo kaybıyla ilişkilendirmeyi bırakmak en iyisidir. İstenmeyen kilolardan kurtulmak istiyorsanız daha sağlıklı ve daha etkili bir yol seçin.

Doğum kontrolünün yan etkileri, vücudunuzun hormonal değişikliklere nasıl tepki verdiğine bağlıdır. Belirtildiği gibi, doğum kontrolünün neden olduğu kilo alımı sadece bazı kadınlarda görülür. Çoğu durumda, bu yan etkiyi yaşayanlar hızlı kilo almaya eğilimli olanlardır. Kilo alan kadın sayısının doğum kontrol hapı alırken kilo kaybı yaşayan kadın sayısına eşit olduğu düşünülmektedir.

Doğum kontrolünün fazla kilo almanıza neden olabileceği inancı gibi, kilo vermenize neden olabileceği tamamen bir efsanedir.

Doğum Kontrol Hapları Alırken Nasıl Kilo Verilir?

Dünya çapında milyonlarca kadın, doğum kontrolüne bağlı kilo alımından ve özellikle doğum kontrol haplarından şikayetçi. Hiçbir çalışma bunu destekleyecek herhangi bir kanıt bulamadı. Uzmanlara göre doğum kontrol hapları kilo alıp vermede herhangi bir rol oynamıyor. Ancak yan etkilerinden dolayı kilo alma yanılsaması oluşturulabilir. Yapabileceğiniz şey, bu yan etkileri azaltmak ve kilo almanızı önlemek için bir egzersiz ve diyet planı uygulamaktır. Bu, doğum kontrol haplarınızı almaya devam ederken kilo vermeye katkıda bulunmanıza da yardımcı olabilir.

Kilo Verme Adımları

1. Yapmanız gereken ilk şey, mümkün olan en düşük miktarda östrojen içeren bir doğum kontrol hapı seçmektir. Bazı durumlarda, bu hormon yağ hücrelerinin boyutunu artırabilir ve birkaç kilo almış gibi hissetmenize neden olabilir. Yeni yağ hücrelerinin aslında vücudunuza eklenmediğini unutmayın. Uzmanlara göre, mevcut hapınızı düşük östrojen seviyesine sahip bir hapla değiştirmek bu etkiyi önleyebilir. Doktorunuz, özel ihtiyaçlarınıza uygun seviyelerde östrojen içeren bir hap önerebilir.

1. Doğum kontrol hapları su tutulmasına neden olabilse de bol su ve diğer sıvıları içmeniz gerekir. Bu, fazla suyu temizlemenize ve vücudunuzda daha fazla su kalmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Vücudunuzda doğru sıvı dengesini kurduğunuzda ve bunu sürdürdüğünüzde, fazla su ağırlığı kaybolacaktır.

1. Doğum kontrolünün yan etkilerinden biri de iştah artışıdır. Bu nedenle, kalori alımınızı izlemek önemlidir. İştahınızdaki bu artış nedeniyle, farkında bile olmadan gerekenden daha fazla kalori tüketiyor olabilirsiniz. Tükettiğiniz kalori miktarını takip edin ve yaktığınız miktarla karşılaştırın. Düzenli kilo vermenize yardımcı olacak doğru dengeyi sağlamak için günlük kalori alımınızda veya fiziksel aktivitelerinizde ayarlamalar yapın.

1. Doğum kontrol haplarını her gün aynı saatte almayı bir noktaya getirin. Bu, hormonal istikrar kazanmanıza yardımcı olacaktır. Hormonlarınızda değişimler meydana geldikçe, ruh halinizde de değişiklikler görülebilir. Bu, iştah ve yorgunluk seviyelerinde değişikliklere neden olabilir. Duygusal yemek yeme veya egzersiz için daha az enerjiye sahip olma, hormonal değişimlerden de kaynaklanabilir.

1. Hap kullanıyor olsanız da olmasanız da sağlıklı kilo vermek için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir (4). Günlük diyetinizden işlenmiş yiyecekleri çıkarmak, kilo vermeye yardımcı olur ve genel genel sağlığınızı da iyileştirir. Aldığınız doğum kontrol hapları nedeniyle iştahınız artarsa, sizi tatmin etmek için ihtiyaç duyduğunuz yiyecek miktarı da artacaktır. Bu nedenle taze, sağlıklı yiyeceklere bağlı kalmak ve fiziksel aktivitenizi artırmak önemlidir. Düzenli egzersizler kalori yakmanıza yardımcı olur ve kilo verme çabalarınızı destekler.

Gördüğünüz gibi, hap kullanırken kilo vermek zor değil. Doğum kontrol hapları kilo vermeye neden olmaz, ancak kilo vermek veya korumak için çaba göstererek şişkinlik ve su ağırlığına rağmen vücudunuz hakkında daha iyi hissedebilirsiniz.

Doğum Kontrol Seçenekleri

Günümüzde kadınların doğum kontrolü konusunda sahip olduğu pek çok seçenek var. Bildiğiniz gibi oral kontraseptifler en sık kullanılanlardır. Diyaframlar, servikal kapaklar, doğum kontrol süngerleri, doğum kontrol bantları, vajinal halkalar, doğum kontrol çekimleri, rahim içi cihazlar veya RİA'lar ve hamileliği önlemek için 72 saat içinde alınması gereken bir hap olan acil kontraseptif gibi diğerleri de var. Ayrıca hamileliği kalıcı olarak engelleyen cerrahi ve ameliyatsız seçenekler de bulunmaktadır.

Hangi seçeneği kullanırsanız kullanın, hiçbir şekilde kilo vermenize yardımcı olamayacağını göreceksiniz. Daha önce de belirtildiği gibi, kilo almak veya vermek, sadece birkaç ay süren doğum kontrolünün bir yan etkisinden başka bir şey değildir. Kilo verseniz bile, bir veya iki kilodan fazla vermeniz olası değildir.

Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Vermek

Kilo vermek için doğum kontrol haplarını hiç düşündünüz mü? Kilo vermek istiyorsanız, en iyisi bunu sağlıklı bir şekilde yapmanızdır. Kilo vermek için doğum kontrolünü bir araç olarak kullanmaya çalışmayın. Açıktır ki, etkili bir şekilde kilo vermenin en iyi yolu, besleyici yönden zengin meyveler, sebzeler ve diğer yiyeceklerin yanı sıra düzenli egzersiz içeren dengeli bir diyet uygulamaktır. Uzmanlar, özellikle kullandığınız doğum kontrol yöntemi su tutmaya neden oluyorsa, kilo vermenize yardımcı olmak için her gün bir kardiyo egzersizi önermektedir. Su ağırlığını kaybetmenize ve kalori yakmanıza da yardımcı olacaktır.

Herhangi bir kilo verme planını uygulamadan önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir. İzleyeceğiniz planın vücudunuza uygun olduğundan ve sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığından emin olmanız gerekir. Reçeteli bir ilaç kullanıyorsanız, diyetinizde veya yaşam tarzınızda yaptığınız herhangi bir değişikliğin sahip olabileceğiniz herhangi bir durumu etkilemediğinden emin olmanız yine önemlidir.

Peki doğum kontrolü kilo kaybına neden olabilir mi? Cevap büyük bir HAYIR! Doğum kontrolü hamileliği önlemenin bir yoludur ve bu amaçla sadece doktorunuzun gözetiminde yapılmalıdır. Doktorunuza danışın ve tüm farklı seçenekleri tartışın ve vücudunuza ve ihtiyaçlarınıza en uygun olanı bulun.

Umarız bu yazı size yardımcı olmuştur. Aşağıdaki kutuya yorum yazarak bize bildirin.