Gotu kola: 9 güçlü fayda + yan etki + dozlama

Gotu kola, geleneksel Endonezya, Çin ve Ayurveda tıbbında temel bir maddedir. En önemli faydaları beyin gücünü artırmak ve çeşitli beyin rahatsızlıklarını iyileştirmek olmuştur. Ancak modern bilim yerleşik araştırmalar yoluyla dev adımlar atarken, sizi büyülü şekillerde iyileştirebilecek kadim bitki olan gotu kola hakkında daha çok şey öğreniyoruz.

İçindekiler

• Gotu Kola Nedir?
• Gotu Kola Size Nasıl Fayda Sağlayabilir?
• Gotu Kola Nasıl Tüketilir
• Gotu Kola'nın Yan Etkileri Var mı?

Gotu Kola Nedir?

Gotu kola, Asya'daki sulak alanlara özgü bir bitkidir. Bilimsel olarak Centella asiatica olarak adlandırılır ve hem bir mutfak sebzesi hem de bir şifalı bitki olarak kullanımını bulur.

Gotu kola, dünyanın ılıman ve tropikal bataklık bölgelerinde yetişir. Araştırmalar, bu bitkinin topraktaki ağır metalleri emebildiğini gösteriyor (1). Bu nedenle, tehlikeli ağır metallerin zararlı etkilerinden kaçınmak için bitkinin organik versiyonlarına gitmenizi öneririz.

Gotu kola, faydalarından dolayı aradığınız harika yiyecek olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Gotu Kola Size Nasıl Fayda Sağlayabilir?

1. Bilişsel İşlevi Arttırır

Shutterstock

Daha yüksek dozlarda gotu kola kullanan çalışmalar, bitkinin dahil olan deneklerin bilişsel işlevini iyileştirdiğini buldu (2). Diğer hayvan modellerinde, bitkinin öğrenme performansını ve hafızayı korumayı artırdığı bulundu. Bu etkiler, en önemlileri pentasiklik triterpenler olan bitkideki birkaç aktif bileşene atfedilebilir .

Başka bir çalışma, gotu kolanın felçten sonra darbe alan bilişsel işlevi geliştirebileceğini söylüyor (3). İlginç bir şekilde, gotu kola, çalışmada benzer amaçlar için kullanılan folik asitten çok daha iyi sonuç verdi. Tabii ki, kullanılan bitkinin dozajı bu durumda çok daha fazlaydı.

Bitki ayrıca, kişinin bilişsel yeteneğini daha da artırabilen belirli antioksidan yanıt genlerini aktive eder (4). Bu aynı zamanda gotu kola'nın oksidatif stresi azaltma kabiliyetiyle de bağlantılı olabilir.

2. Alzheimer'ın Tedavisine Yardımcı Olabilir

Gotu kola, Ayurveda'da sinirleri ve beyin hücrelerini canlandıran birkaç ilaçtan biri olarak tanımlanmaktadır. Zeka, hafıza ve uzun ömürlülüğü artırdığına inanılıyor. Türevleri, serbest radikal konsantrasyonlarını ve buna bağlı hücre ölümünü azalttı (5).

Gotu kola özleri, Alzheimer hastalığı ile ilişkili davranışsal açıkları da iyileştirebilir (6). Bu özler, çalışmaların gösterdiği gibi sinir hücrelerini de geri yükleyebilir. Bitki bunu, nörodejenerasyona ve Alzheimer ve demans gibi diğer ilgili hastalıklara katkıda bulunan mitokondriyal disfonksiyonu düzelterek başarır (7).

Gotu kola ayrıca kandaki amiloid beta seviyelerini düşürmeye yardımcı olur (8). Bunlar, Alzheimer hastalığına önemli ölçüde dahil olan bileşiklerdir.

3. Kaygı ve Depresyonu Tedavi Edebilir

Genel Anksiyete Bozukluğu tanısı alan 33 kişi antidepresan ilaçlardan alıkonulduğunda ve bunun yerine gotu kola tabletleri verildiğinde iyileşme gösterdiler. Stres, anksiyete, depresyon ve dikkat eksikliği skorları, 60 günlük tedaviden sonra önemli ölçüde azaldı (9).

Bitkinin ayrıca, daha düşük bir seviyede olsa da, imipramin ve diazepam gibi ticari antidepresanlara benzer etkilere sahip olduğu bulunmuştur (9).

Ön bulgular ayrıca gotu kolanın insanlarda anksiyolitik etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir (10).

Gotu kola ayrıca monoamin nörotransmiterlerinin (serotonin gibi) seviyelerini artırarak potansiyel olarak mutluluk duygularını artırabilir (11). Bu, depresyonla mücadeleye yardımcı olabilir.

4. Kan Basıncını Düzenleyebilir

Çalışmalar, gotu kolanın venöz hipertansiyonun (bacak damarlarındaki yüksek basınç) tedavisinde etkili olabileceğini göstermektedir (12). Bitkinin hastalarda mikrosirkülasyonu ve bacak hacmini iyileştirdiği bulundu.

Bunun genel hipertansiyona nasıl katkıda bulunabileceği hakkında çok fazla bilgi yoktur. Bu amaçla gotu kola kullanmadan önce doktorunuza danışın.

5. Mide Ülserini Tedavi Eder

Gotu kola, mide mukozal bariyerini güçlendirebilir ve serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltabilir. Bu, mide ülserlerinin tedavisine yardımcı olabilir (11). Bitkinin ülser önleyici etkilerinin, famotidin ve sodyum valproat gibi reçeteli ilaçlarla karşılaştırılabilir olduğu bulundu.

Başka bir çalışmada, gotu kola özütü mide mukozal hasarına karşı gastroprotektif etkiler gösterdi (13]. Bu, bitkinin mide ülserlerini tedavi etmek için yine Gotu kola kullanımını destekleyen mide bariyerini koruma yeteneğini göstermektedir.

6. Çatlakların Azaltılmasına Yardımcı Olabilir

Shutterstock

Çalışmalar, gotu kolanın ameliyat sonrası yara izlerinin tedavisinde etkili olabileceğini göstermektedir (14). Bitkideki spesifik bileşikler olan saponinler bu aktiviteden sorumlu tutulabilir.

Gotu kola ayrıca cilt üzerinde sıkılaştırıcı ve sıkılaştırıcı bir etkiye sahiptir. Bu özellik, çatlakların azaltılmasına yardımcı olabilir (15).

Gotu kola preparatlarının, kadınların genellikle hamilelik sonrası geliştirdiği çatlakları azalttığı bulunmuştur. 100 kadını içeren plasebo kontrollü bir çalışmada, ana bileşen olarak gotu kola içeren bir kremin uygulanması, daha az kadının çatlak geliştirmesine neden oldu (11).

7. Yara İyileşmesini Hızlandırabilir

Gotu kola özleri hem kesi hem de yanık yaralarında yara iyileşmesini kolaylaştırabilir. Kronik ülserlerin genişliği, derinliği ve uzunluğu açısından% 1'lik bir gotu kola özü kreminin yara iyileşmesini iyileştirdiği bulunmuştur (16).

Bitkinin bu yara iyileştirici özellikleri, içerdiği fito bileşenlere bağlanabilir. Bitki, bir kesi yara modelinde yara kırılma gücünü artırırken, bitkiden izole edilen asiaticoside , bir yumruk yara modelinde kolajen içeriğini artırdı

Gotu kola içeren yara sargılarının birden fazla yara türü üzerinde iyileştirici etkileri olduğu bulunmuştur (17).

8. Karaciğer Sağlığını Destekleyebilir

Gotu kola, karaciğer hasarını önlemede yararlı olabilir. Bunu, antioksidan enzim konsantrasyonlarını artırarak ve inflamatuar aracıların seviyelerini azaltarak başarır (18).

Başka bir rapor gotu kola'nın karaciğere zarar verici etkileri olabileceğini belirttiğinden dikkatli olmanızı öneririz (19).

9. Kilo Kaybını Teşvik Edebilir

Bununla ilgili çok az bilgi var. Ancak topikal bir losyonun (bileşenlerden biri gotu kola ile birlikte), yürüme programı ve kısıtlı kalori alımı ile birleştirildiğinde hareketsiz kadınlarda uyluk çevresini ve uyluk yağ kütlesini azaltmaya yardımcı olduğunu gösteren bir çalışma var (20).

Yukarıdaki raporun dışında yetersiz bilgi var. Bu nedenle, bitkiyi bu amaçla kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanızı öneririz.

Belirtilen faydalarla, bu bitkiden hemen yararlanmak isteyebilirsiniz. Ama dur - nasıl kullanıyorsun? Onu nereden temin edebilirsiniz?

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Gotu Kola Nasıl Tüketilir

Gotu kola kapsüllerini veya sıvı özü kullanabilirsiniz - bunları yerel sağlık mağazanızdan veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, kalite ve düşük kaliteli takviyeler için "bekçi köpeği" olan 3. taraf test şirketlerini kullandığınızdan emin olun.

Bu bitkiyi kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doz ve nasıl kullanılacağı söz konusu olduğunda, sağlık uzmanınızın talimatlarını uygulayın.

Ancak devam etmeden önce, bitkinin olası olumsuz etkilerinin de farkında olmalısınız.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Gotu Kola'nın Yan Etkileri Var mı?

• Hamilelik ve Emzirme Sırasında Olası Sorunlar

Bitkinin topikal olarak kullanılması güvenlidir. Ancak oral alımı hakkında çok fazla bilgi mevcut değildir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, gotu kola tüketmeyin.

• Karaciğer Sorunları

Bunu daha önceki bölümde tartışmıştık. Karaciğer hastalığı olan kişiler gotu koladan uzak durmalıdır. Daha da önemlisi, doktorlarına danışmaları gerekir.

• Ameliyat Sırasında Olası Sorunlar

Gotu kola, genellikle ameliyat sırasında veya sonrasında kullanılan ilaçlarla birleştirildiğinde aşırı uykuya neden olabilir. Bitkiyi planlanan ameliyattan en az iki hafta önce kullanmaktan kaçının.

• Diğer Alerjiler

Gotu kola bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Belirtiler arasında kurdeşen, kaşıntı, ciltte kızarıklık, nefes almada zorluk, şişmiş dudaklar, dil, yüz veya boğaz bulunur. Bu işaretlerden herhangi birini fark ederseniz hemen kullanmayı bırakın.

• Olası Tıbbi Etkileşimler

Gotu kola, aşağıdaki ilaçları etkileyebilir:

• Klonopin, Ativan, Ambien vb. Sakinleştiriciler
• Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin gibi karaciğere zarar verebilecek ilaçlar.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Sonuç

Gotu kola güçlü bir bitkidir. Geleneksel çağlardan beri kullanılıyor olması bize bir şey anlatıyor - denemeye değer. Kullanmayı düşünmeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Gotu kola'yı daha önce duymuş muydun? Hiç kullandın mı? Düşüncelerinizi bizimle paylaşmak için aşağıya bir yorum bırakın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Gotu kola bir uyarıcı mı?

Hayır öyle değil. Genellikle, kafein içeren ve uyarıcı olarak çalışan kola ağacının (Afrika'nın tropikal yağmur ormanlarına özgü) meyvesi olan kola fıstığı ile karıştırılır.

Referanslar

1. "Fitoremediasyonun değerlendirilmesi…" ResearchGate.
2. "Centella asiatica'nın Etkileri…" Nature Journal.
3. “Gotu kola özütünün etkinliği…” Kanıta dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
4. “Centella asiatica, antioksidan ve… modüle eder.” Journal of Ethnopharmacology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
5. “Alzheimer için Ayurvedik şifalı bitkiler…” Alzheimer Araştırma ve Terapisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
6. "Centella asiatica özü gelişir…" International Journal of Alzheimer Disease.
7. "Demans tedavisi için Ayurveda tıbbı…" Kanıta dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
8. "Centella asiatica özü seçici olarak azalır…" Fitoterapi Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
9. “Nöroprotektif ve… alanında son güncellemeler” Malezya Tıp Bilimleri Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
10. Journal of Clinical Psychopharmacology "üzerine çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma."
11. “Centella asiatica üzerine farmakolojik inceleme…” Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
12. “Toplamın mikro dolaşım etkileri…” Angiology, US National Library of Medicine.
13. “Centella asiatica yaprağı ekstresi…” Journal of Medicinal Food, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
14. "Centella asiatica in cosmetology" Dermatoloji ve Allergolojide Gelişmeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
15. “Deri yaşlanması: doğal silahlar ve stratejiler” Kanıta dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
16. “… Yara iyileştirici aktiviteler” BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
17. "Mekanik özellikler ve in vivo iyileştirme…" ScienceDirect.
18. “Centella asiatica yaprağının koruyucu etkileri…” Moleküler Tıp Raporları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
19. "İlaca bağlı karaciğer toksisitesi ve önleme…" Fizyolojide Frontiers, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
20. “… İçeren topikal losyonun etkileri” Journal of Cosmetic Dermatology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.