Garcinia Cambogia kilo kaybı incelemesi

Garcinia Cambogia Yorumları

1. Garcinia Cambogia nedir?
2. Garcinia Cambogia Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olur?
3. Kilo Kaybı İçin Garcinia Cambogia Kullanılır?
4. Garcinia Cambogia'nın Nasıl Pişirileceğine Dair Video
5. Bilimsel Test Sonuçları
6. Garcinia Cambogia Sağlık Faydaları
7. Garcinia Cambogia'nın Yan Etkileri
8. Önlemler
9. İpuçları
10. Sonuç
11. SSS

1. Garcinia Cambogia nedir?

Resim: Shutterstock

Garcinia cambogia veya Malabar demirhindi bir Güneydoğu Asya meyvesidir. Uzun zamandan beri çeşitli yemeklerde tatlandırıcı olarak ve muhafaza amaçlı kullanılmaktadır. Bu meyve Endonezya'nın yerlisidir, ancak Hindistan, Batı ve Orta Afrika'da da bulunabilir. Tadı ekşi olan kabak şeklinde küçük bir meyvedir. Uzun yıllardır bağırsak parazitleri, romatoid artrit ve bağırsak arızası gibi sorunları tedavi etmek için kullanılmıştır (1). Şu anda tüm dünyada doktorlar ve fitness uzmanları tarafından önerilen en popüler zayıflama takviyelerinden biridir.

90'lı yıllarda, Garcinia cambogia, bilim adamları ekstrelerinin laboratuvar hayvanlarında kilo kaybına neden olduğunu keşfettiklerinde ilgi odağı oldu. Ancak, cazibesini insanlar üzerinde aynı şekilde uygulayıp uygulamayacağı henüz belirlenmemişti.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Garcinia Cambogia Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olur?

Meyveyi analiz ettikten ve deneyler yaptıktan sonra, bilim adamları, Garcinia cambogia'nın aslında insanlarda da kilo kaybı için etkili olduğu sonucuna vardılar. Araştırmacılar, Garcinia Cambogia'nın kilo verme özelliklerinin arkasındaki gizemi çözmek için çalıştılar. Bu meyvenin kabuğunda bulunan hidroksisitrik asit veya HCA'nın obezite önleyici özelliğinin arkasındaki ana neden olduğunu buldular. Garcinia cambogia nasıl çalışır?

1. Enzim Sitrat Lyazı Bloke eder

Sitrat liyaz, nişasta ve şekerin yağa dönüşümünü katalize eden bir enzimdir. HCA, bu enzimi bloke ederek çalışır. Sitrat liyaza bağlanır ve başka herhangi bir moleküle bağlanmasını engeller. Bu da karbonhidratların vücut fonksiyonları için enerji olarak kullanılmasını sağlar. Böylece, Garcinia cambogia kilo vermeye başarılı bir şekilde yardımcı olur (2).

2. Serotonin Seviyesini Yükseltir

Hidroksisitrik asit veya HCA, serotonin hormonunun bir öncüsü olan 5-hidroksitriptofan yoluyla beyne iştah bastırıcı sinyaller gönderir. Sonuç olarak, serotonin seviyeleri yükselir ve kişinin gıdalardan aldığı memnuniyet seviyesini artırır. Bu nedenle, daha az yeme eğilimindesiniz (3).

3. Karbonhidrat Metabolizmasını Engeller

Garcinia cambogia'nın, pankreas enzimi alfa-amilaz ve bağırsak enzimi alfa-glukozidazı inhibe ederek karbonhidrat metabolizmasını azalttığı bulunmuştur. Azalan karbonhidrat metabolizması, önemli miktarda kilo kaybına neden olur (4).

4. Yağ Metabolizmasını Artırır

Garcinia cambogia'nın yağ metabolizmasını hızlandırdığı bulunmuştur. Bu nedenle, Garcinia cambogia alırsanız, yağ oluşumunu engelleyeceği gibi biriken yağı da metabolize edecektir. Her iki özellik de Garcinia cambogia'nın kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Garcinia Cambogia Kilo Kaybı İçin Nasıl Kullanılır?

Resim: Shutterstock

• İyi bir Garcinia cambogia özü hapları satın alın. % 50-60 hidroksisitrik asit içermelidirler. Bu hapları yemeklerden 30-60 dakika önce aç karnına alın. Onları günde üç kez almalısın. Bol su içtiğinizden emin olun.

• Haplardan memnun değilseniz, ekstraktın sıvı halini kullanabilirsiniz. Bu sıvıdan en az 20 damla almak için bir damlalık kullanın. İdeal olarak, bu sıvıyı yemekten 10-15 dakika önce almalısınız.

• Endonezya'da, Garcinia cambogia balık müstahzarlarına eklenir. Lezzeti size hitap ediyorsa, sebzelere, balıklara veya tavuğa da ekleyebilirsiniz.

• İşte Garcinia cambogia ile nasıl sağlıklı çorba yapılacağına dair bir video:

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Garcinia Cambogia'nın Nasıl Pişirileceğine Dair Video

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Bilimsel Test Sonuçları

a. Besin değeri

Garcinia cambogia'nın temel bileşenlerinden biri hidroksisitrik asittir. Aynı zamanda kilo kaybına neden olan ana bileşendir. Garcinia cambogia'da bulunan ksantonların kanserle savaşmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Aynı zamanda iyi bir C vitamini kaynağıdır ve antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.

b. Etki

Laboratuvar hayvanlarında, Garcinia cambogia özütünün etkili bir kilo verme ajanı olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, Garcinia cambogia'nın insanlarda da nihai kilo verme ajanı olduğu konusunda çelişkili teoriler var. Alan insanlar