Kapha dosha nasıl dengelenir - diyet ve önleme ipuçları

Sürekli bir zayıflık mı yaşıyorsunuz yoksa birdenbire istemediğiniz bir kilo mu aldınız? Mukus salgısında bir artış fark ettiniz mi? Bu yaşam kalitenizi etkiliyor mu? Bu sorunlar, kapha dosha'daki bir dengesizlikten kaynaklanıyor olabilir.

Kapha dosha, vücutta yer alan çok çeşitli işlevlerden sorumludur. Kapha dosha'daki herhangi bir dengesizlik, bu işlevlerde değişikliklere neden olabilir ve sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu makale, kapha dosha'nızda karşılaşabileceğiniz herhangi bir dengesizliği tedavi etmeyi amaçlayan en iyi diyet ve önleme ipuçlarından bazılarını içerir.

İçindekiler

• Kapha Dosha Nedir?
• 5 Çeşit Kapha Doshas
• Kapha Dosha Dengesizliğinin Belirtileri ve Belirtileri
• Kapha Dosha Karakteristikleri
• Kapha Dosha Diyeti
• Önleme İpuçları

Kapha Dosha Nedir?

Doshalar, fiziksel bedeni yarattığı bilinen güçlü kuvvetlerdir. Büyüme, yaşlanma, sağlık ve hastalık koşullarını belirlerler. Ayurveda'ya göre kapha, bir kişinin vücudunda bulunan üç ana unsurdan biridir. Diğer iki unsur vata ve pitta'dır.

Kapha'nın kişinin vücudundaki ve zihnindeki birçok yapıyı ve yağlamayı yönettiği bilinmektedir. Birçok farklı form için gerekli olan bütünlüğü sağlar. Aynı zamanda hücreleri nemlendirir, eklemleri yağlar ve dokuları koruyarak bağışıklığın korunmasına yardımcı olur.

Kapha dosha beş türe ayrılır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5 Çeşit Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Göğüste bulunur ve beslenme ve yağlama işlevlerinden sorumludur. Bu Kapha türü, diğer Kapha türlerinin işleyişini de etkiler.
• Kledaka Kapha: Midede bulunur ve asıl işlevi sert yiyecekleri nemlendirmek ve sindirmektir.
• Tarpaka Kapha: Başta yer alır ve duyu organlarını besler.
• Bodhaka Kapha: Bu, farklı tatların algılanmasına yardımcı olur ve dilde bulunur.
• Shleshaka Kapha: Bu tip, kemiklerin eklemlerinin yağlanmasından ve güçlendirilmesinden sorumludur. Kemik eklemlerinde bulunur.

Bu kapha türlerinin herhangi birindeki herhangi bir dengesizlik, etkilenen bireylerde aşağıdaki belirti ve semptomlara neden olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kapha Dosha Dengesizliğinin Belirtileri ve Belirtileri

Kapha dosha dengesizliğinin bazı belirtileri şunlardır:

• Hazımsızlık veya zayıflamış sindirim
• Soğuk hissetmek
• Tembellik
• Çok uyumak
• Depresyon
• Kaşıntı
• Şişme
• Fazla mukus
• Dilde beyaz bir ceket

Baskın unsuru kapha dosha olan bireyler, kapha dengesizliklerinden kolayca etkilenenlerdir.

Kapha bireyleri sevgi dolu ve şefkatli olma eğilimindedir. Bir kapha'nın özelliklerinin daha ayrıntılı bir listesi aşağıda verilmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kapha Dosha Karakteristikleri

Bir kapha gövdesi genellikle kompakt ve sağlamdır. Kapha kişisinin diğer birkaç özelliği aşağıdaki gibidir.

• Geniş gövde çerçevesi
• Orta derecede iştah
• Derin uyuyanlar
• Mavi veya koyu olabilen büyük, çekici gözler
• Parlayan serin cilt
• Sarı veya koyu olabilen kalın saçlar
• Süt ve mukus gibi salgıların aşırı üretimi
• Hoş bir ses
• Sakin ve kibar
• Orta derecede ter
• İyi dayanıklılık

Bir kapha kişisi dengesizlik belirtilerinde bir artış fark ederse, dengesizliğin tekrarını tedavi etmek ve önlemek için diyetlerinde ılımlı değişiklikler yapmak zorunda kalabilir. Aşağıda, kapha dosha dengesizliği yaşayan bireyler için bazı diyet ipuçları verilmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kapha Dosha Diyeti

Kapha dosha diyeti aşağıdaki gibi yiyecekleri içerir:

• Elma ve armut gibi hafif meyveler
• Bal
• Fasulyeler
• Arpa ve darı gibi tahıllar
• Tüm baharatlar
• Domates, salatalık vb. Dışındaki sebzeler

Kapha halkı aşağıdaki yiyeceklerden kaçınmalıdır:

• Mandıra
• Portakal, ananas, kavun ve muz gibi meyveler
• Şeker
• soya peyniri
• Fındık
• Pirinç ve buğday gibi tahıllar
• Kabak, salatalık, domates ve tatlı patates gibi sebzeler

Kapha bireylerinin, dengesizliğin tekrarlanmaması için önlem almaları en iyisidir. Aşağıda bu tür birkaç ipucu tartışılmaktadır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Önleme İpuçları

• Düzenli olarak sıcak çay iç.
• Kuvvetli egzersiz yapın.
• Çevrenizdeki sıcaklığı sıcak tutun.
• Yağlı ve soğuk yiyecekler tüketmekten kaçının.
• Soğuk havada sıcak tutun.
• Erken yatın ve erken kalkın.

Kapha dengesizliği ile ilgili daha fazla sorunuz için, aşağıdaki yorumlarda bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön