İçindekiler:
Gün içinde sık sık uykulu, uyuşuk ve halsiz hissediyor musunuz? Önceki gece düzgün uyumadıysanız, uyuşukluk bariz bir sonuçtur. Ancak bu, iyi bir gece uykusundan sonra bile başınıza gelirse, kesinlikle doğru olmayan bir şey vardır! Bütün gün kendinizi yorgun ve uykulu hissetmenize neden olan bazı temel problemler olabilir ve mümkün olan en kısa sürede düzeltilmesi gerekir.
- Baş ağrısı
- Vücut ağrıları
- Geceleri uykusuzluk
- Hiçbir şeye ilgi duymama
- İşe veya çalışmalara konsantrasyon eksikliği
- Stres ve depresyon
- Günlük programla başa çıkmada zorluk
- Hazımsızlık
- Can sıkıntısı
Ayurveda ve Uyku
Ayurveda, bütün gün uykulu hissetmenize neden olabilecek çeşitli nedenler olduğunu söylüyor. Sebepler fiziksel değişiklikler veya zihinsel stresle ilgili olabilir. Ancak en önemli ve ilginç kısım, bu soruna yönelik çözümlerin nedenlerin kendi içinde gizli olmasıdır.
Gelin bütün gün uykulu ve uyuşuk hissetmenize neden olan nedenleri ve bunlardan nasıl kurtulacağınızı öğrenelim.
1. Uygun Olmayan Uyku Programı
Resim: Shutterstock
Bu, gün içinde uykulu hissetmenize neden olan temel nedenlerden biridir. Bu