Mevcut gerçekçi olmayan güzellik standartları, adalet ve parlaklığın sağlıklı cildin belirtileri olduğunu iddia ediyor. Ancak gerçek bu varsayımdan uzaktır. Sağlıklı cilt, yüksek elastikiyet, pürüzsüz doku ve eşit ton ile karakterizedir. Bu farkındalık, cildinizi pahalı, ağır ve sentetik cilt bakım ürünleriyle bombalamanıza engel olacaktır. Bu yazıda, temiz ve sivilcesiz bir cilt elde etmede neyin yardımcı olup neyin yaramadığını öğreneceksiniz.

Makyaj, cilt problemlerinizi iyileştirmediği için sadece kamufle edebileceği için geçici bir çözümdür. Ucuz veya kötü kaliteli kozmetik ürünleri kullanmak cildinizi yağlı hale getirebilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir. Temiz ve lekesiz bir cilt elde etmenin en kolay yollarından biri, güvenli ve güvenilir oldukları ve cebinizde bir delik açmadıkları için doğal ev ilaçlarına bağlı kalmaktır. İşte her zaman istediğiniz temiz ve lekesiz cilde sahip olmanıza yardımcı olacak 14 ev ilaçları.

Temiz Bir Cilt Nasıl Elde Edilir

1. Temiz Cilt İçin Detoks Suyu

Salatalığın serinletici özelliği vardır ve cildi gençleştirir (1), (2). Limon, endokrin disfonksiyonu yönetmeye yardımcı olur, böylece lekeler ve akne oluşumunun en yaygın nedenlerinden birini ortadan kaldırır (3), (4). Nane, hazımsızlığı düzenlemeye ve herhangi bir iç enfeksiyonu temizlemeye yardımcı olur (5).

İhtiyacın olacak

• 2 L su
• 1 salatalık
• 1 limon
• Bir avuç nane yaprağı
• Bir sürahi

Ne yapmak zorundasın

• Salatalığı ve limonu dilimleyin ve parçaları boş bir sürahiye atın. Nane yapraklarını da ekleyin.
• Bunların üzerine su dökün ve soğutun.
• Gün boyu bu suyu yudumlamaya devam edin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Uzun ömürlü, sağlıklı ve temiz bir cilt için her gün bu detoks suyunu içmeye devam edebilirsiniz.

2. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı cildinizi nemlendirir. Antimikrobiyal özellikleri, cildin temiz ve enfeksiyonsuz kalmasına yardımcı olabilir. Serbest radikalleri temizleyen güçlü antioksidanlar olan fitokimyasallar içerir (6). Bu aktiviteler cildinizin temiz ve sivilcesiz olmasına katkıda bulunabilir.

İhtiyacın olacak

• Virgin hindistan cevizi yağı
• Pamuklu top veya pamuklu ped

Ne yapmak zorundasın

• Yağı hafifçe ısıtın.
• Yağı parmak uçlarınızla cildin her tarafına sürün ve bölgeye bir veya iki dakika masaj yapın.
• Yağın birkaç dakika emmesine izin verin. Fazla yağı bir pamuk top / ped ile silin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 kez yapın.

Dikkat: Hindistan cevizi yağı durumu kötüleştirebileceğinden sivilceye eğilimli bir cildiniz varsa bu çareyi denemeyin.

3. Yeşil Çay

Doktorlar sağlıklı bir vücut ve temiz bir cilt için günlük yeşil çay tüketimini önermektedir. Yeşil çay, vücudunuzu besleyen, iyileştiren ve detoksifiye edebilen antioksidanlar içerir (7). Bu da cildinize yansır. Berrak ve sağlıklı görünen bir cilt için yüz yıkama, nemlendirici ve yeşil çay içeren yüz maskeleri gibi cilt bakım ürünlerini de kullanabilirsiniz (8).

İhtiyacın olacak

• Yeşil çay poşeti
• Bir bardak sıcak su
• Tadımlık bal)
• Limon suyu (tadına bakmak için)

Ne yapmak zorundasın

• Yeşil çay poşetini birkaç dakika sıcak suda bekletin.
• Çay poşetini çıkarın, bal ve limon suyu ekleyin.
• Bu bitki çayını sıcakken yudumlayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde 2-3 bardak yeşil çay için.

4. Limon

Limon suyu, cildi aydınlatmaya yardımcı olan zengin bir C vitamini kaynağıdır (9). Bu çare, lekelerden ve kusurlardan kurtulmanıza ve berrak bir cilt elde etmenize yardımcı olabilir (10).

İhtiyacın olacak

Bir limon

Ne yapmak zorundasın

• Bir limonu ikiye bölün.
• Bir yarısını doğrudan cildinize dairesel hareketlerle sürün.
• Bunu 5 dakika boyunca yapın. Yüzünüzü soğuk suyla durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.

Dikkat: Hassas cildiniz varsa, kızarıklık ve tahrişe neden olabileceğinden bu ilacı denemeyin. Dirseğinizin iç kısmında bir yama testi yapın ve herhangi bir reaksiyon olup olmadığını kontrol etmek için 30 dakika bekleyin. Cildiniz tahriş olmuşsa, bu ilaca devam etmeyin.

5. Parlayan Cilt İçin Bal

Bal, cildi besleyen vitamin ve mineraller içerir. Aynı zamanda size temiz ve sağlıklı görünen bir cilt kazandıran flavonoidler adı verilen antioksidanlar içerir. Balın cildinizi nemlendiren ve yumuşatan yumuşatıcı özellikleri vardır (11).

İhtiyacın olacak

1 tatlı kaşığı çiğ bal

Ne yapmak zorundasın

• Temiz ve kuru bir yüze ince bir tabaka bal sürün.
• Yaklaşık 15 dakika bekletin.
• Ilık suyla durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün tekrarlayın.

6. Aloe Vera

Aloe vera cilt dostu, antiseptik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Kolajen ve elastin lifleri üreten fibroblastları uyararak cildin elastikiyetini artırır. Aynı zamanda sıkılaştırıcı görevi görür ve gözenekleri sıkılaştırır. Aloe vera mükemmel bir nemlendirme maddesidir ve cildin kuruluğunu ve dökülmesini gidermeye yardımcı olur (12).

İhtiyacın olacak

Aloe vera bitkisinden bir yaprak

Ne yapmak zorundasın

• Aloe vera yaprağından dikenli kenarları ve yeşil dış kılıfı çıkarın.
• Jeli küçük küpler halinde kesin.
• Küpleri bir hamur haline getirebilir veya doğrudan cilde sürebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Lekesiz, kusursuz bir cilt için günlük cilt bakımı rutininize aloe vera ilacını ekleyin.

Dikkat: Aloe vera tüm cilt tiplerinde işe yaramayabilir, bu nedenle yüzünüzde kullanmadan önce bir yama testi yapmanız önerilir.

7. Zeytinyağı

Zeytinyağı, cildi nemlendiren ve elastikiyetini geri kazandıran E vitamini içerir (13). Ayrıca iltihap önleyici özelliklere sahip fenolik bileşikler içerir. Bu özellikler oksidatif hasarı azaltır ve cildin yeniden yapılandırılmasını destekler (14). Bu da cilt sağlığınızı iyileştirebilir.

İhtiyacın olacak

• Sızma zeytinyağı
• Yumuşak lif
• Sıcak su

Ne yapmak zorundasın

• Cilde birkaç damla sızma zeytinyağı sürün.
• Bunu dairesel hareketlerle hafif bir masajla takip edin.
• Birkaç dakika bekletin.
• Sıcak suya batırılmış bir bezle silin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Yatmadan önce bunu her gece tekrarlayın.

Dikkat: Suyun çok sıcak olmadığından emin olun.

8. Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi cildi rahatlatır ve ölü deri hücrelerini temizler. Aynı zamanda cildi nemlendirir ve antienflamatuar ve antioksidan aktiviteler gösterir (15). Bu özellikler onu iyi bir temizleyici, nemlendirici ve antienflamatuar ajan yapar.

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• 1 tatlı kaşığı bal

Ne yapmak zorundasın

• Kalın bir macun oluşturmak için tüm malzemeleri karıştırın. Gerekirse biraz su ekleyin.
• Bu maskeyi yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 15 dakika bekletin.
• Ilık suyla durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu maskeyi haftada 2 kez uygulayın.

9. Gül Suyu

Gül suyu, berrak ve ışıltılı bir cilt için en sık kullanılan doğal ilaçlardan biridir. Antiinflamatuar ve antioksidan özellikler gösterir (16). Yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir ve sağlıklı görünen bir cilt için kolajen ve elastin üretimini destekler. Aynı zamanda doğal bir sıkılaştırıcıdır ve cildi sıkılaştırır.

İhtiyacın olacak

• Gül suyu
• Pamuk topu

Ne yapmak zorundasın

• Gül suyunu 30 dakika buzdolabına koyun.
• Pamuk kullanarak temiz bir yüze ve boyuna uygulayın.
• Kurumasını bekleyin. Her zamanki gibi nemlendirin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 kez yapın.

10. Patates

Patates, cildinizi besleyebilecek enzimler ve C vitamini içerir. Aynı zamanda cilt üzerinde antiseptik bir etki yapar ve arkasında genç bir ışıltı bırakır. Kağıt hamuru asidiktir ve ölü deri hücrelerinin soyulmasına yardımcı olarak altındaki parlak cildi ortaya çıkarır (17).

İhtiyacın olacak

Bir patates

Ne yapmak zorundasın

• Patatesleri yuvarlak dilimler halinde kesin.
• Bir dilim alın ve dairesel hareketlerle cildinize sürün.
• Dilimleri beş dakika ovalayın ve soğuk suyla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

En iyi sonuçlar için bu rutini günde bir kez uygulayın.

11. Zerdeçal

Zerdeçal, doğal bir antiseptik ve tedavi edici ajandır ve küçük kesikler, yaralar, sivilceler ve akneleri tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır (18). Ayrıca lekelerden ve lekelerden kurtulmaya yardımcı olabilecek cilt aydınlatma özelliklerine de sahiptir.

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı zerdeçal tozu
• 1/4 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

• Kalın bir macun elde etmek için iki yemek kaşığı zerdeçal ve suyla karıştırın.
• Bu macunu yüzünüze uygulayın.
• Yaklaşık beş dakika kalmasına izin verin. Yüzünüzü soğuk suyla durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Zerdeçal yüz paketini günlük olarak uygulayın.

12. Domates

Domates, cildinizi UV hasarından ve oksidatif stresten koruyan güçlü bir antioksidan olan likopen içerir (19). Bu, cildi sağlıklı ve genç tutabilir.

İhtiyacın olacak

• Bir domates
• 2 çay kaşığı gül suyu

Ne yapmak zorundasın

• Bir domates posası yapıp iki çay kaşığı gül suyu ile karıştırın.
• Bu karışımı yüzünüze uygulayın ve 10 dakika bekletin.
• Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve yumuşak bir havluyla hafifçe kurulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün yapabilirsiniz.

13. Elma Sirkesi

Elma sirkesi, enfeksiyonları önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir (20). ACV'de bulunan asitler, ölü cilt hücrelerini temizler ve taze ve sağlıklı bir cilt hücreleri tabakası ortaya çıkarır. ACV ayrıca gözeneklerinizin enfekte olmasını ve iltihaplanmasını önleyebilecek bir büzücü görevi görür.

İhtiyacın olacak

• 1 ölçü elma sirkesi
• 1 ölçü su
• Pamuk topu

Ne yapmak zorundasın

• ACV'yi suyla karıştırın ve pamuğu içine batırın.
• Pamuk topunu cilde uygulayın ve bir gece bekletin.
• Bölgeyi sabah yıkayın.
• Ayrıca bir bardak suya bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyip her sabah içebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gece yatmadan önce yapın.

Bu çareleri takip etmenin yanı sıra, temiz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için diyetinizde de değişiklikler yapmanız gerekir.

Berrak ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Diyet

Diyet ve sağlıklı cilt arasındaki bağlantı üzerine yapılan araştırmalar hala ilkel aşamalarında olmasına rağmen, bir çalışma, düşük glisemik diyetin sivilceyi önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor (21).

Düşük glisemik diyet, düşük glisemik indeksi olan yiyecekleri tüketmeyi içerir. Düşük GI'li yiyecekler kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir (22).

İşte kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak için tüketmeniz ve kaçınmanız gerekenler.

1. Meyveler: Kayısı ve portakal
2. Sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler ve domates.
3. Fındık
4. Fasulye ve mercimek
5. İşlenmiş karbonhidratlardan ve gazlı içeceklerden kaçının

Berrak ve ışıltılı bir cilt için bu sağlıklı yeşil suyu içebilirsiniz.

Yeşil Suyu

Bu yeşil meyve suyu veya smoothie, vücut ve cilt için sağlıklı olan vitamin ve mineralleri içerir. Güzellik detoksu görevi görür.

İhtiyacın olacak

• 1 salatalık
• Bir avuç lahana
• 5-6 kereviz sapı
• 1/2 yeşil elma
• Bir avuç kişniş yaprağı
• Bir limonun suyu
• Su

Ne yapmak zorundasın

• Bu sağlıklı yeşil suyu yapmak için tüm malzemeleri biraz suyla öğütün.
• Sabahları meyve suyunu iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu suyu günde bir kez tüketin.

Yukarıda listelenen ev ilaçlarının yanı sıra, ışıltılı ve lekesiz bir cilt elde etmek için birkaç açık cilt ipucu.

Cildi Temizlemek İçin Ek İpuçları

1. Su İçin - Bol su için. Tüm toksinleri atar ve cildinizin nem seviyesini korumaya yardımcı olur. Bu, temiz, parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
2. Dengeli Bir Diyet İzleyin - Cildi temizlemenin en önemli ipuçlarından biri, diyetinize taze meyveler / meyve suları ve yeşil yapraklı sebzeleri eklemektir.
3. Günlük Nemlendirici Uygulayın - Aşırı kuru cildiniz varsa, akne ve çatlaklara neden olabilecek doğal cilt yağları üreterek kuruluğu telafi etmeye başlar. Bundan kaçınmak için cildinizi her gün nemlendirin ve kış aylarında bunun iki katı yapın. Bu, pul pul ve kuru cildin önlenmesine yardımcı olacaktır. Gözeneklerinizi tıkamayacak komedojenik olmayan nemlendiriciler kullanmayı unutmayın.
4. Yüzünüzü Günde İki Kez Yıkayın - Gözeneklerinize yerleşmiş olabilecek günlük kirden kurtulmak için yatmadan önce daima yıkayın. Kir ve yağlardan kurtulmak için yüzünüzü 35-40 saniye soğuk suyla (soğuk su gözenekleri kapatır) 10 kuruş büyüklüğünde yüz yıkama ile yıkadığınızdan emin olun.
5. Nazik Olun - Cildinizi çok sert ovalamak, cildinizin kızarmasına ve tahriş olmasına neden olabilir. Kırılmalara neden olabileceği ve kuruluğu artırabileceği için sert el bezlerini ve lif liflerini atlayın.
6. Slather SPF - Güneş kremleri cildinizi daha az yağlı hale getirebilir. Bu sivilcelerin önlenmesine yardımcı olabilir.
7. Eksfoliye Etme - Eksfoliasyon, gözeneklerinizi tıkayan ölü cilt hücrelerini, kiri ve yağı temizleyebilir. Gözeneklerinize yerleşmiş yağları ve kiri emmeye yardımcı oldukları için glikolik asit ve laktik asit içeren ürünler kullanın (23). Kuruluğu önlemek için cildinizi daha sonra nemlendirdiğinizden emin olun.
8. Yüzünüze Dokunmayı Bırakın (Patlamayın) - Elleriniz cildinize bulaşabilecek milyonlarca bakteri içerir. Sivilcelerinizi patlatırsanız, mevcut durumunuz daha da kötüleşebilir ve enfeksiyon riski de vardır. Sorunlu alanları kontrol etmek için pamuklu bir ped kullanın.
9. 3 Adımlı Cilt Bakımı Rutinini Deneyin - Bu rutin yalnızca akneye eğilimli ciltler içindir. Adımlar, bir salisilik asit temizleyici, bir toner veya büzücü ve komedojenik olmayan (yağsız) bir nemlendirici içerir. Bu ürünler cildinizde peeling etkisi yaratarak ölü deri hücrelerini anında yok eder. Ancak bu rutin ciltte kuruluğa ve tahrişe neden olabilir. Bu nedenle, rutine devam etmeden önce bir yama testi yapın.
10. Dermatoloğa Git - Ev ilaçları yardımcı olmuyorsa, sorunu çözmek için dermatologdan yardım isteyin. Cildiniz hakkında bilgi edinin ve sağlıklı bir cilde kavuşmak için reçeteli ilaçları kullanın.
11. Reçeteli İlaçları Deneyin - Doktorunuz farklı cilt sorunlarını çözen topikal retinoidler, kremler, jeller ve haplar önerebilir. Olarak kullanın