Kubital tünel sendromu + nedenleri ve egzersizleri nasıl tedavi edilir

Dirseğinizden küçük parmağınıza doğru yükselen bir ağrı hissettiğinizde, karıncalanma ve uyuşma ile sonuçlanan o bir fincan çayı kaldırmak üzeresiniz. En kötüsünden korkuyor olsanız da, bu büyük olasılıkla sıkıştırılmış ulnar sinirin bir sonucudur. Bu durum kübital tünel sendromu olarak adlandırılır.

Kubital tünel sendromu ve potansiyel tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Kubital Tünel Sendromu Nedir?

Kubital tünel sendromu, halkada ve küçük parmaklarda uyuşma veya karıncalanmaya, ön kolunuzda ağrıya ve hatta elinizde güçsüzlüğe neden olabilen tıbbi bir durumdur. Ulnar nöropati olarak da adlandırılır.

Bu durum, ulnar sinire (komik kemik siniri olarak da adlandırılır) uygulanan baskı veya gerilmenin bir sonucudur. Ulnar sinir, dirseğin iç tarafı boyunca uzanan kübik tünel adı verilen bir olukta bulunur.

Aşağıda kübital tünel sendromuna neden olan ana nedenler listelenmiştir.

Kubital Tünel Sendromuna Ne Sebep Olur?

Kubital tünel sendromunu tetikleyebilecek faktörler şunları içerir:

• Kolun bir el desteğine yaslanmasından veya diğer benzer olaylardan kaynaklanan ulnar sinir üzerindeki baskı
• Dirseğinizi uzun süre bükük bırakmak
• Dirsek bükülmesi nedeniyle ulnar sinirin gerilmesi
• Dirseği hareket ettirirken ulnar sinirin tekrar tekrar kapanması

Kubital tünel sendromundan etkilenen kişiler aşağıdaki belirti ve semptomları yaşayabilir.

Belirti ve bulgular

• Eldeki zayıflık
• Ön kolda güçsüzlük veya ağrı
• Küçük ve serçe parmaklarda uyuşma (his kaybı), karıncalanma, ağrı veya 'karıncalanma' hissi

Tüm bu semptomlar genellikle dirsek uzun süre büküldüğünde ortaya çıkar.

Belirtileri şiddetlenmeden ve komplikasyonlara yol açmadan önce kübital tünel sendromu için tedaviden en erken yararlanmanız şiddetle tavsiye edilir. Bu nedenle, kendinize teşhis konulması önemlidir.

Kubital Tünel Sendromu Nasıl Teşhis Edilir?

Doktor size yaşadığınız semptomları soracaktır. Ana tanı genellikle belirtiler not edildikten hemen sonra yapılır ve fizik muayene yapılır. Radyografi ve elektromiyografi, kübital tünel sendromunun teşhisinde yardımcı olabilir (1).

Bazı durumlarda, diyabet veya tiroid hastalığı gibi diğer tıbbi durumlar için de test edilebilirsiniz.

Sendrom nedeniyle sinirlerin ve kasların ne kadar etkilendiğini bulmak için sinir testi de yapılabilir. Bu test aynı zamanda boyunda benzer semptomlara neden olan sıkışmış bir sinirin belirlenmesine yardımcı olabilir.

Bu durumu tedavi etmek için yararlanılabilecek yaygın tıbbi tedaviler aşağıda tartışılmaktadır.

Tıbbi tedaviler

Dirseğinizin daha fazla bükülmesini önlemek için doktorunuz sizden bir tel veya atel takmanızı isteyebilir. Ayrıca ulnar sinire baskı uygulamaktan kaçınmanıza yardımcı olabilecek yollar bulmak için bir el terapistini ziyaret etmeniz istenebilir.

Etkilenen kişi şiddetli semptomlar gösteriyorsa, sinir üzerindeki herhangi bir baskıyı hafifletmek için ameliyat önerilebilir. Ameliyatın amacı siniri serbest bırakmak, siniri dirseğinizin önüne taşımak ve hatta kemiğin bir kısmını çıkarmaktır (2).

Kubital tünel sendromunun semptomlarını yönetmek için aşağıda listelenen doğal ilaçları da deneyebilirsiniz.

Kübital Tünel Sendromu Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir

1. Masaj Terapisi

Shutterstock

Masaj terapisi, kübital tünel sendromundan etkilenenler için harika olabilir. Kas hipertonisitesi bu durumun nedenlerinden biridir ve bu nedenle, kendi kendine veya iç trisepslere profesyonel bir masaj, sendromun semptomlarını yönetmede yardımcı olabilir.

2. Sıcak veya Soğuk Sıkıştırma

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Soğuk veya sıcak kompres

Ne yapmak zorundasın

1. Sıcak / soğuk bir kompres alın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
2. Oraya 5-10 dakika koyun.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Soğuk paketler, etkilenen bölgedeki ağrıyı uyuşturmaya yardımcı olabilir ve ayrıca iyileşmeyi kolaylaştırabilir. Benzer şekilde, sıcak kompresler etkilenen bölgedeki kan akışını iyileştirebilir, böylece ağrıyı hafifletir ve iyileşmeyi hızlandırır (3), (4).

3. Uçucu Yağlar

a. Nane Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2-3 damla nane yağı
• 2 çay kaşığı hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Bir ila iki çay kaşığı hindistancevizi yağına veya başka herhangi bir taşıyıcı yağa iki ila üç damla nane yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
3. Kuruyana kadar açık bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Durumunuzda bir iyileşme fark edene kadar bunu günde 2-3 kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Nane yağının aktif bileşeni olan mentol, analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nane yağının topikal olarak uygulanması, etkilenen kaslardaki ağrı derecesinin yanı sıra sıklığı da azaltabilir (5).

b. Lavanta yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2-3 damla lavanta yağı
• 2 çay kaşığı hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Bir ila iki çay kaşığı hindistancevizi yağına iki ila üç damla lavanta yağı ekleyin.
2. Malzemeleri iyice karıştırın ve karışımı etkilenen bölgeye uygulayın.
3. Kuruyana kadar açık bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Lavanta yağı, kübital tünel sendromuyla ilişkili ağrı ve acıyı azaltmaya yardımcı olan analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir (6).

4. Vitaminler

Shutterstock

B6 ve C vitaminleri, kübital tünel sendromunun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu vitaminlerle takviye, kübital tünel sendromuna benzer, ancak el bileğindeki medyan siniri etkileyen karpal tünel sendromundan muzdarip kişiler üzerinde olumlu bir etki göstermiştir (7).

Bu nedenle, bu vitaminler ikinci durum için de benzer şekilde çalışabilir. Bununla birlikte, herhangi bir ek takviye almadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

5. Akupunktur

Shutterstock

Akupunktur, çeşitli tıbbi sorunların tedavisinde yardımcı olabilecek bir tür alternatif tıptır. Derinin belirli noktalarına çok ince iğnelerin sokulmasını içerir. Ayrıca kübital tünel sendromunun semptomlarının yanı sıra elektrofizyolojik fonksiyonların iyileştirilmesine de yardımcı olabilir (8).

Bu çarelere ek olarak, bazı egzersizler de kübital tünel sendromunun tedavisinde yardımcı olabilir.

Kubital Tünel Sendromu İçin Egzersizler

Kol ve el için belirli sinir kaydırma egzersizleri, kübital tünel sendromundan etkilenenlere fayda sağlayabilir. İçerirler:

1. Dirsek virajı
2. Dirsek fleksiyonu ve bilek ekstansiyonu
3. Baş eğme
4. TAMAM
5. Vücudun önünde kol fleksiyonu

Bu alıştırmaları nasıl yapacağınızı öğrenmek için buraya tıklayın.

Bu egzersizlerin ve çarelerin bir kombinasyonu kübital tünel sendromuyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Daha iyi sonuçlar vermede devam eden tıbbi tedavilere de yardımcı olabilirler. Herhangi bir ek takviye almadan veya alternatif tıbbı seçmeden önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

Bu gönderi, kübital tünel sendromuyla ilgili tüm şüphelerinizi ele aldı mı? Aşağıdaki yorum kutusunda bize bildirin.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Kubital tünel sendromu için ne zaman doktora görünmelisiniz?

Halkada ve küçük parmaklarda uyuşma veya karıncalanma, ön kolunuzda ağrı veya elinizde güçsüzlük gibi kübital tünel sendromuyla ilişkili semptomlardan herhangi birini fark ederseniz, hemen bir doktora başvurun.

Kubital tünel sendromu ne kadar sürer?

Kubital tünel sendromunun semptomları 6 hafta içinde kendiliğinden düzelmelidir. Belirtiler 6 hafta sonra bile düzelmezse hemen bir doktora görünün.

Kubital tünel sendromundan engelli olabilir miyim?

Evet, kübital tünel sendromunu çok uzun süre tedavi edilmeden bırakmak ellerinizdeki sinirlere zarar verebilir. Bu, etkilenen elde his kaybına neden olabilir.

Kubital tünel sendromu ameliyat gerektirir mi?

Ulnar sinir üzerindeki baskının azaltılması gerekiyorsa, en kolay ve en etkili tedavilerden biri ameliyattır. Cerrahi, ağır kübital tünel sendromu vakalarından muzdarip olanlar için harika bir seçenektir.

Kubital tünel sendromu için ne tür korseler kullanılır?

Kubital tünel sendromunu tedavi etmek için kullanılan diş telleri esas olarak etkilenen dirseğin daha fazla hareket etmesini önlemeyi amaçlamaktadır. Dirseğin bükülmesini önlemek için gece veya bilgisayarı kullanırken bir atel veya yastıklı korsenin takılması da önerilebilir.

Kubital tünel sendromu ile nasıl uyunur?

Kubital tünel sendromundan etkilenenler, uyurken dirseklerini düz tutmak için yastıklı bir atel takmalıdır.

Referanslar

1. "Kubital tünel sendromu: Anatomi, klinik sunum ve yönetim." Ortopedi Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
2. “Kubital tünel sendromu” Lisansüstü Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
3. "Kas-iskelet sistemi hasarı için sıcak ve soğuk tedavilerin mekanizmaları ve etkinliği." Postgraduate Medical Journal, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
4. “Kas-iskelet sistemi yaralanmalarının ve ortopedik ameliyat prosedürlerinin yönetiminde soğuk ve kompresyon: bir anlatı incelemesi” Açık Erişim Spor Tıbbı Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
5. "Hemodiyaliz Hastalarında Kas İskelet Ağrısında Biberiye ve Mentolün Topikal Uygulamasının Etkisinin Karşılaştırılması" İran Hemşirelik ve Ebelik Araştırmaları Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
6. "Lavanta esansiyel yağının antioksidan, analjezik ve antienflamatuvar etkileri." Brezilya Bilimler Akademisi Yıllıkları, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
7. “B6 vitamini, C vitamini ve karpal tünel sendromu. 441 yetişkinin kesitsel bir çalışması. " Mesleki ve Çevresel Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
8. "Ulnar Sinirin Elektrofizyolojik Özellikleri Üzerindeki Akupunktur ve Yakı Etkilerinin Değerlendirilmesi: Bir Sinir İletim Çalışması" Integrative Medicine International, KARGER.