Sıcak su banyosu mu soğuk su banyosu mu - ayurveda'ya göre hangisi daha iyi?

Sıcak suyla banyo yapmak veya soğuk su banyosunu tercih etmek konusunda her zaman kafanız karıştı mı? Hangisini seçeceğinize nasıl karar veriyorsunuz?

Pekala, seçim öznel olduğu için, herhangi bir sonuca varmadan önce, devam eden mevsim, yaşınız, alışkanlıklarınız, asırlık alışkanlıklarınız, hastalık vb. Gibi faktörleri göz önünde bulundurmanız gerekir.. Daha fazla ayrıntı için okumaya devam edin.

Soğuk Duş Vs Sıcak Duş

Hem soğuk su hem de sıcak su duşlarının faydalarına buradan bir göz atalım:

Soğuk Su Banyosunun Faydaları

Resim: Shutterstock

1. Soğuk su banyosu, sinir uçlarını uyarma eğilimindedir ve sabahları size harika bir başlangıç ​​sağlar. Tembellikten kurtulmaya da yardımcı olur.

1. Soğuk su banyoları, beta endorfin gibi depresyonu yenen kimyasalların salınımını artırır ve böylece depresyonu tedavi etmenize yardımcı olur.

1. Çalışmalar, soğuk su banyosunun testosteron salınımını uyararak erkeklerde üreme sağlığını iyileştirdiğini göstermiştir.

1. Ayrıca akciğer fonksiyonunun iyileştirilmesine de yardımcı olur.

1. Soğuk su banyoları vücudun lenfatik ve bağışıklık sistemlerini uyararak enfeksiyonlara karşı savaşan hücrelerin üretimini artırır.

Sıcak Su Banyosunun Faydaları

Resim: Shutterstock

1. Hepimizin bildiği gibi, daha yüksek sıcaklıklar mikropları daha fazla öldürme eğilimindedir. Bu nedenle sıcak suyla banyo yapmak vücudu temizler.

1. Araştırmalar, sıcak su banyosunun kasların esnekliğini artırdığını ve ayrıca ağrılı kasların gevşemesine yardımcı olduğunu gösteriyor.

1. Sıcak su banyosu, vücuttaki şeker seviyelerini düşürerek vücudunuzu diyabete daha az yatkın hale getirir.

1. Buhar, solunum yollarını temizlemeye ve boğazınızı ve burnunuzu açmaya yardımcı olduğundan öksürük ve soğuk algınlığını tedavi etmek de faydalıdır.

Soğuk Ve Sıcak Su Banyoları Arasında Nasıl Seçim Yapılır - Ayurveda'ya Göre

Soğuk veya sıcak suyla duş almak daha mı iyi? Ayurveda'nın size bir cevabı var. Ayurveda, gözlerinizi ve saçlarınızı sıcak suyla yıkamak sağlığınız için iyi olmadığı için vücut için sıcak su, baş için soğuk su kullanmanızı önerir. Ayurveda, su sıcaklığının aşağıdaki faktörlere dayanması gerektiğini öne sürüyor:

1. Yaşa Göre

Gençler için soğuk su ile yıkanmaları önerilir. Yaşlılar ve gençler için sıcak su ile yıkanmaları önerilir. Ancak öğrenciyseniz ve kendinizi çalışmalara daha fazla harcamaya adadıysanız, soğuk suyla banyo yapmak sizin için faydalı olacaktır.

2. Vücut Tipine Göre

Vücut tipiniz Pitta ise banyo yapmak için soğuk su, vücut tipiniz Kapha veya Vata ise sıcak su kullanmanız daha iyidir.

3. Hastalıklara Dayalı

Hazımsızlık veya karaciğer rahatsızlıkları gibi Pitta ile ilgili herhangi bir hastalıktan muzdaripseniz, soğuk su banyosu sağlığınız için çok faydalı olacaktır. Ve Kapha veya Vata ile ilgili rahatsızlıklardan muzdaripseniz, sıcak su banyosu tercih edilir.

Epilepsi hastasıysanız, hem sıcak su hem de soğuk su banyosu değildir.