Günümüzde tiroid sorunları oldukça norm haline geliyor. Yaşam tarzınızı veya genetik geçmişinizi suçlayın, bu vakalar kesinlikle artıyor. Tiroid bezi, boynunuzun tabanında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. Boyutunda veya işlevinde herhangi bir değişiklik hormonal dengesizliğe ve diğer komplikasyonlara neden olur. Mevcut bir tiroid problemini tedavi etmek veya sadece oluşumunu önlemek istiyorsanız, işte size yardımcı olacak tiroid için en iyi uçucu yağlardan bazıları.

Tiroid Sorunları İçin En İyi Uçucu Yağlar

1. Buhur Yağı
2. Ledum Yağı
3. Limon Otu Yağı
4. Karanfil yağı
5. Myrrh Yağı
6. Sandal ağacı yağı
7. Lavanta yağı
8. Nane Yağı
9. Biberiye yağı
10. Gül Sardunya Yağı

Uçucu Yağlarla Tiroid Sorunları Nasıl Tedavi Edilir

1. Buhur Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2-3 damla tütsü yağı
• 10 damla hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Hindistan cevizi yağı ile birkaç damla tütsü yağını karıştırın.
2. Bu karışımı karnınıza, boynunuzun arkasına ve ayak tabanlarınıza nazikçe masaj yapın.
3. Ayrıca bir bardak suya bir damla gıda sınıfı tütsü yağı ekleyebilir ve günlük olarak tüketebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Tiroid hormonlarının seviyesindeki bir düşüş veya ani artış, iltihaplanmaya neden olabilir. Buhur yağı, antienflamatuar özellikleriyle vücudunuzdaki ve bağırsaktaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur (1). Bu da hormonal dengenizin yenilenmesine yardımcı olur. Bu uçucu yağ, hiper ve hipotiroidizm için eşit derecede etkilidir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Ledum Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 6 damla ledum yağı
• 15 mL hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. 15 mL hindistancevizi yağına altı damla ledum yağı ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bu karışımı nazikçe ayak tabanlarınıza, karnınıza ve boynunuzun arkasına sürün.
3. Ayrıca bir difüzöre birkaç damla ledum yağı ekleyebilir ve aromasını soluyabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az bir kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Ledum yağı, çeşitli sağlık yararları için yaygın olarak kullanılmaktadır. Tiroid bezinin işleyişini düzenleyerek tiroid sorunlarının tedavisinde yardımcı olur. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve bu nedenle inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir (2). Ledum yağı, hem az aktif hem de aşırı aktif tiroidlerle mücadele edenler için idealdir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Limon Otu Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3-6 damla limon otu yağı
• 15 mL hindistancevizi yağı (veya başka herhangi bir taşıyıcı yağ)

Ne yapmak zorundasın

1. Bir difüzöre birkaç damla limon otu yağı ekleyin ve hoş aromasını içinize çekin.
2. Alternatif olarak, altı damla limon otu yağını 15 mL hindistancevizi yağı ve
3. Bu karışımı nazikçe şakaklarınıza, karnınıza ve ayaklarınızın arkasına uygulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Limon otu yağı hipertiroidizmi tedavi edebilir. Çoğu uçucu yağ gibi, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahiptir (3). Hoş aroması, stres ve kaygı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Karanfil Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 6 damla karanfil yağı
• 15 mL herhangi bir taşıyıcı yağ (hindistancevizi veya zeytinyağı)

Ne yapmak zorundasın

1. 15 mL herhangi bir taşıyıcı yağa altı damla karanfil yağı ekleyin.
2. Bu karışımı karnınıza, boynunuzun arkasına ve ayak tabanlarınıza sürün.
3. Ayrıca bir difüzöre üç damla karanfil yağı ekleyebilir ve aromasını soluyabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

En iyi sonuçlar için bunu günde bir kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Karanfil yağı, tiroid hormonlarınızı ve işlevlerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve özellikle hipotiroidizmin tedavisinde yardımcı olabilir (4). Karanfil yağındaki öjenol, stresi ve endişeyi hafifletmeye yardımcı olabilecek hoş kokusundan sorumludur (5).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Myrrh Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 6 damla mür yağı
• 15 mL hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. 15 mL hindistancevizi yağına altı damla mür yağı ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bu karışımı karnınıza, boynunuzun arkasına ve ayak tabanlarınıza sürün.
3. Ayrıca bir difüzöre üç damla mür yağı koyabilir ve aromasını soluyabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapın.

Neden İşe Yarıyor

Karanfil yağı gibi mür yağı da tiroid bezini uyarmak için kullanılır ve bu nedenle hipotiroidizmin tedavisinde oldukça etkilidir (6). Yağın tatlı ve baharatlı kokusu uykuyu ve sakinliği teşvik etmeye yardımcı olur. Bu, stres, anksiyete ve depresyon semptomlarıyla mücadeleye yardımcı olabilir (7).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Sandal Ağacı Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3-6 damla sandal ağacı yağı
• 15 mL herhangi bir taşıyıcı yağ (hindistancevizi veya zeytinyağı)

Ne yapmak zorundasın

1. Bir difüzöre üç damla sandal ağacı yağı ekleyin ve kokulu aromasını içinize çekin.
2. Ayrıca, altı damla sandal ağacı yağını 15 mL herhangi bir taşıyıcı yağla karıştırabilir ve rahatlatmak için boynunuzun tabanına, midenize ve ayaklarınızın arkasına sürebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Bildiğiniz gibi, tiroid sorunları genellikle stres, kaygı ve uykusuzluk ile ilişkilidir. Sandal ağacı yağının özellikle yararlı olabileceği yer burasıdır. Hoş aroması stresi ve endişeyi azaltmaya yardımcı olabilir, böylece sakin kalmanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur (8).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Lavanta Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3 damla lavanta yağı
• Difüzör

Ne yapmak zorundasın

1. Bir difüzöre üç damla lavanta yağı ekleyin.
2. Hoş aromayı içinize çekin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez, tercihen yatmadan hemen önce yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Lavanta yağının birçok faydası arasında en belirgin olanları sakinleştirici, stres giderici ve uykuyu teşvik edici etkileridir (9), (10). Aynı zamanda antienflamatuar özelliklere sahiptir ve tiroid hormonlarınızın dengeli ve normal şekilde çalışmasına yardımcı olabilir (11). Bu uçucu yağ, hipertiroidizmi tedavi etmek için çok uygundur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Nane Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 10 damla nane yağı
• Banyo suyu

Ne yapmak zorundasın

1. Banyo suyunuza 10 damla nane yağı ekleyin ve 15 ila 20 dakika bekletin.
2. Ayrıca altı damla nane yağını bir miktar taşıyıcı yağ ile karıştırıp karnınıza ve ayaklarınızın arkasına sürebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Mentolün varlığı, hipotiroidizmin tedavisine yardımcı olabilecek nane yağına yararlı anti-enflamatuar ve anti-stres özellikleri kazandırır (12).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. Biberiye Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 6 damla biberiye yağı
• 15 mL hindistancevizi yağı (herhangi bir taşıyıcı yağ)

Ne yapmak zorundasın

1. 15 mL herhangi bir taşıyıcı yağa altı damla biberiye yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve kafa derinize, karnınıza ve ayaklarınızın arkasına sürün.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Biberiye yağının güçlü anti-enflamatuar özellikleri, iltihabı azaltmaya ve tiroid bezinizi uyarmaya yardımcı olabilir (13). Tiroid sorunları genellikle saçların yorgunluğuna ve incelmesine neden olur ve biberiye yağı, enerjinizi artırarak ve saç büyümesini teşvik ederek bu sorunu çözmeye yardımcı olabilir. Bu uçucu yağ, hipotiroidizmi tedavi etmek için en iyisidir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

10. Gül Sardunya Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 6 damla gül sardunya yağı
• 15 mL herhangi bir taşıyıcı yağ (hindistancevizi veya jojoba yağı)

Ne yapmak zorundasın

1. 15 mL herhangi bir taşıyıcı yağa altı damla gül sardunya yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve karnınıza, boynunuzun arkasına ve ayak tabanlarınıza sürün.
3. Ayrıca bu yağdan 15-20 damla banyo suyunuza ekleyebilir ve 15-20 dakika bekletebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Gül sardunya yağı, hipotiroidizmin tedavisine yardımcı olabilecek başka bir mükemmel uçucu yağdır (14). Bunun nedeni, bağırsak ve kan damarlarındaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü anti-enflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır (15).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Tiroid beziniz ister aşırı hızlansın ister yeterince tiroid hormonu üretmiyor olsun, sorunlarınıza burada listelenen uçucu yağlar arasından bir çözüm bulacaksınız. Hangi uçucu yağ sizin için en iyi sonucu verdi? Deneyiminizi aşağıdaki yorum bölümünde paylaşmayı unutmayın!