Senna çayı kilo vermeye yardımcı olabilir mi?

Kilo vermeye çalışıyorsun ama sonuç alamıyor musun? Kilo verme çabalarınıza yardımcı olabilecek tek bir bileşen olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? Senna çayının kilo verme sıkıntınızı çözebileceğine inanılıyor. Ama sonra, ne kadarı doğru? Bu gönderi cevapları içeriyor. Okumaya devam et.

Senna Çayı - Genel Bakış

Doğal müshil bileşikleri içeren bir bitki olan sinameki kabızlıktan kurtulmak için tıbbi olarak kullanılır. ABD FDA tarafından reçetesiz bir müshil olarak onaylanmıştır (1). Bununla birlikte, vücuttaki toksinleri uzaklaştırmak ve kilo kaybını teşvik etmek için bir ajan olarak da kullanılmıştır. Senna çayı, Senna bitkisinin yapraklarının kaynatılmasıyla yapılır.

Senna'nın parlak sarı çiçekleri ve baklaları vardır (2). Ağaç vahşi doğada büyür. Çeşitli ülkelerde hazımsızlık, cilt hastalıkları ve solunum yolu hastalıkları gibi sağlık durumlarını tedavi etmek için çağlardan beri kullanılmaktadır. Senna'nın savunucuları, vücudumuzdaki atık giderme sürecini hızlandıran güçlü müshil etkilerine sahip olduğuna inanıyor.

Pek çok insan ağacın yapraklarını doğrudan çay yapmak ve içmek için kullanırken (3), piyasada bulunan Senna çayını satın almak daha iyi bir fikir olacaktır. Çay poşetleri ve çay, yapraklarda bulunabilecek reçinelerden veya kirleticilerden yoksundur.

Senna Çayı ve Kilo Verme

Senna çayı üzerinde, kilo verme faydalarını onaylamak için kullanılabilecek büyük ölçekli bilimsel bir çalışma yoktur. Bu nedenle, ana akım tıp topluluğu tarafından aktif bir kilo kaybı takviyesi olarak onaylanmamıştır (4). Bununla birlikte, Senna kullanmak, sağlıklı metabolizmanın bir parçası olan atıkların yok edilmesine kesinlikle yardımcı olabilir. Vücuttaki toksinlerin birikmesi kilo alımının yolunu açar. Toksin eliminasyonu, obezitenin önlenmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, sonunda çay içmek kilo verme sürecine yardımcı olabilir.

Senna Çayını Kullanma Yolları

Güvenli tarafta olmak için, kilo verme sürecini artırmak için Senna çayı içebilirsiniz. Ancak, onu nasıl doğru kullanacağınızı öğrenmeniz gerekecek.

1. Günümüzde Senna çayı yaprağının pek çok çeşidini piyasada bulabilirsiniz. Bunu birkaç doğal gıda mağazasında bulacaksınız. Birçok çevrimiçi mağaza da bu ürünleri satıyor. Kafeinsiz bir karışım satın aldığınızdan emin olun. Bu uyku düzeninizi etkilemeyecektir. Senna'nın kapsül formu da mevcutken, çay formu vücudunuz tarafından kolayca emilir.

1. İlk önce biraz su kaynatmanız gerekecek. Senna çayı içeren çay poşetlerini kaynar suya koyun. 5 dakika kadar demlenebilir. Bazı insanlar tada eklemek için limon suyu kullanır. Aynı nedenle birkaç damla bal da ekleyebilirsiniz.

1. Etkili sonuçlar için Senna çayını günde iki kez içebilirsiniz.

1. Senna çayı içtiğinizde, maksimum etki için doğru yiyecekleri yiyin. Tavuk, balık, yeşil salata ve meyve gibi yiyecekleri ideal olarak yemelisiniz. Gün boyu bol su içmek de gereklidir. Bu sindirim sürecini geliştirecektir.

1. Senna çayı içerken egzersiz yapmak tavsiye edilir. Sabit bir formül yoktur, ancak günde 30 dakikalık egzersiz iyi olmalıdır. Kendinizi rahat hissettiğiniz bir egzersiz şekli seçebilirsiniz.

Akılda Tutulması Gereken Şeyler

Fazla kiloları kaybetmek için herhangi bir gıda veya ürüne başvurduğunuzda, birkaç önlemin alınması gerekebilir. Aynısı Senna çayı için de geçerlidir. Sağlık üzerinde bazı olumsuz etkileri vardır ve bunlardan haberdar olmalısınız.

Senna çayının uzun süreli tüketim üzerindeki etkisi hakkında çok fazla bilgi mevcut değildir. Bununla birlikte, NIH uzun süre almanızı önermiyor. NIH'ye göre iki hafta boyunca kullanmak güvenli olmalıdır. Uzun süreli Senna çayı alımı bağırsakların aşırı aktivitesine neden olabilir (5). Diğer olası yan etkiler arasında kas zayıflığı, kalp fonksiyonu bozuklukları ve karaciğer hasarı sayılabilir. Bununla birlikte, bunlar genellikle bir kişi çok uzun süre çok miktarda Senna çayı tükettiğinde ortaya çıkar.

Bazı insanlar çayı uzun süre kullandıktan sonra ishal ve baş dönmesi yaşadıklarını da bildirdiler. Her durumda, bu tür yan etkilere dikkat etmeli ve ortaya çıkarsa çayı içmeyi hemen bırakmalısınız.

Önceden var olan herhangi bir sağlık durumunuz olabilir veya olmayabilir. Bununla birlikte, Senna çayını tıbbi tavsiye almadan içmemelisiniz. Bu çayı içmenin güvenliği konusunda doktorunuzla veya bir diyet uzmanıyla görüşün ve başınızı salladıktan sonra kullanmaya başlayabilirsiniz.

Bir çok insan Senna çayı içtikten sonra karın krampları geliştirebilir. Bundan kaçınmak için, yarım gün daldırmasına izin verebilir ve sonra içebilirsiniz. Bu, reçine gibi kalıntıların tencerenin dibinde toplanmasına neden olur ve yan etki riski en aza indirilir.

Gebe kalan kadınlar, güvenlik nedeniyle bu çayı tıbbi izin almadan içmemelidir. Aynı şey emziren kadınlar için de söylenebilir.

Özetlemek

Genel olarak, Senna çayı tüketerek kilo vermede bazı faydalar elde edebilirsiniz. Bununla birlikte, güçlü bir kilo verme bileşiği olarak çalıştığına dair bilimsel bir kanıt olmadığı ve bir müshil olarak ana rolü göz önüne alındığında, yalnızca bitkiye güvenmemelisiniz. En iyi ihtimalle bir kilo verme rejimini veya diyetini tamamlamak için kullanılabilir. Ayrıca, alımına başlamadan önce mevcut herhangi bir tıbbi durumu düşünmeniz gerekir. Ayrıca ilk kullanımdan önce bir doktora danışmalısınız. Popüler Senna çayı ürünlerinin yorumlarını okuyabilir ve uygun bir varyant satın alabilirsiniz.

Kilo kaybı için hiç sinameki çayı kullandınız mı? Bu gönderi size nasıl yardımcı oldu? Aşağıdaki kutuya yorum yazarak bize bildirin.